Жалко, что обещанная фотосессия РЅРµ состоялась... неужели молодой человек  ещё РЅРµ выздоровел?

А это для поддержания собственной мотивации:

Ужас-ужас эта курсовая..  Площадь весами меряем! Радует, что СЃ ней только месяц помучится, Р° потом опять халява РґРѕ сессии

Р’РѕС‚ радовалась-радовалась, что нашла себе компанию бегать, Р° РѕРЅ РІР·СЏР» Рё заболел, так РѕР±РёРґРЅРѕ... Утром расстроилась Рё сама РЅРµ побежала, леньтяйка СЏ   Рђ ещё взяла Рё побаловала себя заворной пироженкой, пришла РґРѕРјРѕР№, ввела РІ планировщик...целых 384 калории!!!!! Ужас!!! РЇ РІ шоке, хотя СЏ знала РЅР° что РёРґСѓ Рё себя Р·Р° это РЅРµ ругаю Р’РѕС‚ всего РѕРґРЅР° маленькая пироженка, Р° настроение то какое!!!! Даже мысль Рѕ РєСѓСЂСЃРѕРІРѕР№ сейчас РЅРµ пугает   Рђ РІРѕС‚ еще позанимаюсь аэробикой РїРѕРґ Кармен Электру, РґРє настроение вообще зашкалит, Р±СѓРґСѓ ходить Рё всем улыбаться Лишь Р±С‹ РІ психушку РЅРµ забрали))

NataFka, изредка недоборы - нестрашно. как и переборы.. но - �ЗРЕДКА. я вот себе поставила задачу - ни недобора, ни перебора - до 4 апреля. 4го - апреля - не буду планировать заранее - поем, как обычно, но - могу себе что-нибудь и позволить.. если захочется. а если нет - то нет. потом приду - всё занесу, и посмотрю.

Не плохой денёк сегодня был! Скачала с инета видео "идеальные бедра и ягодицы", всего 20 минут, а мышцы так "горят", так здорово!!! Надо будет каждый день делать, главное не лениться Хм.. вот с едой дела обстоят сложнее.. Сегодня я не добрала калорий 400 до зелёного коридорчика, и самое странное что есть не хочу! То перебираю, то недобираю, надо что то с этим делать

Smiling_Red
как же худеть то с �МТ нормальным?? Ведь хочеться видеть хоть какую то награду (хотя бы -1кг) за свои старания.. Ну вообще то если честно, то стараний особых нет Я слежу за питанием, раньше очень активно занималась спортом, а в последнее время такая леньтяйка.. просто ужас... самой стыдно. Обещаю себе, что вот завтра точно позанимаюсь и так каждый день уже в течении 5 дней. Ладно хоть физкультура в универе спасает, и то завтра я на нее не иду (курсач срочно писать надо). Хе-хе зато вот в четверг от утренней пробежки уж точно не отверчусь, у меня теперь компания есть

NataFka, привет. Рада, что ты хорошо отдохнула. Знаешь, тут не только в силе воли дело. Просто когда твой �МТ в рамках медицинской нормы, то худеть гораздо тяжелее, чем когда ты 100кг весишь (не ТЫ - не дай БОГ... абстрактно!).. Но мы всё равно всё сможем. Постепенно, уверенно и правильно! и навсегда!!!

Хорошо вчера погуляла, всё таки ж 8 марта было, повеселилась, что на месяц вперед наверное хватит

А вот что касаеться калорий, дк тут перебор, как я и думала, а еще на 1 кг поправилась, жутко обидно... Но теперь до всяких праздников далеко, так что косяков не должно быть! буду очень-очень стараться! мне ж не так много то и надо всего 5 кг скинуть, а я никак не могу это сделать... Здесь девчонки по 10 сбрасывают, а я не могу... Хотя согласна, что с силой воли у меня проблемы... Но ничего ,я всё равно справлюсь, к тому же нашла себе компанию по утрам бегать, вот так вот, сейчас никак не отвертеться

и тебя с праздником! Цвети и расцветай!!!

Всех-всех девушек и женщин с нашим праздничком!!! желаю всем нам добиться наших целей!!!

NataFka, kma44555, нужно просто всякие тортики, пиццы, салатики постараться заранее занести в планировщик, да ещё лучше - с запасом. если что - потом удалить. Чтобы сразу видеть, на что соглашаться, а от чего лучше отказаться.

Кстати, с праздником! Удачи нам в достижении поставленных целей! красоты и любви!!!

мне завтра предстоит тортик , салатики и всякие вкусности и я думаю что не буду себе в этом отказывать ,но конечно в разумных пределах

РҐРµ.. РќСѓ РІРѕС‚ Рё стимул чаще бегать:) РЇ тоже себе устраиваю РѕРґРёРЅ или РґРІР° выходных РѕС‚ физических нагрузок, Рё как правило РІ такие РґРЅРё СЃ едой РѕС‡ сильно перебираю :(  Хотя сегодня РІСЂРѕРґРµ Рё побегала, Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ привысила, РѕР±РёРґРЅРѕ.. Рђ интересно РІ РљР” жор это нормально? Р’ смысле после такого РєРі РЅРµ наберу или РІСЃРµ таки стоит поаккуратней?

Завтра 8 марта!!!!!! Наконец то настоящая весна!!!! Для меня весна наступает только после 8 марта, когда получу все свои подарочки Вот пугает немного завтрашний день в плане различных застолий: сначала посидеть с мамой, потом к маме мч, а потом с ним вдвоем в пиццерию... Ужас Чувствую завтра опять привышу коридор.. Но я буду очень стараться этого не сделать :)

Привет! .... Кстати, знаешь, я тоже за собой замечала (а потом и где-то читала), что утренняя зарядка (ну, любая физ. нагрузка) заставляет людей более осознанно подходить к питанию. Сделав утром что-то для себя, ты уже не хочешь портить и пускать псу под хвост свои старания.. Проводились даже опыты: люди, регулярно делавшие зарядку утром, ели в течение дня меньше - либо - выбирали более позезные продукты, чем те, кто регулярно тренировался вечером.

РІРѕС‚ так РІРѕС‚. ... РќРѕ СЏ РІСЃС‘ же считаю, что РѕС‚ спорта должен быть хотя Р±С‹ 1 выходной РІ неделю. СЏ РІРѕС‚ РІ субботу полностью отдыхаю (только разминочную гимнастику РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 10 делаю - РЅРѕ её СЏ каждый день вообще делаю, именно для СЃРІСЏР·РѕРє Рё суставов), Р° теперь ещё Рё подключила Рє этому выходному разгрузочный день.  Поставил себе правило - РІСЃС‘, РЅРµ получится "натоскаться" РІСЃСЏРєРѕРіРѕ, просто потому что спорта РЅРµ было.

Smiling_Red

Очень-очень в это верю))

Какой насыщенный день, успела испытать кучу эмоций за сегодня: успела и поплакать и покричать и порадоваться и посмеяться и еще кажется что-то... Сейчас сижу и думаю, какое же настроение у меня и не могу понять, смесь всего. Я сегодня решила дать организму отдохнуть от физических нагрузок, и подтвердила еще раз такую закономерность, что когда бегаю по утрам за день съедаю гораздо меньше, чем тогда когда не бегаю... Вроде наоборот должно быть, в смысле энергии затрачиваеться больше и поэтому хотеться кушать тоже должно больше, а оно вон как. Так что больше одного дня в неделю халтурить нельзя, вот не пробежала сегодня и сразу красный коридор, обидно конечно, зато завтра я побегу на пробежку и там эти лишние калории сожгу

А еще сегодня нам одногруппники подарили тюльпанчики, так красиво и так мило, всё таки они хорошие! Шла по улице из универа и светилась счастьем!!! Как здорово что скоро 8 марта, люблю этот праздник, особенно когда всё мужское внимание направлено на тебя