А если будешь пить каждый день восемь стаканов воды, то похудательный процесс пойдёт ещё быстрее.

ООО!!! сегодня отвес -400

� вешу я на сегодняшнее утро 65,7. Неужто я покорила эту цифру 66?))

� главное, я ведь вчера лопала паски, ела много жареного мяса)) А кусок паски вообще съела в 11 ночи)) Думала - все равно уже наелась за день мучного))

Поэтому я , не поверив своим глазам, несколько раз взвешивалась на весах. Один раз они показали 65.5, но все остальное время показывали 65.7. Радует однако.

А я ведь даже упражнениями не занималась. Заставила себя вчера пару силовых сделать.

Получилось все-таки за неделю свои полкилограмма сбросить))

Воистину Воскрес!!

Привет, Оксана))

заводи дневничок - СЏ, например, как начинающая ,РЎ удовольствием читаю дненвики тех, кто уже похудел СЃ заметными результатами)) РўС‹ уже 10 РєРі сбросила молодец!!! РЇ РїРѕРјРЅСЋ, что после СЂРѕРґРѕРІ весила 74 РєРі, Р° РєРѕРіРґР° сыну было как твоей дочурке - вес Сѓ меня 71 РєРі был))  Р° ты уже 10 РєРі сбросила! класс!!

Приветик! Поздравляю с дневничком, я на свой все никак не решусь.У меня с тобой ,�ра, все почти одинаковое, только рост-164- буду к тебе заглядывать частенько. Христос Воскрес!!

Весы сегодня порадовали меня отвесом в 300 грамм))

То есть на сегодня я 66,1 кг вешу. Хотя сначала весы показали 65,8, но потом я по привычке перевешиваюсь раза 3-4 и беру во внимание самое большее значение. Так вот два раза они показали 65,8, и три 66,1. МОжет как-то по-другому на весы становилась - не знаю.

Но лучше взять больший результат.

А то написала б себе 65,8, а завтра было б 60...уже б расстроилась. А так как сегодня Праздник (кстати ,всех с Пасхой! Христос воскрес!!) то мучное сегодня предстоит есть, а вечером еще слет родственников))

Кстати, отвес приятно удивил еще и потому, что я вчера часиков так в 9 с хвостиком (вечера) слопала 5-6 блинов)) правда, спать лягла в 1 ночи, но я так всегда ложусь)

Хотя, была ж и аэробика ночью с мужем)))

А сколько калорий теряется при занятиях сексом??? ))))

ага)) беру в руки)) несмотря на то, что завтра праздник)) хочу в понедельник сделать разгруз на МЧ, еще не разу этого не делала.

А в субботу на свадьбу пригласили)) Но я уже записалась на фитнес - два раза в недел и буду продолжать АЦ процедуры. Пусть попа еще пока больших размеров, но если б она была без этого целлюлита, было б гораздо лучше))

Видишь не все так плохо оказалось)! А теперь бери себя в руки

Неделя пролетела незаметно))

На этой неделе я сильно много ела. Началась все в среду, когда наелась вечером суши так, что утром 16-го у меня был привес +700 грамм.

Продолжилось РІСЃРµ РІ четверг Рё пятницу, РєРѕРіРґР° СЏ была РЅР° конференции Рё каждый день банкет был такой, что просто закачаешься, РѕР±РёРґРЅРѕ было, что овощей как таковых почти РЅРµ было...Р° РІСЃРµ  салаты густо политы майонезом, Р° после нескольких бокалов РІРёРЅР°, СЏ вообще перестала себя контролировать РІ еде)))

тем не менее

Вес РјРѕР№ РЅР° сегодняшнее утро 66.4 РєРі - + 200 грамм РїРѕ сравнению СЃ прошлой неделей.. Хотя СЏ ожидала увидеть  РІСЃРµ 67,5

Порадовали замеры объемов!! ой как порадовали.

Талия на месте, грудь тоже на месте вместе с ОШ, ОР

Зато попа аж на 2 см меньше!!!!! не верила ,перемеривала по-разному, н овсе-таки в самой бОльшей точке 103 см стало.

Нога -в ерхняя ее часть на 1 см, и объем живота на 1 см.

Знач не зря я мазалась всеми этими АЦ средствами. � махи ногами каждый день - кроме последних трех.

Докупила себе сегодня тремо-маску для попы)) буду дальше я мучать растираниями, скрабами, гелями, кремами и всем прочим))

Не взвешивалась и не буду ближайшие дни..коридор не знаю какой - но явно красный...так как сегодня было день рождение у двух сотрудников. Старалась есть в меру, кусок торта все-таки слопала, а также спиртное, шампанское, вино, коньяк.

Вечером кое-как хватило сил покрутить обруч 25 минут, помахать ногами, и покачать пресс))

Но на весы встану, наверное ближе к четвергу, или вообще в субботу.

А еще смотрю на ноги.....уууу...какие ж они сейчас...и точка пятая..но ничего!! я с вами расправлюсь.

Один из пунктов пропустила, что я сделала для похудения.

Я терла себя 10 минут не щадя живота и ног, жесткой мочалкой +скраб, потом крем АЦ...

Что я сегодня сделала для похудения?

1. Сладкое не ела

2. Фруктов 5 штук съела

3. Выпила 10 стаканов воды ( и видимо еще один выпью, так как спать еще час точно не буду)

4. Позанималась аэробикой

5.Покрутила обруч 20 минут

6. Сделала 4 силовых упражнения (мостик, велосипед, ножницы (по 60 раз каждой ногой), пресс)

7. После 19.00 не ем

8. Вес на сегодняшнее утро - 66,2 кг

Вспомнила, что когда-то я была такой)) Тут мне вроде 19 лет. Весила 58. Но мне и сейчас не 50...я смогу вернуть былую стройность!!!!!

Можно сказать, я себя этой фоткой мотивирую))

ага, вода не отменяется)) ну и ладно)) надо пить так, чтоб до туалета недалеко было)))

и еще минус 100 грамм))

Хотя сначала весы показали 66 кг, но так как я с местом стояния весов еще не определилась, то взвешиваюсь во всех углах квартиры)) Весы пришли к выводу, что вес мой все-таки 66,2, даже в первоначальном углу потом такую цифру показал)) я лучше бОльшую цифру поставлю, чем потом расстраиваться, что у меня привес))

Воду еще в обычной норме - 8 стаканов.

Приветик) Получается, в течении дня пить один молокочай и ничего больше?)) надо попробовать) с молоком я дружу с детства))

Привет!

Молокочай - не голодовка. Молоко 1,5 литра 1,5% жирностью это больше 600 ккал, почти 700 по-моему.

Все-таки рано я отчиталась, я еще сделала 4 силовых упражнения))

Взять на заметку: молокочай - может попробовать сделать на нем разгрузочный день? Никогда не делала разгрузочных дней. Один раз в жизни голодала сутки....больше я этого не повторяла))

�так, можно говорить о результатах этого дня.

Вес - -100 грамм

Объемы пока на месте, но я и не занималась, пока КД были

Покрутила обруч 15 минут - и привет синякам!

Скачала "10 минут красоты" - сделала 10 минут степа и 10 минут пилатеса

Антицелюллитные меры - были. Терлась жетской мочалкой из волокон кактуса вместе с АЦ скрабом, потом намазалась АЦ гелем.

Все цифры зелененькие

Воды выпила чашек 10, а так как спать еще не ложусь, выпью еще 2 чашки точно))

Сладкого сегодня не ела.

Мучное было - в виде кусочка булочки с маслом и сыром (утром).

Сегодня я молодец - вписываюсь в коридор и по БЖУ полностью))все зелененькое)

КД закончились ,а значит можно смело крутить обруч и делать всякие упражнения для живота.

Как он мне не нравится, мой живот...уууу..на нем одном только килограмма три

Сегодня  ОТВЕС - 100 грамм))

Полдня опять в делах, отдала наконец-то документы на оформление загранпаспорта))

и вроде сегодня не сильно голодала (только когда по городу бегала было ощущение голода), и даже умудрилась пива выпить с креветками - и все равно НЕДОБОР по КК и углеводам...

Начала привыкать к 8-ми стаканам воды в день)) водичку с лимоном сделаю -выпью, только заканчивается чашка с водой, новую доливаю. иак и бегаю к чашке целый день)

Покрутила обруч немного, поняла, что рановато начала крутить его - живот еще болит. Он у мен во время КД долго болит..так что нагрузка физическая перенесена на завтра.

4 года и 3 месяца))

сегодня поняла, что он стал лучше слышать. На звонки мобильного регирует тем, что закрывает уши, громко ему стало.

Конечно, пусть спит! Сколько ему?

Ребенок сейчас отсыпается...

наревелся сильно..анестезиолог еще делала укол, успокаивающе-тормозящий, вроде как боли не чувстует, но в сознании. То есть и не общий наркоз.

Но после операции хныкал долго..спит и плачет, спит и плачет....домой приехали только час назад...мультики посмотрел, потом спать попросился.. пусть спит..

Как ребенок?

Вес сегодня утром - 66,5

Отвес - -200 грамм))

Все, что я успела сделать за сегодня - это взвеситься)

вот так тоже думаю, что в сумку положу банан...ребенок у врача будет только во время операции...ток сомневаюсь, что я смогу что-то есть в это время..хотя есть надо что-то..иначе от вида крови, да на голодный желудок вообще дурно станет..

Ребенка в кабинет к врачу, а сама банан + яблоко + сырок или еще чего.

Вот и как тут корридор соблюдать....полдня по городу пробегала, с утра во рту ни крошки не было (кроме мюсли с молоком часиков в 9)...приехала домой - уже 5 часов. Не буду ж я как слон наедаться. Поставила в план приблизительно, что я съем..но все равно недобор по всем 4-м параметрам: и КК, и БЖУ...

а завтра опять ситуация повторится..ребенку будут удалять аденоиды..даже если мне что-то захочется жевать (что вряд ли) - не буду ж я жевать перед ребенком, которому есть нельзя будет не до операции, ни после нее где-то полдня..

и как выходить из таких вынужденных разгрузочных дней?

Приветик, девчат!! Рада со всеми познакомиться))

alexandrita, мне б сейчас твой нынешний вес))) надеюсь его хоть к середине лета достигнуть) или вообще достигнуть)

Рыжая_ведьмочка, спасибки)) теперь хожу и все на кухне взвешиваю))

Ветер, опыта у меня маловато)) я специально никогда не худела, так получалось - то стрессы, т оеще чего-то. Когда пыталась худеть, то обычно просто ничего не ела...как результат -через 2-3 дня начинала есть все подряд))

�ринка привет!!!

Зря ты боищся писать девочкам!Мы все тут одна большая семья!

А от себя желаю тебе огромного успеха,опыт у тебя уже есть,так что ты быстродобьешся результатов!

А меня зовут Аня!Бум знакомы!

Поздравляю с покупками!

Бузюка, приветствую!

по возрасту/росту одинаковые, посему заинтересовалась и твоими успехами )))

Удачи!!!!

Что ж день начался весь ма позитивненько))

Вчера приобрела себе электронные весы и для своего веса, а также маленькие весы на кухню)) Оказывается, я многие продукты завышала по весу. � так КК не дотягиваю часто, а так получается вообще он был далек..

Мои механические весы оказывается более-менее точно показывают, правда на них сегодня стрелочка стояла чуть больше 66, где-то 66,2. Но считать сегодняшнего дня буду по электронным. А на маминых механических весах я вообще на 3 кг меньше вешу.

Так что - о покупках не жалею))

Сегодняшние замеры:

Вес - 66,7 (-3,3 кг с начала похудения)

РћРў - 77 СЃРј (-4 СЃРј)

РћР‘ - 105 СЃРј (-2,5 СЃРј)

РћР’Рќ - 61 СЃРј (-2 СЃРј)

ОЖ - 95,5 см (0,5 см) - можно и не считать (пресс, пресс, и еще раз пресс)

С�ловые и аэробные упражнения возобновлю послезавтра - а то из-за КД, лучше живот мой не трогать совсем...обруч ни кручу, пресс не качаю..сама еле передвигаюсь по квартире...

Приветик)) приятно познакомиться)

Тезки, да еще и дневники в один день завели)) Потопала я к тебе в гости))

Привет! Меня тоже зовут �ра и я тоже только сегодня завела себе личный дневничок. Ты не бойся писать у других, это всем важно, знать, что не одинок и есть кому поддержать и приободрить.

Всем привет!

Решила, что пора бы уже мне обзавестись ЛЖ. Почитываю почти всех, но как-то неудобно что-то вд ругих журналах гворить. Никого не знаешь - тебя никто не знает. Лишь бы что-то вставить - не получается..

Возможно, заведя журнал СЏ  научусь Рё начну общаться РІ РґСЂСѓРіРёС… ЛЖ. Очень хотелось Р±С‹.

Немного обо мне.

Зовут меня �рина. Мне 27 с большим хвостиком))скоро хвостик совсем отрастет и стукнет 28. А пока до этих 28 я хочу похудеть))� встретить свое День рождение хотя бы в том весе, в котором я была раньше.

Раньше я весила 60-62 кг. В школе, институте. Самая меньшая цифра - 54 - во время стресса похудела сильно, потом также все быстро и набрала. Перед беременностью похудела до 57. А потом беременность - и + 25 кг. �з роддома вышла с весом 74 кг, потихоньку их сбрасывала. � сбросила до 64 за 2 года.

Вышла на работу и за этих 2 года + 6кг. Ужас охватил меня 2 недели назад, когда я встала на весы - а там 70кг. "Все! - решила я, - "пора худеть!".

Для начала перестала есть после 6-7 вечера. Ложусь я довольно-таки поздно. Поэтому иногда могу что-то легкое в 7 вечера перехватить. Позже - ни-ни. Перестала есть сладкое. Буквально через 4 дня после того, как меня охватила решимость сбросить вес - мне посоветовали ДиОн. Спасибо огромное тому человеку!!

Оказалось, что ем я неправильно. Я набирала я максимум по 600 ккал, пытаясь похудеть.

До сих пор, еще не всегда дотягиваю до корридора. Но стараюсь.

Всегда попадаю в рамки, когда пью пиво))Один раз за две недели угостили тортом, думала - перебор будет -ан нет, даже запасик до верхней границы КК еще остался))

Но все-таки стараюст ничего сладкого не есть. Даже чай стала пить без сахара.

Р’СЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі удивлены, зная как СЏ люблю сладкое Рё мучное. РђРіР°...СЏ могла РЅР° работе Р·Р° день втоптать полкилограмма каких-РЅРёР±СѓРґСЊ печенюшек, конфеток типа "Аркадии". Рђ еще  СЏ ела РЅР° ночь СЃ мужем. РћРЅ РїРѕР·РґРЅРѕ ест, РіРґРµ-то РІ 10-11 вечера, Рё СЏ СЃ РЅРёРј ела. Р� пельмешки, Рё курицу жареную, Рё РІСЃРµ остальное. Конечно, как тут РЅРµ поправиться?))

Достала обруч с балкона...он тяжелый, с насадками..синяки оставляет большие. Но я кручу. Синяки уже не болят, а несколько сантиметров с талии вроде как ушли.

Надеюсь, что ЛЖ поможет мне следить за собой более тщательно.

С ДиОном я потеряла 2 кг, на последнем взвесе было 67. ))