provincialka РџСЂРёРІРµС‚! Наконец-то тут кто-то появился...Как ты эту темку-то нашла?))) Р’СЃРµ РєСѓРґР°-то исчезли..(((

Недобор это не хорошо...надо хотя-бы по нижней границе коридора питаться...за шесть приемов пищи 1200 ккал. набрать можно...перекусывай фруктами, сухофруктами, орехами...- съешь не много, а КБЖУ соблюдешь! Удачи!!!

Девочки привет!!! РЇ РІРѕС‚ записываю РІСЃС‘ что ем ,РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ РґРѕР±РѕСЂ...это нормально? Рђ кушать РјРЅРµ больше  РЅРµ хочется! Раньше конечно СЏ ела,ела,ела... Рё ещё раз ела!)))) Рђ сейчас РЅРµ знаю...желудок чтоли уменьшился!?       РњРѕРё габариты- было 112 РєРі сейчас 101 РєРі. Р’РћРў!!!

Девушки, вы где? Все уже похудели до 58ми?))))

Доброго всем денька!!! Девочки,очень нуждаюсь РІ поддержке!!!РњРѕР№ вес СЂРѕСЃ стремительно.Бросила курить!-Рђ вес стал РІСЃРµ больше Рё больше.Была 68.Стала 94.5РєРі. Понимаю что РІСЃРµ РЅРµ РѕС‚ бросания ,Р° РѕС‚ того, что РІ голове. РќРѕ что делать,если обратилась Рє эндокринологу,Р° РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚,,РЅРµ нужно было бросать курить,, Очень надеюсь РЅР° себя Рё дружескую поддержку единомышленников!!! Всем удачи! РЇ верю РІ победу,Рё пытаюсь полюбить себя такой!!! 

А я пошла на преступление - решила сбросить экстренно 10 кг, а остальные потихоньку. Вот за два дня с 88 до 86,8 спустилась. Нет терпения долго ждать, хочу сразу какой-то результат. А то перестану во все это верить. Еще надеюсь, что привычка кушать поутихнет. Целый день ем рис с соевым соусом. Благо я люблю и то и другое.

Девочки, я тоже худеть хочу!!

Алина привет! Давай конечно вместе. Только вот у меня проблемы со спортом, ну ни как не могу себя заставить им заниматься, в фитнесцентры пока не могу пойти, дочка маленькая не с кем оставить, а дома ни как не получается, да еще на след. неделе на права сдаю (не хочу чтоб голова на еду отвлекалась), а то когда начинаеш себя ограничивать, только и буду думать о еде. А какие Вы упражнения делаете?

Катюша, добро пожаловать!!! У тебя ещё месяц впереди!!! Килограмм 5 точно скинешь!! Давай вместе..я сегодня тоже 91.5 вешу..

Девочки, Р° как РІС‹ следите, чтобы РІ 1200 уместиться? Сначала РІСЃРµ РІ таблицу вписываете Рё смотрите, что сколько калл, Р° только потом РІ СЂРѕС‚? РЇ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РёРґСѓ РІ магазин, еще РЅРµ знаю чего куплю, СѓР¶ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ Рѕ том, сколько это каллорий. Орехи РЅРµ беру, точно знаю, что каллорийный, Р° Крошка РёРјРё РЅРµ только наелась, РЅРѕ Рё РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ уложилась.  Есть тут какие-РЅРёР±СѓРґСЊ таблички что сколько каллорий, РЅРѕ только "РѕС‚ обратного", чтобы вписать сколько каллорий хочу потребить, Р° РјРЅРµ СЃРїРёСЃРѕРє продуктов выдали?

Всем привет!!!! Возьмите меня Рє себе, Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катя, РјРЅРµ 31, СЂРѕСЃС‚ 161, вес 91,4, хочу 61 Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ.  Весь ужас РІ том, что 21 РёСЋРЅСЏ РјС‹ едем СЃ семьёй РІ отпуск РЅР° РјРѕСЂРµ, Рё РјРЅРµ СЃ каждым днем РІСЃС‘ грустнее Рё грустнее становится как СЏ РІ купальнике Р±СѓРґСѓ выглядеть.

РўСЂСѓРґРЅРѕ только первые несколько дней..СЏ РїРѕ себе знаю. Р° потом РІСЃС‘ легче пойдет..Р° колбаска РЅРµР¶РёСЂРЅРѕР№  РЅРµ бывает..РґР° Рё вредная РѕРЅР°..СЏ так думаю!!))) РЇ РІРѕС‚ 1200 ккал.еле набрала сегодня..Рё ела РјРЅРѕРіРѕ..Рё орехи Рё РєСѓСЂРёС†Сѓ Рё овощи Рё яблоко..СЏ РІСЃС‘ взвешиваю почти РґРѕ грамма..РІРѕС‚ 40 Рі. кешью Сѓ меня даже РІ горсти РЅРµ уместились..Р° ведь наелась СЏ РёРјРё...

все постепенно. постепенно желудок ужмется. А бананы очень калорийные. попробуй питаться чаще, легче и меньшими порциями. ешь с блюдца, например. я раньше так делала.

Позавтракала, как приличная хлебцами с нежирным сыром и колбаской, съела два банана с яблоком и все - вышла за рамки корридора. А еще обед и ужин впереди. В голове помутнело, хочу есть, выпитая вода не помогает. В висках аж щелкает от голода.

Юля, вес 88, рост 167, лет 31. Хочу весить 55 кг. к 11.01.2011

PS

Не стрепела, поужинала - щи и плов. Ну этот корридор, жить тоже хочется! Пришлось менять срок достижения цели и саму цель. �ду к 60 кг, срок сентябрь 2011

Как тут люди в корридор укладываются? Это реально вообще?

Приветик, всем!!! Вот только сегодня зарегистрировалась...вникаю в суть..Примете меня в свои стройные ряды?)) Мой рост - 170..вес 92.5 кг. хочу скинуть 25 .. Программа мне выдала, что я должна потреблять до 1550 ккал.. А у меня и 1000 не набирается..разве можно похудеть при такой калорийности..??? Буду рада всем вашим советам!!!

Всем привет!Давайте худеть вместе!

Добрый вечер всем! Недавно купила книгу диетолога М.Королевой.Основное: исключить сладкое, мучное, всякие вкусности (если очень хочется, то можно чуть-чуть).Результат- за месяц -2кг. Правда Пасха весь режим сбила.Но сейчас вернулась к нормальному режиму.

Привет девчонки! Ну, давайте уж оживлять тему. Может, для начала каждый напишет, как именно борется со своим "злом"? � у кого какие успехи. Времени уже много прошло!

Милая_Людям

Приветик)У меня вес точно такой же и к лету хочется 65...давай вместе)

� вообще,давайте оживлять темку.

Привет, девченки!!!! Я тут новенькая, но вижу что не одна такая

Задача Сѓ меня, навероне, РЅРµ РёР· легких : Вес 92РєРі. , РґРѕ РёСЋРЅСЏ поставила цель 65РєРі!!!! , РЅРѕ если СЃРєРёРЅСѓ хотя Р±С‹ 20РєРі Р±СѓРґСѓ рада!!!!  Р’ общем надеюсь РЅР° вашу поддержку Рё общение

Вместе всегда легче и веселее!!!!

Привет, девчоночки! Новеньких принимаете? Пришла со своими 92 килограммами, очень хочется, чтобы к лету от них только 64 осталось. Помогите, кто чем может! буду рада любому совету.

ghj

девчонки всем приветик)))  Lana_K Сѓ меня Рє вам РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє Р° что Р·Р° диета?сколько еще отвесиков РЅР° ней получили?желаю всем хороших отвесиков))) С‡С‚РѕР±С‹ РЅР° нас смотрели РІРѕС‚ так)))