Всем привет)) я просто бессовестная, не заходила сюда давненько из-за "прелестного" экзамена, имя ему ЕГЭ(( Сижу на "яичной" диете, просто потому, что мне врач кучу продуктов запретил, а четкого графика питания я сама себе не смогла составить. Но - нет худа без добра, весю уже через 6недель вынужденной диеты 61, 5 против почти 68, чувствую себя прекрасно и готовлюсь к экзамену по английскому. Так что всем удачи и хорошего дня)))

Алина51. РќРµ скажи! РљРѕРіРґР° СЏ работала,  двигалась больше, находилась РЅР° людях больше. Рђ сейчас СЏ РІ большей степени ленюсь Рё РЅРµ знаю, что СЃ этим делать, Сѓ меня нет стимула. Так что СЏ Р±С‹ лучше работала, хотя  СЏ так РіРѕРІРѕСЂСЋ, потому что РЅРµ работаю.

Аргузян, канал Живи - это канал на кабелльном ТВ, там целый день идет фитнес. Каждый час новая программа: йога, пилатес, аэробика, танцы и др.

А по вечерам реалити-шоу "Потерявший больше всех". Это шоу, где люди по 150 кг худеют в различных конкурсах занимаясь спортом и поддерживая диету. Кто больше всех скинул - тот получает приз.

Я с вами. Четыре года назад удалось похудеть с 70 до 63 кг, но за четыре прошедших года вес вернулся. Теперь начинаю новый виток, но теперь хочу снизить до 60 кг А что? Теперь я не одна, да и советов много полезных...а то, всё своим умом... Был ли вмысл в прошлом витке? Конечно! А иначе все эти килограммы добавились бы к тем 70 кг!!!

Roxan! Ты мравильно написала "меньше", но исключать растительное масло НЕЛЬЗЯ! Оно очень важно для нашего организма. Просто не пейте его из горлышка, а заправляйте салат вместо майонеза.

Аргузян! Ты думаешь, что отсутствие работы мешает худеть? По моему наооборот! �з-за того, что работаю и ещё подрабатываю нет возможности нормально пить воду в течение дня, а вечернее "напивание" усугубляет отёки. Так что, у каждого свои трудности, а твои - далеко не худший вариант, поверь. Ты и поесть можешь то, что надо, находясь дома. А тут - приготовить, чтобы взять с собой нет времени...

Всем всего РґРѕР±СЂРѕРіРѕ ))))) Утро РјРѕРµ началось  СЃ пробежки))))!!!! это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, так заряжает энергией. Воробщем СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю.

Большое спасибо! Что такое канал Живи?

Аргузян, привет!
Ну во первых - надо себя поздравить - в итоге тывсе равно сбросила 6 кг и это здорово. Значит, в принципе ты можешть и дальше скидывать.

� второе - работаешь ты или нет - это совсем не влияет на привычки питания. В том, что ты сидишь дома много плюсов: ты можешь позволить себе читать книги по здоровому образу жизни, можешь готовить себе здоровую пищу, можешь посещать тренировки в утренние часы - когда в фитнес-залах мало народа или заниматься дома по каналу Живи, например.

Только, чтобы РЅРµ напрягаться начинай постепенно: РѕРґРЅР° привычка, потому другая  Рё РІСЃС‘ будет!

Привет всем! Р�щу друзей РїРѕ несчастью, или, наоборот РїРѕ счастью. Помогите!!! РњРЅРµ 30 лет, СЂРѕСЃС‚ 160СЃРј, вес 76РєРі. РЎ октября  РїРѕ декабрь СЏ похудела РЅР° 9 РєРі (РІ октябре весила 84РєРі, РІ конце декабря 75РєРі). РќРѕ после РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° начала поправляться, добралась РґРѕ 78РєРі. Самое плохое, что СЏ РЅРµ работаю (РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°), детей нет, РЅРѕ очень хочется. Помогите чем сможете! Заранее спасибо Р·Р° поддержку.

CHARA

Ну самое главное, это начать пить воду и употряблять полезные продукты: овощи, мясо, фрукты, никакого майонеза, конфет, еды с красителями, меньше растительного масла (оно очень каллорийное).

Чтобы организм мог легче эту еду перерабатывать и насыщаться.

Привет всем. У меня рост 155 см. Вешу тоже 60 кг. У меня относительно тсройный верх, но вот бедра широкие. а при маленьком росте это очень некрасиво смотрится. Хочется похудеть хотя бы до 52-53 кг. Поделитесь своими секретами. Я на Дионе давно, но не могу посещать сайт часто для составления питания и прочее. Поэтому, когда находится свободное время, с удовольствием прислушиваюсь к советам. Спасибо.

Спасибо! На диету не хочу, а вот правильно питаться - да! Начала сегодня подсчитывать калории. Очень стараюсь и упражнения делать.

zhannetka, не паникуй и не торопись. Сначала изучи сайт, разберись с планировщиком питания. Смысл сайта не в диетах, а в правильном и здоровом питании. Если ты хочешь сесть на какую-то жесткую диету, то тебе не сюда, а если нормализовать ОВ и постройнеть без вреда для здоровья, то - добро пожаловать! Суть заключается в подсчете калорий, когда ты вводишь параметры, тебе ДиОн рекомендует определенное количество потребляемых калорий, ниже этого количества есть нельзя, т.к. может замедлиться обмен веществ и ты вообще перестанешь худеть. Пошарься по личным дневникам, почитай кто как и насколько похудел. Выбери свою тактику, обязательно занимайся спортом, каким - решай сама. Вот примерно так, в общих чертах. Для того, чтобы себя дисциплинировать можно завести свой дневничок. Если что-то будет непонятно, спрашивай. Можно по почте. В форумах есть специальныя тема Помощь новичкам. Я на ДиОне чуть больше недели, уже почти во всем разобралась. Пиши.

Здравствуйте! Я новичок и честно говоря, не совсем еще разобралась. Хочу похудеть. Может кто-нибудь мне поможет и расскажет как правильно и что делать. Вес 60 кг, рост 158, ОТ 75, ОБ 101, ОЖ 91 позор. Я никогда такой не была, всегда весила 47-50 кг. Помогите. Ни во что не влажу.

Roxan, ссылочка у меня внизу, у меня что-то инет тормозит, не могу вставить так, чтобы переходить сразу на нее. У меня сегодня минус 100-200 грамм. Мелочь, а приятно! �тог, 65,9 кг. Чуть больше недели на ДиОне. Для начала неплохо. Вчера на полноценный фитнесс времени не хватило, только на 15 минут гимнастики + антицеллюлитный баночный массаж. Сегодня в планах 1 час пилатес (хочу попробовать, уже скачала)+обертывание(уже обернулась, сижу)+антицеллюлитный баночный массаж. Надеюсь к лету быть стройной!!!

Только как же долго мне ещё шагать к такой фигурке-то

Р_е_й, ага , у меня тоже)))))....дома, на компьютере везде....

Roxan, фотка с твоей аватарки стоит у меня для мотивации)) Я себе е поставила когда открыла дневник(в самом первом сообщении стоит картинка)

-Кошечка-, а скинь адрес дневничка)))

chevi, держись!!! Это всего лишь еда....в жизни много всего увлекательного!!!

Всем, привет! Roxan, спасибо за поддержку! Заходи в мой дневничок, очень буду рада! За какое время ты похудела?

chevi, добро пожаловать! Давай соберись, возьми себя в руки, контролируй все, что съедаешь. Если не можешь придерживаться нижней границы, придерживайся верхней границы КК. Подумай, как сложно тебе было расстаться с 9 кг, ведь ты прошла такой путь, неужели чтобы вернуться опять к первоначальным результатам. Я уверена, что ты очень сильная, ведь ты смогла достичь таких результатов! Давай, не расслабляйся! Я думаю, что если я бы сбросила 9 кг (а я обязательно это сделаю), я бы сделала все возможное, чтобы их не набрать снова. Подумай над этим. Еда - это ежесекундное удовольствие, а избавиться от последствий потом очень сложно...Я в тебя верю, пиши обязательно о своих результатах!

Девочки, здравствуйте.пришла к вам за мотивацией! не знаю, что со мной случилось. Сначала сбросила 9 кг., а сейчас набрала 3 из этих 9.Не могу остановиться ем сладкое, да вообще все подряд. Постоянно кусочничаю и ем то чего раньше себе не позволла (например сыр и пиво)...ПОМОГ�ТЕ, пожалуйста... не могу взять себя в руки

-Кошечка-

не переживай, вес может прыгать из-за месячного цикла,

�ногда прыгает из-за погоды....�ногда от того, что организм перенастраивается....потом уйдет еще больше.

Я сбросила - стала питаться по -другому: никакого майонеза, печенья, конфет, из сладкого вообще толтько овсянные печенья из цельных злаков. � то они 400 кКал в 100 гр. Масло растительного мало стараюсь употреблять. В общем больше овощей (кроме картошки), курочки (приготовленной без масла или с минимумом масла), маложирной молочки и фруктов. Даже соки не пью - там одни красители. Только свежевыжатые.

Привет, всем, кто остался!  РЈ меня РіРѕСЂРµ...Сегодня встала утром РЅР° весы, думаю, порадую себя перед работой, РїРѕРґРЅРёРјСѓ настроение, Р° там...+ 0,5 РєРі...РЇ была РІ шоке, ничего РЅРµ нарушала, РљРљ 1200, может РёР·-Р·Р° РљР”, как думаете, вес прыгает? Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще раз взвешаться...Р’РѕС‚ тебе Рё порадовалась потерянному 1 РєРі... Roxan, очень рада, что ты осталась, будет делиться успехами, СЏ тоже против закрытых РіСЂСѓРїРї, зашла РІ какие-то гоночки, Р° там "Новичков РЅРµ берем"...Даже РѕР±РёРґРЅРѕ как-то...Roxan, СЏ обратила внимание, что Сѓ тебя первоначальные параметры были почти как Сѓ меня сейчас, расскажи, как удалось Рё Р·Р° сколько РїРѕ времени сбросить?

-Кошечка-, ну кто хотел - убежал))))

А я осталась!

Я за открытые группы - чтобы все, кто хочет мог бы присоединяться!

1 кг - ты уже молодец!!!!

Это за какое количество времени?

Roxan, говорят тут все убежали на гонки...А я вот не успела, а то бы с удовольствием поучаствовала. Поделюсь своей маленькой радостью, вчера был - 1 кг, первый!!!Всего за 2 дня, впереди еще, конечно, много, но думаю, что у меня все получится!

Привет всем!

У кого какие результаты? Давайте делиться.

Я стала влазить в одежду 2-летней давности!!!Счастлива!!!

Кошечка! Мы все смылись в закрытую группу на гонки! Удачи тебе в достижении цели! Задачи у тебя классные главное придерживайся намеченного плана и успех не заставит себя ждать!!! Если что пиши! Рада знакомству!!!