Привет! У меня абонемент есть в фитнес клуб, а времени нет. Знаю, что нужно найти, но потом другие отговорки, заболела, а я и так красавица, и т.д. Лентяйка. Может влюбиться для стимула?

Девочки,всем привет! Приятно встретить соотечественников)))ну или как сказать)

я Аля, 18 лет, Киев.вес в конце октября - 62, сейчас - 54, стремлюсь к 50))

спорт зал (сейчас перерыв), восточные танцы (совсем не долго))), подсчёт калорий (до 1000 в день), ну и конечно здоровый образ жизни:)))

Привет девочки! Я придерживаюсь КК, хожу в фитнесс клуб на аеробные и силовые тренировки. Вес снижается, но не так быстро, как хотелось бы. Понимаю, что главное терпение. Массаж- это конечно здОрово, но по-моему всё должно быть в комплексе- правильное питание, спорт и массаж, и тогда у нас всё получится!!!

я тоже занимаюсь по диску фитнесом

Спасибо большое, Лиора!

Привет,Selina!!!

Рады тебя видеть с нами.Успеха!

Рысенька-держись,я вот набрала 10кг,после перелома-1.5г назад-еще сганяю ...но я почти 4-ре месяца лежала-не разрешали вставать,только в туалет-голеностоп весь развалила(2 кости)! уже нормуль,только похудеть бы и все! ем умеренно.делаю разгрузы(последние 3 недели,а о вес совсем стоял без них),бегаю на еллипсоиде,крема антицелюлитные ,ванны с морской солью вечером и мееедлееенно,но худею...за 2 месяца 3-4кг ушло-зато наелись быстро!кстати-ванна с морской солью-самое оно ,после снятия гипса!

А я вечерком включаю фитнесс с Кармен Електрой и начинаю..Сначала не очень-то и хочется, но как разомнусь, так и не останавливалась бы! Весело и сердито.� обруч иногда. Включаю фильм и 20 мин без остановок.

Н-да, девочки, без физнагрузки никуда! Потом себя бабочкой чувствую, кажется, что ножки стали стройненькие-стройненькие!

Конечно так лучше.А я не могу переносить массаж.Когда ко мне дотрагиваются всё тело напрягается и расслабления никакого.

а я лентяйка...но не люблю я физическую нагрузку,мне лучше массажик...лежишь балдеешь,а чьи то сильные руки мнут тебя со всех сторон...и ты прям чувствуешь как жирок разминаеться и исчезает...одним словом кайф...

сейчас правда начала обруч крутить,чтобы талия быстрее нарисовалась...

А я качаю прес и делаю упражнения для трицепсов.

Девочки, здравствуйте. Я делаю массаж 2 раза в день,занимаюсь фитнесом,правда дама,но стараюсь,даже если никто не видит, качаю пресс, как на полу ,так и на тренажоре ну это каждый день, придерживаюсь коридора КК, правда я его уменьшила, исходя из специфики образа жизни, мало двигаюсь,так как пока одна нога в гипсе,сильно не побегаешь. еще сегодня начала делать обертывания из меда с кофем(посмотрим на результат).� еще у меня офигенная мотивация - полный шкаф класненьких вещичек,а я в них не влазию,правда с ДиОНом уже в некоторые вползаю,но со скрипом.Так что вижу цель и не вижу препятствий. Кто из Севастополя, с наступающем днем города.

Спасибо за участие!Я уже просто не знаю,что делать.Поменяла программу тренировок.

у меня тоже уже 2 месяца стоит вес, вот сейчас убрала сладкое, нашла замену - пью кофе и чай с 50 г молока, оказывается прикольно и того что не сладко не замечаешь. посмотрю на сколько меня хватит , я сладкоежка еще та!А может просто организм себя чувствует хорошо в этом весе, а может мышцы потяжелели вот такой обмен с жирком мог произойти.

А может просто организм прывыкает к этому весу?

Magicmoon, я думаю, что все-таки вес стоит на месте из-за того, что я частенько налегаю на сладкое. Вот организм и не понимает меня чего же собственно я хочу.

Lenikk

может у тебя вес стоит на месте именно из-за разгрузов? поддаешь свой организм 2 раза в неделю стрессу, а он с перепугу потом опять накапливает, то что ты разгрузила

vikusya22  приветик! РЇ тоже как Рё ты хожу РЅР° аэробику 3 СЂ РІ неделю Рё РІ бассейн 2 раза. Р� РїРёРІРѕ РїСЊСЋ, заранее расчитав каллорийность РЅР° день)))

Я держусь в коридоре кк и занимаюсь фитнесом,но вес второй месяц стоит.

Привет, девочки! Я недавно нашла этот сайт и сразу же вступила:) Худеть стало легче! Еще я - массажист. Делаю классический, лечебный, антицеллюлитный массаж совершенно БЕЗБОЛЕЗЕННО! Н�КАК�Х С�НЯКОВ! Результат - можете не сомневаться! Живу в Харькове

Я ПЫТАЮСЬ Д�РЖАТСЯ КК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 00 � МНОГО ХОД�ТЬ. Ф�ТНЕСОМ Я ЧАСТО ЛЕНЮСЬ ЗАН�М АТСЯ � ПО ЭТОМУ Я ХОЖУ НЕ МЕНЬШЕ 3 ЧАСОВ В ДЕНЬ. РАЗ В НЕДЕЛЮ ДЕЛАЮ РАЗГРУЗ НА МЧ

Не ем после 18, занимаюсь спортом,правда в домашних условиях и придерживаюсь советов ДиоНа по питанию.

РЇ тоже  держусь РІ РљРљ Рё ещё Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ спортом РІ домашних условиях. РќРµ без сложностей конечно, РЅРѕ РїРѕРєР° РІСЃС‘ получается.

я пробую держаться в коридоре ккал и я стройнею

Вот... Украинки должны быть самыми красивыми. Если мы здесь то нам есть еще над чем поработать. Как вы худеете? Как избавляетесь от лишних кг? Как держитесь потом?

Я думаю что сдесь нада помогать друг другу советами и поддерживать друг друга!