Кстати,РІ этой статье РЅР°РїРёСЃР°РЅРѕ как СЃ ней бороться)

selena131, РЅСѓ ты молодчинка!!! РњРЅРµ РґРѕ тебя еще расти Рё расти! 

Лично я веду борьбу за тонкую талию с помощью обруча (кажд. день по 20 мин) и медового массажа (через день) , результат: -1 см еженедельно.

selena131,ты супер.Вот это показатель всем.

очень много упр для спины в йоге. У меня за месяц ушли 10 см в области талии.

Купила диск "йога для спины"кундалини.

Сейчас включаю несколько упр из этого комплекса в свою утреннюю зарядку.

Р’ РєРѕРЅС†Рµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ Сѓ РјРµРЅСЏ Р±С‹Р»Р° С‚алия 100 СЃРј,

больше С‡РµРј Р±РµРґСЂР°(трудно С‚акое РїСЂРµРґСЃС‚авить, РЅРѕ С‚ак Р±С‹Р»Рѕ)

 СЃРµР№С‡Р°СЃ С‚алия-74 СЃРј

Алешка,100% в точку!Почему-то все забывают про широчайшую мышцу спины ,играющую огромную роль в формировании талии.

Согласна с Аlешкой - нужно качать спину. Жиры уходят очень хорошо. Прекрасно помогает гиперэкстензия

У меня тоже талия желает много лучшего...

анекдот:" РіРґРµ будем делать талию?" как раз РѕР±Рѕ РјРЅРµ.

Очень РЅРµРїР»РѕС…Рѕ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ СЃРј РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё С‚алии Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ РєР°Р»Р»Р°РЅРµС‚РёРєРѕР№,

заодно Рё РѕСЃР°РЅРєР° Р±Р°Р»РµС‚ная РїРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ.

Чтобы уменьшить талию,надо качать спину.

а может кто нибудь знает какие нибудь упражнения еще для этого?

Да, с обручем поосторожней, могут возникнуть проблемы с кишечником.

О, широкая талия, это точно про меня. Даже в период стройности тонкой талиеей не оличалась. Сейчас моя талия 82 см. Зато бедра довольно стройные 96. Я пресс уже полтора месяца качаю, эффекта ноль. Мышцы конечно покрепше стали, но трудовая мазоль пока на месте.

Спасибо большое)Обруч есть буду крутить.

Очень много где пишут,что стали против наклонов в стороны. Они не способны сузить талию, а лишь расширят ее за счет развития косых мышц пресса. А кому это нужно?
 Конечно,для идеальной талии просто необходимо правильное,сбалансированное питание и фитнес...Лично я посоветовала бы обруч...Результаты меня порадовали.За месяц минус 4 см в талии и 7 см в животе...Хала-хуп весом 1 кэгэ.

Привет!

Ну во первых, надо не просто считать калории, а укладываться в коридоры калорийности и БЖУ.

Во вторых, следить за тем, какие жиры ты потребляешь. Животные жиры как раз и имеют свойство откладываться на талии. Поэтому - все мясо нежирное, без кожиц и белых прожилок, никаких копченостей, сосисок и колбасы. Вся молочка тоже обезжиренная. Жиры получать из растительных масел, лучше оливковое, и орешков (ими не злоупотреблять).

В третьих - качать пресс без утяжелителей - в быстром темпе с большим числом повторов. Скручивания делать с такими же условиями. Плюс всевозможные наклоны - тоже без утяжелителей.

В четвертых - крути обруч (только тяжелый брать не стоит)- посмотри в соответствующей темке - там много очень хороших отзывов.

Приветик!!!!!! Советую тебе попробоать РѕР±СЂСѓС‡, РІРѕС‚ ссылочка РЅР° форум  /community/post.php?topic_id=9413 

 РїРѕС‡РёС‚ай, талия реально уменьшиться, если крутить будешь!!!

Пресс и талия - вещи несколько различные. Под пресом подразумевают нижний и верхний мышечный отделы на животе. А талию формируют косые мышцы. Следовательно, тебе нужно сделать упор на упры для косых мышц. Если проблема не в излишке жировых отложений, а в мышцах, которых по закону подлости соишком много именно здесь, то тренироваться придется на высоком пульсе - от 170 и выше. Этого можно достичь при выполнении упражнений в положении стоя. Подобрать несложно - наклоны, повороты и их чередования. С обручем лучше быть поосторожнее. В руки можно взять гантельки до 1 кг весом. Знаю об этом, потому что сама такую проблему решала в свое время. Удачи!

Привет всем!Уменя широкая талия.Начала каать пресс,считать каллории.Ч то еще можно сделать чтоб летом получить красивую талию?