|
|
 |
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
10.8.2009 12:34
|
На завтрак было яйцо с помидором, вафельный хлеб, сыр и кофе.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Pusenka1981
Diet-Баллов: 794
Сообщений: 34
10.8.2009 12:31
|
Три рыбные котлетки из духовочки с соевым соусом
Светлана, 29 лет, рост 162, есть сынок 6 лет.
02.09.13...11.01.14...
..117кг...... .....88кг..
|
kitti007
Diet-Баллов: 51764
Сообщений: 1039
Город: Мариуполь
18.7.2009 14:47
|
Сухофруктово -сырный день какоё-то у меня .Ем инжир,изюм,цукаты,плавленый сыр и сыр гауда с хлебцами,а больше ничего не хочется) |
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13728
Сообщений: 4932
16.6.2009 17:29
|
А я сегодня печёнку в морковке тушённую поела. На завтрак мюсли с молочком. А на ужин весенние овощи.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
mint_sprig
Diet-Баллов: 11522
Сообщений: 1933
Город: Москва
10.6.2009 15:27
|
Завтрак: огурец и творог
Обед: курица на пару+салат из помидорки, капустки, огурки и редиски+ пару маслинок
Перекус: 3 печенюшки
Катя
164см, 28 лет
встречайте новый день с улыбкой, ведь она творит чудеса
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32336
Город: Минск
10.6.2009 13:32
|
Завтрак: каша овсяная
Ланч: творожок нежирный
Обед: курочка вареная, салатик (капуста, помидор, огурчик)
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Lavandyshka
Diet-Баллов: 3405
Сообщений: 982
10.6.2009 13:30
|
Зав-к: супчик легкий, 50г вареной грудки с брюссельской капустой и зеленью.
Обед: Грудка, капуста брюсс., салатик помидор, огурец, творог.
Перекус: яблоки 2 шт.
Ужин: 17.30 тоже что и на обед, вторая часть.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742
Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))
|
Дарья_Даша_Дашенька
Diet-Баллов: 4067
Сообщений: 194
Город: Ярославль
10.6.2009 13:28
|
Завтрак: коктейль из 1 банана, кольца ананаса, ржаных отрубей и 150 гр. молока; бутер из хлебца, помидорки, огурчика и кусочка сыра; чай
Ланч: зеленый чай
Обед: зерненый творог, груша, зеленый чай с гематогеном
Полдник: 2 мандаринки
Никакой успех – не окончателен, никакие неудачи — не фатальны: в конечном счете значимо лишь мужество продолжать
|
La_bonita
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 64
10.6.2009 13:18
|
Завтрак: Творог с кефирчиком нежирным, бутерброд с сыром, зеленый чай;
Ланч: Пирожок с капустой, блинчики, кофе (знаю, что так нельзя))))
Обед: Супчик рыбный, чай зеленый.
|
Женя_Мельник
Diet-Баллов: 3170
Сообщений: 484
9.6.2009 18:30
|
завтрак: гречка с раст.маслом, Дыня
ланч: кофе
обед: творог 5%, салат (свекла, капуста, морковь, перец болг.), простокваша
полдник: пироженко творожное с фруктами
ужин: капуста тушенная
перекус: яблоко
Жизнь прекрасна!
Рост 175
Вес
78...73.....68
был есть будет
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28181
Сообщений: 7124
9.6.2009 18:24
|
Завтрак: 1 вареное яйцо, глоток кефира.
Ланч: 450 мл. 1% кефира
Обед: творог 4% (около 50 гр), овсяные хлопья "Геркулес" (150 гр), 1 помидор, 1 огурец, 2 яблока, клубника.
Ужин: ещё не ужинала, сейчас что-то придумаю)
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
9.6.2009 18:23
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Завтрак: Хлебцы с легким сыром и паштетом
Ланч: Батончик мюсли
Обед: Овощной суп, треска запеченая, салат из помидор и руколы
Полдник: мороженко
Ужин: фасолька в томате или паэлья.. еще не решила)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
lens_l
Diet-Баллов: 1309
Сообщений: 178
Город: Минск
9.6.2009 18:21
|
Завтрак: морковка и стакан сока, сыр
Ланч: сыр, огурец
Обед: мясо краба, огурец и помидор
Полдник: груша, кефир и 50 гр изюма
Ужин: Огугец, помидор, и рыба.
Было 78......сейчас 75........будет 68.....и 65
Ничто не вечно в мире, особенно вес который не нравиться!
Мой фото дневник /community/post.php?topic_id=14483 заходите!
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
9.6.2009 18:20
|
Завтрак: творог 1.8% с ряженкой 2.5%, клубника, зеленый чай
Ланч: зеленый чай и бутерброд из багета с брынзой
Обед: Окрошка на квасе, зеленый чай
Ужин: блинчики с клубникой, ряженка 2.5%
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
9.6.2009 18:15
|
Завтрак: творог 0,1%с натур.йогуртом + персик, кофе натуральный.
Ланч: фруктовый салат с карицей 200гр
Обед: минтай припущенный+кольраби+помидор , кусочек ржаного хлеба,минеральная вода
Полдник: груша
Ужин: пока не думала об этом
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
Masher_
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 155
9.6.2009 18:03
|
Завтрак: Смуси Актуаль - 150 гр. + Клетчатка - 2 чайные ложки
Обед: Окрошка на кефире - 250 гр. + гречка 75 гр. + котлета домашняя 85гр. + чай мятный с 1 куском сахара
Полдник: Фруктовое питьевое пюре 250 гр.
Ужин: рагу из молодого картофеля, помидор, перцев, лука, кабачков - 150 гр.
Как это прекрасно, что я не люблю сладкое! еще бы не любить колбасу :)
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
8.6.2009 19:08
|
уважаемая ha-ha123
а зачем нам ваш "калькулятор калорий" , если наш "планировщик питания" прекрасно считает нам потраченные калории...
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13728
Сообщений: 4932
7.6.2009 21:26
|
А я сегодня килограмма два набрала... Вот такой вот срыв. Вот сейчас даже чипсы кушаю!
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
6.5.2009 20:28
|
Kleimen
прикольно. И что ты с таким рационом в планировщик укладываешься, или это был разгрузочный день? |
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
Kleimen
Diet-Баллов: 6761
Сообщений: 114
3.5.2009 20:10
|
Завтрак: тертая морковь + тертое яблоко + 1ст. л проростков пшеницы + 1ч.л цветочной пыльцы + 2ч.л меда + 5 шт. мелкорубленных грецких ореха
За 30мин до завтрака стакан воды.
Обед: 1 стебель сельдерея + половинка авокадо+ половина зеленой паприки + 1 яблоко + 2 листа зеленого салата + 2ст. л проростков нута + 2 ст.л. проростков чечевицы - все перемешано в миксере до однородной массы.
На полдник зеленый чай с медом.
Ужина нет. |
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
3.5.2009 19:59
|
Завтрак: бутер с сыром из бездрожжевого ржаного хлеба.
ланч: горстка семечек
обед: стакан куринного бульона и вареное куринное крылышко
полдник: суши-роллы с семгой и огурцом и 1 апельсин и 1 конфетка грильяж
перекус: салат из огурцов и помидор
ужин: коктейль из 0%кефира, отрубей и ч.ложки меда.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
nv-nv
Diet-Баллов: 15407
Сообщений: 4074
Город: украина
30.4.2009 18:11
|
пол какой сосиски? которая 2см в диаметре и длиной 10см? У меня дочь ест больше и при росте 130 весит 25кг(9,3года)
У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление... (Ф.Г. Раневская)
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32336
Город: Минск
30.4.2009 14:21
|
Завтрак: каша гречневая, сыр нежирный
Ланч: яблоко
Обед: грудка куриная обжаренная, салат с капустой, огурцом и помидором, заправленный подсолнечным маслом (5гр)
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
