Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
А что сегодня вы кушали?

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На завтрак было яйцо с помидором, вафельный хлеб, сыр и кофе.

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Три рыбные котлетки из духовочки с соевым соусомsmile

Светлана, 29 лет, рост 162, есть сынок 6 лет.
02.09.13...11.01.14...
..117кг...... .....88кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сухофруктово -сырный день какоё-то у меня .Ем инжир,изюм,цукаты,плавленый сыр и сыр гауда с хлебцами,а больше ничего не хочется)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня печёнку в морковке тушённую поела. На завтрак мюсли с молочком. А на ужин весенние овощи.

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: огурец и творог

Обед: курица на пару+салат из помидорки, капустки, огурки и редиски+ пару маслинок

Перекус: 3 печенюшкиsmile

Катя
164см, 28 лет

встречайте новый день с улыбкой, ведь она творит чудеса

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: каша овсяная

Ланч: творожок нежирный

Обед: курочка вареная, салатик (капуста, помидор, огурчик)

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зав-к: супчик легкий, 50г вареной грудки с брюссельской капустой и зеленью.

Обед: Грудка, капуста брюсс., салатик помидор, огурец, творог.

Перекус: яблоки 2 шт.

Ужин: 17.30 тоже что и на обед, вторая часть.

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742

Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: коктейль из 1 банана, кольца ананаса, ржаных отрубей и 150 гр. молока; бутер из хлебца, помидорки, огурчика и кусочка сыра; чай

Ланч: зеленый чай

Обед: зерненый творог, груша, зеленый чай с гематогеном

Полдник: 2 мандаринки

Никакой успех – не окончателен, никакие неудачи — не фатальны: в конечном счете значимо лишь мужество продолжать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Завтрак: Творог с кефирчиком нежирным, бутерброд с сыром, зеленый чай;
Ланч: Пирожок с капустой, блинчики, кофе (знаю, что так нельзя))))
Обед: Супчик рыбный, чай зеленый.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак: гречка с раст.маслом, Дыня

ланч: кофе

обед: творог 5%, салат (свекла, капуста, морковь, перец болг.), простокваша

полдник: пироженко творожное с фруктами

ужин: капуста тушенная

перекус: яблоко

Жизнь прекрасна!
Рост 175
Вес
78...73.....68
был есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: 1 вареное яйцо, глоток кефира.

Ланч: 450 мл. 1% кефира

Обед: творог 4% (около 50 гр), овсяные хлопья "Геркулес" (150 гр), 1 помидор, 1 огурец, 2 яблока, клубника.

Ужин: ещё не ужинала, сейчас что-то придумаю)

Лена, 23 года
Рост - 168 см.

ссылка

Послать личное сообщение

Завтрак: Хлебцы с легким сыром и паштетом
Ланч: Батончик мюсли
Обед: Овощной суп, треска запеченая, салат из помидор и руколы
Полдник: мороженко
Ужин: фасолька в томате или паэлья.. еще не решила)))

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: морковка и стакан сока, сыр

Ланч: сыр, огурец

Обед: мясо краба, огурец и помидор

Полдник: груша, кефир и 50 гр изюма

Ужин: Огугец, помидор, и рыба.

Было 78......сейчас 75........будет 68.....и 65
Ничто не вечно в мире, особенно вес который не нравиться!
Мой фото дневник /community/post.php?topic_id=14483 заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: творог 1.8% с ряженкой 2.5%, клубника, зеленый чай

Ланч: зеленый чай и бутерброд из багета с брынзой

Обед: Окрошка на квасе, зеленый чай

Ужин: блинчики с клубникой, ряженка 2.5%

Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: творог 0,1%с натур.йогуртом + персик, кофе натуральный.

Ланч: фруктовый салат с карицей 200гр

Обед: минтай припущенный+кольраби+помидор , кусочек ржаного хлеба,минеральная вода

Полдник: груша

Ужин: пока не думала об этомsmile

Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: Смуси Актуаль - 150 гр. + Клетчатка - 2 чайные ложки

Обед: Окрошка на кефире - 250 гр. + гречка 75 гр. + котлета домашняя 85гр. + чай мятный с 1 куском сахара

Полдник: Фруктовое питьевое пюре 250 гр.

Ужин: рагу из молодого картофеля, помидор, перцев, лука, кабачков - 150 гр.

 

 

 

Как это прекрасно, что я не люблю сладкое! еще бы не любить колбасу :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уважаемая ha-ha123

а зачем нам ваш "калькулятор калорий" , если наш "планировщик питания" прекрасно считает нам потраченные калории...

*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело

*****************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня килограмма два набрала... Вот такой вот срыв. Вот сейчас даже чипсы кушаю!

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
Kleimen

прикольно. И что ты с таким рационом в планировщик укладываешься, или это был разгрузочный день?
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: тертая морковь + тертое яблоко + 1ст. л проростков пшеницы + 1ч.л цветочной пыльцы + 2ч.л меда + 5 шт. мелкорубленных грецких ореха

За 30мин до завтрака стакан воды.

Обед: 1 стебель сельдерея + половинка авокадо+ половина зеленой паприки + 1 яблоко + 2 листа зеленого салата + 2ст. л проростков нута + 2 ст.л. проростков чечевицы - все перемешано в миксере до однородной массы.

На полдник зеленый чай с медом.

Ужина нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: бутер с сыром из бездрожжевого ржаного хлеба.

ланч: горстка семечек

обед: стакан куринного бульона и вареное куринное крылышко

полдник: суши-роллы с семгой и огурцом и 1 апельсин и 1 конфетка грильяж

перекус: салат из огурцов и помидор

ужин: коктейль из 0%кефира, отрубей и  ч.ложки меда.

Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пол какой сосиски? которая 2см в диаметре и длиной 10см? У меня дочь ест больше и при росте 130 весит 25кг(9,3года)

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление... (Ф.Г. Раневская)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: каша гречневая, сыр нежирный

Ланч: яблоко

Обед: грудка куриная обжаренная, салат с капустой, огурцом и помидором, заправленный подсолнечным маслом (5гр)

 

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика