|
|
|
|
|
|
 |
|
D-a-n-a
Diet-Баллов: 858
Сообщений: 32
18.2.2015 20:20
|
Здоровская программка 8 минут для пресса . Но наверное при очень большом весе нельзя заниматься....
Наталья 43года Начальный вес 120кг, рост 164см, конечная цель 60 кг
----------------------------------------------
1 этап - 115кг цель достигнута
2 этап - 110кг
3 этап - 105кг
4 этап - 100кг
5 этап - 95кг
6 этап - 90кг
|
карина707
Diet-Баллов: 372
Сообщений: 2
Город: Manchester UK
11.5.2014 16:10
|
Привет всем я новечок к вас
У менч после вторых родов и вес 90кг не могу сбросить ( за месяц 2-2,500кг ушло очень рудно)
Грудь как уши весит ( 40 дней как не кормлю грудью)
и живот весь в растчжказ и как бочка
помогите советами после первых родов пришла в форму за 3 месяца но гркдью не кормила вовремч родов набрала 17 кг
вовремя вторых 35 и кормила грудью 7 месчцев в ужасной форме и депресии решила худеть
Пишите на @ karina505@inbox.ru
СПАСИБО
Карина707
|
Кадеточка
Diet-Баллов: 717
Сообщений: 35
Город: Днепропетровск
15.4.2014 17:04
|
ксюня2013 пишет 20.09.2013 в 14:26 (ссылка):
Девочки Здравствуйте!
Хочу поделиться с тем кто не знает, на плей маркете ( андроид) есть прикольное приложение называется 8 минут для пресса, так же есть на ютубе видео.
Да-да, я под него раньше занималась. Теперь нужно не забыть, как КД закончаться, продолжить...  Кстати, а как эти 8 минут в программу записать, чтобы мне их засчитали? |
Cinamon_ritz
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 52
Город: ЛО
15.1.2014 16:50
|
Линушка пишет 11.09.2013 в 09:04 (ссылка): Всем привет!
Тоже вечно с животом мучаюсь. Чуть вес прибавляется и сразу в животик
Хочу сказать, по моему опыту - банки не помогают нифига. Впрочем как и качание пресса - мышцы железные, а жирок над ними остается. Так что помогает только всеобщее похудение.
И еще, надо скорее не перед качать, а спину, тогда тело выпрямляется и живот втягивается.
И еще вакуум живота полезно делать.
ППКС! И про массажи, и про маски, и про упражнения! Плюсуюсь к необходимости общего похудения. Мне мой живот начал нравиться, когда переползла отметку 53 кг (165), до этого и активно нагружала живот статикой и динамикой, все с дополнительным весом, растирания, массажи — пресс просто каменный, но под слоем жира, и хоть что с ним делай. А ниже 53 стал резко прорисовываться красивый живот — сначала ямочки, потом, ближе к 51, уже увидела без изворотов верхние кубики.
Женя, 22/165.
25.02.2013 — 75 кг;
31.12.2013 — 51;
Сейчас — 55;
Иду к прочным 50.
Рада всем-всем, заходите! id=51010
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34323
Сообщений: 4608
20.11.2013 14:36
|
КСЮНЯ СПАСИБО КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Льоличка
Diet-Баллов: 919
Сообщений: 2
1.11.2013 21:16
|
|
svp110
Diet-Баллов: 3163
Сообщений: 10
21.10.2013 12:21
|
Привет! Высказываюсь в поддержку 8 минут для пресса! Делаю 3-ю недель вместе с 8 минут для бедар и ягодиц. Ненапряжно и эффект уже виден: животик подобрался, попа подтянулась. )))
Светлана, 37 лет. Мама 3 сыновей. Рост 167 см. Нынешний вес 75 кг. Идеальный вес 64 кг.
|
ксюня2013
Diet-Баллов: 84
Сообщений: 15
20.9.2013 14:26
|
Девочки Здравствуйте!
Хочу поделиться с тем кто не знает, на плей маркете ( андроид) есть прикольное приложение называется 8 минут для пресса, так же есть на ютубе видео.
Ничто не является хорошим или плохим. Все зависит от того. как мы смотрим на вещи...
|
Линушка
Diet-Баллов: 22306
Сообщений: 8076
Город: Екатеринбург
11.9.2013 9:04
|
Всем привет!
Тоже вечно с животом мучаюсь. Чуть вес прибавляется и сразу в животик
Хочу сказать, по моему опыту - банки не помогают нифига. Впрочем как и качание пресса - мышцы железные, а жирок над ними остается. Так что помогает только всеобщее похудение.
И еще, надо скорее не перед качать, а спину, тогда тело выпрямляется и живот втягивается.
И еще вакуум живота полезно делать.
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
11.9.2013 8:48
|
Нархинова пишет 11.09.2013 в 05:51 (ссылка):
ALENA_F, Скажите а у вас остаются следы от банок на теле.
Нет!!! только покраснения , где-то через часик - другой сходят.
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
Нархинова
Diet-Баллов: 1473
Сообщений: 82
11.9.2013 6:51
|
ALENA_F, Скажите а у вас остаются следы от банок на теле.
Вес 101. рост 173.
Цель 1: 30.12.2013 - 90кг
Цель 2: 30.03.2014 - 80кг
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
25.8.2013 2:06
|
polinaa97 пишет 25.08.2013 в 00:47 (ссылка):А почему - НЕЛЬЗЯ ???
ALENA_F пишет 03.07.2013 в 19:08 (ссылка):
Особенности использования банок
- перед тем, как приступить к массажу проблемного участка тела, следует предварительно смазать его антицеллюлитным или простым кремом;
- следует быть готовым к небольшим болевым ощущениям, возможно даже к появлению синяков;
- во время массажа банка может отклеиваться, это означает, что изначально она была плохо зафиксирована.
- следует избегать массажа банками во время менструации, в период беременности, после физических нагрузок, на месте родинок и пигментных пятен на теле, после употребления алкоголя, а также при венозных расширениях, кожных заболеваниях и заболеваниях крови, раковых образованиях, гинекологических заболеваниях, при повышенной чувствительности кожи.
Пошаговая инструкция массажа банками
1. Сначала наносим гель или крем на участок, где будет проводиться массаж.
2. Присасываем банку к участку кожи.
3. Начинаем водить банку по коже.
4. Каждую зону прорабатываем и массажируем около 10-15 минут.
5. После массажа желательно промыть участки кожи, где проводились процедуры, теплой водой.
6. Для заметного эффекта следует пройти полный курс массажа, который состоит из одного - двух месяцев.
Полезные рекомендации
Банки следует двигать только в таком направлении: ноги – снизу вверх, руки – от кистей к плечам, спину и живот следует массировать осторожно и не прилагать много усилий.
Чтобы избежать сильных болей при массаже, следует задействовать вторую руку, и массировать те места, где только что проходила банка.
Живот следует массировать не чаще трех раз в неделю в течение месяца. Желательно помассировать руками те места, где проводился антицеллюлитный массаж банками.
В течение всего курса массажа следует соблюдать диету, а именно: исключить прием углеводов, сократить количество мучного, пить большое количество воды (не менее 1,5 литра в день), изъять из рациона жирное.
Антицеллюлитный массаж банками следует проводить за два часа до или после приема пищи. Движения должны быть плавными и не причинять боли. После массажа нужно полежать не менее тридцати минут.
Массаж банками – эффективное средство против целлюлита. Следуя всем выше изложенным правилам, можно не только избавиться от надоедливой «апельсинной корки», но и подтянуть кожу и сделать ее упругой.
Если нельзя пользываться банками,что делать?
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
polinaa97
Diet-Баллов: 52
Сообщений: 2
25.8.2013 1:47
|
ALENA_F пишет 03.07.2013 в 19:08 (ссылка): Особенности использования банок
- перед тем, как приступить к массажу проблемного участка тела, следует предварительно смазать его антицеллюлитным или простым кремом;
- следует быть готовым к небольшим болевым ощущениям, возможно даже к появлению синяков;
- во время массажа банка может отклеиваться, это означает, что изначально она была плохо зафиксирована.
- следует избегать массажа банками во время менструации, в период беременности, после физических нагрузок, на месте родинок и пигментных пятен на теле, после употребления алкоголя, а также при венозных расширениях, кожных заболеваниях и заболеваниях крови, раковых образованиях, гинекологических заболеваниях, при повышенной чувствительности кожи.
Пошаговая инструкция массажа банками
1. Сначала наносим гель или крем на участок, где будет проводиться массаж.
2. Присасываем банку к участку кожи.
3. Начинаем водить банку по коже.
4. Каждую зону прорабатываем и массажируем около 10-15 минут.
5. После массажа желательно промыть участки кожи, где проводились процедуры, теплой водой.
6. Для заметного эффекта следует пройти полный курс массажа, который состоит из одного - двух месяцев.
Полезные рекомендации
Банки следует двигать только в таком направлении: ноги – снизу вверх, руки – от кистей к плечам, спину и живот следует массировать осторожно и не прилагать много усилий.
Чтобы избежать сильных болей при массаже, следует задействовать вторую руку, и массировать те места, где только что проходила банка.
Живот следует массировать не чаще трех раз в неделю в течение месяца. Желательно помассировать руками те места, где проводился антицеллюлитный массаж банками.
В течение всего курса массажа следует соблюдать диету, а именно: исключить прием углеводов, сократить количество мучного, пить большое количество воды (не менее 1,5 литра в день), изъять из рациона жирное.
Антицеллюлитный массаж банками следует проводить за два часа до или после приема пищи. Движения должны быть плавными и не причинять боли. После массажа нужно полежать не менее тридцати минут.
Массаж банками – эффективное средство против целлюлита. Следуя всем выше изложенным правилам, можно не только избавиться от надоедливой «апельсинной корки», но и подтянуть кожу и сделать ее упругой.
Если нельзя пользываться банками,что делать?
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
3.7.2013 19:08
|
Особенности использования банок
- перед тем, как приступить к массажу проблемного участка тела, следует предварительно смазать его антицеллюлитным или простым кремом;
- следует быть готовым к небольшим болевым ощущениям, возможно даже к появлению синяков;
- во время массажа банка может отклеиваться, это означает, что изначально она была плохо зафиксирована.
- следует избегать массажа банками во время менструации, в период беременности, после физических нагрузок, на месте родинок и пигментных пятен на теле, после употребления алкоголя, а также при венозных расширениях, кожных заболеваниях и заболеваниях крови, раковых образованиях, гинекологических заболеваниях, при повышенной чувствительности кожи.
Пошаговая инструкция массажа банками
1. Сначала наносим гель или крем на участок, где будет проводиться массаж.
2. Присасываем банку к участку кожи.
3. Начинаем водить банку по коже.
4. Каждую зону прорабатываем и массажируем около 10-15 минут.
5. После массажа желательно промыть участки кожи, где проводились процедуры, теплой водой.
6. Для заметного эффекта следует пройти полный курс массажа, который состоит из одного - двух месяцев.
Полезные рекомендации
Банки следует двигать только в таком направлении: ноги – снизу вверх, руки – от кистей к плечам, спину и живот следует массировать осторожно и не прилагать много усилий.
Чтобы избежать сильных болей при массаже, следует задействовать вторую руку, и массировать те места, где только что проходила банка.
Живот следует массировать не чаще трех раз в неделю в течение месяца. Желательно помассировать руками те места, где проводился антицеллюлитный массаж банками.
В течение всего курса массажа следует соблюдать диету, а именно: исключить прием углеводов, сократить количество мучного, пить большое количество воды (не менее 1,5 литра в день), изъять из рациона жирное.
Антицеллюлитный массаж банками следует проводить за два часа до или после приема пищи. Движения должны быть плавными и не причинять боли. После массажа нужно полежать не менее тридцати минут.
Массаж банками – эффективное средство против целлюлита. Следуя всем выше изложенным правилам, можно не только избавиться от надоедливой «апельсинной корки», но и подтянуть кожу и сделать ее упругой.
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
3.7.2013 19:07
|
эту тему забросили , хотя она очень актуальна.
Я себе приобрела массажные баночки, как одно из средств борьбы с отложениями на животе 
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
Nenka27
Diet-Баллов: 1205
Сообщений: 5
Город: Харьков
3.7.2013 10:34
|
Всем, привет! И меня возьмите в шалашик;) Я вообще похудением как таковым не была заинтересована, основная проблема - нависающий "фартушек" после КС:( Но вот, втянулась - и результаты есть, живот чуть подтянулся, но НАВИСАЕТ. Согласна с предыдущими ораторами - грудь уменьшается тоже, хотя у всех по-разному бывает.
Алена 26 лет, 162 см, 67 кг.
Мама годовалой Иришки-малышки
Основная цель - устранить (хотя бы частично!) ужасный живот после кесарева.
Цель - 60 кг до ноября 2013 г.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
5.5.2013 12:35
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
1.5.2013 10:14
|
Всех с праздником!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
29.4.2013 18:40
|
ALENA_F, давай-давай, обращайся, если нужна помощь, в смысле, совет!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
28.4.2013 17:27
|
Можно и я к вам присоединюсь . Я только вначале пути к стройности. У меня тоже основные накопления на животе и кроме того возраст (по паспорту) Надеюсь ,как пишет Лена ,найти свой пресс .
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
27.4.2013 18:58
|
regul2007, а вариантов всё равно пока нет :) поэтому уже смирилась :)
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
27.4.2013 15:23
|
Виноградка, что имеем не храним, потерявши плачем. Вот видишь, ты не довольна, а сколько женщин сознательно идут на операцию по увеличению груди. Терпят боль, различные риски, наркоз. Так что прими себя такой какая ты есть. Главное быть здоровой!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
26.4.2013 23:38
|
regul2007, надеюсь :) но на многое рассчитывать не приходится, так как самая маленькая у нас у всех в роду, это у тетки моей, С-чашка кажется, а так E,F... А я так за свою жизнь задолбалась уже с ней... (онаж сразу как ашалелая расти начала! за мной все мальчишки бегали  ), но как-то уже надоело... да и ливчика нормального и красивого хочется, а не в разделе "парашютов" смотреть... а платье на брительках летом :)
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
26.4.2013 23:08
|
Виноградка, не сомневайся , сдуется. У меня был третий, а сейчас в первом еще место остается
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
26.4.2013 23:03
|
Мне б проблему с сиськами... точнее, наоборот, у вас не проблема :) Вот у меня грудь, ....её (типа ругаюсь) аж J-чашка, и туда даже не лезет! И только растёт! До беременности была G, потом стала расти, родила, но, правда, почти не кормила, а грудь как роста, так и растёт дальше! Вот где кошмар! И вот что-что, а сомневаюсь я, что похудев на 20 кг (это моя первоначальная цель :) ) грудь существенно уменьшится.... Хотя у меня мечта, хотя бы чтоб до F-чашки сдулась... Такие с ней "красивой" проблемы, что вы даже не представляете, девочки 
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
26.4.2013 22:48
|
Нифига_ни_фея, практически каждый день кроме воскресенья- и так полгода, сейчас 2-3 раза внеделю., и не обязательно это. У Шона в Инсанити есть специальные треньки на пресс. Тоже хорошие.
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 2262
Город: Тула
26.4.2013 22:33
|
regul2007, дак я понимаю(( сисек к сожалению и так уже нету, сдулись(((
а вы каждый день качали или через день?
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
26.4.2013 22:12
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Blise
Diet-Баллов: 6137
Сообщений: 109
Город: Екатеринбург
26.4.2013 21:12
|
Доброго всем вечера!
Проблема - аналогичная.
После родов скинула 22 кг на ДиоНе (ккал + аэробика), но живот сохранился - совсем некрасиво..
Сыну уже 4 года будет - а убрать не получается...
Алена, 26 лет, уже почти 6 лет мама
Рост 164см.
Начальный вес - 71,6... Снижался до 52 кг. Текущий вес - 62(сегодня)... Желаемый вес (ближний) - 56... Потом - 52...
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=22627
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
26.4.2013 21:04
|
Нифига_ни_фея, нельзя похудеть в определенном месте избирательно, худеет все тело ( и иногда совсем не там, где надо ) Ушки пропадут вместе с попой, ляшками и, увы, грудью (шучу!)
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 2262
Город: Тула
25.4.2013 21:53
|
regul2007 пишет 25.04.2013 в 21:18 (ссылка):
Найдите в YOU TUBE "8 минут на пресс". Начните с первого уровня. Всего 12 минут в день и через полгода будет результат. Да, не быстро, но гарантировано. Проверено мной. Пресс становится каменным. Ладно, вот вам ссылка.
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&list=PLDAB5AF3AD3E275B8&index=1
спасибо!! я буду делать! а бочка убирает?
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
25.4.2013 21:44
|
regul2007, спасибо, глянем :)
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
25.4.2013 21:18
|
Найдите в YOU TUBE "8 минут на пресс". Начните с первого уровня. Всего 12 минут в день и через полгода будет результат. Да, не быстро, но гарантировано. Проверено мной. Пресс становится каменным. Ладно, вот вам ссылка.
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&list=PLDAB5AF3AD3E275B8&index=1
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Rika-Squirrel
Diet-Баллов: 500
Сообщений: 1
23.4.2013 20:45
|
И у меня таже проблема. Живот как мешок после родов. Пресс нежно качать или обруч крутить. Еще скакалка помогает
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
22.4.2013 13:41
|
Добрый день всем. Примите меня к себе в болталку. У меня после родов тоже живот висит  При моей фигуре "гитарообразной" до родов живота не было, а теперь висит, уже почти 1,5 года. Вопрос с фитнессами и дорогущими процедурами вне дома отпадает сразу, т.к. во-первых, живу за городом, во-вторых, денег на такие "красоты" лишних нет ( Походила б в бассейн, даже с малым со своим, так опять же, выбраться в город с ним тяжело, и бассейн для таких малышей на другом конце города почти. Зарядку небольшую дома пытаюсь делать, но малой как сидит, что я начинаю пресс качать, залазит на меня сверху и лежит . Остаётся только пытаться продолжать зарядку и контролировать еду. Ну и вес у меня конечно тоже прибавился после родов значительно, не только живот отвис
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
Eseelena
Diet-Баллов: 389
Сообщений: 5
28.2.2013 17:04
|
Аналогичная проблема, хочу попробовать Трейси Андерсон кардио 
Под слоем жира находиться мой пресс, я тебя найдуууууууу 
Арина, 167 см
60кг, 96-73-97
Захочешь — найдёшь время, не захочешь — найдёшь причину.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
