Девочки, я бросила 1 год назад! ХОчу со всеми поделиться! Бросила с помощью книги Аллена Карра "Легкий способ курить"! Скачала из интернета! На всех по-разному действует! Буду рада, если кому поможет! Мне было очень легко, на вес никак не повлияло!

Катя, очень хочется заесть, СЏ как бросила, поправляться стала активней. Думаю надо держать себя РІ руках Рё питаться правильно вместе СЃ Р”Р�РћРќРѕРј! Есть фрукты Рё овощи, спортом заниматься, побольше отвлекать себя РѕС‚ этой дурацкой мысли что хочется курить! РќРµ хочется, хочется то вам РЅР° саом деле РґСЂСѓРіРёС… вещей -  старше выглядеть/эффектней выглядеть/моложе выглядеть/элегантно выглядеть/красиво выглядеть/быть уверенной РІ себе/успокоиться/отдышаться/подумать Рѕ чем-то/или выглядеть задумчивой Рё тд

Просто надо признаться себе что сигареты никак на это на все не влияют, это просто так грамотно реклама действует на наше подсознание, признайтесь себе в этом и бросать сразу станет в сто раз легче

а про заесть время перекура, я думаю с Д�ОНом можно его скорее запить водичкой

Девочки привет!

я курила с 12 лет и когда мне исполнилось 24 бросила на слудующий день после своего ДР. до этого бросала тысячу раз как марк твен:)

поспорила с двумя друзьями на тысячу долларов, что если закурю, должна им буду. свободных пары тысяч у меня с тех пор не было, так что до сих пор не курю в марте будет год!

Курящим хочу рассказать мои открытия про это дело:

1. чем дольше человек курит, тем хуже пахнет у него изо рта (и поверьте, другие курящие этого не замечают, уж не знаю почему)

2. с возрастом плохо работают сосуды - "отмороженные" пальцы на ногах и руках

3. ужасный кашель, ужасный-ужасный по утрам, как будто бронхит

4. серый насморк - друг курильщика со стажем (это когда каждый день высмаркиваешься серыми соплями, фу) (даже страшно подумать если нос так реагирует, то что же в легких твориться)

5. притупленное обоняние и вкусовые рецепторы - обнаружила что свежий воздух - вкусный для нюха, и вообще вкусы и запахи окутывают меня теперь

6. мама перестала ругаться на меня, стала втайне гордиться, не говорит, но я знаю

7. курильщики выглядят жалко, честное слово, когда знаешь как им тяжко, как они блоками покупают сигареты, как кашляют, как чистят зубы и жуют жевачку и даже это не спасает их от этого "приятного" привкуса, как холодно стоять на улице когда в помещении курить нельзя, как ужасно воняет в тех помещениях где курить все-таки можно, как отвратительно пахнет потом вся одежда, руки, волосы и вообще тело, как невкусно с ними целоваться

Если бы вы только знали, как это здорово не курить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я не читала никаких книжек (лень), не лепила пластырей (наверное тоже лень), как-то одновременно с бросанием нам подарили кальян и когда очень хотелось (а хотелось очень каждый день) вечером курила кальян. это продолжалось около 2х недель, тогда кальян надоел хуже некуда, дым лез из ушей и курить не хотелось больше ничего и никогда.

вот как-то так получилось

Девочки, я реально завидую тем, кто смог себя остановить. Я курю уже 13 лет и это ужасно. Сейчас у меня появилась возможность бросить, я болела и не курила 4 дня, но боюсь поправиться. Кто не курит более полугода? изменения в весе были? и не хотелось ли вам заесть время перекура?

Привет всем! Я не курю, но покуриваю и это меня ужасно бесит, хочу оставить это баловство навсегда!

Всем привет!

РЇ курила 6 лет: СЃ 14 РґРѕ 19. Сейчас РЅРµ РєСѓСЂСЋ уже почти 4 РіРѕРґР°.  РЇ прочитала, наверное всем известную, РєРЅРёРіСѓ " Легкий СЃРїРѕСЃРѕР± бросить курить".  Это действительно оказалось легко. Главное желание!

А если его нет, то нужно честно самой себе признаться, что ты хочешь курить и что тебе это нравится!

Я бросила курить 1 месяц тому назад...за один день... Пока не поправляюсь...начала заниматься спортом)...

http://media.meta.ua/imgview.php?fid=1664529 это помогло мне прежде всего ПОНЯТЬ и я СВОБОДНА от сигарет!!! Не травите себя - это глупо!

привет!!!!

Ну вот я тоже пытаюсь бросить.......посмотрим что выйдит......

Всем привет! У меня стаж курения около 6 лет. Переодически бросала, говорила, что все вот сейчас точно больше не буду, самое долго продержалась 8 мес.

С начала июля опять не курю, просто выбросила сигареты и жигалку (посмотрела передачу о больных детях, которых рожают наркоманки и алкаголички). в последнее время опять проскальзывают мысли о том, что с одной маленькой сигаретки ничего не будет...

Я вот тоже не могу бросить курить, и самое страшное, что даже и не хочу этого делать Но наверно придется себя настроить, какой же ЗОЖ с сигаретой?!

а как бросить курить на диете. я наоборот начала. ничего не ем,хоть покурю. хотя я мало курю 3-4 в день.

Девочки, сегодня один смешной момент был в маршрутке! Сажусь в маршрутку, за мной мужчина забегает, лет 50. � начинает охать и ахать и причитать, что сердце у него не выдерживает. Потом доахав, спрашивает у водителя: скоро тот поедет. Водитель ответил, что минут через 5. Ну наш мужчина с сердцем, которое не выдерживае,т выбежал на улицу курить .

Мне одновременно стало смешно и жаль его...

такая же проблема - или друзья рядом дымят, или делать совсем нечего. Ну, например, жду кого (чего)-нибудь. � если кто-то предлагает покурить, редко когда могу отказаться!!! Знаю, что это моя беда, каждый раз ругаю себя и все равно курю! � каждый раз думаю: да я уже бросила, а это я так, балуюсь.

esli ti chego to xochesh,ti ne dolzhna ni ot kogo zaviset!!!tvoi posrugi znaiut chto kurenie eto tolko zavisimost,ot kotoroi im trudno otkazastsia,a raz ti ne xochesh kurit i ne kurish oni zaviduiut,i znaiut,kak tebia zastavit?vewd za kompaniu mozhno mnogo chego sdelat!;)

ti ne dolzhna idti na povodu u nix!kogda vi v ocherednoi raz pobivaete v takom meste,tebe stoit stoiko zashitit svoi principi,i pust dimiat vse,oni zhe ne ti?;)ti sama reshaesh kurit tebe ili net!

i kogda ti prodemonstriruesh svoiu  uverennost i nepokolebimost,oni pozaviduiut esho bolshe,i ne udivliaisia,esli v skorom vremeni kakaia nibud iz nix takzhe kak i ti perestanet kurit!!!eto provereno;)

tak chto vperiod,zashishai svoi principi!!! ia za tebia boleiu;)))

Всем привет! РћРґРЅРѕ время курила, убеждала себя, что так снимаю стресс. Потом поняла что это глупо Рё перестала. Думаю Рє этому пришел сам организм, нет такой потребности как курение. Правда, РѕРґРёРЅ большой РјРёРЅСѓСЃ... РЈ меня почти РІСЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё курящие, Рё естественно РєРѕРіРґР° РјС‹ РіРґРµ -  РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРёРґРёРј РІ курящей Р·РѕРЅРµ, РѕРЅРё дымят, Рё РјРЅРµ тоже хочется, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ это РІСЃРµ РїРѕ старой привычке. Ненавижу себя Р·Р° этом Рё РёС…, потому что больше РЅРµ хочу курить!!!!!!

ne znaiu naskolko vi men poverite devchonki,ia vizhu tut dazhe s solidnim stazhem:))

no ia v zhizni ni razu nebrala v rot sigaretu ...i dazh ne xochetsia,a potom ia esho kliatvu dala liubimomu celoveku,s liubimim rasstalis,a kliatvu sobliudaiu:)))eto princip zhizni,brosaite vse,iuvidite,chto ne tolko stanete svobonimi ot zavisimosti,no stanete gorazdo krasiveie,kozha posvetleiet,poiavitsia zdoroviy blesk,golos stanet chistim ,nezhnim i henstvennim,zubki pobeleiut...i nakonec v karmane pribavitsia melochi;)

pomoemu dstatochno argumentov:)

два месяца не курю - когдбу то и не было никогда в моей жизни этого кошмара

TiaS, у меня такая же история как у тебя. Мне тоже захотелось вести здоровый образ жизни, где-то после недели на ДиОне мне основательно захотелось бросить курить. Для того, чтобы не сорваться, типа нервы успокоить, купила валерьянки :)))) Мне страшно хотелось есть, но так как был планировщик питания я смогла держать себя в руках. Никотина мне тоже не особо хотелось, вот на психологическом уровне было тяжеловато: через каждые полчаса мелькала мысль: надо покурить. Я уже 3 недели где-то не курю и не собираюсь. � очень этому рада!

Так получилось, что СЏ решила одновременно сесть РЅР° диету Рё бросить курить. Р� РІСЃРµ потому, что очень захотелось просто Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни) Вообще, РЅРµ рекомендуется одновременно садиться РЅР° диету Рё бросать курить, С‚.Рє. это РґРІРѕР№РЅРѕР№ стресс для организма. РќРѕ честно - иначе Сѓ меня Р±С‹ ничего РЅРµ получилось. Если СѓР¶ здоровый образ жизни, зарядка РїРѕ утрам, полезная еда, то как СѓР¶ тут курить? Да Рё самочувствие после сигарет ухудшается... Было тяжело РІ первый день :) РџРѕ сложившейся традиции, РІ день, РєРѕРіРґР° СЏ решила РќР• РџРћРљРЈРџРђРўР¬ РЅРѕРІСѓСЋ пачку сигарет (СЏ уже так РјРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕ раз решала), СЏ поссорилась СЃ мужем. Р’РѕС‚ РїСЂСЏРј утром. Эта история повторялась РјРЅРѕРіРѕ раз, Рё всегда РІ первый день "некурения". РўРѕ ли подсознательно так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚... РќРµ знаю. Суть РІ том, что РѕРЅ Сѓ меня РЅРµ знает, что СЏ РєСѓСЂСЋ, Рё СЏ всегда шла Рё назло покупала сигареты Рё курила, успокаивая типа нервы. РќРѕ РІ этот раз СЏ была тверда :) Р’Рѕ-первых, РѕРЅ РІСЃРµ равно РЅРµ знает, что СЏ РєСѓСЂСЋ, Рё смысл делать "назло"? Только если назло себе. Рђ РІРѕ-вторых, некурящая СЏ РІСЃРµ равно РІ сто раз лучше курящей: Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ больше, цвет лица лучше, спортом проще заниматься... Лучше СЏ Р±СѓРґСѓ клево выглядеть, Р° РѕРЅ потом локти кусать - как это РѕРЅ раньше РЅРµ замечал))) Р’ общем, удержалась РѕС‚ РїРѕРєСѓРїРєРё сигарет утром, Р° потом уже было стыдно перед СЃРѕР±РѕР№, РґР° Рё заставляла РёР·Рѕ всех СЃРёР». Был соблазн попросить Сѓ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° работе РѕРґРЅСѓ... РЅСѓ так... стресс "заесть"... РќРѕ решила этого РЅРµ делать Рё очень довольна.

Единственное - диету я выбрала не очень жестокую... Я вообще даже голод нормально переношу: просто через некоторое время перестаю хотеть есть, потом медленно зеленею и начинаю заваливаться на резких поворотах)) Но в этот раз было трудно! Хотя ела чуть ли не больше, чем ем обычно, просто менее калорийную пищу. Постоянно хотела есть. Пришла к выводу, что это действительно из-за того, что бросила курить... � безумно рада, что сделала это именно сейчас, когда собрала в себе силы реально заниматься своей фигурой!!!!!!! �наче бы меня так разнесло... Потом труднее было бы худеть. Да и этот "никотиновый" голод прошел уже через пару дней. Вот почти неделю не курю) Конечно, не знаю, что будет дальше, но пока совсееем не хочется. �спытание стрессом я уже прошла. Алкоголем - тоже. Так что в принципе пока не вижу причин, по которым я могла бы снова начать :).

Так что РЅР° своем опыте РјРѕРіСѓ сказать, что лучше бросать сразу Рё вместе СЃ началом диеты. Причем РїРѕРґ лозунгом начала Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ жизни. Надо стараться внушить себе, что это вредит Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, мешает нормальному фитнесу, РґР° Рё внешний РІРёРґ без курения будет лучше. Первые РґРЅРё будет тяжело, РЅРѕ если РЅРµ задумываться, что это РёР·-Р·Р° нехватки сигарет, то вполне сойдет Р·Р° обычный "диетный" голод. РЇ РІРѕС‚ например даже РЅРµ поймала себя РЅР° мысли, что хочется никотина) Хотелось тупо есть Рё РІСЃРµ.

Р’ этом РіРѕРґСѓ решила проверить силу волю Рё вписалась РІ соблюдение поста,РѕРґРЅРёРј РёР· условий которого РїРѕСЃС‚авила РЅРµ курить. РџРѕРєР° держусь, курить РЅРµ хочется совсем, надеюсь, что РЅР° долгое время завязала. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РЅРµ курила СЃ октября РїРѕ РёСЋРЅСЊ, Р° потом РІ отпуске сорвалась...стаж уже лет 10..

Супер-актуальная тема для меня) Я курю уже 2,5 года. Причём начала в 18 лет (ДУРА ПОЛНАЯ)...какое-то время мне на работе помогало не есть. А потом появилась привычка(

Кара читала - НЕ ПОМОГЛО( Хотя среди знакомых - много человек, кому эта книжка помогла.

Сейчас РІРѕС‚ решила просто начать ограничивать себя, Р° там РґР°Р»СЊС€Рµ Рё совсем бросить. Хотя РІРѕРєСЂСѓРі только Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что нужно сразу бросать. РќРѕ СЏ, как Рё СЃ питанием, считаю, что нужно РІСЃС‘ делать постепенно.

Девчонки, а я книгу даже не дочитала, после половины прочитанного, бросила курить. �ногда, когда скучно, сажусь и читаю, интересно, чем он закончил ее. не курю совсем мало 12 дней. Как же классно быть свободным от курения! У меня стало больше энергии, мне стало интересно заниматься спортом. Раньше я ходила на аэробику, как на каторгу (было так тяжело, я быстро уставала), а сейчас мне тяжело ничего не делать. � я совсем не поправилась, худею вместе с ДиОном!

IFeya, начни читать и тебе захочется бросить

Я тоже неоднакратно бросала и потом через год опять начинала этот раз уже 4-ый. Мне помогали таблетки ТАБЕКС хорошо помогает , и еще я бросала при помощи жевачки Н�КОРРЕТЕ тоже помогала, а в этот раз бросила в один день сказала что нибуду и все ...... Просто как бросаю курить всегда килограмма 3-5 набираю так как бросила сразу села на диету Онлайн Диета чтоб не набрать вот сдесь уже 24 дня уже 4,5кг нет ура ура и не набираю и страйнею ...

а как заставить себя прочитать Карра??? :))))))) я его хрен знает когда скачала, а читать начать не могу :)))

блин, у меня с этим курением еще хуже. я знаю что вредно, и запах мне не нра) но не могу заставить себя захотеть бросить :) ну нравится мне и все тут) а кожу жааааалко (((

Привет всем а я уже как месяц бросила как это здорово девченки.

Tanuhawau, у меня тоже нет физической тяги, только психологическая! особенно в первый день крышу срывало! раз 30 подумала: "надо пойти покурить",- а потом вспоминала: "я ж не курю!"

Вообще  РєРѕРіРґР° бросала курить теряла РІ весе. Просто РЅРµ стоит сигареты заменять едой Рё РЅРµ поправляешься. Бросала  СЏ самовнушением, ходили даже Рє РєРѕРјСѓ то старичку РѕРЅ меня заговаривал, запугал Рё РІСЃРµ, толку РѕС‚ него РЅРµ было 2 месяца РЅРµ курила,Р° потом опять РЅР° чала. Сейчас РЅРµ РєСѓСЂСЋ РґР° Рё РЅРµ тянет уже Р·Р° более чем 2РіРѕРґР° самовнушения, СЃ учетом, что РјРѕР№ парень РєСѓСЂРёС‚ Рё живем РјС‹ вместе. РћРЅ  С‚оже курить бросает теперь, РЅРѕ  Сѓ меня какой-то физической тяги небыло, только психологическая,Р° Сѓ него РІРёРґРёРјРѕ сложнее.

РђР№СЂРёРЅ47

Ни в коем случае не сокращай количество сигарет, либо кури, либо брось раз и навсегда!

Такое чувство, что ты не внимательно читала книгу Аллена Карра :)

Девочки! сегодня целый день не курила и особо не страдала! Вчера на меня нашло: психанула и пошла ломать сигареты, все поломала, почти полную пачку "Вог"!

Единственное, что не устраивает: есть все время хочется, потому что ощущение потребности в никатина похоже на обычный голод. ну я думаю, что это пройдет, главное голод утолять, если утолять фруктами!

Так что поддержите меня пожалуйста!

Айрин47. Сегодня пошла со своим парнем по привычке наперикур, курю себе, а удовольствия не получаю.

Наверно это из-за того, что Аллен говорит: не надо бросать или ограничивать себя в курении во время чтения книги, потом бросайте. Как-будто наоборот, вот если бы сказал во время чтения ограничивать, мне бы страшно хотелось покурить.

Сегодня курила только с парнем, а обычно крю в два-три раза больше него.

Обязательно напишу тебе о своих результатах.

magicmoon, МОЛОДЕЦ! Главное потом РЅРµ здавайся РЅРё РІ коем случае. Главное продержаться 3 недели. Меня РЅР° 4 день моего успеха жених так довел, что СЏ психанула Рё РїСЂРѕ РІСЃС‘ забыла Рё потянулась.... РќРµ допускай таких ситуаций. Р’СЃС‘ получиться! Пожалуйста, отпишись Рѕ результатах!  Для меня это очень важно

Недавно начала читать книгу Аллена Карра. потихоньку начинаю задумываться: а, действительно, зачем я курю?

собираюсь бросить курить, РєРѕРіРґР° дочитаю    

Tigrasha, Привет! Р§РёС‚ала эту РєРЅРёРіСѓ РІ прошлым Рё позапрошлом РіРѕРґСѓ - автор Аллен Карр, который, кстати, умер РѕС‚ рака легких(РєСѓСЂРёР» РєРѕРіРґР°-то 100 сигарет РІ день). Р’ РѕР±РѕРёС… РјРѕРёС… попытках бросания помогало РЅР° 4 РґРЅСЏ СЂРѕРІРЅРѕ, потом опять срывалась. РљРЅРёРіР° очень хорошая! Теперь РјРЅРµ кажется РѕРЅР° РЅРµ поможет. Хочу пластырь попробовать, РЅРѕ мало информации - помогает ли РѕРЅ? Сейчас хочу сократить РєРѕР»-РІРѕ сигарет. Заметила, что после обруча РЅРµ хочу курить - второе дыхание открывается Рё сразу прыгаю РЅР° велотреннажер. Плюс уже РІ том что, СЏ изменила режим курения: раньше СЃ утра перед выходом РЅР° работу, Сѓ работы, через 1,5 часа Рё пошло поехало - РІ итоге 10 сигарет РЅР° работе Рё 5 РґРѕРјР° после работы. Сейчас первый перекур РІ 12-13 часов. Р� потом через каждые 2-3 часа, получается около 5-8 сигарет РІ день. Это 12 РѕС‚ того что было раньше. Р’ последующем надеюсь вообще завязать. Путем является для меня смена питания Рё РјРѕР№ СЃРїРѕСЂС‚ режим.

Очень надеюсь, что получиться

РђР№СЂРёРЅ47, "Легкий СЃРїРѕСЃРѕР± бросить курить" РЅРµ пробовала читать? Очень РјРЅРѕРіРёРј эта книжка помогает... Есть еще, кстати, "Легкий СЃРїРѕСЃРѕР± бросить курить. Специально для женщин"... РЇ ее нашла только РІ аудиоформате... слушаю потихоньку, надеюсь, что поможет...

Девченки, а кто-нибудь бросил курить и строенеть одновременно? �ли это сложно? Я решила совместить. Пока сокращаю количество.