smalika Приветик!!!! Какая ты Умничка!!!! А я для ляжечек купила эспандер "бабочка", качаю почти каждый день, результат сразу заметен))))) Купила в спорттоварах всего за 200 рублей

ВСЕХ С ОТВЕС�КАМ�!!! Большими и маленькими Главное двигаться вперед! Пусть медленно, но верно))

Девочки, смотрите нашу грппу - там тема итоги! Я выложила табличку за первую неделю, за вторую заполню через пару дней, когда все отчеты выложат.. кстати ГДЕ ОТЧЕТЫ?? )))) Все потерялись и никто больше не гониться за красивой фигурой? (((

lviza_2004 спасибо за объяснение)) и... ХВАТ�Т ЖРАТЬ)))))))))))))))))))) давай-ка возвращайся в наши почти стройный ряды!!!!

доброе утро красавицы!!!!

Р° СЏ счастлива Рё прыгаю РґРѕ потолка!!!! ела РІСЃСЋ неделю РїРѕ верхней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°... РІСЃСЋ неделю держался привес РІ РїРѕР» кило... Р° сегодня РІРґСЂСѓРі отвесик... РґР° еще Рё меньше 75 РєРі... Рё РїРѕ 4 СЃРј РІ талии Рё живота Рё 3 СЃРј РІ РїРѕРїРµ... как так получилось, сама РЅРµ поняла... РЅРѕ классно то как  РєРѕРіРґР° только ляжечки РјРѕРё худеть начнут непонятно... РЅСѓ РјРЅРµ РЅР° этой недельке должны штанишки резиновые подарить, может это поможет 

Ну что за жизнь такая а ?!!! Мучаешься, мучаешься, а всего -100 грамм..... Кошмар просто..... Хорошо что есть гонка, вы...иначе точно пошла бы и сорвалась бы.

рыжее недарозумение, отчет из word нужно сначала скопировать, а потом вставить в paint сохранить как картинку и через радикал )))

праздники это просто жуть все жуешь и жуешь такое ощущение, что все-таки эта неделя у меня совсем не удалась только вот жру и набираю, ем в основном овощи огурцы, тцт еще макарон с тушенкой наелась и бананов, вобщем все что попадает под руки ((((

!!!!!!!!!!!!СПАС�БО!!!!!!!!!!

� ТЕБЯ С ПРАЗДН�ЧКОМ!

Всех поздравляю с началом новой недели

Не забудьте сделать замеры и выложить отчет))))

� как всегда - мотивируемся, стремимся...

Всем удачного дня!!!

ЗАВТРА 11 МАЯ СК�ДЫВАЕМ В ОТДЕЛЬНУЮ ТЕМКУ ВТОРОЙ НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ!!! ВСЕ ПОМНЯТ???

Всем добрый вечер)))

А я весь вечер делала табличку по нашим гонкам, дела-делала.. а вставить не получилось((((( Табличка в Worde, как сюда перенести, кто знает??)))

выходные прошли нормально, особо не нарушала, но и спортом не занималась... Все некогда было.. завтра начнутся трудовые будни, надеюсь возобновить и спорт - соскучилась))))

Привет всем ! ВСЕХ С ДНЁМ ПОБЕДЫ!!!

У нас отмечали вчера.� даже с салютом.

Сегодня выходной.Ездили к морю на прогулку.Фитнес сегодня мой на минимуме(обруч и упры на грудь).

Вес несколько дней гуляет то -200 то + 200.На молокочай что-ли завтра?

Спасибо smalika.Чего  С‚Рѕ Сѓ нас тут тишина. Наверно, РІСЃРµ РЅР° плэнере. РЈ нас тоже РїРѕРіРѕРґР° хорошая. РњС‹ СЃ мужем уже прогулялись. Хорошо.

Пыша!!!! мои поздравления!!!!!!

Всем здраствуйте! Поздравления с праздником Победы! У меня он двойной. В этот день 14 лет назад я познакомилась со своим будущим мужем. Теперь отмечаем дату как свою личную победу.

КРАСОТК�, ВСЕХ С ДНЕМ ПОБЕДЫ))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Привет всем! С ПРАДН�КОМ! С ДНЕМ ПОБЕДЫ!

с праздником, девочки!!! с днем победы!!!

Девочки привет всех с праздником побуды ))) УРА! УРА! УРА! скоро лето и мы будем стройнымми )))

РыжееНедорозумение,приветик,чего то ты давно на Мирыну болталочку не забегаеш,мы ж скучаем без тебя ;)).Как твои успехи,кг и см уходят надеюсь???Забегай к нам,делись достижениями.

РыжееНедоразумение, со сдачей тебя!!! Молодец!

Всем привет...или не всем.. в темке опять никого, вы где? Только я и пишу, но хорошо хоть отчеты скидываете...) У меня все ок, наконец-то завтра долгожданный выходной!!! Зачет седня сдала, на фитнес сходила, смену отработала, короче я молодец)))))) Завтра пойду гулять по городу, праздник все-таки))) Постараюсь не нарушать..:) (ну может съем одно мороженое;))

Женя_Мельник ммм...наверное вкусненько получилось))) надо попробовать, люблю все новое!

Доброе утро!

Девочки вчера приготовила очень вкусный ужин и полезный!

Для любителей каш (Рё тыквы) - Рецепт Горшочек каши  /recipes/recipes.php?recipe_id=41773

а еще завтра ооочень важный зачет, надо учить, а сил совсем нет, глаза закрываются........ может кофейку?!

Девы, я щас упаду....так устала... тока с работы пришла! Пока шла домой пришлось зайти в 3 магазина, искала творог..так вот - везде такие вкусности продают...мм... блин, как всего хочется... но я знаю, что скоро понедельник - отчетик очередной сдавать надо! и я сдержалась, зато пришла домой и поужинала - творог и слива)) и пофиг, что поздно, у меня иначе опять бы был недобор..)

КоВаЛеНа, тут на дионе есть группа с этим моделированием. там подсказывают что да как, так как сайт на английском, вбей в поиске форумов виртуальное моделирование фигуры.

или вот сайт если сама разберешься http://www.mvm.com/cs/

smalika А как вы смоделировали?Я тоже хочу...

РыжееНедоразумение  Рђ РјС‹ то там,то тут.РЈ нас теперь РјРЅРѕРіРѕ места,РіРґРµ развернуться

Стройняшки, привееет))))))) Опять тут никого... где вы? опять что-то жрем-с...? ;)

А я картинки красивые смотрю, мотивируюсь...

Привет всем. У меня с жором пока проблем нет. А вот со спортом беда, уже 2 дня затишье. Лень что либо делать. Завтра на очередной разгруз.

/articles/article.php?id=34&page=2

Правдивая статья про супермаркеты))))

Читаю состав диетической колы (пустая бутылка и НЕ моя!) углеводы 0, жиры 0, белки 0!!!!

Недоразумение, правильно главное , чтобы  СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат был. Согласна ))))))))Уговорила ;-)))))

Крохотуля, РЅСѓ СЏ Р¶ хожу РЅР° спец.занятия Рё СЃ тренером занимаюсь....РѕРЅР° меня гоняет РїРѕ своей методике, Р°  РїРѕРґ конец занятий СЏ еще занимаюсь сама РЅР° эллипсоиде.)))  Если СЏ  скажу,  С‡С‚Рѕ хочу сделать 200 или 500 качаний, РѕРЅР° меня "съест")))))))Р� так 3 раза РІ неделю ))))

ДЕВОЧК�, А ПОЧЕМУ ТАК ФОТОК В ТЕМКЕ МАЛО????? ГДЕ ВСЕ?????

Даже я, стеснительная, и то показалась!!))))) фото в студию!!!!

почему у меня шрифт сам переставляется??? то маленький, то обычный?!!!

jasmine10

имеешь ввиду ты аэробными нагрузками час занимаешься? я тоже их люблю гораздо больше, а получается, что баллов за них меньше... я об этом тоже уже думала... но теперь исправлять поздно, все только запутаются((( давайте уже в этой гонке так оставим, а если следующую будем устраивать, сделаем по-другому?!)))

а вообще-то ведь баллы не главное, главное результат!!!

РћР№ smalika , какая секси фигурка получается))))Р’РѕС‚ это стимул !!!!)))

)))))))Так СѓР¶ быть дам  всем нам еще РѕРґРёРЅ шанс ;-)))) слушай РІСЃРµ хотела спросить РїСЂРѕ подсчет баллов.

Какая-то несуразица получается РІ разделе 2. РЎРїРѕСЂС‚. Рљ примеру СЏ занимаюсь целый час активно Рё это РїРѕ подсчетам + 6 баллов,  Р° РІРѕС‚ другая только делает упражнения раз 200 Рё там совсем уже другая цифра, намного больше ,чем 1 час пыхтения Рё потения.  Это Р¶ несправедливо.)))))))))

jasmine10

виновата, стыдно..((( если бы не мои зажоры, я бы уже давно похудела, а так... держусь5-6 дней, а потом нажираюсь... но сейчас я снова в строю!!!))

а я смоделировала свою фигуру на будущее... когда 60 буду...

это РјРѕРё 75                                                         Р° это 60!!! хочу!!!!