ой, а как вы этот Тай мастер сжимаете? у меня выскальзывает постоянно(((

clarinetta Р° так РІ магазинах его РЅРёРіРґРµ нельзя купить?!

To РљСЂРёСЃСЃ

А где можно купить такой тренажер?!

Если ты о кольце Pilates, то можно заказать в �нтернет-магазинах.

Скорее всего речь о жире, который такими подушками на внутренней стороне бедра, да? Мышцы внутренней стороны бедра подтягиваются от указанных упражнений, только это незначительно влияет на уменьшение количества жира. А жир уходит своим чередом - тут хоть гири руками поднимай, хоть на степе танцуй, на общий процесс жиросжигания работает совершенно одинаково. Жир не сжигается интенсивнее в той зоне, которую тренируешь.

Светька, я фитболом пользуюсь, но думаю обычный детский подойдет.

Свет привет, ну я думаю мячик такой типа детский для улицы подойдет вполне.

ДЕВЧАТА, привет!!! Маришка привет!!! мне тоже надо решать проблемку с мышцами вн. стороны. Вот насчет мячика не оч. поняла, какой надо то. Надо же чтоб он не лопнул, пляжный лопнет, какой ниб. футбольный не сжать наверно

Тип файла - точечный рисунок ?

Будусупер. Аватарку чтоб загрузить - надо зайти в свои настройки - настройки для форумов - там кликнуть по окошечку где должно быть фото и вставить из своего файла.

 Р”евочки, подскажите как аватарку вставть, пожалуйста.! Уже РІСЃСЏ запарилась!!!!!  СЏ РЅР° радикал ее загрузила. РќРѕ РїСЂРё попытке загрзки РЅР° ДиОне пишет, что нет такого фото! Может размер РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚?

А где можно купить такой тренажер?!

Для внутренней части бедра есть еще http://www.bodypro.ru/index.php?chp=showgood&num=338

Девочки, которые преобрели Тай Мастер, вот ссылка где описанно несколько упржанений с ним

http://www.sportmaster.ru/upload/iblock/b72/thighmaster.pdf

купила себе вчера такой тренажерчик, упражнялась, РјРЅРµ понравилось, правда руками долго РЅРµ РјРѕРіСѓ сжимать,  РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ раз 50ый еле согнула)), РЅСѓ ничего месяцок поделаю(каждый день постараюсь), Р° там уже Рё Рѕ результатах  РјРѕР¶РЅРѕ будет говорить)

Брусничка, эти упражнения идут как силовые - а силовые (в плане расхода калорий) ДиОн не учитывает - считай, что эти занятия тебе - как бонус в похудании

а сколько раз и по сколько подходов надо делать это упражнение? 50 сразу? или по 15 раз по три подхода? Дело в том что у меня в спорт клубе есть сжиматель и расжиматель набедра тренажер. А тренеры ничего не говорят без денег...

РќСѓ подскажите ...   Р°)

Девооочкиии!! А кто подскажет как упражнения с этим треножером записывать в план??? � каак?

Да на сжатие) завтра 100 попробую сделать

Я сделала для ног 100 раз, на следующий день ничего не было нового... Попробую 200. Это я про тот, "на сжатие" который.

Купила сегодня себе такой вот чудо тренажер))) 360 рублей) только не знаю сколько раз чего делать(( для начала сделала 50 раз для ног и 50 раз для рук) а вы сколько?

А я когда собираюсь прыгать на скакалке минут 15-20. мажу ноги антицеллюлитным кремом, сверху пленкой. Эффект есть.

Девочки, вместо этого тренажёра купите себе обычный детский небольшой мячик.)) Сжимаю его ногами. Для пущего эффекта можно убить сразу три зайца - делать это качая пресс на фитболе.

� для мышц груди мячик тоже годится.

Да-да, я видела разжимающий на соседней полке со сжимающим. Он с виду такой же, только по размерам в полтора раза больше. � в два раза дороже :) По-моему, они на разные группы мышц. Сжатие - на внутренюю, разжатие - на внешнюю.

Гы, девушки, хотите озадачу еще больше. Кроме этого приспособления с неизвестным названием, существует еще одно, тоже безымянное, но обратного действия. Этот бедрами надо сжимать, а тот разжимать. Разжимать труднее. Если найду фотку - выложу.... где-то должна быть.

Девочки Р°  сколько РїРѕ времени ежедневно нужно заниматься СЃ этим чудо треножером??

я растяжкой занялась, а на днях ещё тренажёр для внутр. стороны бёдер купила (кот. ниже описывался). Пока результатов ещё не вижу, но, мне кажется, всё будет супер, если этим реально каждый день заниматься.

А мячик тот что гимнастический нужно использовать?