Привет всем!
С сегодняшнего дня начинаю вести дневник. У меня рост 178см. Вес 72 кг. Возраст 18 лет. Талия 78см(!). Эти цифры портят настроение(разве что кроме возраста)). Хочу безумно увидеть на весах цифру 60 кг. ! Интересно посмотреть на себя, как я буду выглядеть). Пока никаких результатов.
Для меня основная преграда к похудению - лень и тяга к сладкому.. 7 пятниц на неделе((.
К 1 мая хочу достичь своей мечты. Если так подумать, не очень то сложно соблюдать правила
1. Не есть после 18 ч.
2. Исключить из питания соль(тем более у меня почки не совсем здоровы,двойная польза)
3. Пятница - сладкий день. ( 1 раз в неделю то чего нибудь вкусного можно поесть,а пятница - потому что мой любимый день)
4. Кушать морскую рыбу хотя бы раз в неделю.
5. Делать упражнения на пресс по 15 мин. кааждый день.
6. Начинать каждое утро с зарядки.
7. Самовнушение на успех.
Может этого для начала многовато, но все в моих силах, справлюсь))
