прочитала о разгрузочном дне Джоли. Хочу проверить на себе. Полтора литра воды, туда сок восьми лимонов, чайную ложку перца и столько же меда....хм....

причем, говорится, что энергия фантаном бьет)

Мой секрет - разгрузочный день по понедельникам и раздельное питание. Медленно, но я иду к цели

)))

 РІРѕС‚ Рё СЏ думаю, что быть такого РЅРµ может)))

Тапа, салата было больше, чем 150 гр. Просто я из всей миски съела всего 150 гр. А вообще я уже разобралась - я в рецепт по ошибке забила 100 гр масла, вот и вышел салат жутко калорийный

KSUША, может вообще хаправки не надо?...2 столовые ложки на 150 грамм салата- это очень много. Начни класть более экономно и постепенно просто перейди на овощную смесь без заправки.. тоже вкусно! Я добавляю перец и соль. �ногда заливаю соевым соусом или яблочным уксусом. Вкусно!

Девочки, вот прикол. Вечером съела на ужин почти одинаковое количество салата (помидоры+лук+масло растительное) и плова. Так вот. Салат оказался в 2 РАЗА калорийнее, чем плов . � там, и там - по 2 ст.л. масла растительного добавила. Просто на разный объем (плова, ессно, больше вышло). Караул!!! Съела 150 г салата - и 315 ккал как с куста. Получи, фашист, гранату . А с плова - 161 ккал. Надо что-то делать!!!! Кто знает альтернативную маслу низкокалорийную салатную заправку???

фруже, а у меня десерт не получился Я брала сметану и 4 ложки пудры - вышло кисло. Сметана в морозилке схватилась до кристалликов льда. Когда готовила и пробовала массу комнатной температуры, было намного вкуснее! � со сметаной, как по мне, очень жирно. У меня - 20 %. А ты йогурт какой берешь?

а можно разморозить фрукты (напр. клубника, вишня, малина) добавить сока (лучше грушевого) и блендером пройтись по этой массе =) * сок иногда заменяю на соевое молоко, милкшейк типа делаю )).
вкусненько ^-^
*обычно беру клубнику и вишню по 450гр и сок ~600мл (чтобы не очень жидкий был)

и еще один вкусненький низкокаллорийный десерт:

ингредиенты: 500гр смеси из замороженных ягод (фруктов) на ваш выбор; 500гр нежирного йогурта (сметаны); 3 ст л сахарной пудры.

Способ приготовления: 1. Разморозить ягоды в течении 10 мин при комнатной температуре

2. РЎРјРµС€Р°С‚СЊ Р№РѕРіСѓСЂС‚, сахарную РїСѓРґСЂСѓ Рё СЏРіРѕРґС‹ блендером (достаточно долго), РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕРіРѕ состояния. Переложить РІ РїРѕСЃСѓРґСѓ для заморозки Рё положить РІ морозилку часов РЅР° 5 или РЅР° ночь.

3. Подавать в стеклянных стаканах с печеньем.

А ты как думала? :) Питаться нужно вкусно и полезно:) � красиво еще:)

оййй, как у вас здесь вкусненькоооо

Я очень люблю этот свежий и вкусный салат:

состав: 500гр креветок; 300гр свежего огурца; 10гр(примерно) зеленого лука (перо); майонез или сметана (майонез я добавляю 25% жирности)

СЃРїРѕСЃРѕР± приготовления: криветки отварить РІ подсоленой РІРѕРґРµ примерно 5-7 РјРёРЅСѓС‚. Очистить РёС…. нарезать огурец, лук, криветки. Р’СЃРµ смешать добавив майонез.

Приятного апетита 

Описание

Описание

Лимфодренажный суп из стручковой фасоли с кабачками (цуккини)

150 гр зеленой стручковой фасоли, средних размеров кабачок, пара стеблей зеленого лука или несколько лепестков медвежьего лука, 1 зубчик чеснока, мята, петрушка, оливковое масло, 1 л воды.

Фасоль нарезать брусочками РїРѕ 2-3 СЃРј длиной, кабачок – кубиками. Опустить РІ кипящую подсоленную РІРѕРґСѓ Рё варить около 20 РјРёРЅСѓС‚. Выключить РѕРіРѕРЅСЊ, заправить СЃСѓРї давленым зубчиком чеснока, нарезанным луком Рё травами, столовой ложкой оливкового масла, закрыть крышкой Рё дать настояться 7-10 РјРёРЅСѓС‚.

Нет, кефир не разбавляю. Соль по вкусу.

А кефир водой не разбавляешь?))))

 РЇ окрошку делаю РЅР° кефире или сметане. 200РіСЂ 1% кефира, 1 огурец, лук (перо), СѓРєСЂРѕРї Рё любая зелень РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ. Р’СЃРµ нарезаю Рё заливаю кефиром. Рђ если РёР· сметаны, 0,5 литра 20% смераны развожу 0,7 - 0,5 литрами холодной РІРѕРґС‹, добавляю немного СѓРєСЃСѓСЃР° Рё заливаю РІСЃРµ перечисленные ингредиенты.

Это получается две порции)))

Завтра обязательно приготовлю и попробую, только добавлю корицу, мне очень нравится сочетание этих двух вкусов - яблоки и корица:)

Девочки, сегодня готовила яблоки с творогом, просто офигенно получилось!!!! Мне оч понравилось!

Творог нежирный (200.0 грамм)
Желток (50.0 грамм)
Фрукты: Яблоки (400.0 грамм)
Сахар-песок (20.0 грамм)

1. Творог протереть через сито.
Яичный желток взбить. Добавить в творог
и тщательно перемешать.

2.Яблоки вымыть, острым ножом
срезать верхнюю треть каждого
яблока как "крышечку". Ложкой вынуть
сердцевину.

3.Начинить яблоки творожной смесью,
сверху накрыть "крышечками".
Разогреть РґСѓС…РѕРІРєСѓ РґРѕ 180°РЎ Рё запечь
яблоки, 10 мин.

Подавать со сметаной, джемом или
вареньем.

20грамм=1 стол ложка

Попробуйте))))

спасибо за рецепт рыбки!

картошка РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЌС‚Рѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ!
РІРѕС‚ тебе ссылочка http://www.good-cook.ru/forum/topic455.html (найдешь РјРЅРѕРіРѕ разных вариантов приготовления картошки РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ) 

А хочу попробовать запечь картофель в духовке!) Никто не пробовал?

Подтверждаю, такая рыбка по рецепту Lesyanochki очень вкусная, правда, мы немного иначе делаем (без моркови, томатной пасты, наверху сыр и лимон), но сама рыба очень вкусная!

Мне вообще нравится, когда рыба именно в собственном соку, а не в кляре или жареная на сковородке, вкус естественный!

Я делаю по своему реценту так:

(на 1 порцию)

В фольгу выкладывать слоями:

-100гр картошки (кольцами) обмазать специями (я беру перчик и базелик);

-100гр рыбы (какая вам больше нравится, сверху рыбки я мажу немного томатной пастой, совсем немного)

-100гр моркови (на терке)

-немного репчатого лука нарезанного кольцами (предварительно немного полежавшего в уксусе)

-и сверху всего лимончик

Солить и перчить по вкусу)

Аккуратно заворачиваем фольгу и в духовку на 30-40 мин(это уже зависит от духовки), разогретую до 220 гр С

вот так делаю я!)

Надеюсь пригодится)

а рецепт можно той рыбы что в духовке..

я прсто лох в отношении приготовления рыбы

вот вам везет, девочки

А у меня уже рыбка по рецепту Люляши в пароварке готовиться. Особенно мне понравился соус с йогуртом и лимоном. На гарнир рис.

У меня пароварка не так давно (всего неделю), я ее покупала для себя, но приготовив первый раз картошку (для мужа), он теперь только и просит что в пароварке, она получается как свежая и сосиски получаются гораздо вкуснее. А мне удобнее что не надо несколько кастрюлей ставить, все в одном отделении делаю.

А я совсем недавно запекала палтуса в духовке с морковкой, картошкой, лучком и лимончиом) Прям вкусняшка!) Ням!)