|
|
 |
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
13.6.2009 12:49
|
отчет 12 июня:
1. коридо (1200кк)-5б
2. спорт- 60 кк-6б
3.ела после 19:00..5б
4. вода -6 стакана 6б
Итого: 22б...
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
12.6.2009 7:27
|
отчет 11 июня:
1. коридо (1200кк)-5б
2. спорт- 60 кк-6б
3.ела после 19:00..0б
4. вода -6 стакана -6б
Итого: 17б...
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
11.6.2009 6:12
|
отчет 10 июня:
1. коридо (1900кк)-0б
2. спорт- 60 кк-6б
3.ела после 19:00..0б
4. вода -3 стакана -3б
Итого: 9б...я лохня сегодня..
завтра буду исправляться
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
9.6.2009 17:53
|
отчет за 9 июня:
1. коридор - 5б
2. обруч -10 минут =50кк...- 5б
3.не есть после 19:00.. -5б
4. вода 8 стаканов -8б
сегодня:23 б
вес 53,5 кг
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
8.6.2009 20:16
|
отчет за 8 июня:
1. коридор -разгрузочный день- 5б
2. йога -90 минут =270кк...- 27б
3.не есть после 19:00.. стакан кефира -5б
4. вода 6 стаканов -6б
сегодня:43 б
вес 54 кг
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
21.5.2009 23:12
|
Отчет за 20 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. ноги 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
3. после 19 не ем (5)
4. вода 4 стаканов (4)
ВСЕГО: 34
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
20.5.2009 22:19
|
Отчет за 19 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. ноги 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
3. после 19 не ем (5)
4. вода 7 стаканов (7)
ВСЕГО: 37
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
20.5.2009 17:15
|
Отчет за 19 апреля 2009
1. коридор соблюден (0)
2. фитнес -80 (8)
3. ноги 10мин (5)
4. пресс 10мин (0)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (5)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (0)
9. вода (4)
Итого: 22
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
19.5.2009 8:24
|
Отчет за 18 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. аэробика степ 240 ккал (24)
3. ноги утяжелители 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки сам степ тягали:) 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (5)
5. вода 4 стаканов (4)
ВСЕГО: 58
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
19.5.2009 0:09
|
Отчет за 18 апреля 2009
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес -80 (8)
3. ноги 10мин (5)
4. пресс 10мин (0)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (0)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (0)
9. вода (3)
Итого: 21
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
18.5.2009 18:09
|
Отчет за 17 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес 360 ккал (36)
растяжка 10 мин (5)
3. после 19 не ем (5)
4. вода 6 стаканов (6)
ВСЕГО: 57
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
18.5.2009 11:15
|
Отчет за 17 апреля 2009
1. коридор соблюден (0)
2. фитнес -0 (0)
3. ноги 10мин (0)
4. пресс 10мин (0)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (0)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (0)
9. вода (6)
Итого: 6
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
17.5.2009 14:37
|
Отчет за 16 апреля 2009
1. коридор соблюден (0)
2. фитнес -0 (0)
3. ноги 10мин (0)
4. пресс 10мин (0)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (0)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (0)
9. вода (4)
Итого: 4
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
17.5.2009 14:36
|
Отчет за 15 апреля 2009
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес -25 (2)
3. ноги 10мин (0)
4. пресс 10мин (5)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (0)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (0)
9. вода (4)
Итого: 16
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
17.5.2009 9:12
|
Отчет за 16 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. ноги 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
3. после 19 не ем (5)
4. вода 11 стаканов (11)
ВСЕГО: 41
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
16.5.2009 8:15
|
Отчет за 15 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. аэробика степ 240 ккал (24)
3. ноги утяжелители 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки гантели 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (5)
5. вода 8 стаканов (8)
ВСЕГО: 62
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
16.5.2009 0:06
|
отчет за 15 мая :
1.не переела (5)
2.много ходила, это +
3.после 19.00 ела (0)
4.вода - 9 стаканов (9)
= 14 баллов
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
15.5.2009 9:28
|
Отчет за 14 апреля 2009
1. коридор соблюден (0)
2. фитнес -424 (42)
3. ноги 10мин (5)
4. пресс 10мин (5)
5. руки 10мин (5)
6. растяжка 10мин (5)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (0)
9. вода (4)
Итого: 66
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
14.5.2009 21:32
|
отчет за 14 мая :
1.разгруз на запаренной гречке + 1 яблоко (5)
2.-
3.после 19 не ем (5)
4.вода - 8 стаканов (8)
= 18 баллов :)))
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
14.5.2009 21:05
|
Отчет за 14 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. после 19 не ем (5)
3. вода 8 стаканов (8)
ВСЕГО: 18
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
14.5.2009 8:38
|
Отчет за 13 апреля 2009
1. коридор соблюден (0)
2. фитнес - ()
3. ноги 10мин (0)
4. пресс 10мин (0)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (0)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (0)
9. вода (4)
Итого: 4
Да.... сегодня все исправлю.
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
13.5.2009 22:40
|
Отчет за 12 апреля 2009
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес - 463 (46)
3. ноги 10мин (0)
4. пресс 10мин (5)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (5)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (5)
9. вода (8)
Итого: 74
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
13.5.2009 9:35
|
Отчет за 12 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. аэробика 140 (14)
3. ноги утяжелители 5 мин (2)
пресс 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (0) пиво около 200 грамм... брр...
5. вода 4 стакана (4)
ВСЕГО: 35
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
12.5.2009 8:52
|
Отчет за 11 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. аэробика 251 (25)
3. после 19 не ем (5)
5. вода 4 стакана (4)
Всего: 39
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
12.5.2009 8:38
|
Отчет за 11 апреля 2009
1. коридор соблюден (0)
2. фитнес - 320 (32)
3. ноги 10мин (0)
4. пресс 10мин (5)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (5)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (5)
9. вода (4)
Итого: 51
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
11.5.2009 8:29
|
Отчет за 10 апреля 2009
1. коридор соблюден (0)
2. фитнес - 120 (12)
3. ноги 10мин (5)
4. пресс 10мин (0)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (0)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (5)
9. вода (4)
Итого: 26
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
11.5.2009 6:26
|
Отчет за 10 мая
1. коридор недобор (800кк) - 0 баллов
2. фитнес - 0 баллов
3. не есть после 19:00 - 0 баллов
4. вода -7 стаканов - 7 баллов
Итог: 7 баллов
+ тюбаж
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
10.5.2009 21:41
|
Кстати, спасибо за итоги:) Не думала, что так получится:)
Надеюсь, эти мои результаты подтвердятся завтрашними показаниями весов, может, хоть чуть-чуть сдвинется вес...
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
10.5.2009 21:40
|
Отчет за 10 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. работа в саду (не знаю, как записать, столько всего сделала, выдает какие-то нереально большие значения сожженных калорий...) буду считать 30 минут усердного копания 240 ккал (24)
3. после 19 не ем (5)
5. вода 9 стаканов (9)
ВСЕГО: 43
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
10.5.2009 11:43
|
спасибо за итоги
захотелось сразу же исправить ситуацию!
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
10.5.2009 9:37
|
Отчет за 9 апреля 2009
1. коридор соблюден (0)
2. фитнес - 346 (34)
3. ноги 10мин (0)
4. пресс 10мин (0)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (0)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (0)
9. вода (3)
Итого: 37
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
10.5.2009 9:25
|
Подведем первые итоги 08 мая 2009:
1 место ЛЮЛЯША - 490 
2 место ФРУЖЕ - 336 
3 место ОЛИК-КРОЛИК - 267 
4 место ТАПА - 150 
Надо набирать обороты.
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
10.5.2009 9:25
|
Отчет за 9 мая
ЖИРНЫЙ 0 
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
9.5.2009 22:46
|
Отчет за 9 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. ноги 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
3. после 19 не ем (5)
4. вода 4 стакана (4)
ВСЕГО: 29
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
9.5.2009 13:50
|
Отчет за 8 апреля 2009
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес - 99 (9)
3. ноги 10мин (0)
4. пресс 10мин (0)
5. руки 10мин (0)
6. растяжка 10мин (0)
7. обруч (5)
8. после 19.00 (0)
9. вода (6)
Итого: 25
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
8.5.2009 21:59
|
Отчет за 8 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. после 19 не ем (5)
3. вода 8 стаканов (8)
ВСЕГО: 18
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
