ну воть, опять пропала...

Артиш, ничё не поняла. У кого ДР-то был????

Девчоночки, спасибо за поздравления! и вас с прошедшим!

а я ездила к родителям и у брата у меня др отмечали. Замечательно провели время!

� побольше позитива сегодня - и каждый день!

Артиш, с 8 марта!

ну вот, опять привес. смаа виновата. но так приятно что он хотя б ы начал раскачиваться)

что-то СЏ СЏРІРЅРѕ погорячилась РєРѕРіРґР° страдала что РјРЅРµ РЅРµ хвататет часа РЅР° тренирвоки РІ день. РЅРµ, конечно , РєРѕРіРґР° СЏ йожусь РґРѕРјР°. то может час-полтора уйти,Р° РІРѕС‚ РЅР° активный СЃРїРѕСЂС‚.. неее..  РґРµСЃСЏС‚СЊ РјРёРЅСѓС‚ СЃ джилиан РјРЅРµ РїРѕРєР° хватает выше крыши, СЏ уже мокрая, задыхаюсь Рё испуганно пучу глаза =) можно конечно Рё продожать Рё двадцать Рё РІСЃРµ 30, РЅРѕ СЏ Р¶ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ спешу? Р° то перетружусь внезапно Рё невлюблю занятия лютой нелюбовью, Р° РјРЅРµ ат РєРЅ Рµ надо, СЏ Рё без того впечатлительная )

РЈРўСЂРѕРј встала пораньше. Всзвесилась! Цифры радовают! сделала Р№РѕРіСѓ немного, любимые асаны Рё поятнула мышцы болящие после 10 РјРёРЅСѓС‚ аэробики три РґРЅСЏ назад), съела ложку масла льняного, выпила чаю СЃ зефиркой, написала утреннюю порцию страниц, РЅР° работе ухомячила шоколадку. РЅРѕ СЃ утра! РґР°! вечером РЅРµ Р±СѓРґСѓ! Рє вечеру надо ллибо попрыгать СЃ джилл (если РјСѓР¶ РЅР° учебу утопает), либо приготовить себе РІРєСѓСЃРЅРѕР№ кашки гречневой СЃ фасолькой ) 

Артишка! Молодца! "Революционеры не сдаются!"(с)

Рада, что совет с коленями пригодился. А вообще правильная техника - ключ ко всему. Неправильно делать - не только бессмысленно и неэффективно, но и опасно для здоровья.

Меня тоже беспокоит зуб, где года два назад удалили нерв. Последний раз лечила его несколько месяцев назад - подрезали десну. Сказали, что если не поможет - придется удалять. Сижу и боюсь. Тяну до последнего.

нифига себе сеня у меня отлив случился почти в кг. я уж и забыло как оно это. и откудо оно пришло, есди кд еще не наступили. не, но приятно посло 76.5 видеть 75.5. но еле приятнее видеть 65.5. *какбы намекает организму не сдаваться*

калории РЅРµ считала, РёР±Рѕ РїРјСЃ, новечером пощанималась Р№РѕРіРѕР№, растянула мышцы после вчерашних попыток отжаться Рё присесть =))) СЏ молодец - РґР°. 

отлично вчера позанималась таки. чувствую крылья Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№ болят %) 

Ксюша, кстати, спасибо за совет с коленями, попробовала сегодня пару раз присесть как ты советовала, получилось плохо, но коленки не болели ) значит скорее всего дело в технике )

а вообще накрывает пмс, меланхолией и вообще все болит. даже шоколадка не помогла. болит зуб, рука и крылья. крылья-то еще понятно что делать, отращивать и развивать, а вот рука беспокоит чото. и зуб. как-то не хочется к зубному (а уж скока бабала тужа нести, какб ывсе заначки на отпуск не отдать им, а то знаем.. приходишь залечить дырочку, а уходишь тока через полгода с голым попом и новыми коронками %))) )

Р° еще РІ офисе холодно. надоело. хочу весну, даже РІ таком весе =))))))  

Сѓ нее там есть РѕРґРёРЅ тернинг РіРґРµ РЅР° РїРѕРґРјРѕРіРµ РЅРµ такие же стройняшки скачут, Р° тоже люди-желе. смотрит забавно  Рё непривычно =) потому что себя СЃ такими людьми РІСЂРѕРґРµ как ассоциировать РЅРµ хочется, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны образ жизни привел же Рє желейному существованию, РєРѕРіРґР° РЅРё отжаться РЅРё пресс нормально качнуть, РЅРё отпрыгать без перерыва СЌРЅРЅРѕРµ РєРѕР»-РІРѕ времени РЅРµ удается)))) ужс. страшно становится. ) 

РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, попрагала же? попробовала изобразить отжимание? значит РјРѕРіСѓ! РІРѕС‚ =))) 

Да кого-кого... Себя же и напоминают.

Bridget_J, РєРѕРіРѕ напоминают? :) 

РЅСѓ там что СЏ начала -  Jillian Michaels - 30 Day Shred - три части. СЏ тока первую открыла, там 27 РјРёРЅСѓС‚ вперемешку кардио СЃ силовыми. поскакал - поотжимался - поскакал - пресс покачал ))) 

Ксю, спасибо за подсказку!

Артиш, что-то мне эти страдания по человеку-желе напоминают... кого-то напоминают... не к ночи будь сказано. А сколько времени в день этот комплекс занимает?

там была разминка, крутили коленками. попробую твой совет учесть, посмотрю, что будет

Артиш, если болят коленки - то или неправильно делаешь (колени при движении вниз должны быть параллельно носкам. То есть носки чуть-чуть наружу разводи, они не должны смотреть строго вперед), или нужно их предварительно разогревать простыми упражнениями. Осторожнее! так можно себе навредить!

Кстати на приседаниях болели коленки. Это чо? ну в смысле так всегда происходит с людьми-желе, когда они начинают заниматься или надо чото делать?

Разогнала метоболизм СЃ Джиллиан. Правда осилила только 10 РјРёРЅСѓС‚ РёР· 27. РЎ пеерырывон сбегать налить РІРІРѕРґС‹, Рё СЃ выполнением половины РЅРѕСЂРјС‹ РѕС‚ задаваемой. Отличная тетка. Понравилось скакание РЅР° скакалке только без скакалки. Р� как СЏ РґРѕ этого раньше РЅРµ додумалась? 

Эти скачущие тетки кажутся мне сверхлюдьми (а я человек-желе без мышц =))) завтра надеюсь осилить 15 минут. Кстати, отличная кардио нагрузка , может подготовлюсь таким образом к бегу, как раз снег сойдет.

весы как-то страдальчески СЃРєСЂРёРїСЏС‚ РїРѕРґРѕ РјРЅРѕР№. вес РІСЃРµ РЅРµ падает, Р° даже начал расти. то ли РѕС‚ того, что СЏ набузирилась чаю вчера РЅР° ночь, РєРѕРіРґР° РґРѕ РґРІСѓС… ночи рисовала СЌСЃРєРёР·С‹. то ли РєРґ приближаются. РІ любом случае это страшно, потому что цифры РЅР° весах убойные. слона уить РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ то что такую дюймовочку как СЏ. 

жаль что опять все проспала из позднего сна. может завтра исправлюсб и позанимаюсь, а?

Байка из реальной жизни:

Новый Год, приходят Дед Мороз и Снегурочка (уже хорошо подшофе). Родители и гости вытаскивают маленькую девочку - "прочитайстишокдедушкеморозу!" Девочка стесняется, прячется за маму, мотает головой и зажимает рот ладошкой. Красноносый уже Дед Мороз присаживается перед ней на корточки:

- Девочка, ну хоть ты поговори со мной... А то и человека живого не слышу - живу на Северном Полюсе; там одни только медведи, олени, тюлени... СКОТЫ!!!

Занавес.

*изображает радостного тюленя*  РђРїРїР»РѕРґРёСЂСѓСЋ стоя ) наш жест! )

Bridget_J Р° РєСѓРґР° деваться) надо хоть вяло, РЅРѕ шевелиться %)))) *изображает радостного тюленя*

Мы с тобой, друг! Смотрим и заряжаемся Силой Воли.

Не, правда, надо чего-то с собой делать. Вот ты молодец, что шевелишься.