Обнаружена взаимосвязь между биологическими часами нашего организма и обменом веществ.
Изучали это ученые из университета Калифорния в Ирвине. Написана статья, привожу короткое резюме.
Циркадианные ритмы ( биологичесие часы) 24 часа в сутки регулируют основные физиологические функции почти всех живых организмов. Циркадианные часы – это встроенная, отслеживающая время система, которая прогнозирует изменения в окружающей среде и самоадаптируется к времени суток
Срыв этих ритмов может серьезно сказаться на здоровье человека, привести к нарушению обмена веществ, бессоннице, депрессии, ишемической болезни сердца и раку
Ученые предполагают, что около 15% наших генов регулируются циркадными часами.
Различые внешние факторы окружающей среды способствуют изменению поведения генов клеток, даже если эти гены не изменяются структурно.
Ученые показали, что нарушения циркадных ритмов изменяет баланс между двумя жизненно важными белками (СLOCK и SIRT1), что приводит к нарушению нормальных клеточных функций
"Из-за важной роли, которую играют эти два энзима, изменения модели сна или питания напрямую отражаются на функционировании клеток нашего организма".
Выводы:
1)не нарушайте биологические ритмы
2) если нарушены - восстанавливайте их!
3) организуйте правильное и здоровое питание.
Об этом слышала.Мне жаль тех людей,которым приходится работать посменно.Но, это ритм некоторых предприятий.А весь негатив откладывается на здоровье.
