От ходьбы к бегу. Программа перехода.
Рекомендации для начинающих бегунов.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 12674 |
11-ое декабря 2012 15:45 Спасибо за советы,пригодятся через 6 месяцев,дома беговой дорожки нет,на улице минус 30,готовлю лыжи для прогулок. |
|
Diet-Баллов: 26778 Город: Иркутск |
11-ое декабря 2012 4:36 Polley, так же как и тем, у кого опущены почки и другие противопоказания - искать более подходящий для себя вид спорта =) мне тоже бегать нельзя, отдыхаю на велотренажере) |
|
Diet-Баллов: 7310 Город: Днепропетровск |
11-ое декабря 2012 0:58 Интересно, а как быть тем, у кого довольно прогрессивное плоскостопие? |
|
Diet-Баллов: 1707 |
11-ое октября 2011 9:08 почему то быстро выдыхаюсь когда бегу |
|
Diet-Баллов: 781 |
21-ое мая 2011 8:57 Я тоже пока до нормального размера - хотя бы 48 не похудею, никуда не побегу.... И тяжело, и стремно... |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
15-ое апреля 2011 12:49 Будет вес 60 кг - тогда побегу. А пока только эллипс и ходьба. |
|
Diet-Баллов: 304 Город: Киев |
14-ое марта 2011 23:16 очень полезная и познавательная статья, нашла ответы на свои вопросы, спасибо |
|
Diet-Баллов: 377 |
3-ое февраля 2011 22:45 два года назад купила себе велосипед...села, поехала ,у людей деревенских чуть головы не посворачивались...отдала внукам-стыдно ездить. |
|
Diet-Баллов: 377 |
3-ое февраля 2011 22:37 ОТЛИЧНАЯ СТАТЬЯ! |
|
Diet-Баллов: 2140 |
13-ое июня 2010 19:17 долго я настраивалась, уже середина июня. статья воодушевила - завтра утром побегу:) |
|
Diet-Баллов: 786 |
25-ое марта 2010 19:43 хотела бы летом заняться бегом, но рядом нет стадиона и одной боюсь не начать( |
|
Diet-Баллов: 56 |
1-ое марта 2010 23:11 Хорошая статья,надо будет весной бегать каждое утро,так же как и летом и возможно весной,мне кажеться главное не перестараться. |
|
Diet-Баллов: 3229 Город: Tbilisi |
1-ое марта 2010 22:27 мне неловко от взглядов моих сверстников. Т_Тсужу по самой себе:раньше,видя бегающего человека,думала:бедная\ый,неуверен в себе,жирный... и тп. нуда,не очень красиво. теперь как-то не могу перебороть себя,когда самой надо...рр |
|
Diet-Баллов: 2235 Город: |
15-ое февраля 2010 12:46 Да, конечно бегать хорошо. Но если вес риближается к 90 кг интерестно как будет ощущать себя позвоночник, колени и все другие суставы. Ведь в любом случае при беге существует момент как бы *полета*, а потом жесткий удар массы в 90 кг о землю. Я думаю мой организм не будет в восторге от этого. Так что я буду, буду ходить, пока мой вес не снизится до комфортного МНЕ состояния! |
|
Diet-Баллов: 5186 Город: Москва |
12-ое февраля 2010 15:57 у нас возле дома пруд.. очень красивое место.. можно как раз там бегать- но я беюсь бегать по снегу - так и думаю, что навернусь и водверну ногу, скользко же... |
|
Diet-Баллов: 7223 Город: Москва |
11-ое февраля 2010 19:44 У меня прямо около дома парк: бегай - не хочу. А я не могу((( Уже полгода(!) настраиваю себя, обещаю себе, что как только потеплеет, начну... Но вот начну ли?)) |
|
Diet-Баллов: 612 Город: офоким |
11-ое февраля 2010 18:35 а мне кажется быстроя ходьба лутше |
|
Diet-Баллов: 2239 Город: Москва |
11-ое февраля 2010 14:35 Зимой бегать намного приятней, чем летом в жару! К тому же зимой и воздух чище и мягче под ногами. В Москве много парков с освещенными пешеходными дорожками, и народу бегает много по утрам и по вечерам. Собачатники привыкли к бегунам и особо нервных своих питомцев держат на поводке :) Не ждите, когда снег растает, начинайте сейчас!!! |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
11-ое февраля 2010 14:24 Эх, бег хорошо, а велосипед лучше. Когда уже весна! |
|
Diet-Баллов: 1605 |
11-ое февраля 2010 12:34 Хочу начать ходить пешком хотябы, жду когда морозы утихнут. А по поводу взглядов прохожих, это только так кажется, на самом деле люди которые близки к спорту смотрят одобрительно, а которые далеки просто завидуют что сами не могут себя заставить заниматься, не стоит париться на эту тему)) |
|
Diet-Баллов: 17749 Город: Киев |
11-ое февраля 2010 12:21 Скорей бы весна... :) А то по нашим сугробам и быстро ходить сейчас тяжело :р |
|
Diet-Баллов: 1434 |
11-ое февраля 2010 11:38 Не буду спорить о пользе бега-это смешно. Но вот сама бегать по улицам не могу-как то неловко будет ловить взгляды прохожих. Как идиотка какая-то. Потом и собаки будут за тобой бежать. И парков у меня поблизости нет. А о пользе вздыхать в Москве загазованный воздух, бегая, просто умолчу. Поэтому бегаю на дорожке в клубе... |
|
Diet-Баллов: 6454 |
11-ое февраля 2010 10:35 Хорошая статья! Надо будет возобновить пробежки, когда снег расстает. |
|
Diet-Баллов: 9032 |
11-ое февраля 2010 10:12 а я не люблю бегать.... |
|
Diet-Баллов: 25077 |
11-ое февраля 2010 10:00 люблю бегать трусцой! |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
11-ое февраля 2010 8:38 Ценная информация, учтем. |
|
Diet-Баллов: 25108 Город: Днепропетровская обл. |
11-ое февраля 2010 7:59 Варикоз , к сожалению....А так- ходьба, бег- супер! |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
11-ое февраля 2010 7:47 Неплохая программа. Только заниматься ходьбой-бегом у нас безопасно не более 5 месяцев в году - остальное время зима, бездорожье, риск травм... |
|
 |