Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


Выбираем партнера для фитнеса

Несколько простых советов
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Древний принцип «одна голова хорошо, а две — лучше» работает и в похудании. Напарник по занятиям, правильному питанию и решениям проблем существенно увеличит твои шансы на успех. Исследователи заметили, что партнер в переходе к здоровому образу жизни дает неоценимое преимущество.

Но чтобы это преимущество получить, нужно правильно выбрать себе напарника. Чтобы извлечь максимум из такого «сотрудничества», воспользуйся нашими советами.

Итак, выбирай напарника:

С одинаковыми с тобой целями

Сотрудничать получается лучше всего, если ваши цели — например, заниматься 4 раза в неделю и кушать по определенному плану — совпадают.

С одинаковым уровнем ответственности

Ничего не выйдет, если ты намерена серьезно придерживаться своего плана, а твой партнер будет отлынивать.

Чтобы ваше рабочее расписание совпадало

Вряд ли вы сможете вместе бегать, если ты работаешь ночью, а твой партнер — днем.

Зависть не должна стать проблемой

Хороший партнер должен поддержать, даже в такие моменты, когда один из вас теряет вес, а другой набирает.

Занимайтесь с одинаковой интенсивностью

Твой партнер должен не только разделять твои занятия спортом, но и заниматься с такой же интенсивностью. Если ты быстро ходишь, а твой друг плетется позади, то тренировка получится не очень-то эффективной.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  02.10.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 3373
diet-почта

1-ое ноября 2012   12:39
а мне повезло. у меня есть партнер по фитнесу))) мы вместе худеем и бегаем))
 
Diet-Баллов: 33656
Город: Иркутск
diet-почта

31-ое октября 2012   12:22
А очень хотелось бы найти напарника!
 
Diet-Баллов: 33656
Город: Иркутск
diet-почта

31-ое октября 2012   12:22
У меня есть подруги, но я даже на пилатес и на Дион их не могу уговорить! Сложно найти партнера, а идеального тем паче!
 
Diet-Баллов: 8939
diet-почта

3-ое октября 2012   9:17
Было бы классно найти компашку для совместных занятий, или хотя бы одного человека... Но к сожалению пока это не удалось...
Одни знакомые либо очень толстые как бомбовозы 120 и выше, и ни в какую не хотят худеть! Продолжают кушать сытно и много, их всё устраивает.
Другие стройные-нормальные, но ленивые! И в зал не загонишь палкой никогда в жизни.
Третьи живут очень далеко, в т.ч в других городах.
Четвертые работают по другому графику - ваще редко видимся.
Вот так - и увы...
Приходится заниматься одной. Но в зале уже со многими познакомилась, с постоянными посетителями, иногда пересекаемся там, общаемся, и то уже полдела)))
 
Diet-Баллов: 142
diet-почта

2-ое октября 2012   17:11
я бы хотела найти напарника))
 
Diet-Баллов: 41504
diet-почта

2-ое октября 2012   16:27
Lyudmilka_ на счет возраста....не такая я уж и юная. Мне 38 и семья есть (сыну 19лет.) А у подруги две девочки. Думаю возраст тут совсем не причем.
 
Diet-Баллов: 41504
diet-почта

2-ое октября 2012   16:24
У меня есть подруга (вместе работаем) с которой мы вместе пьем водичку, ходим в баньку, в тренажерный зал. На самом деле подстегиваем друг друга. Я обязательнее ее, она глядя на меня подтягивается. Хотя в тренажерном зале знаю без нее я бы полтора часа не стала бы заниматься. Отсилы походила бы на беговой дорожке и все. А так и на грудь, и на пресс, и руки, ноги ...все делаем))).
 
Diet-Баллов: 3345
diet-почта

2-ое октября 2012   13:24
Это девочки юные могут себе позволить такое партнерство.А те, кто в возрасте, при семье , при работе - просто нет такой возможности
 
Diet-Баллов: 13111
diet-почта

2-ое октября 2012   12:56
Идеального партнера найти сложно.
 
Diet-Баллов: 386
diet-почта

2-ое октября 2012   12:39
Буду рада партнеру для поддержки друг друга в снижении веса!
Град Московский.
 
Diet-Баллов: 18156
Город: Новосибирск
diet-почта

25-ое февраля 2011   14:01
Привыкла одна: хождение в фитнес - клуб, бег в парке по утрам, занятия на домашнем тренажере, передвижение (по максимуму) по городу пешком, 15 минут силовых перед телевизором, диета, попытки ведения здорового образа жизни, регистрация на ДиОне.
Все кто хоть что то начинал со мной, то по дороге был утерян, и осталась я одна на этом поле боя, сам себе командир!
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

28-ое сентября 2010   21:44
собрались мы с подругой на фитнес ходить..... в итоге 3 тренировки она уже пропустила.. а я уже и одна ходить привыкла и мне даже нравится)))
 
Diet-Баллов: 5747
diet-почта

20-ое сентября 2010   11:39
Тренируюсь на пару с диском))). Бодифлекс помог убрать много лишних сантиметров и вес!!!
 
Diet-Баллов: 2402
Город: Новокуйбышевск
diet-почта

10-ое сентября 2010   12:43
я для себя время выкраиваю либо в 7 утра, либо спонтанно. Желающих ко мне присоединиться в такую рань или в любую секунду, как правило немного, - 0. )))
Одной тоже неплохо заниматься, если мотивация не угасает. :Р
 
Diet-Баллов: 3101
diet-почта

9-ое сентября 2010   23:24
Машенька, мой друг и партнер по похудению, спасибо, что ты есть :)!
 
Diet-Баллов: 9344
diet-почта

7-ое сентября 2010   20:22
Тренируюсь одна,а вот фитнесс на свежем воздухе типа велик или ролики-с друзьями завсегда пожалста.Что касается тренировок,тут каждый сам за себя.Силу воли тренировать лучше не контролируя другого человека и его силу воли-это отвлекает только и всё. Каждый должен сам для себя решить хочет он быть жирным или нет.Тянуть за собой непродуктивный и даже вредный подход.Вредный для другого человека.
Если же речь о легком подбадривании заинтересованных в общих целях людей,то почему нет.
 
Diet-Баллов: 75599
diet-почта

7-ое сентября 2010   18:50
Тренироваться я предпочитаю одна. А вот обсуждать и делиться радостями/горестями - на блогах.
Когда люди мало знакомы, то зависти особой не появляется.
А бабья зависть и ревность - страшная штука. И она неистребима.
 
Diet-Баллов: 36296
Город: На берегу Волги))
diet-почта

7-ое сентября 2010   16:20
ДА Я УЖ ЛУЧШЕ ТОЖЕ ОДНА!!!! НУ НЕ СОВСЕМ ОДНА...С МОИМ ЛЮБИМЕНЬКИМ САЙТИКОМ!!!))))))))))))
 
Diet-Баллов: 51516
diet-почта

7-ое сентября 2010   15:23
Мне комфортней вести ЗОЖ без напарника
 
Diet-Баллов: 2260
Город: Ижевск
diet-почта

7-ое сентября 2010   14:40
А мой лучший напарник громкая динамичная музыка.
 
Diet-Баллов: 3740
diet-почта

7-ое сентября 2010   13:51
"Повесь объявление на внутреннем сайте твоего офиса или прямо в столовой" - это сильно))) хотелось бы посмотреть на такое)))
 
Diet-Баллов: 31308
Город: Сибирь
diet-почта

7-ое сентября 2010   13:36
интересно=)
 
Diet-Баллов: 15070
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

7-ое сентября 2010   13:16
Где ж такого хорошего партнора найти?
 
Diet-Баллов: 29363
diet-почта

7-ое сентября 2010   13:03
Согласна с мамбой, люблю одна заниматься.
 
Diet-Баллов: 31631
diet-почта

7-ое сентября 2010   12:43
Лучший напарник себе - это ты сам!!
 
Diet-Баллов: 6435
diet-почта

7-ое сентября 2010   11:50
а меня АлЕнькаЙ поддерживает, моя подружка-дружка))))оч действенно, надо сказать!
 
Diet-Баллов: 59376
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

7-ое сентября 2010   10:31
Ищу партнера в Питере, Красногвардейском р-не. Для совместного посещения вскоре открывающегося на Ладожской "Фитнес-Хауса".:)
 
Diet-Баллов: 20589
diet-почта

7-ое сентября 2010   9:42
Напарник самый лучший - ты сама себе!
Мы себе сами злейшие враги и лучшие друзья.
В поисках напарника могут годы пройти!
В таком важном деле,как собственное здоровье опору надо искать у профессионалов,в стоящей литературе.
 
Diet-Баллов: 6587
Город: Amsterdam
diet-почта

7-ое сентября 2010   9:32
у меня тоже муж напарник - мы вместе с ним бегаем по вечерам)))
 
Diet-Баллов: 5482
Город:
diet-почта

7-ое сентября 2010   7:55
У меня напарник мой муж, не выгонишь из спортзала)))))
 




 
Выбираем партнера для фитнеса







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
плов из утиной грудки
1. средняя утиная грудка 2. луковица и морковка 3. 2 чашка риса и 4 чашки воды 4. 2 зубчика чеснока
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика