Форумы Блоги Истории успеха Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  


Правила форумов и блогов
Упражнения и Фитнес
Бодифлекс

 
    
  
 
  Всего Страниц ( 3 ):     1   2   3     следующая >  
rapsodia

Diet-Баллов: ( 3042 )
Сообщений: 509
Город: N.N
28.5.2008   16:22


 
  ссылка



А дыхательная гимнастика Стрельниковой это не тоже самое?




67-------->61.2---->59
Я - грушка, яблочку подружка, ростом 174.5 см


Гарита

Diet-Баллов: ( 4570 )
Сообщений: 306
Город: Каховка
21.5.2008   10:36


 
  ссылка



Девочки, сколько ищу не могу найти новых упражнений, наверное их просто не существует.
Мне БФ дает заряд энергии и снижает аппетит, а вот заметных уменьшений объема нет, зато вырабатывается привычка держать вянутым живот, что не мало важно.
Голова кружится от кислородного голодания, значит как-то не так дышите. надо сначала научится дышать-довести это до автоматизма.
Говорят , чем больше жировых отложений , тем заметнее эффект.
Тем кто регулярно заниманется спортом помогает меньше, только энергетический всплеск дает, что позволяет далее перейти к более сложному фитнесу, я например люблю калланетик - очень эффективно, очень.






Марта-Виктория

Diet-Баллов: ( 2847 )
Сообщений: 377
Город: Москва
19.5.2008   22:15


 
  ссылка



девочки!!!! дайте пожалуйста ссылки на упражнения!!!!! все предыдущие уже видимо устарели(((((((







stasy84

Diet-Баллов: ( 2394 )
Сообщений: 31
8.5.2008   23:50


 
  ссылка



owlanna, бодифлексом действительно можно заниматься в качестве разминки. Только вот ни одна другая разминка такого эффекта не даст, как БФ. :)




170см.

owlanna

Diet-Баллов: ( 13762 )
Сообщений: 550
8.5.2008   23:23


 
  ссылка



мне так кажеться что БФ - это больше как разминка






Zolotce

Diet-Баллов: ( 105 )
Сообщений: 3
26.4.2008   20:17


 
  ссылка



Я в прошлом году занималась БФ. Результаты были очевидны уже через месяц, всего занималась месяца три, но потом бросила, потому что вставать утром раньше на 20 минут оказалось нереально :) собираюсь себя пересилить и начать заново





elenyich

Diet-Баллов: ( 6224 )
Сообщений: 316
Город: Иркутск
7.4.2008   6:57


 
  ссылка



Здравствуйте:)
я недавно решила попрбовать занятся бодифлексом.. самое интересное живот втягивается легко но дышать так как там написано у меня не получается.. сразу начинается головокружение и резкая боль в голове.. это пройдет? может кто нибудь подскажет как правильно поставить дыхание?





SavionoK

Diet-Баллов: ( 5028 )
Сообщений: 2514
Город: Барнаул
7.4.2008   6:06


 
  ссылка









ЗефИринка

Diet-Баллов: ( 6791 )
Сообщений: 1629
Город: Москва
5.4.2008   1:14


 
  ссылка



Наталья72, я ж вроде наоборот написала, что это не аэробная нагрузка? Это ближе к йоге. Поэтому на калории тут не стоит особого внимания обращать.


А насчет того, что прекращать нельзя - это для тех, кто больше ничем не занимается. Я им прекратила заниматься сначала потому что пошла в фитнес-клуб, а потом потому что врач запретила любые нагрузки на месяц. Но в это время я питалась мало, зная, что нельзя распускаться, пока не пойду заниматься опять. Поэтому особо не прибавила. Вот в декабре разрешили и я опять бодифлексом занялась. В общем я с него просто начала... сначала казалось что времени нет на спорт, вот и начала заниматься бодиком. А после него столько энергии появилось, что время нашлось сразу






ЗефИринка

Diet-Баллов: ( 6791 )
Сообщений: 1629
Город: Москва
5.4.2008   1:09


 
  ссылка



кукл@ У меня тоже в начале так было. Голова кружилась. Но прошло где-то через неделю. Просто организм еще не приспособлен к такому количеству кислорода. А еще попробуй задерживать дыхание на меньше счетов - там на 8 минимум. Вот пока не надо больше. Потом я поехала на море и там решила на берегу заняться (в 7 утра пока никого не было), так у меня там тоже голова закружилась - перекислородилась. Даже в книжке написано, что пока организм перестраивается, может в первые занятия голова кружится. Поэтому и нужно сначала просто дыханием заниматься, без поз всяких, пока не привыкнет - а то встанешь в позу и шмякнешься. так что ты поосторожней! Если головокружение не пройдет даже через неделю просто дыхания, значит тебе не подходит он... все же организмы у всех разные...

SavionoK, это ты наверно кукле написала ;)
У меня голова давно не кружится, причем вообще редко стала кружится... а раньше
было пониженное давление частенько... Не могу утверждать что бодифлекс помогает,
но вообще говорят он давление повышает. Поэтому гипертоникам надо осторожнее... а
мне как гипотонику наоборот на пользу

У меня с втягиванием живота проблем не было сразу. Если на голодный желудок
утром, то он сам втягивается - как бы всасывается под ребра.






SavionoK

Diet-Баллов: ( 5028 )
Сообщений: 2514
Город: Барнаул
4.4.2008   17:48


 
  ссылка



ЗефИринка...нужно дышать не абы как бы,а правильно.Т.е. вдох(через нос-животом) выдох(через рот-живот втянуть...и причём не просто втянуть,а подобрать желубок под рёбраизловчиться надо),а потом снова вдох(животом)...и полный выдох,да так, чтобы воздуха не осталось,после тренировок никакого головокружения...






Наталья72

Diet-Баллов: ( 2757 )
Сообщений: 430
3.4.2008   17:38


 
  ссылка



ЗефИринка
А Бодифлекс это разве аэробная нагрузка?
Потом там пишется что его надо постоянно делать иначе опять все станет на круги своя.




Лучше сделать и ошибиться, чем ничего не делать и ждать

kykl@

Diet-Баллов: ( 2724 )
Сообщений: 201
3.4.2008   17:34


 
  ссылка







ЗефИринка

Я тут читала как нужно дышать, когда им занимаешься и как бы пробовала,ну не прям а так приблизительно что б саму это дыхательную гимнастику по цепочке запомнить ,так вот у меня голова так закружилась,что аж плохо стало....хотя с давлением вроди все нормально,и болезней никак серьезных нет...вот и я думаю может когда буду делать действительно как надо дышать может вообще умру....:)







ЗефИринка

Diet-Баллов: ( 6791 )
Сообщений: 1629
Город: Москва
3.4.2008   12:16


 
  ссылка



kukl@
я не могу сказать, что именно действует бодифлекс или нет... сначала когда начала заниматься (еще в августе прошлого года), во мне было 75 кг (рост 172), вот тогда вместе с правильным питанием у меня очень быстро с ним ушли 3 кг и целлюлит уменьшился (хотя я еще скрабом и кремом пользовалась)... В общем главное комплексный подход! Одним бодиком сыт не будешь, но для начала он очень хорош - особенно тем, кому некогда ходить в зал заниматься. Где-то за 2 недели все резко ушло. А потом, когда видимо стало меньше именно жира, не чувствую особо действия. Он хорошо действует на тех, у кого жир рыхлый и мышцы слабые, обмен веществ занижен - тогда он сначала долго улучшает обмен веществ, потом начинают уходить см, а потом уже килограммы. А я до него уже похудела хорошо, так что я не очень хороший пример Хотя в последнее время у меня и живот (на 3 см ниже пупка) и ушки на талии ушли. Но я уже занимаюсь давно... С сентября по ноябрь был перерыв, а в декабре опять начала. Теперь почти каждый день, месяца 4 занимаюсь (во время КД прерываюсь). Он для меня теперь скорей как зарядка  - энергии после него хоть отбавляй и от простуды лечит. Ни разу за зиму больше 1-2 дней не болела. Как только насморк появляется или горло заболит - позанимаешься и все как рукой сняло! А так мышцы у меня подтянулись тоже. Но это не только его заслуга, думаю... я ж еще многим занимаюсь. И дома с фитболом и в зале на всяких кардиозанятиях. А попу очень хорошо качалось зимой на коньках - после 3 раз в неделю по часу, я почувствовала что у меня там есть мышцы
Но если в этот день нет никакого фитнеса, то я обязательно делаю бодик, чтобы вечером не было стыдно когда спрашиваешь себя: А что я сегодня сделала для своей красоты?






kykl@

Diet-Баллов: ( 2724 )
Сообщений: 201
3.4.2008   11:41


 
  ссылка



O~*lesya и Зефиринка ну как у вас там с занятиями?Есть результаты?







ЗефИринка

Diet-Баллов: ( 6791 )
Сообщений: 1629
Город: Москва
2.4.2008   18:58


 
  ссылка



Я бодифлекс вношу как йогу или пилатес. Никогда не верила, что можно столько сжечь при занятиях им, как там пишут. Как говорится про мифы: Все числа там делите на 100. В мифе про короля Артура говорится, что он лично убил 670 человек в битве за один день. Так вот скорей всего он убил 6,7 человека Так же и тут думаю за 15 минут калорий 30 сжигается. По крайней мере не вижу основания считать бодифлексом чем-то более энергичным, чем йога.


Но ведь главное в бодифлексе не калории! Это же не аэробная нагрузка. Это так же бесполезно как считать калории при силовых упражнинеия. Главное - эффект! Мышцы подтягиваются, жир тает, а энергии хоть отбавляй. При таких условиях мне совершенно не важно, сколько калорий я с ним сжигаю.






owlanna

Diet-Баллов: ( 13762 )
Сообщений: 550
2.4.2008   18:53


 
  ссылка



это точно, главное что весь организм в хорошом тонусе после занятий, особенно это хорошо чувствуеться после сна






SavionoK

Diet-Баллов: ( 5028 )
Сообщений: 2514
Город: Барнаул
2.4.2008   7:34


 
  ссылка



Здравствуйте,девочки!БФ-это супер!Советую всем,вчера сходила в клуб,это было моё первое занятие....я в восторге!Приятная ломота мышц по всему телу,лёгкость и умиротворение.Моё мнение:если выкладываешься полностью,под неусыпным взором тренера,то 3000 ккал сжигаются на все 100%.






Ranet-ka

Diet-Баллов: ( 7325 )
Сообщений: 1236
Город: Москва
21.3.2008   17:00


 
  ссылка



Malenka, a что потом с ним делать? я же профан в этом деле :( со спортом не дружу совсем...






Malenka

Diet-Баллов: ( 15081 )
Сообщений: 2403
Город: Москва
21.3.2008   16:38


 
  ссылка



Ranet-ka, посчитай пульс при занятиях - это самый точный показатель...





Ranet-ka

Diet-Баллов: ( 7325 )
Сообщений: 1236
Город: Москва
21.3.2008   16:37


 
  ссылка



ммммм.... где бы точно узнать....






Tomik

Diet-Баллов: ( 5213 )
Сообщений: 331
Город: Москва
21.3.2008   16:31


 
  ссылка



Я лично с БФ не знакома, 3000 это действительно по рекламе. Насколько я поняла вся фишка в том что ты напрягаешь мышцы в момент после выдоха на задержке дыхания. Но в таком случае мышцы лишаются кислорода, а это не есть хорошо. Скажите мне пожалуйста на сколько это безопасно.






Mila_shka

Diet-Баллов: ( 10645 )
Сообщений: 4315
Город: Москва
21.3.2008   16:10


Эксперт-Любитель
по мотивации и психологии

(что это такое?)
 
  ссылка



Девочки, я согласна с Маленкой. Это - реклама.
Вот здесь тоже об этом: http://www.greenmama.ru/nid/354393/?view_t=thread




Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему! Diet weight loss

Malenka

Diet-Баллов: ( 15081 )
Сообщений: 2403
Город: Москва
21.3.2008   16:03


 
  ссылка



Девчата, это нереально!!! Бодифлекс (при всех его плюсах) по энергозатратам это гимнастика средней интенсивности. 2000 и 3000 - это рекламный трюк - не может человек столько сжечь за час, разве что от хыщника спасаясь :)))





Tomik

Diet-Баллов: ( 5213 )
Сообщений: 331
Город: Москва
21.3.2008   16:01


 
  ссылка



Если я правильно запомнила, то 3000 за часовую тренировку.






Ranet-ka

Diet-Баллов: ( 7325 )
Сообщений: 1236
Город: Москва
21.3.2008   15:48


 
  ссылка



Кто-нибудь точно может сказать сколько сжигается калорий при занятиях БФ???






Ranet-ka

Diet-Баллов: ( 7325 )
Сообщений: 1236
Город: Москва
6.2.2008   17:52


 
  ссылка



а есть у кого ссылочка на видео курс?






WildRose

Diet-Баллов: ( 1408 )
Сообщений: 72
Город: Санкт-Петербург
27.1.2008   12:25


 
  ссылка



Даавно тут никого нет! Тема аж в самый конец уехала! Ну что, есть у кого-нибудь результаты?
Я занимаюсь бодифлексом всего несколько дней. Чувствую, что мышцы подтянулись =)




"Спорт - это не демонстрация чего-то кому-то - каждый вступает в поединок с самим собой".

O~*lesya

Diet-Баллов: ( 4396 )
Сообщений: 444
21.1.2008   11:08


 
  ссылка



Аня дала ссылочку на видео клип с самой основательницей БФ. Не устаю её за это благодарить! seekforthehero попробуй заниматься по ней, хотя неделя не показатель, бросать не стоит! http://dump.ru/files/4/4605725763/

Вот сама вчера позанималась глядя на клип и поняла, что все таки не до конца выкладывалась. Раньше я даже не потела, не говоря о празниках на которые я разленилась и делала все абы как, естественно придется начать все заново. но Бф мне безумно нравиться так что бросать не буду!!! Как появяться результаты отпишусь.
Девочки и вы делитесь своими успехами, открытиями и вопросами)))





iseekforthehero

Diet-Баллов: ( 245 )
Сообщений: 5
17.12.2007   12:50


 
  ссылка



Здравствуйте девочки! Вот так вот почитаешь о ваших результатах и так рада за вас! А вот у меня проблемки... Скачала я Бодифлекс с Макаровой, занимаюсь уже больше недели, а результата никакого... даж не одна мышца не болит...(  





irenay55

Diet-Баллов: ( 3694 )
Сообщений: 304
Город: Москва
6.12.2007   11:27


 
  ссылка



Привет всем!  А вот у меня что-то не пошли занятия БФ. Ну я это списываю на проблеммы с горлом. У меня хронический фарингит. После начала занятий все хуже стала. Пардон утром отплеваться не могу ком в горле стоит. Какие уже тут занятия дыханием. Как прекратила так нормализовалось все. Я где-то 1 месяц прозанималась. ХОТЯ объёмы действительно уменьшились. Так что если с дыхалкой все о,кей то советую!!!






O~*lesya

Diet-Баллов: ( 4396 )
Сообщений: 444
22.11.2007   10:24


 
  ссылка



Вот и я тоже особо не потею, но через 2,5 недельки результат увидела по метру, не говоря уж об энергии что он дает, хотя бы ради жтого и стоит заниматься!
Ой девочки хотела спросить, никто не знает стоит ли пробовать др. упражнения, которых нет в книге (нашла на сайте) или лучше только книжных придерживаться?





Гарита

Diet-Баллов: ( 4570 )
Сообщений: 306
Город: Каховка
21.11.2007   17:55


 
  ссылка



В статье , размещенной на сайте написано , что результаты заметны у кого большая жировая прослойка, она тает на глазах. У меня так себе прослоечка, может поэтому пока объемы не уменьшились. Главное это заряд энергии  и никакой усталости, как например после беговой дорожки. буду продолжать. Я потею слабо, но это свойство моего организма.






Shameless

Diet-Баллов: ( 5924 )
Сообщений: 467
Город: Киев
21.11.2007   17:50


 
  ссылка



По поводу калорий точно не знаю,по этому ничего говорить не буду,но я потела очень хорошо при занятиях БФ. Свои результаты увидела уже через неделю и лучше стала себя чувствовать.  Просто у каждого свой организм,кому-то нужно больше времени,кому-то меньше. Главное не останавливаться!




Это Я ;)

Гарита

Diet-Баллов: ( 4570 )
Сообщений: 306
Город: Каховка
21.11.2007   17:32


 
  ссылка






Shameless ,  занимаюсь бодифлексом пока неделю, делаю 12 основных упражнений. Нравится, но результатов ощутимых пока не вижу. А правда что за час занятий сжигается 3500 калорий? может опечатка, лишний нолик приписали?И еще, как быстро ты увидела результаты?







O~*lesya

Diet-Баллов: ( 4396 )
Сообщений: 444
15.11.2007   14:08


 
  ссылка



Возможно и есть, почитай подробнее  тут http://www.body-flex.biz/. Нашла только беременность!





Ulitka

Diet-Баллов: ( 5921 )
Сообщений: 537
Город: Биробиджан
15.11.2007   13:53


 
  ссылка



Есть ли противопоказания для занятий бодифлексом?





O~*lesya

Diet-Баллов: ( 4396 )
Сообщений: 444
15.11.2007   13:44


 
  ссылка



Сегодня 20 день занятий БФ-результаты очень меня радуют, минус 3 см на талии и 1 на бедрах.





O~*lesya

Diet-Баллов: ( 4396 )
Сообщений: 444
12.11.2007   10:55


 
  ссылка



Не понятно, конечно, что ты такое количество ккал за 15 мин не потеряешь, но да ладно будем считать как 76 ккал=) Может тоже упражнения для лица попробовать, ведь их можно в любое время выполнять, когда время подвернется=)
Девочки обязательно займитесь, ведь он столько энергии дает. Мне самой очень тяжко встать, но вот стоит подняться и начать упражнения и я уже радуюсь что не проспала занятия. И тем более после недели занятий я начала высыпаться и вставать стало легче=))))





Виталия

Diet-Баллов: ( 2815 )
Сообщений: 514
12.11.2007   10:48


 
  ссылка



Блин, а я как на диету только садилась, с таким интузиазмом заниматься начала. А потом простыла, еще что - то, и еще...)) Вообщем, никак возобновить занятия не могу себя заставить))





  Всего Страниц ( 3 ):     1   2   3     следующая >
 
 
 


 адрес: /community/post.php?topic_id=102


Имя:
Пароль:

Стань Участником Проекта!
 
     
Ругайте нас!
В помощь новичкам.
Группа НЕСРАВНЕННЫЕ!!! Гонки NON-STOP. Болталки (5114)
всем привет)) (1)
-= ЖУКИ на летних каникулах. БОЛТАЛКА-ЖУЖЖАЛКА =- (575)
Группа "Солнечные:майский забег"болталки,3б (5511)
обгонялки "СТРОЙНЫЕ БЁДРА" (634)
...БуКсУю на месте... (13)
Группа "Солнечные":майский забег;3: отчеты (1338)
Я сделаю свое тело и все ахнут!!!! (5)
Личико при похудении :-) (14)
Да-Нет (62)
пробую вставлять линеечку.. (36)
  Каша гречневая запаренная
Крупа ядрица (100 грамм) Вода (200 грамм) На нужное вам количество гречки берется двойне количество кипящей воды
  maralgo
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам

© 2006-2007 ДиетаОнлайн. Программа запатентованна, все права защищены.
Яндекс.Метрика