Девочки! Вы совсем забыли про обязательные восемь стаканов воды.

Привет!

Я тоже с обручем не расстаюсь. Отличный вариант для разминки.

я топленое молоко тоже не люблю))) я не могу жить без кефира, люблю творог, йогурты редко ем...

А я тут подсела на топленое молоко. Муж ходит кругами и фукает, он терпеть молочное не может.

сегодня день прошел плодотворно!

второй день занимаюсь по утрам бодифлексом - уже втянулась и мне нравится! ребенок только по мне скачет во время упражнений, которые на полу))))

в КК уложилась, сожгла 350 по-моему ккал))) жизнь налаживается!!!!

el_gabbana, я тоже обожаю молочку!!!!!! сегодня вот на пробу купила творог Вкуснотеево! такой вкусный!!!!!

Ням, творожные тортики. Я вообще фанатка молочных продуктов. Ни дня не могу без ряженки или творога, или йогурта.

el_gabbana, это бисвитно-творожный))) Малика мандариновая)))

ну, смотря в каких колличествах есть)))

итак! сегодня уложилась во все показатели, сожгла 443 ккал!!!! воды всего два стакана, фрукты-овощи - 2 шт... надо подтягиваться!!!

ах да, сегодня перед завтраком опробовала бодифлекс - я в восторге!!!! буду теперь каждое утро вместо зарядки пользовать))))

Это что за торт, с которым в КК вписываешься?

el_gabbana, молодец!!!!!

значит так, отчет за понедельник:

КК - чуть-чуть не добрала, хоть и ела вчера целый день торт))) - 1117

жиры и углеводы большой недобор, только в белки вписалась)))

потрачено за вчера 492 ккал...

Я вот только что сделала антицеллюлитный. Ох, ножки горят!!!

спасибки!!! вот уже позанималась пол часика по Джиллиан))) пытала еще танцем живота занятся, но чё-то сил не хватило))) вечерком еще хула-хуп покручу)))

� я тебе того же желаю от всей души.

РЈ меня тоже непорядок СЃ весом 

после бурно проведенных выходных (а у меня был ДР) я набрала 2 кг!!!! и теперь я вешу ровно 60 кг....

с сегодняшнего дня я участвую в гонке на месяц, так что надеюсь выдержать и похудеть)))) желаю себе терпения, усидчивости и удачи!!!!!

164

Можно узнать, какой у тебя рост???

ну вот... вчера напилась пива за 11-месячье моего сынульки))) сегодня вес опять 59,2...

день третий. полет нормальный!!!

сегодня узнала, что оказывается кашу и рис надо делить на 3, а то я уж испугалась, что очень много углеводов потребляю! пересчитала свой план питания, исходя и з этого, и увидела, что я наконец-то влезаю в углеводы и калории

продолжаю заниматься фитнесом - сегодня была 30 минутная аэробика с Jillian Michaels, потом сразу начала заниматься еще пол часа домохозяйством - помыла посуду, отдраила раковину и плиту))) совмещение прятного с полезным)))

после обеда ходила 2 часа с дитем))) минус еще сколько-то калорий!!!

в общем,я счастлива!!!

ах да, чуть не забыла - пойду хула-хуп еще покручу))))

Artishka, спасибо!!! Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ ключить РІ работу РЅРµ  С‚олько талию=))..РЅСѓ или то, что там РЅР° ее месте РїРѕРєР° есть=))

Akvamarina, сначала 10, потом 15, а там и до 10 минут дойдешь ) главное поймать момент ;) для начала можно сидьнее вразать бедрами при рсставленных ногах, а там поймаешь движение и сможешь крутить ) главное не сдавайся) посмоотри может быть на видео как крутят обруч (где-нибудь на ю-тубе), попробуй копировать движение бедрами)

Девочки, как вам удается хула-хуп крутить???я сегодн его купила - так обрадовалась, только потом оказалось, что и больше 10 секунд крутить не могу.., может, я что-то не так делаю?

Моему дитю семь исполнилось. Месяцев. Ничего делать РЅРµ дает!!! РќРё есть, РЅРё присесть!!! Р”оча, АБАЖАЮ ТЕБЯ!!!

хулахупщица, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ первый вес легко СѓС…РѕРґРёС‚ ) СЏ тоже что-то потеряла Р·Р° первую неделю, Р° сейчас уже чувствую дальше СЃРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј ) 

Artishka, результат уже небольшой есть))) с воскресенья минус почти кило!!!! то есть за два дня... это, конечно, не очень хорошо, но лучше, чем было))))

какая ты молодец! а то многие мамочки считают что им некогда с ребенком спортом заниматься! а я тоже так назанималась сегодня что не ела даже свое любимое печенье (я его каждый день ем )!

поздравляю с журнальчиком! :) ждем успехов ;)

всем привет!

вот решила и я завети личную страничку!

живу на этом сайте уже два дня!! мне здесь нравится, потихонечку обустраиваюсь))))

надоели всякие диеты - решила правильно питаться и побольше уделять внимание физ.нагрузкам!

т.к. у меня маленький ребенок, то не всегда получается вовремя поесть и уж тем более заниматься дома фитнесом!!!!

НО! я взяла себя в руки!!!

�ТОГ за последние два дня :

1.веду мой план питания - пока перебор с углеводами

2. по поводу фитнеса - вчера нашла пол часа (пока дитёныш спал) и позанималась аэробикой по диску+вечером покрутила хула-хуп)))

сегодня вместе с дитем (он мне активно мешал) изучала танец живота, хватило меня на 20 минут.... буду стараться освоить всю программу потихоньку!