|
|
|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
D-a-n-a
Diet-Баллов: 858
Сообщений: 32
18.2.2015 20:20
|
Здоровская программка 8 минут для пресса . Но наверное при очень большом весе нельзя заниматься....![smile](/images/smiles/be.gif)
Наталья 43года Начальный вес 120кг, рост 164см, конечная цель 60 кг
----------------------------------------------
1 этап - 115кг цель достигнута
2 этап - 110кг
3 этап - 105кг
4 этап - 100кг
5 этап - 95кг
6 этап - 90кг
|
карина707
Diet-Баллов: 372
Сообщений: 2
Город: Manchester UK
11.5.2014 16:10
|
Привет всем я новечок к вас
У менч после вторых родов и вес 90кг не могу сбросить ( за месяц 2-2,500кг ушло очень рудно)
Грудь как уши весит ( 40 дней как не кормлю грудью)
и живот весь в растчжказ и как бочка
помогите советами после первых родов пришла в форму за 3 месяца но гркдью не кормила вовремч родов набрала 17 кг
вовремя вторых 35 и кормила грудью 7 месчцев в ужасной форме и депресии решила худеть
Пишите на @ karina505@inbox.ru
СПАСИБО
Карина707
|
Кадеточка
Diet-Баллов: 717
Сообщений: 35
Город: Днепропетровск
15.4.2014 17:04
|
ксюня2013 пишет 20.09.2013 в 14:26 (ссылка):
Девочки Здравствуйте!
Хочу поделиться с тем кто не знает, на плей маркете ( андроид) есть прикольное приложение называется 8 минут для пресса, так же есть на ютубе видео.
Да-да, я под него раньше занималась. Теперь нужно не забыть, как КД закончаться, продолжить... Кстати, а как эти 8 минут в программу записать, чтобы мне их засчитали?
|
Cinamon_ritz
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 52
Город: ЛО
15.1.2014 16:50
|
Линушка пишет 11.09.2013 в 09:04 (ссылка): Всем привет!
Тоже вечно с животом мучаюсь. Чуть вес прибавляется и сразу в животик
Хочу сказать, по моему опыту - банки не помогают нифига. Впрочем как и качание пресса - мышцы железные, а жирок над ними остается. Так что помогает только всеобщее похудение.
И еще, надо скорее не перед качать, а спину, тогда тело выпрямляется и живот втягивается. И еще вакуум живота полезно делать.
ППКС! И про массажи, и про маски, и про упражнения! Плюсуюсь к необходимости общего похудения. Мне мой живот начал нравиться, когда переползла отметку 53 кг (165), до этого и активно нагружала живот статикой и динамикой, все с дополнительным весом, растирания, массажи — пресс просто каменный, но под слоем жира, и хоть что с ним делай. А ниже 53 стал резко прорисовываться красивый живот — сначала ямочки, потом, ближе к 51, уже увидела без изворотов верхние кубики.
Женя, 22/165.
25.02.2013 — 75 кг;
31.12.2013 — 51;
Сейчас — 55;
Иду к прочным 50.
Рада всем-всем, заходите! id=51010
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34323
Сообщений: 4608
20.11.2013 14:36
|
КСЮНЯ СПАСИБО КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Льоличка
Diet-Баллов: 919
Сообщений: 2
1.11.2013 21:16
|
|
svp110
Diet-Баллов: 3163
Сообщений: 10
21.10.2013 12:21
|
Привет! Высказываюсь в поддержку 8 минут для пресса! Делаю 3-ю недель вместе с 8 минут для бедар и ягодиц. Ненапряжно и эффект уже виден: животик подобрался, попа подтянулась. )))
Светлана, 37 лет. Мама 3 сыновей. Рост 167 см. Нынешний вес 75 кг. Идеальный вес 64 кг.
|
ксюня2013
Diet-Баллов: 84
Сообщений: 15
20.9.2013 14:26
|
Девочки Здравствуйте!
Хочу поделиться с тем кто не знает, на плей маркете ( андроид) есть прикольное приложение называется 8 минут для пресса, так же есть на ютубе видео.
Ничто не является хорошим или плохим. Все зависит от того. как мы смотрим на вещи...
|
Линушка
Diet-Баллов: 22306
Сообщений: 8076
Город: Екатеринбург
11.9.2013 9:04
|
Всем привет!
Тоже вечно с животом мучаюсь. Чуть вес прибавляется и сразу в животик
Хочу сказать, по моему опыту - банки не помогают нифига. Впрочем как и качание пресса - мышцы железные, а жирок над ними остается. Так что помогает только всеобщее похудение.
И еще, надо скорее не перед качать, а спину, тогда тело выпрямляется и живот втягивается. И еще вакуум живота полезно делать.
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
11.9.2013 8:48
|
Нархинова пишет 11.09.2013 в 05:51 (ссылка):
ALENA_F, Скажите а у вас остаются следы от банок на теле.
Нет!!! только покраснения , где-то через часик - другой сходят.
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
Нархинова
Diet-Баллов: 1473
Сообщений: 82
11.9.2013 6:51
|
ALENA_F, Скажите а у вас остаются следы от банок на теле.
Вес 101. рост 173.
Цель 1: 30.12.2013 - 90кг
Цель 2: 30.03.2014 - 80кг
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
25.8.2013 2:06
|
polinaa97 пишет 25.08.2013 в 00:47 (ссылка):А почему - НЕЛЬЗЯ ???![smile](/images/smiles/ca8.gif)
ALENA_F пишет 03.07.2013 в 19:08 (ссылка):
Особенности использования банок
- перед тем, как приступить к массажу проблемного участка тела, следует предварительно смазать его антицеллюлитным или простым кремом; - следует быть готовым к небольшим болевым ощущениям, возможно даже к появлению синяков; - во время массажа банка может отклеиваться, это означает, что изначально она была плохо зафиксирована. - следует избегать массажа банками во время менструации, в период беременности, после физических нагрузок, на месте родинок и пигментных пятен на теле, после употребления алкоголя, а также при венозных расширениях, кожных заболеваниях и заболеваниях крови, раковых образованиях, гинекологических заболеваниях, при повышенной чувствительности кожи.
Пошаговая инструкция массажа банками
1. Сначала наносим гель или крем на участок, где будет проводиться массаж. 2. Присасываем банку к участку кожи. 3. Начинаем водить банку по коже. 4. Каждую зону прорабатываем и массажируем около 10-15 минут. 5. После массажа желательно промыть участки кожи, где проводились процедуры, теплой водой. 6. Для заметного эффекта следует пройти полный курс массажа, который состоит из одного - двух месяцев.
Полезные рекомендации
Банки следует двигать только в таком направлении: ноги – снизу вверх, руки – от кистей к плечам, спину и живот следует массировать осторожно и не прилагать много усилий. Чтобы избежать сильных болей при массаже, следует задействовать вторую руку, и массировать те места, где только что проходила банка.
Живот следует массировать не чаще трех раз в неделю в течение месяца. Желательно помассировать руками те места, где проводился антицеллюлитный массаж банками.
В течение всего курса массажа следует соблюдать диету, а именно: исключить прием углеводов, сократить количество мучного, пить большое количество воды (не менее 1,5 литра в день), изъять из рациона жирное.
Антицеллюлитный массаж банками следует проводить за два часа до или после приема пищи. Движения должны быть плавными и не причинять боли. После массажа нужно полежать не менее тридцати минут.
Массаж банками – эффективное средство против целлюлита. Следуя всем выше изложенным правилам, можно не только избавиться от надоедливой «апельсинной корки», но и подтянуть кожу и сделать ее упругой.
Если нельзя пользываться банками,что делать?
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
polinaa97
Diet-Баллов: 52
Сообщений: 2
25.8.2013 1:47
|
ALENA_F пишет 03.07.2013 в 19:08 (ссылка): Особенности использования банок
- перед тем, как приступить к массажу проблемного участка тела, следует предварительно смазать его антицеллюлитным или простым кремом; - следует быть готовым к небольшим болевым ощущениям, возможно даже к появлению синяков; - во время массажа банка может отклеиваться, это означает, что изначально она была плохо зафиксирована. - следует избегать массажа банками во время менструации, в период беременности, после физических нагрузок, на месте родинок и пигментных пятен на теле, после употребления алкоголя, а также при венозных расширениях, кожных заболеваниях и заболеваниях крови, раковых образованиях, гинекологических заболеваниях, при повышенной чувствительности кожи.
Пошаговая инструкция массажа банками
1. Сначала наносим гель или крем на участок, где будет проводиться массаж. 2. Присасываем банку к участку кожи. 3. Начинаем водить банку по коже. 4. Каждую зону прорабатываем и массажируем около 10-15 минут. 5. После массажа желательно промыть участки кожи, где проводились процедуры, теплой водой. 6. Для заметного эффекта следует пройти полный курс массажа, который состоит из одного - двух месяцев.
Полезные рекомендации
Банки следует двигать только в таком направлении: ноги – снизу вверх, руки – от кистей к плечам, спину и живот следует массировать осторожно и не прилагать много усилий. Чтобы избежать сильных болей при массаже, следует задействовать вторую руку, и массировать те места, где только что проходила банка.
Живот следует массировать не чаще трех раз в неделю в течение месяца. Желательно помассировать руками те места, где проводился антицеллюлитный массаж банками.
В течение всего курса массажа следует соблюдать диету, а именно: исключить прием углеводов, сократить количество мучного, пить большое количество воды (не менее 1,5 литра в день), изъять из рациона жирное.
Антицеллюлитный массаж банками следует проводить за два часа до или после приема пищи. Движения должны быть плавными и не причинять боли. После массажа нужно полежать не менее тридцати минут.
Массаж банками – эффективное средство против целлюлита. Следуя всем выше изложенным правилам, можно не только избавиться от надоедливой «апельсинной корки», но и подтянуть кожу и сделать ее упругой.
Если нельзя пользываться банками,что делать?
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
3.7.2013 19:08
|
Особенности использования банок
- перед тем, как приступить к массажу проблемного участка тела, следует предварительно смазать его антицеллюлитным или простым кремом; - следует быть готовым к небольшим болевым ощущениям, возможно даже к появлению синяков; - во время массажа банка может отклеиваться, это означает, что изначально она была плохо зафиксирована. - следует избегать массажа банками во время менструации, в период беременности, после физических нагрузок, на месте родинок и пигментных пятен на теле, после употребления алкоголя, а также при венозных расширениях, кожных заболеваниях и заболеваниях крови, раковых образованиях, гинекологических заболеваниях, при повышенной чувствительности кожи.
Пошаговая инструкция массажа банками
1. Сначала наносим гель или крем на участок, где будет проводиться массаж. 2. Присасываем банку к участку кожи. 3. Начинаем водить банку по коже. 4. Каждую зону прорабатываем и массажируем около 10-15 минут. 5. После массажа желательно промыть участки кожи, где проводились процедуры, теплой водой. 6. Для заметного эффекта следует пройти полный курс массажа, который состоит из одного - двух месяцев.
Полезные рекомендации
Банки следует двигать только в таком направлении: ноги – снизу вверх, руки – от кистей к плечам, спину и живот следует массировать осторожно и не прилагать много усилий. Чтобы избежать сильных болей при массаже, следует задействовать вторую руку, и массировать те места, где только что проходила банка.
Живот следует массировать не чаще трех раз в неделю в течение месяца. Желательно помассировать руками те места, где проводился антицеллюлитный массаж банками.
В течение всего курса массажа следует соблюдать диету, а именно: исключить прием углеводов, сократить количество мучного, пить большое количество воды (не менее 1,5 литра в день), изъять из рациона жирное.
Антицеллюлитный массаж банками следует проводить за два часа до или после приема пищи. Движения должны быть плавными и не причинять боли. После массажа нужно полежать не менее тридцати минут.
Массаж банками – эффективное средство против целлюлита. Следуя всем выше изложенным правилам, можно не только избавиться от надоедливой «апельсинной корки», но и подтянуть кожу и сделать ее упругой.
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
3.7.2013 19:07
|
эту тему забросили , хотя она очень актуальна.
Я себе приобрела массажные баночки, как одно из средств борьбы с отложениями на животе ![](http://ua.all.biz/img/ua/catalog/814022.jpeg)
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
Nenka27
Diet-Баллов: 1205
Сообщений: 5
Город: Харьков
3.7.2013 10:34
|
Всем, привет! И меня возьмите в шалашик;) Я вообще похудением как таковым не была заинтересована, основная проблема - нависающий "фартушек" после КС:( Но вот, втянулась - и результаты есть, живот чуть подтянулся, но НАВИСАЕТ. Согласна с предыдущими ораторами - грудь уменьшается тоже, хотя у всех по-разному бывает.
Алена 26 лет, 162 см, 67 кг.
Мама годовалой Иришки-малышки
Основная цель - устранить (хотя бы частично!) ужасный живот после кесарева.
Цель - 60 кг до ноября 2013 г.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
5.5.2013 12:35
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
1.5.2013 10:14
|
Всех с праздником!![](http://www.gifzona.ru/i/1/16.gif)
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
29.4.2013 18:40
|
ALENA_F, давай-давай, обращайся, если нужна помощь, в смысле, совет!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
ALENA_F
Diet-Баллов: 6330
Сообщений: 731
28.4.2013 17:27
|
Можно и я к вам присоединюсь . Я только вначале пути к стройности. У меня тоже основные накопления на животе и кроме того возраст (по паспорту) Надеюсь ,как пишет Лена ,найти свой пресс .![smile](/images/smiles/bn.gif)
Елена.Мне 43 года. Вес - 114 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой год и 5 месяцев. Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
27.4.2013 18:58
|
regul2007, а вариантов всё равно пока нет :) поэтому уже смирилась :)
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
27.4.2013 15:23
|
Виноградка, что имеем не храним, потерявши плачем. Вот видишь, ты не довольна, а сколько женщин сознательно идут на операцию по увеличению груди. Терпят боль, различные риски, наркоз. Так что прими себя такой какая ты есть. Главное быть здоровой!![smile](/images/smiles/bf.gif)
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
26.4.2013 23:38
|
regul2007, надеюсь :) но на многое рассчитывать не приходится, так как самая маленькая у нас у всех в роду, это у тетки моей, С-чашка кажется, а так E,F... А я так за свою жизнь задолбалась уже с ней... (онаж сразу как ашалелая расти начала! за мной все мальчишки бегали ), но как-то уже надоело... да и ливчика нормального и красивого хочется, а не в разделе "парашютов" смотреть... а платье на брительках летом :)
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
26.4.2013 23:08
|
Виноградка, не сомневайся , сдуется. У меня был третий, а сейчас в первом еще место остается![smile](/images/smiles/ag.gif)
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
26.4.2013 23:03
|
Мне б проблему с сиськами... точнее, наоборот, у вас не проблема :) Вот у меня грудь, ....её (типа ругаюсь) аж J-чашка, и туда даже не лезет! И только растёт! До беременности была G, потом стала расти, родила, но, правда, почти не кормила, а грудь как роста, так и растёт дальше! Вот где кошмар! И вот что-что, а сомневаюсь я, что похудев на 20 кг (это моя первоначальная цель :) ) грудь существенно уменьшится.... Хотя у меня мечта, хотя бы чтоб до F-чашки сдулась... Такие с ней "красивой" проблемы, что вы даже не представляете, девочки ![smile](/images/smiles/cd.gif)
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
26.4.2013 22:48
|
Нифига_ни_фея, практически каждый день кроме воскресенья- и так полгода, сейчас 2-3 раза внеделю., и не обязательно это. У Шона в Инсанити есть специальные треньки на пресс. Тоже хорошие.
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 2262
Город: Тула
26.4.2013 22:33
|
regul2007, дак я понимаю(( сисек к сожалению и так уже нету, сдулись(((
а вы каждый день качали или через день?
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
26.4.2013 22:12
|
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Blise
Diet-Баллов: 6137
Сообщений: 109
Город: Екатеринбург
26.4.2013 21:12
|
Доброго всем вечера!
Проблема - аналогичная.
После родов скинула 22 кг на ДиоНе (ккал + аэробика), но живот сохранился - совсем некрасиво..
Сыну уже 4 года будет - а убрать не получается... ![smile](/images/smiles/be.gif)
Алена, 26 лет, уже почти 6 лет мама
Рост 164см.
Начальный вес - 71,6... Снижался до 52 кг. Текущий вес - 62(сегодня)... Желаемый вес (ближний) - 56... Потом - 52...
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=22627
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
26.4.2013 21:04
|
Нифига_ни_фея, нельзя похудеть в определенном месте избирательно, худеет все тело ( и иногда совсем не там, где надо ) Ушки пропадут вместе с попой, ляшками и, увы, грудью (шучу!)![smile](/images/smiles/ag.gif)
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3569
Сообщений: 2262
Город: Тула
25.4.2013 21:53
|
regul2007 пишет 25.04.2013 в 21:18 (ссылка):
Найдите в YOU TUBE "8 минут на пресс". Начните с первого уровня. Всего 12 минут в день и через полгода будет результат. Да, не быстро, но гарантировано. Проверено мной. Пресс становится каменным. Ладно, вот вам ссылка.
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&list=PLDAB5AF3AD3E275B8&index=1
спасибо!! я буду делать! а бочка убирает?
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
25.4.2013 21:44
|
regul2007, спасибо, глянем :)
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
regul2007
Diet-Баллов: 43276
Сообщений: 3214
Город: Ялта
25.4.2013 21:18
|
Найдите в YOU TUBE "8 минут на пресс". Начните с первого уровня. Всего 12 минут в день и через полгода будет результат. Да, не быстро, но гарантировано. Проверено мной. Пресс становится каменным. Ладно, вот вам ссылка.
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&list=PLDAB5AF3AD3E275B8&index=1
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
Rika-Squirrel
Diet-Баллов: 500
Сообщений: 1
23.4.2013 20:45
|
И у меня таже проблема. Живот как мешок после родов. Пресс нежно качать или обруч крутить. Еще скакалка помогает
|
Виноградка
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 180
Город: Минск
22.4.2013 13:41
|
Добрый день всем. Примите меня к себе в болталку. У меня после родов тоже живот висит При моей фигуре "гитарообразной" до родов живота не было, а теперь висит, уже почти 1,5 года. Вопрос с фитнессами и дорогущими процедурами вне дома отпадает сразу, т.к. во-первых, живу за городом, во-вторых, денег на такие "красоты" лишних нет ( Походила б в бассейн, даже с малым со своим, так опять же, выбраться в город с ним тяжело, и бассейн для таких малышей на другом конце города почти. Зарядку небольшую дома пытаюсь делать, но малой как сидит, что я начинаю пресс качать, залазит на меня сверху и лежит . Остаётся только пытаться продолжать зарядку и контролировать еду. Ну и вес у меня конечно тоже прибавился после родов значительно, не только живот отвис ![smile](/images/smiles/ah.gif)
Очень хочу быть стройной и красивой, а пока только красивая :)
Была 92,2 кг. Сейчас 90,1 кг. Цель к 21 июня 2013 - 70 кг!
|
Eseelena
Diet-Баллов: 389
Сообщений: 5
28.2.2013 17:04
|
Аналогичная проблема, хочу попробовать Трейси Андерсон кардио
Под слоем жира находиться мой пресс, я тебя найдуууууууу ![smile](/images/smiles/bt.gif)
Арина, 167 см
60кг, 96-73-97
Захочешь — найдёшь время, не захочешь — найдёшь причину.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|