|
 |
|
kitti007
Diet-Баллов: 51764
Сообщений: 1039
Город: Мариуполь
25.6.2009 13:42
|
Девушки ,посмотрите здесь.Много полезных темок.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
1.4.2009 10:54
|
 MarinaVladi еслибы он считал БЖУ то жира бы небыло - я знаю много худых лифтеров
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
1.4.2009 10:52
|
ТанечкаС где вы этот бред черпаете?
мышцы растут не в зале а дома на диване дней так 6 после тренировки и как можно не отдыхать между подходами? гипертония и инфаркт
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
1.4.2009 10:15
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
ТанечкаС
кто вам сказал такую глупость, что мышцы растут во время остановок???!!!!
И то, что на силовых нельзя похудеть - это тоже не доказано!!! Силовые упражнения, выполняемые с хорошей интенсивностью (не просто ножками помахать, а так их поднимать, чтоб тяжело было) сжигают БОЛЬШЕ калорий, чем аэробные, но во-первых, этот процесс медленнее, во-вторых, нужно ПРАВИЛЬНО питаться и соблюдать режим до-после тренировки. А если после силовой сесть и похомячить, то конечно, никогда не похудеешь ))))))
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
1.4.2009 10:09
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
Девочки, жирок на нижней части живота - это вторичный половой признак у женщин!!! Это нормально!!! Это значит, что вы сможете родить и выходить своих детей!!! Даже, если на дворе будет голод и стужа...
А выпирает нижняя часть, простите уж за подробности, из-за "разношенных" кишок. Будете регулярно кушать и ходить в туалет - все пройдет.
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
1.4.2009 9:16
|
Ерунда... "едят жир" ага, щаз...
У меня муж пауэрлифтингом занимался. Жал под 2 центнера, ручищи огромные, ноги, как столбы... а жирочек-то был и нехилый.
А без остановок - это круговая тренировка, уже кардио.
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
ТанечкаС
Diet-Баллов: 8333
Сообщений: 393
1.4.2009 9:05
|
для того чтобы расти мыщцам нужно питание, они прекрасно едят жир главное не чаще 2 раз в неделю заниматся силовыми и без остановок, потому что во время остановок они и растут, чем чаще ты отдыхаешь между подходами тем быстрее растут мышцы
[url=http://line.mole.ru/][img]http://line.mole.ru/mas/28012008_1_07_34_6_13_7_Hdf20ede020-c4ce__.gif[/img][/url]
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
1.4.2009 9:00
|
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
1.4.2009 8:58
|
annavictoria нужно качать пресс как супер сумашедшая НО - с такимже успехом можно убрать жир на животе шевеля ушами - я серьезно - а можно как нормальная бегать - быстрее дело пойдет
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
1.4.2009 8:57
|
И последний аргумент =)
Доказано, от кача объемы только растут =) Занимаясь силовыми, только увеличишь мышцы, жир никуда не денется =) Это не значит, что силовые не нужно. Нет, они необходимы! Но возлагать на них надежды в плане сжигания жира глупо.

Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
1.4.2009 8:44
|

Самым эффективными считаются подъемы ног на перекладине.
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
1.4.2009 8:40
|
Ань, и что произойдет? =)
От проработки отдельных зон фигура не меняется! Жир не будет уходить выборочно, так бы мы могли запросто не трогать грудь... по вашей логике она не уменьшится от этого.... Еще. ЛЮБЫЕ упры на пресс действуют на верхний и на нижний ОДИНАКОВО. Прямая - это ОДНА мышца! И сокращается она целиком, а не по частям. А вот косые не при всех упражнениях работают...но они на "выпирание" низа живота не влияют.

Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
annavictoria
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 55
1.4.2009 8:31
|
211085 у меня тоже такая проблема, низ живота выпирает, как подушка безопасности. Пресс качаю как сумасшедшая, вверху кубики прорисовываются, а внизу свисает. недавно увидила по телевизору упражнения для низа живота- надо лечь на пол, поднять ноги вверх и не сгибая, не отрывая спины и рук от полу вырисовывать в воздухе цифры от 1 до 10.
|
carevnabolota
Diet-Баллов: 1986
Сообщений: 212
Город: Архангельск
1.4.2009 8:19
|
да,девушка права абсолютно!
ты конечно пресс можешь качать нижний раз тебе это нужно,но кардио здесь просто как воздух и вода нужны)бег,прыжки)и все со временем уйдет)
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
1.4.2009 8:10
|
Без разницы, где жир находится. Только кардио, больше никак не уберешь... Тем более, если верхний у тебя подтянут, говоришь, значит, мышцы в порядке. Бегай, прыгай и все сгонишь =)
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
21101985
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 2
Город: iskitim
1.4.2009 7:56
|
Нет не критично я к себе отношусь. есть фотка в профили он торчит. Стоя еще не чё. а когда сажусь так вообще как свинья.
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
31.3.2009 16:02
|
Что значит торчит, может ты к себе слишком критично относишься? Фото живота в профиль есть?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Rакета
Diet-Баллов: 12502
Сообщений: 624
Город: Орел
31.3.2009 15:49
|
набери в поиске свою проблему - тут очень много уже таких тем. и читай))
76-----65,5----- 68 щас---->60
|
21101985
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 2
Город: iskitim
31.3.2009 15:43
|
Я не толстая. Вполне нормальная, но у меня одна проблема тор.чит низ живота. Хотя верхний пресс плоский. Что мне делать???????????? Упражнения все равно не помогают. Может какие - нибудь другие методы есть?
|