Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


23 хитрости приготовления здоровой пищи

Как готовить по-настоящему вкусную здоровую пищу?
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.


Приготовление лёгкой пищи не ограничивается заменой сливок молоком и майонеза натуральными продуктами. Так как же снизить количество калорий в нашей любимой пище, содержащей большое количество жиров? Для этого существует несколько тонкостей.
Вобщем, экспериментируй! И твои низкокалорийные блюда будут даже вкуснее обычных!




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  26.10.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 136
Город: Москва
diet-почта

4-ое января 2013   23:49
Неоднозначно как-то... Терзают смутные сомнения...
 
Diet-Баллов: 857
diet-почта

29-ое октября 2012   14:10
какая чушь - заменять одни жирные продукты другими не менее калорийными продуктами, углеводами или другими жирами.
 
Diet-Баллов: 2523
Город: Дятьково
diet-почта

26-ое октября 2012   19:30
Сомнительная статья, если я буду их применять на себя - разнесёт
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

26-ое октября 2012   16:44
Учту.
 
Diet-Баллов: 82928
diet-почта

26-ое октября 2012   11:32
Считаю, что статья не отвечает на вопрос, как готовить вкусную и здоровую пищу. Ведь низкокалорийная пища не всегда здоровая.
Из 23 рецептов, приведенных в статье, я не могу назвать полезными и здоровыми не менее 10 советов, которые просто вредные.
Все советы в этой статье из прошлого века. Если вы хотите быть здоровыми и любите себя, то не следуйте им.
Приведу только один пример. В статье написано «Картофельное пюре можно использовать, как низкокалорийный загуститель».
Это что, по мнению автора, картофель низкокалорийный загуститель?
 
Diet-Баллов: 11368
diet-почта

26-ое октября 2012   11:18
Вот уж действительно бред! С каких пор фета стала сыром с сильным запахом который можно натереть? Как вобще можно натереть прессованный творог??? А про "завернуть курицу или рыбу в приправленные овсяные хлопья, кукурузную муку" это просто шедевр.
 
Diet-Баллов: 7600
Город: Москва
diet-почта

26-ое октября 2012   10:55
какой бред!
 
Diet-Баллов: 10114
diet-почта

26-ое октября 2012   10:24
брееед
 
Diet-Баллов: 25354
diet-почта

26-ое октября 2012   8:37
Интересно, а почему абсолютно все статьи старые?
Ни одной новой..
Диета-онлайн больше не о чем писать?
 
Diet-Баллов: 13916
diet-почта

26-ое октября 2012   7:47
Действительно, есть хорошие советы)
 
Diet-Баллов: 3291
diet-почта

26-ое октября 2012   7:00
Спасибо, очень полезная статья - особенно про замораживание бульона!
 
Diet-Баллов: 434
Город: Витебск
diet-почта

25-ое октября 2012   12:35
Очень полезные советы! Это важно и на стадии похудения, и во время удержания результатов.
 
Diet-Баллов: 2318
diet-почта

25-ое мая 2012   2:59
s hlopyami ochen horoshij sovet, nado poprobovat. raznoobraziye kakoe to budet
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

11-ое апреля 2012   1:52
интересные советы, может и воспользуюсь каким-нибудь
 
Diet-Баллов: 945
diet-почта

29-ое января 2012   20:52
Хорошие советы.ю согласна.... а кто подскажет, что такое приправленные овсянные хлопья, в которых можно курицу завернуть?)))
 
Diet-Баллов: 39701
Город: Подмосковье
diet-почта

13-ое мая 2011   15:03
Тофу покупала у нас в магазине...Есть можно его было только с очень большой голодухи(пост был)
Кто знает, где в Москве купить вкусный ТОФУ?
 
Diet-Баллов: 3881
diet-почта

13-ое мая 2011   9:16
Хорошие идеи. Тем, кто возмущен, стоило бы разобраться, а потом уже негодовать))) ПОНИЗИТЬ калорийность блюда нельзя вообще ни одним продуктом, если что. Можно лишь придать вкус, не выбиваясь за границы калорийности. И орехи, и кунжут помогут этому, т.к. для какого-то салата вполне достаточно 10-15 граммов.

Заинтересовал совет про тофу. Как-то в супермаркете покупала какой-то соевый сыр, но это оказалось ТАКОЙ гадостью, просто бееее. Никто не стал есть. Может, это что-то другое или просто не повезло? Не знаю. Но тофу поищу
 
Diet-Баллов: 300
diet-почта

30-ое апреля 2011   20:20
Отличные советы. Многими уже пользуюсь.
 
Diet-Баллов: 2223
diet-почта

9-ое марта 2011   13:08
Тофу очень люблю, в греческий салат его кладу с помидорками, и так утром ем..но он не всем нравится..и не часто его увидишь в магазинах
 
Diet-Баллов: 3188
diet-почта

20-ое января 2011   17:57
Если ты делаешь правильное питание своей философией, то надо питаться вкусно, несмотря на низкокаллорийность. Это ведь не диета. Давайте есть все вкусно, ив этой статье прекрасные советы как это сделать. :)
 
Diet-Баллов: 7406
Город: МОСКВА
diet-почта

18-ое января 2011   10:43
отличная статья!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 30
diet-почта

14-ое января 2011   17:41
надо же так просто и вкусно а главное не жирно))
 
Diet-Баллов: 11171
Город: г.Краматорск
diet-почта

22-ое декабря 2010   22:57
Много отличных идей. Занесу себе в избранное!
 
Diet-Баллов: 920
diet-почта

22-ое декабря 2010   21:51
Да,интересно.А разве куриный бульон не содержит жир и углеводы?да их, конечно меньтше,чем в масле, но все же...А вот замораживанин бульона = это идея!
 
Diet-Баллов: 1540
Город: Сосногорск
diet-почта

8-ое ноября 2010   9:09
прикольно!совсем не думала что масло можно заменить не маслом...
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

24-ое октября 2010   21:40
Хорошая статья. Идея про замораживание бульона мне понравилась. Что же касается специй, то я согласна с автором: если есть обезжиренную пищу да еще и без соли, то ее надо чем-то приправлять, а то и до срыва недалеко. Почитайте дневники - у девочек сплошь и рядом срывы, а потом муки совести. Зачем? Мы ведь собираемся ЖИТЬ стройными, а жизнь должна доставлять удовольствие.
 
Diet-Баллов: 765
diet-почта

12-ое октября 2010   11:35
Очень интересно и позновательно.
 
Diet-Баллов: 21736
diet-почта

4-ое октября 2010   21:50
экспериментировать буду
 
Diet-Баллов: 22884
Город: Минск
diet-почта

30-ое сентября 2010   17:25
Статья очень понравилась - спасибо автору. Добавила в избранное.
 
Diet-Баллов: 235
diet-почта

18-ое мая 2010   21:11
regal, зачем так конкретно выражать неудовольствие статьей? ведь на самом деле, мы ж не едим кунжут стаканами и не тратим на одно блюдо по литру масла...

и здоровое питание-это жуть как вкусно, салатики, каши, печеная кура и всякие фрукты-овощи намного вкуснее, чем хлеб с колбасой и майонезом, или пельмешки из пакета)))
 
Diet-Баллов: 5717
diet-почта

30-ое апреля 2010   11:49
отличная статья!а с яблочным пюре разберусь в ближайшее время)))
 
Diet-Баллов: 6921
Город: Волгоград
diet-почта

30-ое апреля 2010   9:33
Очень полезная статья, добавила в избранное!!!
 
Diet-Баллов: 18578
diet-почта

29-ое апреля 2010   16:14
здОровская статья! распечатала себе в блокнот)
 
Diet-Баллов: 1208
Город: Москва
diet-почта

29-ое апреля 2010   1:59
отличная статья, спасибо!
 
Diet-Баллов: 3938
Город: Киев
diet-почта

27-ое апреля 2010   14:58
Спасибо за статью, очень дельные рекомендации
 
Diet-Баллов: 2667
Город: Кармиэль
diet-почта

27-ое апреля 2010   12:24
очень хорошая статья ,а некотоые критикуют все и всегда.
кушать нужно с удовольствием ,а чтобы не наедаться для этого есть этот сайт и самоконтроль.
в салат кунжута ты можешь положить грамм 10-15 или того меньше -он же легкий.
 
Diet-Баллов: 25191
diet-почта

26-ое апреля 2010   17:21
вот такой практический опыт меня интересовал;
moon-flower, скажи как готовишь энто самое пюре?
спечь яблоки, или отварить, или как еще?
 
Diet-Баллов: 6991
Город: Cape Town
diet-почта

26-ое апреля 2010   15:50
статья понравилась. Хотя многое из предложенного уже выявлено самостоятельно на собственном опыте. Не понимаю придирающихся. Не нравится - не пользуйся, а лучше придумай свое и нам всем расскажи.
Насчет яблочного пюре, я всегда тесто для выпечки разбавляю именно им, иногда все масло по рецепту заменяю им, тогда вообще калорий мизер. Только тогда нужно хорошо смазать форму для запекания, а то все прилипнет намертво :)
 
Diet-Баллов: 5236
diet-почта

26-ое апреля 2010   15:07
Дался вам этот кунжут.Дело ведь не в калорийности кунжута, а в его количестве.А 1200-1500ккал можно набирать ни в чем себе не отказывая.Даже в сливочном масле, если очень хочется. Пусть будет жирное масло на завтрак.Вы ж его не 100 грамм съедите, а 10.А в в остальные приемы пищи жиры скорректировать рыбой или обезжиренным творогом, где море белка и практически нет жира.
 
Diet-Баллов: 3982
Город: Самара
diet-почта

26-ое апреля 2010   10:54
Первая действительно полезная статья
 
Diet-Баллов: 266
Город: Владивосток
diet-почта

26-ое апреля 2010   4:08
Прочитала, в голове все смешалось... Строить здоровое питание очень тяжело(((
 
Diet-Баллов: 73
diet-почта

26-ое апреля 2010   2:15
Большое сомнение, что автор статьи умеет готовить. Откуда взялось мнение, что здоровое питание - это невкусно, а значит безразлично как и что использовать?
 
Diet-Баллов: 5675
diet-почта

26-ое апреля 2010   0:03
У меня совсем нет времени готовить.
Поэтому в воскресенье я готовлю на неделю, потом раскладываю по таперовским баночкам и замораживаю.
В результате всегда имею готовый правильный обед.
Взяла на работу, в микроволновой печи разогрела и обед готов.
 
Diet-Баллов: 30361
diet-почта

25-ое апреля 2010   21:53
Очень полезная, умная статья! Потому что чем менее вкусно мы питаемся, тем быстрее будет срыв! Добавила в избранное! Просто по ДиОну мы не только худеем, но и живем, а жить надо со вкусом!
 
Diet-Баллов: 3109
diet-почта

25-ое апреля 2010   17:01
про тофу я не задумывалась - надо бы попробовать :)
 
Diet-Баллов: 7499
Город: Москва
diet-почта

25-ое апреля 2010   13:43
Я добавляю семечки кунжута в овощной салат + лимонный сок. Отличная заправка, а семечки заменяют соль!
 
Diet-Баллов: 25191
diet-почта

25-ое апреля 2010   0:16
... и очень интересно - что, правда можно заменять масло фруктовым или тыквенным пюре?
 
Diet-Баллов: 25191
diet-почта

25-ое апреля 2010   0:13
советы интересные и полезные местами,
но, пожалуй соглашусь с regal, трудно снизить калорийность блюда с помощью сыра, орехов, кунжута)
 
Diet-Баллов: 1022
Город: Москва
diet-почта

24-ое апреля 2010   22:22
regal, я думаю, что проблемы не у автора статьи, а у вас! Вы часто сжираете по 100г кунжута за раз?

А с татья хорошая. Я всегда тушу овощи и мясо не на масле, а в бульоне. Вкуснее и не так жирно.
 
Diet-Баллов: 69
diet-почта

24-ое апреля 2010   20:46
Я согласна с тем,что низкокаллорийную пищу можно сделать вкусной,но если есть склонность к обжорству,то можно съесть ее такое количество,что поглотишь гораздо больше каллорий,чем нужно!Лучше относиться к еде,как к источнику энергии,а не удовольствия...И это сложнее всего...
 
Diet-Баллов: 9094
diet-почта

24-ое апреля 2010   19:45
Сранная позиция:"нельзя улучшать вкус блюда, если ты стараешься похудеть".
Нельзя похудеть не прикладывая никаких усилий, и не соблюдая хоть какую-то минимальную дисциплину в питании. Что же теперь какашками питаться, они ведь такие неаппетитные?
 
Diet-Баллов: 332
Город: Улан - Удэ
diet-почта

24-ое апреля 2010   19:02
полностью согласна с Томирис
 
Diet-Баллов: 4213
diet-почта

24-ое апреля 2010   18:00
Да не настолько они усиливают.. Вот 50 грамм водки - усиливают, и еще как)) А чеснок вообще помогает снизить аппетит. А щепоткой молотых семечек или орехов (практически любых) посыпать порцию салата - вкусно. И ККал - мизер.Я уж молчу про то, сколько в семечках всяких омега 3-6-9.
 
Diet-Баллов: 9443
Город: Брянск, Россия
diet-почта

24-ое апреля 2010   15:02
Но ведь везде пишут что специи усиливают аппетит!
 
Diet-Баллов: 91258
Город: Москва
diet-почта

24-ое апреля 2010   14:45
И правильно рекомендуют использовать кунжут, орехи и прочие калорийные вещи. Нельзя отказывать в чем-то себе полностью! Главное же - количество. От 5 грамм кунжута никто еще не потолстел. А есть безвкусную пищу - это как-то... не по-человечески. =)
 
Diet-Баллов: 70
Город: Ипатово
diet-почта

24-ое апреля 2010   12:50
Мне кажется, когда контролируешь свой вес, улучшать вкус любого блюда ни к чему. Тогда будет еще сложней съедать небольшую порцию. А чеснок просто будоражит аппетит. Я стараюсь не кушать до тех пор, пока приготовленный для меня отварной картофель, не станет казаться верхом кулинарного искусства. И результаты есть, и кушаю с удовольствием.
 
Diet-Баллов: 30361
diet-почта

24-ое апреля 2010   12:39
ОТЛИЧНАЯ статья! Добавлю в избранное! Кому не нравятся советы - придумывайте что-нибудь свое!
 
Diet-Баллов: 51263
diet-почта

24-ое апреля 2010   10:31
Статья мне понравилась,кое-что я уже использовала в приготовлении пищи,а кое-что для меня ново.Спасибо за интересные советы,добавила в избранное.
 
Diet-Баллов: 7223
Город: Москва
diet-почта

24-ое апреля 2010   10:08
Я читала, что масло в выпечке можно еще заменять детским питанием или пюре из банана.

А вот что такое сыр тофу я вообще не знаю. А тут его суют везде)))
 
Diet-Баллов: 96887
diet-почта

24-ое апреля 2010   9:25
Интересно, автор этой очевидной ерунды сам пользуется своими "советами"? Почему-то думается, что нет. Особенно впечатляет перл о "заворачивании" курицы в овсяные хлопья)))))))). Впрочем, "рекомендация" добавлять кунжут (600Ккал/100г, один из наиболее высококалорийных продуктов)))))))) с целью снизить калорийность блюда, аатлично характеризуют интеллект автора. Осталось только добавить, что для усиления вкуса блюд нужно использовать шкварки, натуральное сало и оливковое масло. Неудивительно, что многие дионики никак не могут похудеть... немудрено быть толстыми, если следовать подобным мудрым советам.
 
Diet-Баллов: 10903
diet-почта

24-ое апреля 2010   8:14
Кто нибудь пробовал заменять яблочным пюре 1/3 необходимого количества сливочного или растительного масла в рецептах печенья и пирогов?
 
Diet-Баллов: 37112
diet-почта

24-ое апреля 2010   6:13
Очень полезные вещи! спасибо!
 
Diet-Баллов: 10035
diet-почта

24-ое апреля 2010   0:36
Прекрасная статья! Узнала несколько новых для себя вещей, а некоторые уже успешно использую. Очень помогаю! Спасибо за советы!
 




 
23 хитрости приготовления здоровой пищи







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика