nildy РЈРјРЅРёС†Р°, что взялась Р·Р° себя-РЅРµ теряй время Рё худей. РљРѕРіРґР° РјРЅРµ было 17 РІРѕ РјРЅРµ было 99 РєРі, РЅРѕ меня это почему-то РЅРµ остановило Рё теперь РІРѕС‚ Рє 24 годам доросла РґРѕ 124 РєРі! Так что, чем раньше возьмешься Р·Р° себя, тем лучше! РќРѕ РЅРµ делай этого резко Рё вообще РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РѕС‚ цифр абстрагироваться-поставь целью РЅРµ снижение РєРі, Р° выносливость-СЏ СЃРјРѕРіСѓ, СЏ сделаю. РЇ себя настраивала РЅР° очень медленное похудение, Р° получается вполне прилично! Рђ захочешь сразу РјРёРЅСѓСЃ 20 РєРі скинуть-сорвешься! Потому что такой настрой провоцирует крушение надежд РїСЂРё первой же неудаче!

Всем приветик. У меня тоже много лишних кг...но для себя я решила худеть постепенно, правильно питаясь...пока еще установка такова:не есть после 18, вкусности только по выходных, ну и побольше движения-по возможности ))) Надеюсь у меня будут сдвиги

привет! Сѓ меня было 26 РєРі лишних, копила РёС… СЃ самого детства, сейчас осталось лишних только 6)) работаю над СЃРѕР±РѕР№ уже РґРІР° РіРѕРґР° СЃ перерывчиками, РєРѕРіРґР° устаю РѕС‚ всего этого. вес СѓС…РѕРґРёС‚ РЅСѓ очень медленно, 2 РєРі РІ месяц, потому что РјРЅРѕРіРѕ лет копился, РЅРѕ СЏ знаю, что РѕРЅ точно уйдет, пусть Рё РЅРµ 10 РєРі Р·Р° 10 дней) так что верь РІ себя Рё настраивайся РЅР° длительное, РЅРѕ комфортное Рё даже РїСЂРёСЏС‚РЅРѕРµ похудение)) Камышка Рё Шоколад правильно написали РїСЂРѕ калорийность, снижать надо постепенно, тогда РЅРµ угробишь метаболизм)

Конечно сбросишь! У меня похожая ситация. В 18 лет тоже весила 106 где-то при росте 181. Тоже не выглядела на этот вес (это благодаря росту), но все же угнетало. Долго никак не могла взяться за себя, пыталась на диетах сидеть. Сбрасывала максимум 20кг, но все возвращалось. Сейчас мне 22, я узнала про этот сайт несколько месяцев назад. Сейчас вешу 95. � точно уверена , что приду в свою идеальную форму, хотя я всю жизнь была пухлой. Главное полностью менять образ жизни, другого пути навсегда сбросить много килограммов просто нет.

Не переживай, в 18 лет организм легче переносит диеты и результат будет отличным, вот увидишь!

nildy привет, да вес для твоего возраста и впарвду большой, но ты главное не переживай а настройся на длительную работу над собой, и поверь моему опыту что все у тебя получиться. � запомни раз и навсегда быстро похудев и потом вернувшись к превычному образу жизни и не меняяя его и не прививая себе здоровые привычки в питании ты вновь наберешь вес, но к большому сожалению еще больше чем был. Увы но такова правда жизни. Это многие из нас уже проходили. Поэтому мои тебе советы:

1. �зменяй постепенно привычки в питании, снижай ккалорийность (для начала было бы хорошо тебе самой знать сколько ккал ты сьедаешь за день, посчитай свой обычный рацион)

2. Немного добавь пеших прогулок, хотя бы самую малость, что бы сжигать ккалории, понимаю что таким весом тяжело, сама почти такая же была, но главное твое желание.

3. �зучи все рекомендации на Дионе по питанию и спорту, поверь все это пригодиться

4. Старайся кушать более правильную пищу, ограничь жареное, жирное, сладкое и быстрые углеводы

5. �зучай ккалорийность сьедаемых тобой продуктов, желательно все взвешивать, и много пить.

Вот наверное и все основные рекомендации, все это начинай постепенно, не пугай себя и свой организм, все получиться, главное захотеть. � наверное самое главное это ЗОЖ, и никаких диет и перестройка своего образа жизни раз и навсегда. Не надо изобретать велосипед, все гениальное просто, поменьше (в разумных пределах) есть побольше двигаться и все будет ОК.

Поверь моему опыту, у меня выполняяя эти рекомендации без особых усилий за 4 с хвостиком месяца ушли почти 18 кг, со 103.3 до 85.3 (цифра уже была эта на весах) . Удачи.

nildy РЈ меня РІ 16 вес был около 100 приросте 172. Так что понимаю тебя. Хотя РјРЅРµ тоже всегда меньше давали. Только наоборот потому что РіСЂСѓРґРё РЅРµ было :) Р� продавцы РЅРµ верили, что СЃ  такой маленькой РіСЂСѓРґСЊСЋ СЏ РЅРµ влезаю РІ 50-ый размер :))

РЇ тк понимаю что ты считать ничего РЅРµ хочешь Рё РІСЃРµ советы РїСЂРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ воспримешь. РќРѕ начни тогда СЃ малого хотя Р±С‹. Например постепенно приучайся Рє правильному питанию: Пить РЅРµ меньше  8стаканов РІРѕРґС‹, есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° последний раз Рё есть РґСЂРѕР±РЅРѕ 5 раз РІ день. Потом РІРѕР·СЊРјРё Р·Р° правило РЅРµ есть жареное (раз РІ неделю можно). РџСЂРё таком весе даже эти небольшие изменения сразу скажутся. Может воодушевившись результатами начнешь Рё калории считать :) Рђ РїРѕРєР° лучше потихоньку действовать.

� мне 18. Лишних кг чуть меньше. Сейчас во мне 86 при 160 см роста. А я вот выгляжу на свой вес...Ужас. Стройнею с сегодняшнего дня! в очередной раз берусь а себя, надеюсь что теперь не пропаду

nildy, РјРѕР№ тебе совет... РќРµ спеши сразу вписываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Для начала было Р±С‹ хорошо изучить, что, как Рё сколько ты обычно кушала. Если наедала РјРЅРѕРіРѕ, РїРѕ 3000-4000 ккал РІ день, то сразу переходить РЅР° 1200-1550 РєРє будет, РІРѕ-первых, некомфортно, РІРѕ-вторых, организм может воспринять это как голодовку Рё РЅРµ сбрасывать вес. Резюмирую: изменять калорийность питания лучше постепенно, хотя Р±С‹ СЃ разницей РїРѕ 100 РєРє РІ день (РІ идеале, уменьшать/увеличивать калорийность надо вообще РїРѕ 100-150 РєРє РІ неделю, РЅРѕ это весьма Рё весьма долго). Р’ результате тебе будет РЅРµ голодно, Р° если раньше кушала РјРЅРѕРіРѕ, то СЃРЅРёР·РёРІ рацион хотя Р±С‹ РґРѕ 2000 РєРє/день, вероятно, уже начнешь худеть. Удачи!

nildy,

 РџСЂРёРІРµС‚, РјРЅРµ тоже 18, вес РІ середине марта был почти такой же (около 105), сейчас 98, правда, СЏ ростом РЅР° 10 СЃРј тебя ниже:) Это, конечно, РїРѕРєР° РЅРµ столь потрясающий результат, как Сѓ РґСЂСѓРіРёС… Рё СЏ понимаю, что первые РєРі были Рё РЅРµ жиром РІРѕРІСЃРµ, РЅРѕ стимул есть Рё процесс идет.

Мне бы тоже хотелось к лету быстро схуднуть, но все-таки надо быть объективным и идти маленькими шажками. Надо думать "ок, пусть я летом и не буду 85кг, зато буду потом и на следующее лето буду еще лучше". По-моему спешить некуда)

Если нет, то купи электронные кухонные весы, взвешивай все, что ешь и заноси в планировщик питания - очень удобная вещь, попробуй.

а я хочу обратить твое внимание, на то, что на диетах мы не сиидим.. мы пытаемся перестроить свое питание на более правильное. и за счет этого худеем..

Диеты - не наш метод...

кушай в коридоре и все будет хорошо.

Nildy, у меня у самой большой вес, и я поняла, что сбрасывать быстро - не вариант. Сначала скидываешь много, потом вес останавливается, потом обратно набираешь. Так что лучше, как на ДиОне написано - не больше 4 кг в месяц. У меня иногда 5 получается, но главное чтобы не 10)) Тут дело даже не в здоровье, раз уж ты пишешь, что "для тебя это уже не имеет значения", а в том, что с ЗОЖем ты больше похудеешь. Как говорится: тише едешь - дальше будешь.

nildy

"ем коридорах" это значит что надо укладывать в расчитанное для тебя ДиОном количество калорий на день...) Ну ты когда регистрировалась он тебе потом расписал сколько надо калорий, белков,жиров и углеводов,это в планировщике питания....))

Кстати, успехов тебе в похудении, лишние кг быстро уйдут тяжелее худеть когда �МТ здоровый, а 5 кг еще скинуть хочется =DD

Джуно,дада:(убрать бы его к чертям:(

nat_br,что знаичт "ем в коридорах"?

дасЯнЯ,эхх)

nildy!!!У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ!!! Главное верь и иди к своей цели! А с Дионом идти легче и интересней! ГДЕ МО� 18 лет!???УДАЧ�!!!!

Я 4 месяца назад весила 110кг, сегодня - 95. Ем в коридорах, пью воду (12 стаканов) и немного физкультуры. Копай информацию в Статьях. Всё получится!

nildy я тебя понимаю!у меня тоже вроде все пропорционально...но лишнего веса оч много

Мне 18 лет и я вешу 106 кг при росте 176.Эти цифры для меня ужасны и я хотела бы сбросить вес.Фигура не выглядит на этот вес(ура) и когда я произношу эту цифру,все очень удивляются и врачи в том числе(У меня 5ый размер груди и вполне пропорционально все сложено).Но я не хочу стеснятся своего веса,я хочу избавиться от него.

Я надеюсь,что вы поможете и поддержите меня в моем начинании.Если кто-то был в похожей ситуации и добился потрясающих результатов за нбеольшой срок,прошу поделитесь рецептами.

Для меня важно,чтобы диета была несложной( в том плане,чтобы немного продуктов,не нужно было вести подробный расчет,лучше одно и тоже,мне так будет проще),я не смогу всем этим заниматься.

Заранее вас благодарю.

Хочу чтобы мой вес был в идеале в раойне 75.К лету 85 хотя бы:(Я понимаю,что это тяжко,понимаю,что резкая потрея веса может повредить,но дьля меня это уже не имеет значения.Я в отчаянии,мне это доставляет дискомфорт.