�щу спутника для совместного похудения! Пишите на личную почту!

Девочки. Всем привет, подскажите пожалуйста этот комплекс упражнений кому нибудь помог.

с праздником

Привет всем ! � я с вами. Это мои проблемные зоны.Месяц кручу обруч с магнитами.КАждый день по 30 мин.Складки на талии медленно но исчезают.Всем удачи !

а мне еще и обруч хорошо помогает...правда, живот плоским он не особо делает, но линию талии очерчивает змечательно!!!

принимаем с удовольствием

У меня послеродовой мешок пуза ,превратился в жир,не хочет со мной расставаться,примите к себе

очень интересные упражнения! спасибо!

липуся, Р° РїРїРѕСЂРѕР±СѓР№ комплекс предложенный РјРЅРѕР№. уверена РѕРЅ тебе поможет! 

Что же же это такое?� пресс качаю,обруч кручу,растяжки всякие делаю.Заворачиваюсь и заморачиваюсь.Талия раздулась,верх живота болит,вода не уходит-отекла.Может у меня мышцы накачиваются?А нафига они мне,если толстый слой жира?Дайте совет,уже 3 месяца бьюсь над проблемной зоной.

принцеесы, не можно, а нужно!!!!

главное следуйте рекомендациям!!!и все будет отлично!!!

если есть вопросы-готова ответить!!))

не забывайте, что физ. упражнения лучше завершать водными процедурами, с использованием различных антицеллюлитных средств (масок, кремов, сркабов и т.д.))

Девочки,присоединяюсь к вам!У меня проблемная зона пузико и талия .Вместе веселее.

Девочки, можно тоже с вам?

не можно, а НУЖНО!!!

welcome!!!!!

я к вам в группу если можно :)

присоединюсь!

Надо попробовать. Хотя я читала что бы иметь плоский живот, нужно качать мышцы спину, вот тут

5 неожиданных путей к плоскому животу

Большое спасибо за упражнения!!! Обязательно начну их выполнять. У тебя какие результаты?

Основная суть этого упражнения-оно делается в быстром темпе, не останавливаясь, состоит из 6 этапов по 8 повторений. между этапами остановок не делаем.

все этапы (кроме 6) выполняются с руками за головой, корпус приподнимается только до лопаток. при желании можно взять утяжелители (гантели)

1 этап. 

обе ноги на полу. приподнимаем корпус динамично 8 раз.

2 этап.

сгибаем РѕР±Рµ РЅРѕРіРё. РїСЂРёРїРѕРґРЅРёРјР°РµРј РєРѕСЂРїСѓСЃ динамично 8 раз.

3 этап.

поднимаем одна согнутую ногу. приподнимаем корпус динамично 8 раз.

4 этап.

меняем ногу. приподнимаем корпус динамично 8 раз.

5 этап.

поднимаем обе ноги. приподнимаем корпус динамично 8 раз.

6 этап.

ноги согнуты на полу. поднимаем копус до положения сидяпрямо +руки через верх вперед,поворачиваем корпус руки смотрят в бок, опять в положения прямо, руки через верх опускаем и одноврменно опускаем тело. естестенно все это делает быстро без пауз. выполянем динамично 8 раз.

РќРµ забываем правильно дышать!!! 

Эти упражнения (впрочем как и многие другие)Советую выполнять под очень динаминчую музыку, так проще

Выполнять необходимо каждый день!Эффект РЅРµ заставит себя ждать!!Гарантирую!