В первую очередь что-бы похудеть я отказалась от картошки и мучного.
С тараюсь есть отварнную на пару рыбу,курицу.Супчики, но только не на мясном бульоне.
Обязательно 8 стаканов воды,а то и больше.
Аэробика,силовые,тренажор.
Скраб,обвертывания,аромо-ванна,ванна с морской солью.
Результат -20 кг.меньше чем за год.
