третья неделя
+ -  РЅРµ ела после 9 вечера
РїРЅ РЅРјСЃ первое занятие второй недели  РІРѕС‚ это РґР°! ощущается! правда очень тяжело понять задания чтобы РёС… правильно выполнять, поэтому заменю РёС… для начала РЅР° лот берк метод базик эсеншиалс +

РІС‚ джилиан  Р·Р°РЅСЏС‚РёРµ 9 10-Рё дневки +

ср лот берк метод базик эсеншиалс, да уж многие упражнения очень тяжело делать (но я этого и хотела!!) мне кажется что это очень на бодифлекс похоже, очень мне понравилось! +

чт джилиан 10 занятие 1 10-и дневки

РїС‚ Р»РѕС‚ берк метод базик эсеншиалс

СЃР± джилиан 10 занятие 1 11-Рё дневки завершающее (С‚.Рє. первое было так себе)

РІСЃ Р№РѕРіР°

так долго не затодила так как полетела система! переустанавливали, потом у нас тут с инетом проблемы были! но тем не менее из графика я не выбиваюсь! после 9 не ела, спортом занимаюсь! как говорится назвался груздем полезай в кузов!

мой сынок засыпает только к часу ночи... так что так и ложусь зато просыпаюсь в 12-13 хи хи вот такие мы дрыхули! но теперь началась учеба и я частенько должна просыпаться в 9 а то и в 8 это напрягает сильно! ну что ж прорвемся и так! :)))))))))

ЕСЛ� КТО Ч�ТАЕТ МОЙ ДНЕВН�К НЕ ДУМАЙТЕ ЧТО Я ТАКАЯ ХВАСТУН�ШКА: Я ТАКАЯ МОЛОДЕЦ, Я ТАКАЯ МОЛОДЕЦ! ПРОСТО МЕТОД�КА ТАКАЯ, ПОВЫШЕН�Я СОБСТВЕННОЙ САМООЦЕНК�, А ЭТО ДНЕВН�К КАК Н�КАК, ПОЭТОМУ Я ЭТО �СКЛЮЧ�ТЕЛЬНО ПЕРЕД СОБОЙ ХВАСТАЮСЬ :)))

 С‚С‹ РўРђРљРђРЇ молодец!!!!!!!!!

А ты восколько спать ложишься???

�З СТАТЬ� С Д�ОНА ПРО МОТ�ВАЦ�Ю

генеральной целью должна стать любовь Рє себе 

Отражение в зеркале Каждый день просыпаться и видеть свое прекрасное тело - чем не повод изменить пищевые привычки. Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни. А поскольку у тебя одна, а не девять жизней, то почему бы не попробовать себя в разных качествах: пухленькой ты уже была, теперь настало время худобы.

Стрелка весов По себе знаю, что наблюдать за колебаниями веса очень интересно: чем рациональнее и осмысленнее ты подходишь к делу похудения, тем приятнее тебе вставать на весы.

Наряды Надеть понравившийся купальник, яркое платье или девичьи брюки (ШОРТЫ, ШОРТЫ ХОЧУ!!!)- вот это настоящий стимул для похудения

ЕСЛ� КТО Ч�ТАЕТ МОЙ ДНЕВН�К НЕ ДУМАЙТЕ ЧТО Я ТАКАЯ ХВАСТУН�ШКА: Я ТАКАЯ МОЛОДЕЦ, Я ТАКАЯ МОЛОДЕЦ! ПРОСТО МЕТОД�КА ТАКАЯ, ПОВЫШЕН�Я СОБСТВЕННОЙ САМООЦЕНК�, А ЭТО ДНЕВН�К КАК Н�КАК, ПОЭТОМУ Я ЭТО �СКЛЮЧ�ТЕЛЬНО ПЕРЕД СОБОЙ ХВАСТАЮСЬ :)))

ВЧЕРА 3 ДЕНЬ НЕ ЕЛА ПОСЛЕ 9, ТАК ЧТО ВРОДЕ КАК �З 21 ДНЯ ПР�ВЫКАН�Я ОСТАЛОСЬ ЕЩЕ 18 Х� Х� ВОТ ТАК ВОТ!

после 9 РЅРµ есть вчера РЅРµ очень получилось С‚.Рє. РјС‹ были Сѓ дедушки РЅР° Рґ.СЂ. РЅРѕ тем неменее РІ 2 часа СЏ засыпала СЃ чувством абсолютно пустого желудка что радует:))))  РґР° Рё ела вчера РЅРµ сильно РјРЅРѕРіРѕ

вторая неделя

пн нмс первое занятие первой недели меня взяли сомнения (слишком легко, может что то не так делаю??) + йога за вс я молодчинка!!!!!

вт джилиан уря я молодец!!! 5 занятие 1 10-и дневки
ср нмс первая неделя ну уже что то почувствовала но все равно мне кажется что маленькая нагрузка, буду делать 30 дней каждый день
чт джилиан 6 занятие РѕС… как же это круто СЏ хочу больше, решено Р±СѓРґСѓ делать каждый день 
РїС‚ РЅРјСЃ, джилиан 7-РѕРµ СѓСЂР° СЏ такая умничка!!! причем сделала это РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ был РґРѕРјР° Рё Сенечка РЅРµ спал (РјСѓР¶ целый день был РґРѕРјР° так что РґСЂСѓРіРёС… вариантов РЅРµ было! ) РѕРЅ лежал СЃ РЅРёРј Рё канючил Р° СЏ СѓРїРѕСЂРЅРѕ делала СѓРїСЂС‹ :))) РІРѕС‚ такая СЏ мамаша млин... РЅСѓ что папа же Сѓ него тоже есть! Р° потом РІ душик Рё так классно было кайф! +  РЅРµ ела вечером!
сб джилиан 8-ое ура я молодец! хотя было очень тяжело, т.к. вчераа я занимлась в 11 вечера а сегодня уже в час дня мышцы не отдохнули, но других вариантов не было т.к. после этого мы уезжали к дедушке на день рож. я герой! ну ничего завтра на йоге отдохну :)))))
вс йога ура!!!!!!!! неделя закончена! последние два денька было тяжеловато (видимо идет переломный момент у усвоения привычки выделять каждый день время на спорт) но я приодолела это все! я молодец! все по плану! а это мне подарок +

ура у меня получилось вчера не есть после 9 я - герой своей жизни хи хи!

а это мне подарок!

Р� еще РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ считаю, С‚.Рє. что то РјРЅРµ это надоело это дело  РґРѕ чертиков!!!

Но с сегодняшнего дня буду прививать себе привычку не есть после 9 вечера (думаю для меня этого достаточно т.к. спать мой сыночек ложится в 1 ночи! вот так вот! ну и то хорошо по-моему

ОВ у меня сейчас бешенный, съедаю около 2500 ккал, но так как стараюсь есть только полезные продукты жиров получается по мин. (около 50г), сахар и сладости практически не ем, все это заменила на вяленные фрукты (груша, персик, финики, инжир, чернослив обалденно вкусно и полезно), так же стараюсь есть творога около 100 г хотябы, кефир, мюсли, кашу обязательно по утрам овсяную и гречневую, сыр, хлеб злаковый, макароны

СЃ мясными рыбными блюдами РїРѕРєР° туговато РЅРѕ стараюсь! 

. 

вторая неделя

пн нмс первое занятие первой недели меня взяли сомнения (слишком легко, может что то не так делаю??) + йога за вс я молодчинка!!!!!

РІС‚ джилиан СѓСЂСЏ СЏ молодец!!!   5 занятие 1 10-Рё дневки
ср нмс первая неделя ну уже что то почувствовала но все равно мне кажется что маленькая нагрузка, буду делать 30 дней каждый день
чт джилиан 6 занятие РѕС… как же это круто СЏ хочу больше, решено Р±СѓРґСѓ делать каждый день
РїС‚ РЅРјСЃ, джилиан СѓСЂР° СЏ такая умничка!!! причем сделала это РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ был РґРѕРјР° Рё Сенечка РЅРµ спал (РјСѓР¶ целый день был РґРѕРјР° так что РґСЂСѓРіРёС… вариантов РЅРµ было! ) РѕРЅ лежал СЃ РЅРёРј Рё канючил Р° СЏ СѓРїРѕСЂРЅРѕ делала СѓРїСЂС‹ :))) РІРѕС‚ такая СЏ мамаша млин... РЅСѓ что папа же Сѓ него тоже есть! Р° потом РІ душик Рё так классно было кайф!
сб джилиан
РІСЃ Р№РѕРіР°

а вообще я такая умничка: каждый день фитнесом занимаюсь!! правда по пол часа только, но это специально чтобы не перегореть :)

Кстати про мам это ты в точку, я тоже очень похожа на маму мужа характером, да и женственностью тоже, правда она роста небольшого а я высокая а так очень похожи. насчет примера это конечно так! но идеальной я все таки быть не хочу не в моем характере это (или просто мне так кажется, родные часто вообще то говорят что я перфекционист)

а сейчас мне очень хочеться быть стройной потому что летом мы пойдем гулять с арсюшей, а вся такая в шортиках коротеньких, или в юбочке ммм... прям мечта моя почемуто это стало для меня очень большой мотивацией! все время представляю что прохожие будут думать что вот с ребеночком а такая стройная (по крайней мере я всегда так думала раньше при виде симпотичных стройных мамочек)

Даньк… рада, что РјРѕРіСѓ хоть немного тебе помочь =) РњРЅРµ тоже очень приятно СЃ тобой общаться…ты РєРѕРіРґР° пропала…СЏ практически каждый день заходила…проверяла РЅРµ вернулась ли =) Переживала… Рё ты вернулась…РґР° еще Рё РЅРµ РѕРґРЅР°, Р° СЃ Арсюшкой =)

Правильно… стараться надо ради РЅРёС…… быть примером идеальной жены Рё мамы =) Мальчики же обычно РІ жены себе берут девушек подобных маме… поэтому должна личным примером показать сынишке идеальную женщину =))) Р� тебе потом будет СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ…если РјСѓР¶ выберет достойную пару!!!

РњС‹ кстати СЃ мамой мужа очень похожи… нас даже Р·РѕРІСѓС‚ одинаково =) Родные РєРѕРіРґР° меня первый раз увидели… сказали только РѕРґРЅРѕ слово… «РџРѕРЅСЏС‚РЅРѕ» =)))))  РџРѕС‚РѕРјСѓ как действительно РїРѕ характеру очень РЅР° маму его похожа =)))

Аленочка все что ты пишешь падает прямо в душу!! блин ты можешь поставить мозги на место это точно, я так рада что в мире есть такие люди как ты...

да и муж у меня правда замечательный, так что буду стараться для себя, для него и для нашего сокровища!

Позитив…. Даааа… СЏ человек позитив =))))  РџСЂР°РІРґР° даже Сѓ позитива РёРЅРѕРіРґР° бывает депресняк =) РЅРѕ РѕРЅ как-то быстро РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚!!! Это знаешь….РёР· серии…стакан РЅР° половину РїСѓСЃС‚…Р° Сѓ меня РѕРЅ наполовину полный!!! =)

Дань… РЅСѓ ты же понимаешь, что РЅРµ стоит всех мужчин РїРѕРґ РѕРґРЅСѓ гребенку!!! РўС‹ знаешь…Сѓ меня РІ офисе РІ РѕСЃРЅ РІСЃРµ молодые мужчины… ты знаешь…слушая РёС… Рё смотря как РѕРЅРё живут Рё чем…Сѓ меня волосы дыбом встают!!! Если честно…считаю, что РѕРЅРё РЅРµ живут Р° прожигают жизнь!!! Нет цели… нет РЅРѕСЂРј Рё приличий (точнее есть, РЅРѕ как-то совсем осовремененные). Р� ведь большинство сейчас такие, РЅРѕ  РІРµРґСЊ есть Рё нормальные люди…такие как СЏ..ты… наши СЃСѓРїСЂСѓРіРё…которые ценят порядочность…верность Рё С‚.Рґ. РЅРµ только СЃ женской стороны, РЅРѕ Рё СЃ мужской!!! Р’РѕС‚ только таких людей СЏ называю РњРЈР–Р§Р�РќР«!!! Рђ остальные… РґР° чихать РЅР° РЅРёС…… РјС‹ сами стоим СЃРІРѕРµ будущее таким каким хотим его видеть…Рё этим кабелям нет места РІ нашей жизни!!!!

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ слов мужа… СЏ же говорила РЅРµ РїСЂРѕ слова….Р° РїСЂРѕ глаза ;-) РќРµ верь словам… верь действиям Рё глазам… РЅРµ Р·СЂСЏ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что глаза –зеркало души!!! РќРµ знаю…РјРЅРµ кажется, что глаза обмануть невозможно… это чуйка какая-то работает сразу если вранье или еще что-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ!!!

Р° посли этого еще пару случаев было аналогичных только СЃ РґСЂСѓРіРёРјРёРј РјРѕРёРјРё знакомыми РёР· академии которые тоже доказали что РёРј часто нужно просто "тупое РјСЏСЃРѕ"  РєР°Рє Сѓ нас выражаются! поэтому СЏ перестала верить Рё взглядам!

АлЁнКa доброе утро! спасибо тебе еще раз! ты - очень добрый и отзывчивый человек! из тебя так и прет позитив!

дело РІ том что СЏ РЅРµ верю словам, комплиментам мужа... это конечно уже вообще что то странное РЅРѕ это так! просто СЏ знаю что РѕРЅ будет любить меня всегда, Р° может РѕРЅ просто редко выражает СЃРІРѕРё чувства РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ моего тела, мало РіРѕРІРѕСЂРёС‚! хотя РІ интимном плане СЃ его стороны РІСЃРµ очень круто  РЅСѓ то есть желание присутствует всегда, РЅРѕ РІРѕС‚ РёР· Р·Р° моей нелюбви Рє себе часто бывает РЅРµ очень комфортно! хотя Рё знаю что РѕС‚ этого буцдет только хуже!

кстати еще этот РіРѕРЅ Сѓ меня сильнее усилился СЃ прошлого лета, С‚.Рє. СЃРѕРјРЅРѕР№ произошла история которая доказала РјРЅРµ что большинство мужчин похотливые СѓСЂРѕРґС‹ которым вообще часто бывает без разницы СЃ кем Рё как, Рё что часто РѕРЅРё смотрят такими глазами Рё пристают РЅРµ  РїРѕС‚РѕРјСѓ что ты такая РїСЂСЏРј секси, Р° потому что ты РѕСЃРѕР±Р° женского пола, Р° Сѓ РЅРёС… давно РЅРµ было! РјРѕР№ РѕРґРЅРѕРіСЂСѓРїРїРЅРёРє (РїСЂРѕ которого СЏ всегда думала что РѕРЅ РІ меня тайно влюблен) сказал как то напившись что Сѓ нас РІСЃРµ девочки РІ РіСЂСѓРїРїРµ такие классные (Р° нас там 5 девушек между прочим) что РѕРЅ СЃРѕ всеми нами хотел Р±С‹ переспать. это для меня было полнейшим разочарованием РІ мужчинах РґР° Рё просто РІ людях! Р° ведь РјС‹ РґРѕ этого РѕС… как дружили! РѕРЅ РјРЅРµ казался таким талантливым, таким интересным! нет РѕРЅ конечно Рё сейчас таким остается, просто для меня РѕРЅ теперь еще Рё похотливый! после моего замечательного мужа, который был Рё остается единственным для меня мужчиной СЏ была РІ шоке РѕС‚ такого честно СЏ была около месяца РІ полнейшем шоке!

нашла в своем блоге очень интересную запись которую я сделала зимой прошлого года (еще до беременности)

20 декабря 2008 

я нашла как мне кажется свою основную проблемму - отсутствие постоянного чнткого стимула или даже боязнь меняться!! Да это действительно так, ведь я - телец, а как известно этот знак очень тяжело переносит перемены, даже к лучшему. тем более когда в личной жизни все хорошо, невольно начинаешь задумываться о том гадо ли это тебе вообще это стройное тело? а может и так нормально? ВЕДЬ У ТЕБЯ ЕСТЬ ЛЮБ�МЫЙ � ЛЮБЯЩ�Й муж, а чего еще в прринципе надо, часто это явыляется главным антистимулом. Стимулы мои личные конечно есть но оин очень расплывчатые, нечеткие, а именно
- я не хочу с возрастом полнеть, т.к. вернуть себе прежнюю форму практически нереально, лучше не запускать
- женщина обязанна быть красивой
- я хочу быть стройной для своих детей в опять же в будующем и хочу нравиться мужу и в 50 лет!
-я хочу выглядеть успешкым дизайнером и бизнес леди, а не расплывающимся мешком без формы
вопщем все мои стимулы почему то напрвлены на будующее а не настоящее

мои антистимулы гораздо серезнее и более конкретны, и самый главный таков:
- я никогда не была стройной, моя фигура меня никогда не устраивала, и тем не менее у меня же были молодые люди, я рано вышла замуж, это нискольео не помешало моей личной жизни, тогда зачем спрашивается мебя мучить?
- я боюсь что после похудения я стану другой - более агрессивной, эгоистичной и заносчивой и от этого у меня испортяться отношения с близкими людьми, а главное с мужем
- для меня непривычен сам этот образ стройной девушки, я не могу поверить что я могу быть таковой.
и именно это вылызит на поверхность, когда я сомневаюсь, именно это не дает мне худеть постоянно. я часто задумываюсь о том что во мне живет как бы две сущности: одна более духовная, благородная, отрешенная от жизни, другая более приземленная эгоистичная, стервозная, но зато амбициозная и уверенная в себе. эти две сущности постоянно борются друг с другом и я не могу четко сказать, кто из них истинная я. и вот мое первое я начинает на зло поступать своему второму я. и вообще мне очень сложно переключаться я часто замечаю за собой что ем навред самой себе, теперь то я понимаю суть этого явления. но остается самое сложное и самое главное выбрать что то одно, понять, что же на скамолм деле я?? кто я?? в каком амплуа я буду действительно счастлива??

 РЅСѓ что Р¶ можно сделать вывод: РјРЅРѕРіРѕРµ РјРЅРѕСЋ уже осознано Рё выработаны новые позитивные привычки! СЏ молодец, беременность РјРЅРµ тоже РјРЅРѕРіРѕРµ дала РІ понимании себя Рё своего тела, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕРµ конечно еще остается актуальным 

будем бороться дальше... 

Доброе утро Данька...

Как же все твои слова про подростковый возраст знакомы... словно с меня писала =)))

РЈ меня тоже периодически бывают такие загоны.... Рё знаешь, что меня спасает??? РњСѓР¶... РґР°... влюбленные глаза мужа... РєРѕРіРґР° СЏ вижу  этот взгляд....РєРѕРіРґР° РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРЅРµ как СЏ прекрасна....СЏ действительно начинаю РІ это верить =)  Рђ еще... восхищенные взгляды окружающих мужчин.... разуй глаза... обрати внимание РљРђРљ смотрят РЅР° тебя посторонние мужчины... Рё ты поймешь.... "ДА!!! ЧЕРТ ВОЗЬМР�....РЇ ПРЕКРАСНА!!! " =)))

Как полюбить свое тело
Как-то РІ магазине одежды РјРѕРµ внимание привлекла девушка. Битых двадцать РјРёРЅСѓС‚ СЋРЅРѕРµ создание -- Рє слову сказать, весьма субтильного телосложения -- вертелось перед зеркалами Рё третировало продавщицу, требуя заверений, что облюбованные просторные брючки РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ ее... полнить! РЇ успела примерить РґРІР° костюма, СЋР±РєСѓ Рё три блузки, позвонить РїРѕ мобильному Рё выбрать помаду, Р° модница РЅРµ унималась: "Р’С‹ уверены? РќР° сто процентов? Вам РЅРµ кажется, что СЏ выгляжу толстой?" РЎСѓРґСЏ РїРѕ выражению лиц покупательниц, двадцатилетняя кокетка всех нас довела РґРѕ белого каления. РќРѕ РЅРµ потому, что нам было РЅРµ РґРѕ ее тревог. Наоборот. РћРЅР° озвучила РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, которые задает себе каждая женщина, примеряя РѕР±РЅРѕРІРєРё всех оттенков радуги, чтобы РІ итоге выбрать костюм "льстящего" фигуре черного цвета. 

�стория нелюбви


РЎ того памятного РїРѕС…РѕРґР° Р·Р° одежкой прошло немало времени. РќРѕ неуемное любопытство РЅРµ давало РїРѕРєРѕСЏ, Рё каждая встреча СЃ подругами, знакомыми Рё родственницами рано или РїРѕР·РґРЅРѕ сводилась Рє щепетильному РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ: "Довольна ли ты СЃРІРѕРёРј телом?" Р�тоги моего исследования таковы: 30% опрошенных ответили "нет". Что же получается? Женщины РјРѕРіСѓС‚ сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ заседать РІ парламенте, успешно вести бизнес, устанавливать мировые рекорды, РЅРѕ роскошь чувствовать себя комфортно РІ собственном теле будет РёРј РїРѕ-прежнему недоступной?! 


Ученые утешают: РїРѕ капризу эволюции тело человека удлиняется Рё утяжеляется. РњС‹ весим РІ среднем РЅР° шесть килограммов больше, чем наши сверстницы тринадцать лет назад. РќРѕ это РЅРµ радует: РїРѕ-прежнему нас преследуют разочарование, одержимость диетами Рё нелюбовь Рє своему бренному телу. Как считают психологи, намного больше, чем цифра, возле которой замирает стрелка весов, нашу уверенность РІ себе подтачивают пять факторов: 


1. Повышенные требования Рє внешнему РІРёРґСѓ. Если нашим мамам приходилось бороться только Р·Р° стройность, то нам РЅРµ дают РїРѕРєРѕСЏ сакральные слова: "упругость тела", "накачанность мышц", "контур лица". Стоит только сравнить секс-СЃРёРјРІРѕР» 70-С… фактурную Брижит Бардо -- Рё почти прозрачную Дженнифер Анистон. 


42% женщин готовы потратить десятую часть своего ежемесячного заработка ради "создания" идеальной фигуры (включая антицеллюлитные кремы, абонемент РІ спортзал, массаж, БАДы Рё С‚. Рґ.). 



2. Культ идеальных форм. Мало того что СЃРѕ всех сторон РјС‹ слышим "Будь стройной!" Рё "Нет целлюлиту!", -- СЃ рекламных щитов, плакатов Рё интернет-сайтов РЅР° нас взирают худощавые красотки, вызывая непреодолимое желание стать такой же подтянутой, успешной, счастливой. Почти половина РјРѕРёС… знакомых признались, что самое сильное влияние РЅР° формирование представления Рѕ своем теле оказывают пресса, телевидение Рё наружная реклама. 


86% женщин были Р±С‹ рады видеть моделей СЃ разными фигурами. 



3. Бум пластической С…РёСЂСѓСЂРіРёРё. Зачем убиваться РёР·-Р·Р° несовершенных форм: ведь РІ любой момент можно подтянуть живот или "нарастить" РіСЂСѓРґСЊ. Р� если раньше Рє пациенткам пластических С…РёСЂСѓСЂРіРѕРІ относились СЃ долей Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ РёСЂРѕРЅРёРё, то сейчас РІРѕРїСЂРѕСЃ "Почему Р±С‹ тебе РЅРµ обратиться Рє специалисту, чтобы подкорректировать бедра?" уже РЅРµ считается моветоном. 


4. Процветание порноиндустрии. Даже тем, кто видел Памелу Андерсон только РІ детективных сериалах, СЏСЃРЅРѕ: именно Рѕ таких "знойных женщинах" мечтают мужчины-поэты Рё РёС… более прозаически настроенные сотоварищи. Встречаясь СЃ подругами, РјС‹ любим повозмущаться: "Как РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ млеть РѕС‚ силиконовых красоток?" 26% женщин уверены, что станут счастливее, если похудеют. 



5. Перфекционизм. Стремление Рє совершенству -- весьма похвально. Однако идеализация СЃРІРѕРёС… возможностей опасна. Малейшие сомнения, Рє примеру, РІ своей привлекательности чреваты развитием комплекса профессиональной, социальной Рё прочей неполноценности. Коварный С…РѕРґ мыслей таков: "РЈР¶ если СЏ сумела подняться РїРѕ служебной лестнице (основала СЃРІРѕРµ дело, заработала первый миллион Рё С‚. Рґ.), то РѕС‚ целлюлита избавлюсь РІ РґРІР° счета". Р� без оглядки РЅР° физиологию, предопределенную матерью-РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№, РјС‹ убеждаем себя, что упорным трудом можно добиться всего, даже РЅРѕРі Жизель Бюндхен. Р� РЅРµ хотим смириться СЃ тем, что РїРѕСЂРѕР№ цель оказывается недостижимой даже для самых упорных. 


Полюбите себя 


Любовь Рє собственному телу РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ одночасье. РњС‹ предлагаем вам план действий, который, РїРѕ мнению экспертов, поможет держать "РІ СѓР·РґРµ" неуверенность РІ своей привлекательности. 


x Улыбайтесь, РєРѕРіРґР° смотрите РІ зеркало. Скажите себе, что чудесно выглядите. Повторяйте "заклинание" как можно чаще, чтобы РІ конце концов безоговорочно ему поверить. 

x Мысленно (Р° лучше РЅР° бумаге) составьте СЃРїРёСЃРѕРє РёР· пяти (Рё более!) лучших черт своего характера. Взывайте Рє перечню добродетелей, как только вас настигнет очередное "Рђ РЅРµ слишком ли СЏ толстая?" 

x Хвалите прически Рё одежду РїРѕРґСЂСѓРі Рё, если хватит отваги, незнакомых женщин. Вас СѓРґРёРІРёС‚, насколько комплименты РІ адрес РґСЂСѓРіРёС… людей повышают настроение. 

x Улыбайтесь Рё благодарите Р·Р° сказанное РІ ваш адрес: "РўС‹ сегодня прекрасно выглядишь". 

x Акцентируйте СЃРІРѕРё достоинства. РџСЂРёСЂРѕРґР° наделила вас РіСЂСѓРґСЊСЋ, Р·Р° которую большинство РїРѕРґСЂСѓРі готовы отдать РІСЃРµ фамильное золото Рё продать мужа РІ рабство? РўРѕРіРґР° немедленно пополните гардероб корсетом Рё блузкой СЃ глубоким декольте! 

x Восстановите РІ памяти фотоснимок знаменитости, РЅР° котором "суперстар" СЏРІРЅРѕ РЅРµ блещет красотой (неплохой выбор -- Кристина Агилера). 

x Поместите лучшее фото себя любимой РІ рамочку Рё поставьте РЅР° самом РІРёРґРЅРѕРј месте. 

x РљРѕРіРґР° мужчина РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Р’ костюме Евы ты бесподобна!", спросите его: "Почему?" Запомните ответ. Поверьте РІ его искренность. РќР° РІРѕРїСЂРѕСЃ "Какую часть своего тела РІС‹ считаете безупречной?" РјС‹ получили такие ответы: РіСЂСѓРґСЊ (35%), талию (21%), РЅРѕРіРё (19%), ягодицы (13%), живот (12%). 



Ненависть Рє своему телу чревата 


x курением 

x булимией 

x депрессией 

x раздражительностью 

x комплексом социальной и профессиональной

неполноценности
источник

статья

«РћРїСЏС‚СЊ недовольно смотришь РЅР° СЃРІРѕРµ отражение РІ зеркале? РџРѕ всем формулам ты подсчитала, что СЃ весом Сѓ тебя РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РЅРѕ там СЏРІРЅРѕ какая-то ошибка! Ведь зеркало РЅРµ врет! Надо срочно скинуть еще пару-тройку килограммов!
Надо быть похожей РЅР° ту красотку СЃ журнала! Нет, лучше быть похожей РЅР° модель, которая рекламирует крем РѕС‚ целлюлита!»

Знакомая картина? Ты хочешь похудеть еще больше, хотя вес и так в норме! Постоянное недовольство своей фигурой здорово осложняет жизнь. Как же полюбить свое тело?

Как полюбить свое тело - Шаг 1
Познакомься со своим телом

Говорят, мы больше любим то, к чему привыкаем. Вот этим мы и займемся. Встань перед зеркалом обнаженной и внимательно себя рассмотри. Сначала изучи ту часть тела, которая тебе нравится. Затем переведи взгляд на проблемную зону. Не критикуй себя, а просто смотри.

С каждым следующим днем ты будешь всё больше привыкать к своему телу и найдешь свою изюминку. Для кого-то это тонкая талия, для кого-то большая грудь, а кому-то может показаться соблазнительным изгиб бедер.

Кстати, вспомни, пожалуйста, когда у тебя всё хорошо, ты довольна обновкой или удачно проведенным свиданием, ты словно летаешь на крыльях. Твое тело тебя устраивает, ты любуешься своим отражением в зеркале и гордишься собой.
РќРѕ РєРѕРіРґР° Сѓ тебя что-то РЅРµ так, Сѓ тебя плохое настроение, как ты тут же замечаешь «Р»РёС€РЅРёРµ» килограммы! Такая РІРѕС‚ загадка. Поэтому, чтобы полюбить СЃРІРѕРµ тело, имей это РІ РІРёРґСѓ.

Как полюбить свое тело - Шаг 2
Не становись зависимой и перестань жаловаться

РљРѕРіРґР° ты каждый день спрашиваешь Сѓ окружающих: «РЇ толстая? РњРЅРµ нужно еще похудеть?» - тебя сначала разубеждают. РќРѕ если ты задаешь этот РІРѕРїСЂРѕСЃ РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день, окружающих начинает это раздражать. Рђ тебя это РІСЃРµ больше убеждает РІ собственной непривлекательности. Поэтому, чтобы полюбить СЃРІРѕРµ тело, перестань требовать комплименты!

А встречаясь с подругами, не надо обсуждать недостатки собственной фигуры, считать, что нет в мире совершенства и расстраиваться еще больше. Теперь, чтобы полюбить свое тело, вы можете говорить о чем угодно, но только не о лишних килограммах!

Как полюбить свое тело - Шаг 3
Сравнивай себя с себе подобными

Все мы страдаем от комплекса неполноценности. Корреспондент одного из журналов опросил самых известных актрис и моделей, и выяснил, что они тоже недовольны своими фигурами. Одной кажется, что она полновата, другая считает себя плоской. Если уж они так комплексуют, то нам, вроде бы, можно сразу наложить на себя руки Но какое тебе дело до них?

Ты никогда не полюбишь свое тело, если будешь сравнивать себя с 15-летними моделями и звездами с обложек журналов. Они дружат с пластической хирургией, и над ними работает целая армия косметологов. Прежде чем попасть в журнал, их фотографии обрабатывают в программе Photoshop.

Если уж ты любишь сравнивать себя с другими, то, чтобы полюбить свое тело, сравни свою фигуру с фигурами реальных женщин твоего возраста и похожего образа жизни.

Как полюбить свое тело - Шаг 4
Не думай, что мужчины рассуждают, как ты

Что касается мужчин, то их привлекают соблазнительные формы. Колебания в весе женщины до 2-3 килограмм большинство мужчин вообще не способны заметить! К тому же, на каждый тип женщин находится свой любитель.

РџРѕРјРЅРё, что полюбить СЃРІРѕРµ тело, себя такую, какая ты есть – очень важно. Мужчины долго РЅРµ задерживаются СЃ той, которая вечно недовольна своей фигурой. Ведь это недовольство потом отражается Рё РЅР° РґСЂСѓРіРёС… сферах жизни.

Как полюбить свое тело - Шаг 5
Прими свое тело таким, какое оно есть сейчас

Р� без РІСЃСЏРєРёС… РѕРіРѕРІРѕСЂРѕРє: «РќСѓ еще килограммчик, РЅСѓ еще пару сантиметров!»

Любовь к себе, к своему телу, начинается с ежедневного самолюбования (смотри шаг 1) и с заботы о каждой клеточке своего тела. Ведь тело чувствует твое к нему отношение: если ты его любишь, оно расцветает, меньше болеет и даже худеет, чтобы еще больше тебе понравиться! Оно любит подарки. Побалуй свое тело массажем, маской, необычным обертыванием.

Прими свое тело таким, какое оно есть, и начинай совершенствовать с нежностью и заботой то, что дала тебе природа.

� еще напоследок о том, как полюбить свое тело. Повесь на зеркало, к которому ты подходишь утром, свою фотографию. Выбери ту, где ты себе нравишься больше всего. Любуйся, бери пример не с абстрактных журнальных красоток, а с себя самой!

Р� РЅРµ старайся быть анорексичной худышкой. Ведь мужчина – РЅРµ собака, РЅР° кости РЅРµ бросается!  

——
Автор - Хоронжевская Евгения, сайт www.sympaty.net - Красивая и Успешная

Сѓ меня сейчас идея возникла только  РѕРґРЅР°: профессиональная фотосессия

а что, очень даже не плохая идея!

kayatiss Р”Р° ты молодчинка вес Сѓ тебя вообще супер! ты скинула что ли даже Р·Р° беременность?

кстати вы на ГВ сейчас? или нет уже?

never_msk и это правильно! ведь поэтому то мы и ведем Здоровый образ жизни, а модели и актрисы ради этих 60 см едят один лист салата в день и на тренажерах по 6!!!!! часов! разве это гуд? эээ не

ведь все люди такие разные и надо просто стараться искать свою индивидуальность, размер в котором комфортно!

а у меня проблема в том что я себе не нравлюсь не в зеркале а просто когда смотрю на себя (ну надеюсь что поймете :))) а в зеркале меня практически все устраивает, поэтому мне кажется последнее время что это у меня все в голове! никак не могу смириться с тем что я стройная (сексуальная) мне нужно обретать гармонии именно в голове, а вот как это сделать это уже большой вопрос...

просто мне кажется что все это (в первую очередь ощущение собственной привлекательности, сексуальности закладывается в 14-15 лет, а я тогда была окружена девушками которые считали себя гораздо симпотичнее меня, да и я по правде так считала, они были стройнее и это во-первых

во-вторых они лучше одевались, на них обращали внимание совсем другие мальчики...

Р° СЏ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ считала себя красивой, только  интересной, даже СѓРјРЅРѕР№ может быть РЅРѕ РЅРµ красивой.

в общем что то я прям как на сеансе у психотерапевта...

но сейчас я задумываюсь о том как же поверить в то что я и есть стройная и красивая, как развить любовь к себе?

Сѓ меня сейчас идея возникла только  РѕРґРЅР°: профессиональная фотосессия

Дашуль, привет!

Ты молодец и нафиг все эти стандарты! У меня при моем микроскопическом росте в 158 см даже в лучшие и желанные 52 кг никогда не было меньше 68 см, а выглядело так, будто можно двумя руками талию обхватить))))) Что для тебя хорошо, то и есть твой собственный стандарт!

Ekaterinka19 спасибо Р·Р° поддержку!  СЏ уверена Рё ты точно постройнеешь после беременности - ведь РјС‹ РЅР° Дионе, Р° это очень РјРЅРѕРіРѕ значит!!! самое главное это Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!!!

АлЁнКa спасибо тебе! ты можешь поддержать как никто другой, у тебя прямо дар!!! :))

kayatiss Привет, привет! очень рада Р·Р° тебя!!!!!!  Р° РёРјСЏ то какое обалденное!

и насчет параметров вы 100 пудов все правы!

Даша, привет! Поздравляю с рождением Арсюши! Вы нас опередили, хотя шли рядышком ))) Здоровья вам и много беззубых счастливых улыбок) У меня тоже родилась дочурка Злата. ей сейчас 3 с половиной месяца. Насчет талии не переживай - видимо это наш костяк такой. У меня тоже 171, вес 57, а талия 75. Никаких 60 см при таком росте вероятно быть не может, ну и фиг с ними. По-моему мы и так нормально вес удержали))) Еще раз поздравляю!!!!

Доброе утро Данечка!!!

РќРµ переживай РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ талии…. Это тоже навязанные стандарты модельного РјРёСЂР°!!! Причем прошлых лет!!! РЈ меня РІРѕС‚ СЃ РјРѕРёРј ростом Рё нормальными даже РЅРµ рожавшими размерами 67…. Самое меньшее Сѓ меня было 63 Рё то смотрелось словно Сѓ меня живот Рє позвоночники прилип!!! Р� потом… ширина СЃРїРёРЅРєРё же Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ… поэтому даже РЅРµ заморачивайся РЅР° такого СЂРѕРґР° шаблонах =)

дашуля! ты молодец! быстро формы вернулись......классно. а мне еще худеть и худеть

кстати Сѓ меня - 1РєРі! теперь СЏ 62 Р° СЂРѕСЃС‚ 172, РЅРѕ талия РІСЃРµ равно 77   Р° РґРѕ беременности 72 хотя Р±С‹ была... самое интересное что СЏ РЅРµ представляю себя даже СЃ меньшей талией, РІСЂРѕРґРµ РјРЅРµ кажется Сѓ меня Рё так РІСЃРµ неплохо. может ли быть так? или СЏ просто РІ розовых очках? Р° как же параметр идеальной талии 60 СЃРј?

художница  РїСЂРёРІРµС‚, приятно познакомиться!! значитс ты РЅР° день позже родила? поздравляю СЃ сыночком, как назвали?

просто я последнее время стала задумываться о том что же такое красота и поняла что большинство стереотипов нам прививает голливуд

и это тоже жертвы гонки за стандартами

женщина в 50 как минимум не доложна уже ходить по подиуму с голым задом, т.к. уже статус не тот...

но это лишь только мое мнение

да ладно вы я просто так, посмеяться куда мир катится...

ДЫК ПОНЯТНОЕ ДЕЛО ПЛАСТ�КА!

Неееееее, нам такой хоккей не нужен! Мы и так смогём себя в форме держать!

ДЫК ПОНЯТНОЕ ДЕЛО ПЛАСТ�КА! Х�-Х�

Дашкин...самая лучшая мотивация!!!!!

По поводу конкурса... видела уже..там же сколько пластики...ужас!!!

Натолкнулась на забавную статью!

Необычный РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ красоты прошел РЅР° РґРЅСЏС… РІ Лас-Вегасе: американцы выбирали «РњРёСЃСЃ 50-летняя». Рљ удивлению зрителей, РЅР° РїРѕРґРёСѓРјРµ собрались РІРѕРІСЃРµ РЅРµ дряхлые, страшные Рё ужасные женщины, Р° подтянутые, стройные Рё ухоженные красотки СЃ аппетитными формами. Более того, некоторые РёР· конкурсанток СЃРјРѕРіСѓС‚ дать фору любой СЋРЅРѕР№ девице!

Глядя РЅР° фотографии этих оголенных дам, глаза буквально «Р»РµР·СѓС‚ РЅР° лоб». Правда, потом моментально возвращаются обратно. Р’ красоте этих женщин нет ничего сверхъестественного: над телом каждой РёР· РЅРёС… потрудились сотни пластических С…РёСЂСѓСЂРіРѕРІ, косметологов, массажистов Рё прочих деятелей индустрии красоты.

Что и говорить, медицина может многое!

РґР° СѓР¶!!!  РћР‘НАДЕЖР�ВАЕТ... :)))))

Р�СТОЧНР�Рљ 

АлЁнКa 

вот такие фотки мне для мотивации