Девушки ,посмотрите здесь.Много полезных темок.

ТанечкаС

кто вам сказал такую глупость, что мышцы растут во время остановок???!!!!

� то, что на силовых нельзя похудеть - это тоже не доказано!!! Силовые упражнения, выполняемые с хорошей интенсивностью (не просто ножками помахать, а так их поднимать, чтоб тяжело было) сжигают БОЛЬШЕ калорий, чем аэробные, но во-первых, этот процесс медленнее, во-вторых, нужно ПРАВ�ЛЬНО питаться и соблюдать режим до-после тренировки. А если после силовой сесть и похомячить, то конечно, никогда не похудеешь ))))))

Девочки, жирок на нижней части живота - это вторичный половой признак у женщин!!! Это нормально!!! Это значит, что вы сможете родить и выходить своих детей!!! Даже, если на дворе будет голод и стужа...

А выпирает нижняя часть, простите уж за подробности, из-за "разношенных" кишок. Будете регулярно кушать и ходить в туалет - все пройдет.

Ерунда... "едят жир" ага, щаз...

У меня муж пауэрлифтингом занимался. Жал под 2 центнера, ручищи огромные, ноги, как столбы... а жирочек-то был и нехилый.

А без остановок - это круговая тренировка, уже кардио.

для того чтобы расти мыщцам нужно питание, они прекрасно едят жирглавное не чаще 2 раз в неделю заниматся силовыми и без остановок, потому что во время остановок они и растут, чем чаще ты отдыхаешь между подходами тем быстрее растут мышцы

Пинк перестаралась =)

http://www.bugaga.ru/2007/02/28/nakachannaja_pink.html

annavictoria РЅСѓР¶РЅРѕ качать пресс как супер сумашедшая РќРћ - СЃ такимже успехом можно убрать жир РЅР° животе шевеля ушами - СЏ серьезно - Р° можно как нормальная бегать - быстрее дело пойдет

� последний аргумент =)

Доказано, от кача объемы только растут =) Занимаясь силовыми, только увеличишь мышцы, жир никуда не денется =) Это не значит, что силовые не нужно. Нет, они необходимы! Но возлагать на них надежды в плане сжигания жира глупо.

Самым эффективными считаются подъемы ног на перекладине.

Ань, и что произойдет? =)

РћС‚ проработки отдельных Р·РѕРЅ фигура РЅРµ меняется! Р–РёСЂ  РЅРµ Р±СѓРґРµС‚ уходить РІС‹Р±РѕСЂРѕС‡РЅРѕ, так Р±С‹ РјС‹ РјРѕРіР»Рё запросто РЅРµ трогать РіСЂСѓРґСЊ... РїРѕ РІР°С€РµР№ логике РѕРЅР° РЅРµ уменьшится РѕС‚ этого.... Р•С‰Рµ. ЛЮБЫЕ СѓРїСЂС‹  РЅР° пресс действуют РЅР° верхний Рё РЅР° нижний РћР”Р�РќРђРљРћР’Рћ. РџСЂСЏРјР°СЏ - это РћР”РќРђ мышца! Р� сокращается РѕРЅР° целиком, Р° РЅРµ РїРѕ частям. Рђ РІРѕС‚ косые РЅРµ РїСЂРё всех упражнениях работают...РЅРѕ РѕРЅРё РЅР° "выпирание" РЅРёР·Р° живота РЅРµ влияют.

211085 у меня тоже такая проблема, низ живота выпирает, как подушка безопасности. Пресс качаю как сумасшедшая, вверху кубики прорисовываются, а внизу свисает. недавно увидила по телевизору упражнения для низа живота- надо лечь на пол, поднять ноги вверх и не сгибая, не отрывая спины и рук от полу вырисовывать в воздухе цифры от 1 до 10.

да,девушка права абсолютно!

ты конечно пресс можешь качать нижний раз тебе это нужно,РЅРѕ кардио  здесь просто как РІРѕР·РґСѓС… Рё РІРѕРґР° нужны)бег,прыжки)Рё РІСЃРµ СЃРѕ временем уйдет)

Без разницы, где жир находится. Только кардио, больше никак не уберешь... Тем более, если верхний у тебя подтянут, говоришь, значит, мышцы в порядке. Бегай, прыгай и все сгонишь =)

Нет не критично я к себе отношусь. есть фотка в профили он торчит. Стоя еще не чё. а когда сажусь так вообще как свинья.

Что значит торчит, может ты к себе слишком критично относишься? Фото живота в профиль есть?

набери в поиске свою проблему - тут очень много уже таких тем. и читай))

Я не толстая. Вполне нормальная, но у меня одна проблема тор.чит низ живота. Хотя верхний пресс плоский. Что мне делать???????????? Упражнения все равно не помогают. Может какие - нибудь другие методы есть?