А Я ПЬЕ ЧАЙ ЯВА С КЛУБН�КОЙ ХОТЬ ОН � ДЕШОВЫЙ НО ОН МНЕ ПОНРАВ�ЛСЯ ПО ВКУСУ

РЈ меня как раз трудности, неделю назад закончила сессию Рё сдала РіРѕСЃС‹, СЃ трудом прихожу РІ себя, РЅР° работе завал, вчера наконец выбралась РЅР° тренировку - РїРµСЂРІС‹Р№ раз Р·Р° 1,5 месяца. Боялась что РЅРµ выдержу, после перерыва очень тяжело. Сегодня заставила себя позаниматься Р№РѕРіРѕР№ - это РјРЅРµ помогает вернуться Рє регулярным тренировкам, С‚.Рє. подзаряжает энергией хорошо.

elchaninova_s

Привет! Как дела с ЗОЖем?

Svetlyak,МУР-МУР,Маргоритка,спасибо вам.TESS с лаймом я тоже люблю.Но в последнее время по-близости нигде не продают.А просто зеленый TESS -горький.

Девочки, я новенькая, примите в свою группу...

Пью Липтон "Зеленый с мятой" очень нравится, без сахара

Я тоже за зеленый Tess-лайм. Пью только его уже 6 месяцев, не надоедает.

Девочки,а мне очень нравится зеленый чай "Липтон зеленый цитрус" и Tess-лайм,попробуйте,аромат замечательный и вкус нетерпкий.

Привет! Я пью ХАЙСОН он не дорогой до 20 гр. зато вкусный и там есть разные вкусы и ягодный, и с орехами, а пахнет как! Я только его пью!!!

vikusya22,Р° какой зеелный чай ты покупаешь?Просто последнее время  РЅРµ РјРѕРіСѓ найти вкусный,весь какой РЅРµ покупаю,слишком РіРѕСЂСЊРєРёР№ Рё аромат неприятный.Даже те марки,которые раньше очень даже ничего были. РЇ покупаю чай  РІ обычном магазине Рё РЅРµ Р·Р° бешенные деньги.Добавляю  РІ чай мяту,мелиссу,лимон,РЅРѕ Рё это РЅРµ спасает.Р’РёРґРёРјРѕ,производители стали халтурить.Рђ  СЏ замучалась скадывать пачки чая РІ шкаф Рё бегать РІ поисках РЅРѕРІРѕРіРѕ РІРєСѓСЃР°.

и я по вечерам спортом занимаюсь, а по приходу домой чаек зелененький пью. без сахара. и вообще, когда хочу есть "не по расписанию", всегда зеленый чай пью. помогает!

Чтобы вечером жор не нападал надо в течение дня хорошо кушать, вечером занять чем-нибудь голову и руки, лучше конечно фитнесом заняться, но какое-нибудь рукоделие тоже подойдет. Фитнесс однозначно помогает бороться с вечерним жором! Запить фитнесс зеленым чаем и нормально!

я тоже вечером водичку пью или чай без сахара и уже голод как-то притупляется:)

Я по вечерам фитнесом занимаюсь и сатьи по мотивации читаю. Потом все это водичкой запью, и кушать, вроде не хочется.

Девушки,здравствуйте! Может быть посоветуете как побороть вечерний голод!

Жизни от него нет!!! Яблоки и кефир его только усиливают!

Алексия, Сѓ меня РІРѕС‚ отпуск был РІ феврале, шведский стол - зараза еще та. Выбирала овощи, РјСЏСЃРѕ - курицу, рыбу. РќР° завтрак ела хлопья или кашку РёР· детского меню. РќРѕ  РЅР° сладости  Сѓ меня  крышу сорвало. Удержалась СЃ трудом, брала  2 - 3 РІРёРґР° РїРѕ маленькому кусочку йогуртовых , желеобразных десертов, правда РЅР° восточных сладостях набрала полную тарелку.  Решила плавать больше, вечером РІ тренажерку ходила. Р’ результате набрала  1 РєРі, который Р·Р° неделю после отпуска ушел без следа.

Klevaya,

55 отличный вес - у тебя обязательно получится!!! Где бы только сил взять и изменить привычкам пагубным?

Granleo,

Р° Сѓ меня отпуск РІ конце апреля-здравствуй шведский стол -переживаю...хочу хотя Р±С‹ РЅР° 3 кило Рє отпуску постройнеть Рё РЅРµ набрать....Р° наоборот... Р�нтересно это реально?

А еще вопрос:расскажите как объясняете своим мужчинам,что вкусненького совсем и не хочется, да так чтобы не обидеть?

приват мне бы тоже похудеть кг так на 16-21 тоже постоянно срываюсь и ем то сладкое, тожареное, или много хлеба

Да, яблочко думаю это самое то после шести, а вот кефир никогда не любила:) Я тоже превышаю свой коридор, он у меня 1200-1550 ккал, и обычно это происходит за счет ужина.Наверное надо перестать об этом так много думать и все будет хорошо:)

Но-ра, ну и зачем себя так мучить? Выпить стакан кефира или съесть яблоко, чем плохо? Если тебе неприятно и мучит голод, то надо сделать так , чтоб не пересиливать себя. Потому что , рано или поздно сорвешься, надо придумать способ чтоб порадовать организм , но не переесть.

       РЈ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1440-1750 ккал, Рё его СЏ частенько превышаю РЅР° 100-200 ккал, РЅРѕ худею РІСЃРµ равно!!! Р� кушаю РІ 19.00 или РІ 20.00 или даже РІ 21.00, РЅРѕ РЅРµ слишком сытно Рё РІСЃРµ равно худею Рё РЅРµ заморачиваюсь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ "РЅРµ есть после 6-ти".

Klevaya

Я тоже так делала (после 6 не ела). Согласна, помогает похудеть, но меня надолго не хватает:(. Ругаю уже себя за это. Ложусь просто очень поздно, а кушать хочется

У меня кстати тоже выпускной в этом году, только в институте:) Тоже хочется хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно:)

Понятьненько. Думаю у тебя все получиться. По себе знаю, лучше этими разгрузами не увлекаться.

А зачем не превышать 1200 кк?

РћР№, РїРѕРјРЅСЋ как встала РЅР° весы, Р° РѕРЅРё РјРЅРµ показали 71 РєРі. Р РѕРґСЃС‚венники говорили, как СЏ поправилась. РњРЅРµ тогда это показалось чем-то ужасным. РўРµРїРµСЂСЊ хоть Р±С‹  Рє 75 РІРµСЂРЅСѓС‚СЊСЃСЏ. ))) Р’СЃРµ познается РІ сравнении. Р•СЃР»Рё конфеты, шоколад РЅРµ очень люблю, так зато РѕС‚ варенья Р·Р° уши РЅРµ оттянешь.))) .

А мне надо как-то побороть вечерний аппетит, только пока не получается что то. :(

AlexiaМда, меня тоже когда-то пугала цифра 60, потом 65... теперь я в ужасе что нахожусь на границе с 70тью! За последние 1,5 месяца похудела где-то на 4,5-5 кг. Стало во мне 65 кг. Но тут поехала на море... девочки... шведский стол для меня это ЗЛО! За неделю +3,7 кг.

КрасоткаТАТАЯ тоже РјРЅРѕРіРѕ раз начинала, РјРЅРѕРіРѕ раз срывалась. Сначала очень РёР·-Р·Р° этого переживала плюс еще постоянные подколы родственников РјРѕР»  "РІСЃС‘, РІСЃРµ старания коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚" или "...то микрокаллории замеряла, Р° теперь хоть медный тазик ставь" Рё С‚.Рї., , Р° РІ этот раз как РІСЃС‘ так СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ  возвращаюсь РЅР° путь Сѓ стройной фигуре.

Думаю у нас у всех всё получиться! :)

Привет! отличное начинание! РњРЅРµ Р±С‹ тоже килограмчиков 10,Р° лучше побольше! Раньше пугала цифра 60,Р° теперь СЏ  63 РџС‹С‚аюсь бороться...РЅРѕ постоянные соблазны Рё РЅР° работе Рё РґРѕРјР°...Рђ сколько тебе надо,Klevaya ?

Может кому легче станет но мне семь кило не помогут(((

Тоже все начинаю и каждый раз срываюсь

Привет Klevaya! У меня тоже бывают срывы, но думаю, что все вместе мы справимся:) Будем достигать цели!

Klevaya Привет! Желаю тебе удачи в достижении цели. А какой у тебя вес? и к какому стремишься?

Конечно получится, мы здесь все единомышленники! Главное-позитв и мотивация!!!

Удачи тебе!!!! Заходи ко мне в ЛЖ "Дневник очаровательной трудоголички" Будем вместе идти к целе!!!!