Все привет я новенькая. Уже почти месяц занимаюсь в домашних условиях и в восторге. Как представлю что нужно было бы одеться и топать в зал где чужие люди, да еще деньги платить...неее....

Я качаю разнообразные тренеровки. Вот на днях собираюсь освоить курс танцев живота.

Но мое самое любимое занятие это Ножки мировых стандартов. Действительно помогает. Чудо курс. Заканчиваю вторую неделю из 6...Не могу дождаться сделать фото после окончания курса.

Кстати у меня сегодня праздник-первый ощутимый отвес. 1.3 кг.

Мечтаю к августу сбросить еще 4 кг....это моя супер цель....

Присоединяйся :)

а меня возьмете к себе?

А я только кило скинула м ето только за две недели.

Расчитывала что РїРѕ килу РІ недельку  .

как результаты в домашних условиях?

Я вот еще кило скинул :)

anluk- спасибо:)

adelka качала я вот отсюдого

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=243446

там и описание неплохое

Фитнес мне очень нравится Попу за неделю подкачала.

Похудей за шесть дней (Slim in 6)

РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ принцип системы снижения веса "Похудей Р·Р° шесть дней" заслуживает доверия: РѕРЅР° основана РЅР° аэробных упражнениях, Р° также РЅР° упражнениях, укрепляющих мышечный тонус, РЅР° выполнение которых РІС‹ тратите 1 час РІ день 6 дней РІ неделю. Режим питания также выглядит достаточно разумно: РѕСЃРЅРѕРІСѓ диеты составляет маложирная сбалансированная пища. Система снижения веса также учитывает необходимость повышения мотивации РІ процессе похудения, что подтверждает – эта программа обладает всеми слагаемыми успеха.

Проблема заключается РІ том, что вам обещают фантастические результаты Р·Р° 6 недель, что звучит слишком СѓР¶ оптимистично для обычного человека. Р’ рекламных роликах системы Рё РЅР° веб-сайте РІС‹ видите инструкторов СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё учениками РІ прекрасной физической форме. Это попытка продать образ, недостижимый для большинства людей. РќР° сайте вам пытаются продать программу, которая «РЅР° самом деле стоит $3700», всего лишь Р·Р° $ 19.95, которые РІС‹ платите каждый месяц РІ течение трёх месяцев. Помните, если что-то выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, скорее всего, так Рё есть.

Несмотря на всё это, будет гораздо хуже, если вы поверите продавцам таблеток для похудения, которые обещают: "Ничего не делайте, и вы сбросите вес". Любой, у кого есть стимул заниматься упражнениями каждый день в течение часа 6 дней в неделю и придерживаться низкокалорийной маложирной диеты, непременно сбросит лишний вес, будет выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. Вам не придётся прибегать к дорогим видеокурсам или к ещё более дорогим новинкам, которые вам будут предлагать, как только вы приобретёте первый продукт.

Сбросить вес Рё поддерживать хорошую форму удаётся только тем, кто выбирает долгий путь (3-5 Рё более лет) Рё учится получать удовольствие РѕС‚ физических упражнений, которые становятся частью полноценного образа жизни (теннис, РїРѕС…РѕРґС‹, езда РЅР° велосипеде, горный СЃРїРѕСЂС‚, танцы Рё С‚.Рґ.). Подобные занятия РІС‹ РЅРµ воспринимаете как физические упражнения – именно РѕРЅРё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вам надолго победить РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом. Подберите сбалансированную программу питания или выберите доступную Рё рациональную онлайн программу, РЅРµ забывайте РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ – Рё успех вам обеспечен.

РЇ СЃ вами! Согласна СЃ postrojnet_da РґРѕРјР° заниматься экономнее))  РЇ сейчас бегаю РїРѕ вечерам (правда только первую неделю), РЅРѕ думаю результаты меня порадуют! Рђ еще делаю упражнения перед монитором (правда РЅРµ долго- РјРёРЅСѓС‚ 20-30).

anluk-  РїСЂРёРІРµС‚. Р° 4то ето Р·Р° слим РёРЅ 6?

Я по утрам занимюсь фитнесом и с гантелями немного. Обязательно после-контрастный душ.

Привет!! Я тоже занимаюсь дома. Утром бегаю по стадиону, а с сегодняшнего дня решила начать заниматься и по программе "Ножки мирового масштаба". Пока что нравится))..

Все пытаюсь заставить себя снова начать качать пресс хотя бы один раз в день, да руки с утяжелителями подтянуть, но на все это времени катастрофически не хватает..

Я к вам , месяц уже бегаю на улочке и вот со вчерашнего дня начала заниматся слим ин 6, так понравилось.�з всех что я перепробовала мне ета програма больше всего понравилась

а у меня силы воли не хватает заниматся дома одной.как-то скучно.Поэтому заставляю домашних присоединится ко мне :).

приветик всем худеющим

Я тоже сейчас занимаюсь дома,а раньше по три раза в неделю ходила на разные тренировки.

Сейчас бегаю по утрам и занимаюсь бодифлексом.Чувствую как дрожжалка уходит,вес пока не особенно уходит,но мне и надо то скинуть кило,два,поэтому это не так то просто.

А как ты дома худеешь? :)

Как успехи?

postrojnet_da Привет! Хочу присоединиться

В качестве своего личного примера могу рассказать, что уже три недели занимаюсь дома про программам интенсивных кардио тренеровок.

За три недели с 97,5 кг. я похудел до 93,3, то есть всего лишь за три недели занимаясь только этими кардио тренировками я похудел на 4 килограмма!!!

Я даже представить не мог, что худеть настолько просто!

Начинал я заниматься по полчаса в день, а теперь стараюсь заниматься перед монитором по часу-двум в сутки.

� кстати, не знаю, как вам, но лично мне скучно просто смотреть на то, как девочки и мальчики скачут по экрану, поэтому на половину экрана монитора я ставлю кардио тренировку, а на вторую половину какое-нибудь интересное мне видео, мультики, например :)

Предлагаю начать тут ветку обсуждения похудения в домашних условиях, без специальных тренажеров (или с очень ограниченым количеством).

Кстати, это ОГРОМНАЯ экономия средств!

Ведь не нужно ходить в тренажерный зал, покупать специальные устройства и при этом худеть!