Как сохранить результаты диеты?
Выход есть!
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1754 |
23-ое июня 2014 17:01 Утаскиваю в избранное. Через два дня долгожданное День рождение - племяшке 1 годик! Буду на след. день нужно делать разгрузочный, потому что не получится совсем от всего отказаться. |
|
Diet-Баллов: 149 |
15-ое января 2014 17:24 как говорится, один килограмм уходит, а возвращается с друзьями. проходила. |
|
Diet-Баллов: 353 |
5-ое ноября 2013 18:31 Да круто обязательно надо взять на заметку) |
|
Diet-Баллов: 409 Город: Ставрополь |
2-ое ноября 2013 12:22 Хорошая статья. На себе испытала, что такое возвращение старого веса. Знаю одно каждый должен составить свой рацион продуктов. чтобы употреблять это всю жизнь а не периодами. в течении 3-х месяцев я себе такой составила. ела практически все. Есть продукты которые просто нужно исключить из своего рациона питания. и тогда со временем будет все легко и просто. Алкоголь совсем не захочется пить. 1,2 бокала вина сухого по праздникам даже не повредят. молочный шоголад заменить на горький один кусочек и ты утолишь потребность в нем. торты вообще не захочется есть если почитать состав. и сколько там не нужных калорий. Все можно осуществить было бы желание. Всем удачи в своих целях и задачах! |
|
Diet-Баллов: 15318 Город: Приморский край |
29-ое октября 2013 5:40 Почитала с удовольствием!У меня еще это впереди.. |
|
Diet-Баллов: 8694 |
23-ое июля 2013 10:37 Спасибо. Мне еще рано думать о поддержание веса, я еще только сделала первые шаги к обретению прошлых кг, но оставлю в любимых ссылках. |
|
Diet-Баллов: 1265 |
23-ое марта 2013 23:13 Возьму на заметку,очень интересная статья |
|
Diet-Баллов: 996 Город: Киев |
24-ое февраля 2013 12:58 Супер статья! |
|
Diet-Баллов: 1183 |
26-ое января 2013 20:57 ооооооо да,кафе и переженое,((( |
|
Diet-Баллов: 338 |
16-ое ноября 2012 10:59 Как вдохновляет статья!!! Спасибо))) |
|
Diet-Баллов: 8263 |
5-ое октября 2012 10:56 >>При мытье полов сжигается 250-400 калорий в час, при глажении белья - 250, при машинной стирке - 160, при уборке постели - 210-240.откуда такие данные? час глажки постельного белья стоя - это 51. |
|
Diet-Баллов: 3908 |
20-ое сентября 2012 20:47 Интересная и поучительная статья. |
|
Diet-Баллов: 230 |
17-ое сентября 2012 14:07 мне бы пока сбросить вес,закреплять пока нечего,но статья очень полезная! |
|
Diet-Баллов: 40355 |
23-ое августа 2012 14:07 Отличнейшая статья! Всё очень правильно написано.Большое спасибо!!!! |
|
Diet-Баллов: 18300 Город: Брянск |
23-ое августа 2012 9:09 Отличная статья. Я пока не достигла того этапа когда нужно удерживать вес, но теперь при помощи этих советов у меня это получится. А раньше я худела и набирала с запасом. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 65 |
12-ое июля 2012 12:47 Спасибо за статью!Это очень хорошая мотивация для тех,кто только хочет начать или уже начал процесс похудения. |
|
Diet-Баллов: 16815 Город: Донецк |
10-ое июля 2012 11:59 Полезная информация. |
|
Diet-Баллов: 4958 |
2-ое июня 2012 13:46 Да, все верно! Именно так! |
|
Diet-Баллов: 8763 |
17-ое мая 2012 15:34 ХОРОШАЯ СТАТЬЯ |
|
Diet-Баллов: 1971 |
25-ое марта 2012 22:31 Очень полезная статья для меня. Я как раз отношусь к тем 95 из 100, которая после ограничений набираю еще с запасом. |
|
Diet-Баллов: 1971 |
25-ое марта 2012 22:07 Очень полезная статья для меня. Я как раз отношусь к тем 95 из 100, которая после ограничений набираю еще с запасом. |
|
Diet-Баллов: 37701 Город: Пограничный |
14-ое марта 2012 4:06 А спорт, это обязательно. |
|
Diet-Баллов: 1404 |
2-ое марта 2012 13:48 полезно-интересно, но от любимой конфетки отказаться не реально |
|
Diet-Баллов: 134 |
12-ое февраля 2012 13:54 Полезная статья,хотя нельзя делить шкуру неубитого медведя,имею ввиду надо сначала похудеть,ну это для меня. |
|
Diet-Баллов: 1177 Город: Одесса |
10-ое февраля 2012 15:05 Я не верю в полезность диет. Уже столько их было у меня. Лучшая диета - это правильный образ жизни! |
|
Diet-Баллов: 1068 |
13-ое января 2012 17:28 Про машинную стирку смешно получилось. :) |
|
Diet-Баллов: 579 |
2-ое ноября 2011 17:11 Спасибо за статью. Мой девиз: не нужно диет, нужен образ жизни!) |
|
Diet-Баллов: 4140 Город: уфа |
21-ое октября 2011 21:03 поттдерживать после похудения фигуру помогает спорт,просто и ясно) |
|
Diet-Баллов: 3454 |
11-ое июля 2011 17:04 я тоже сладкоежка...нашла вот такой выход:захотела сладкого-пошла и купила сладости для диабетиков на сахарозаменителе. И делов-то!!!!))) |
|
Diet-Баллов: 3373 |
9-ое июля 2011 0:54 хорошая статья, но с начало нужно похудеть(( |
|
Diet-Баллов: 1378 |
3-ое июля 2011 15:31 Блин, не жизнь будет, а концлагерь. |
|
Diet-Баллов: 1237 Город: TMB |
12-ое июня 2011 22:42 все очень знакомо))) |
|
Diet-Баллов: 109 |
31-ое мая 2011 16:57 а говорят, после 30 или 35 человек с каждым годом незаметно для себя поправляется, это тоже надо учесть!!!так что двойная нагрузка! |
|
Diet-Баллов: 2243 |
15-ое мая 2011 13:10 Спасибо, очень интересная статья!!! |
|
Diet-Баллов: 3390 |
11-ое мая 2011 10:24 мне кажется важно давать себе "срываться" в кафешках и т.д. иначе через какое то время можно получить зависимость в виде боязни выйти из дома, где вся нужная еда под рукой. надо проще относиться |
|
Diet-Баллов: 21253 |
4-ое мая 2011 9:43 Спасибо!!!Очень мотивирующая статья!!! |
|
Diet-Баллов: 22037 Город: Москва |
1-ое мая 2011 12:16 Спасибо за статью.Только мне кажется, что после выхода из диеты, можно есть сладкое или другие любимые продукты, которые запрещаются на этапе снижения веса, но в небольших количествах и строго до 12 часов (утром). Ужинать до 19 часов (или не позже чем за 3-4 часа до сна)белками с овощами и зеленью, и вес будет держаться. А если же совсем отказаться от любимых блюд, то непременно будет срыв, и как результат, вес начнет расти. Сын похудел на 57 кг. По утрам, когда хочется, ест сладкое и др вредности. Вес держит. |
|
Diet-Баллов: 47 |
7-ое апреля 2011 14:34 Да,салоны это классно!!! Но сколько надо денег??????????? |
|
Diet-Баллов: 633 |
31-ое марта 2011 21:53 спасибо за инфо...настраиваемся на работу над своим телом))) |
|
Diet-Баллов: 1451 |
22-ое марта 2011 19:05 А я худею долго,а набираю очень быстро вот так( |
|
Diet-Баллов: 5975 Город: Питер |
14-ое марта 2011 17:23 Да, похудеть проще, чем удержать полученный в трудах вес,это факт!! |
|
Diet-Баллов: 1099 |
13-ое марта 2011 16:43 м-да |
|
Diet-Баллов: 27710 |
4-ое марта 2011 11:07 Да, сложно продержаться на диете, но еще трудней не сорваться после нее |
|
Diet-Баллов: 44448 Город: Челябинск |
3-ое марта 2011 7:25 худела, сильно худела, вес полгода где-то продержала, жила полуголодом зато нравилась себе потом сорвалась и вот результат... теперь я здесь еще и с прибавкой =( |
|
Diet-Баллов: 31 |
21-ое февраля 2011 21:31 Статья хорошая) |
|
Diet-Баллов: 26502 Город: Южно-Сахалинск |
7-ое февраля 2011 3:29 Отличная статья! Как раз для меня) |
|
Diet-Баллов: 721 |
12-ое января 2011 21:22 Как красиво и просто все описано. Жаль, что в жизни все несколько сложней. |
|
Diet-Баллов: 5343 |
20-ое декабря 2010 17:21 Чудесная статья!!!сколько полезных советов!!! |
|
Diet-Баллов: 3935 |
31-ое октября 2010 22:42 просто каждый раз, когда хочется что нибудь схомячить, посмотри в зеркало, а потом представь идеальную фигуру, как рукой снимает!) |
|
Diet-Баллов: 13636 |
29-ое октября 2010 11:08 Однако, я сбросила 4 кг не исключая сладкого из своего ежедневного рациона,т.к. без сладкого не могу в принципе,так что небольшое количество шоколада,по моему мнению,совсем не страшно,а даже очень полезно!=) Главное правильно распланировать свой режим питания и не выходить из "коридора"!!!=))) |
|
Diet-Баллов: 283 |
12-ое сентября 2010 7:57 Да девчёнки, что вы ноете? Никакое пироженое, никакая шоколадка не даст такого удовольствия, как идеальная фигурка в зеркале. Вывод, зачем они нужны эти вредности?! |
|
Diet-Баллов: 234 |
21-ое августа 2010 22:26 главное в похудении и удержании веса- эмоцианальный настрой, просто слушайте свой организм,поменьше нервов и стрессов и все у нас получится! |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
15-ое августа 2010 18:48 мы всё сможем...и сбросим вес,ну и конечно же его удержим,а дион нам в этом поможет!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 3117 |
11-ое августа 2010 0:13 Да уж, пока что это страшно, надеюсь мы все с этим свыкнемся, и нам это будет нравится))) |
|
Diet-Баллов: 672 |
15-ое июля 2010 15:40 как -то страшно при мысле о том что теперь так всегда будет. |
|
Diet-Баллов: 6200 |
18-ое июня 2010 22:15 Я худею на 1200-1500 ккал.Так неужели это должно быть пожизненно.Научите!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
6-ое июня 2010 10:45 А мне кажется, статья просто мотивационная, она показывает новичкам ПУТЬ... |
|
Diet-Баллов: 21 |
5-ое июня 2010 21:37 интересная статья |
|
Diet-Баллов: 364 Город: Москва / Дюссельдорф |
28-ое мая 2010 15:09 Какая-то очень уж общая статья. Это все понятные вещи, вопрос только, как этому реально следовать, как бороться с искушениямиА потом все-таки, если только ты не становишься маньяком, который повсюду носит с собой свою собственную еду, такие ситуации будут встречаться постоянно По мне, так лучше съесть меньше, но вкусного чего-нибудь, чем есть что-то пресное, пусть и очень полезное. Да и потом, лучше повышать расход энергии, ходить больше и т.п., самое действенное; ну и упражнения, конечно |
|
Diet-Баллов: 13502 Город: Рязань |
17-ое мая 2010 15:44 Хорошая статья! Про машинную стирку мне тоже не понятно. Про секс забыли! |
|
Diet-Баллов: 5773 |
7-ое мая 2010 12:08 Я чего-то не понимаю как при при машинной стирке сжигается 160 ккал? Машинка ведь стирает)) |
|
Diet-Баллов: 5377 Город: Киев |
26-ое апреля 2010 11:41 Я, когда отказавшись от булок, через два месяца увидела результат, напрочь забыла о сладостях, хотя жизни себе без низ не представляла! |
|
Diet-Баллов: 323 |
21-ое апреля 2010 9:07 старательно удерживаю вес, нарушения делаю очень редко, по праздникам так сказать, и то не всё подряд, а пробую наиболее вкусное и немного, регулярно взвешиваюсь, ну и конечно Дион мне в этом очень помогает! |
|
Diet-Баллов: 111 |
4-ое марта 2010 19:02 надеюсь что у меня получиться скинуть вес и более того удержать его! буду надеяться на лучшее |
|
Diet-Баллов: 765 |
2-ое марта 2010 6:22 Всем кому хочется сладкого- ешьте мед, он не откладывается на боках, да и не съешь его много!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 5141 Город: Одесса |
1-ое марта 2010 17:18 вроде все легко и просто, а если живешь не одна и в шкафчике всегда полно сластей очень трудно отказать себе в желании залезть в него.. 210калл сгорают при часовой уборке постели. Где найти столько кроватей, может в гостиницу устроится на полставки? |
|
Diet-Баллов: 5909 |
2-ое февраля 2010 21:26 А мне иногда хочется съесть всего запретного вдоволь, даже сны уже снятся, что я ем сладкое. |
|
Diet-Баллов: 405 |
16-ое января 2010 13:43 да, очень трудно похудеть, но еще трудно удержать достигнутый результат!буду очень стараться!!! |
|
Diet-Баллов: 1036 |
12-ое января 2010 15:40 хорошая статья, только я не поняла, как продумывать план действий перед походом в кафе с подружками. Ведь обязательно съестся что-нибудь запретное! Как, его заменить морковным пирожным, что-ли, или че, я не поняла... |
|
Diet-Баллов: 257 Город: Ташкент |
22-ое декабря 2009 18:53 Читаю статью,а сама думаю-смогу или нет?Я столько раз бралась за похудение...и каждый раз срывалась...Постараюсь!!!! |
|
Diet-Баллов: 1795 |
29-ое ноября 2009 19:19 Вот спасибо!я одна из тех, кто бросается на еду, как только ВСЕ признают, что я очень похудела. спасибо! |
|
Diet-Баллов: 597 |
21-ое ноября 2009 0:18 нет, быть толстой - это дурдом. Ешьте свой шоколад, бога ради, но не по 2000 каллорий за раз) тогда о полноте речи не будет) |
|
Diet-Баллов: 13495 |
20-ое ноября 2009 20:43 Не понравилось.Это надо всю жизнь свою посвятить ондому:весу. КАк будто ты в концлагере. "для тебя вся читай *вкусная* еда, которую все вокруг будут есть каждый день и приносить к тебе домой 9муж, подруги) тебе о ней забыть. все. раз и навсегда. что за диктатура? по-моему лучше уж быть толстой, чем свою жизнь подчинить контролю за едой. так и до дурдома недалеко. О_О это неадекватный подход. все блин будут есть одна ты....борешься... |
|
Diet-Баллов: 1377 |
20-ое ноября 2009 10:02 Не держать дома неполезной пищи - замечательный совет, но только для тех, кто живёт один. А если живешь с мужем, то приходится вырабатывать силу воли... |
|
Diet-Баллов: 50144 Город: Ростов-на-Дону |
6-ое октября 2009 16:32 "При мытье полов сжигается 250-400 калорий в час, при глажении белья - 250, при машинной стирке - 160, при уборке постели - 210-240."Что же тогда мне планировщик пишет, что за час глажки стоя я трачу 42 ккал, а за час мытья полов 120ккал??? |
|
Diet-Баллов: 4398 |
18-ое сентября 2009 16:04 Нужно не диеты соблюдать а питаться сбалансированно постоянно.Проблемы поддержания веса пропадут сами собой |
|
Diet-Баллов: 47182 |
17-ое сентября 2009 13:12 А мне поддерживаться не сложно. Сложно в самую ограничительную пору, потому что голова становится ватной и пустой. А кому я на работе такая нужна. В в поддержании- главнеое не объестся в выходной. Поэтому для всей семьи надо готовить малокалорийные вкусные блюда. Есть даже пироги такие. |
|
Diet-Баллов: 179 |
22-ое августа 2009 21:11 Очень часто об этом думала и раньше. |
|
Diet-Баллов: 3333 |
5-ое августа 2009 14:39 Статья добавляет мотивации и понимания, что сделала не так. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 236 |
29-ое июля 2009 15:55 Хорошая статья, мне понравилась! Мне кажется, что неплохим вариантом для выхода из диеты станет раздельное питание! По крайней мере именно так я и хочу сделать! |
|
Diet-Баллов: 1837 |
6-ое июля 2009 23:49 Хорошая статья! Очень полезная.Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 513 |
26-ое июня 2009 18:36 Эх, удержаться бы после диеты. Для меня выход прыгнуть на другую, но более питательную с большим количеством овощей и фруктов. |
|
Diet-Баллов: 353 |
6-ое июня 2009 12:02 главное верить,что всё получится,настроится на диету и идти к цели!ведь похудеть можно,только если усилия приложить!Удачи всем настроившимся! |
|
Diet-Баллов: 23923 Город: Карелия |
21-ое мая 2009 0:59 Эх, хорошо написано. Думаю все получится! |
|
Diet-Баллов: 48828 |
19-ое мая 2009 6:42 отличная статья!!! |
|
Diet-Баллов: 295 |
8-ое апреля 2009 23:55 Хорошая диета, я не умею выходить из диеты, но мне эта статья очень помогла. |
|
Diet-Баллов: 27840 |
4-ое апреля 2009 12:01 Хорошая статья для всех, потому что все мы пробуем время от времени какие-то диеты. Надо уметь выходить из них. |
|
Diet-Баллов: 10669 |
4-ое апреля 2009 10:23 а мне не понравилась статья. она мне кажется подходит тем, кто сидел на диете - именно на диете, против которых выступает ДиОн.за 2 месяца я уже научилась нормально и здорово питаться. и ни от чего не отказываюсь, просто вредные продукты ем в меньших количествах. и худею при этом. а тут написано что для удержания веса сладости можно позволить себе только раз в месяц. когда закончу худеть, просто постепенно начну есть немного больше чем сейчас, больше конечно же за счёт полезных продуктов. |
|
Diet-Баллов: 2263 Город: Одесса |
21-ое марта 2009 19:31 Будем стараться |
|
Diet-Баллов: 52054 Город: Италия |
20-ое марта 2009 11:28 Жзнь -вечная борьбы с КГ! |
|
Diet-Баллов: 1928 |
14-ое марта 2009 19:06 А я вес лишний только зимой набираю,а потом весной с ним начинаю бороться,к лету обычно свои 53-54 имею...такой вот цикл получается(((((надоело... |
|
Diet-Баллов: 32529 Город: Набережные Челны |
14-ое марта 2009 14:07 Это горькая правда!Стоит только порадоваться в маленьком сдвиге,победе,так хочется себя вознаградить.Результат известен. |
|
Diet-Баллов: 999 |
14-ое марта 2009 11:54 Только 5 из 100 человек после курса диеты удерживают вес хотя бы в течение года!Приятно, что я оказалась в пятёрке!:)) Но пошёл второй год..и я опять ..растолстела, ненавижу себя за это! |
|
Diet-Баллов: 999 |
14-ое марта 2009 11:54 Только 5 из 100 человек после курса диеты удерживают вес хотя бы в течение года!Приятно, что я оказалась в пятёрке!:)) Но пошёл второй год..и я опять ..растолстела, ненавижу себя за это! |
|
Diet-Баллов: 305 |
14-ое марта 2009 11:07 Спасибо за информацию |
|
Diet-Баллов: 734 |
11-ое марта 2009 20:48 Отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 354 |
6-ое марта 2009 10:24 Статья супер!!! так и надо действовать!! |
|
Diet-Баллов: 11556 Город: Пермский край |
13-ое февраля 2009 19:26 Кучу диет на себе испробовала, были очень клевые результаты, но не остались!!! Статья подстать! |
|
Diet-Баллов: 37590 Город: Olympic village |
11-ое февраля 2009 18:31 Статья супер. Наконец то есть четкие рекомендации по увеличению калорийности по достижении результата |
|
Diet-Баллов: 6201 Город: киев |
31-ое января 2009 2:09 интересная информация! чётко описывает стадии адоптации после дието-периода))..когда я похудела на 12 кг, мне удалось вытеснить из рациона мучные продукты (хлеб, печенье, пасту, булочки и пирожки).. когда организм привыкает к отсутствию в рационе данных продуктов, после диеты нет необходимости в их упостреблении! п.с. уже как год не употребляю мучное и особо от этого не страдаю)) |
|
Diet-Баллов: 1110 Город: |
17-ое декабря 2008 2:48 Очень нужная статья, главное все правила держать у себя в голове, во время того самого момента, когда у тебя происходит необдуманный срыв! |
|
Diet-Баллов: 762 |
9-ое декабря 2008 8:30 вот и я сбросила 8 кг. за 10 дней (чудом голодания) и теперь с бешенной скоростью их возвращаю. |
|
Diet-Баллов: 544 |
3-ое декабря 2008 22:51 Отличная статья! Много нужных советов. Я уже раз прокололась на эффектк маятника. Больше не собираюсь. |
|
Diet-Баллов: 2577 Город: Новосибирск |
1-ое декабря 2008 6:08 Очень позитивная статья, помогающая поддерживать новый образ жизни при достижении желаемого результата. |
|
 |