http://s48.radikal.ru/i121/0905/00/6b3fa19e8227.jpg

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s48.radikal.ru/i121/0905/00/6b3fa19e8227.jpg[/IMG][/URL]

http://s48.radikal.ru/i121/0905/00/6b3fa19e8227.jpg

http://www.radikal.ru/action.aspx#

http://s48.radikal.ru/i121/0905/00/6b3fa19e8227x.jpg

рост 166 см, ну может на пару выше ( на танцах чуть растянулась )))

А рост какой?

Yuwean мне 22 года вешу я 73,5 кг, а хочу 55
 

он у меня туды-сюды ходил на первой неделе, на второй поднялся из-за Кд, а потом плавненько так по 100 гр в день - тю-тю. В общей сложности: около 3-х недель, около 3-х кг

Это РїСЂРё том, что СЏ РІ начале РїРѕСЃС‡РёС‚ала, что жру РЅР° 3500 РљРє, Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ себе установила 1800-2500 РљРє, Р° РЅРµ сразу РЅР° 1200. 1200 Сѓ меня впереди

А скока тебе лет? � рост-вес напиши, на сколько худеешь.

значит буду ждать :)

После "всяческих диет" такое часто бывает. Подожди, дай организму привыкнуть к тому, что его кормят, а не мучают диетами. Если вес лишний - он будет уходить.

merry_girl как скоро от начала у тебя начал вес спадать ? просто я смотрю ты тоже тут не так давно.

гармоны у меня впорядке проверяла прошлым летом

РќРµ горячись, ты же здесь только 3 РґРЅСЏ.Р’СЃРµ устаканится Рё наладится. Р�дем Рє цели РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі РІ неделю . Зато навсегда. РЇ РІРѕС‚ Р·Р° 3 недели чуть меньше 3РєРі убрала, РЅРѕ РАДУЮСЬ!!! Потому как всего 3 РєРі, Р° для моего веса - это капля РІ РјРѕСЂРµ. Зато брючки посвободнели  РѕС‡. заметно! 

Обязательно сходи к эндокринологу и проверь работу щитовидной железы. Если при правильном здоровом образе жизни вес растет, то это либо замедленный метаболизм на жестких диетах, либо (если диет не было) это скорее всего гормоны не впорядке

мой коридор : 1450 - 1800 ккал в день.

Раньше года 4 назад была полненькой потом сама по себе незаметно похудела на 10 кило, хотя ела все подряд! а год назад набрала их обратно . полгода как борюсь с ними всяческими диетами ничего не помогает, то срываюсь, то обратно возвращается все. нашла недавно этот сайт очень понравился но эффекта ноль !!!

ynona я спортом не занимаюсь, занимаюсь танцам спортивными уже почти год, так что физ нагрузка есть

Streetjazzik

тебе нужно просто время,чтобы организм привык и обмен веществ наладился, потом вес вниз пойдёт,проверено

ещё обязательно нужны физ.нагрузки, а если у тебя и с этим в порядке,значит мышцы нарастают

Напиши поподробнее: как раньше худела, какой у тебя коридор, какие параметры...

всем еще раз спасибо!! я сейчас стараюсь придерживаться зеленого коридора, но вместо того чтобы сбрасывать набираю (((( что делать подскажите

Почитай Статью

Организму перестраиваться надо постепенно. Если ты резко снизишь потребление калорий, ты так же снизишь потребление полезных веществ организму. Надо РІСЃРµ делать постепенно Рё без фанатизма. РЈ РјРЅРѕРіРёС… есть особенность организма: РєРѕРіРґР° начинаешь резко РјР°Р»Рѕ есть, организм начинает накапливать жир(РїСЂРѕ запас). РЇ считаю, необходимо сократить потребление сладкого, мучного Рё жиров. Это лично РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Р� самое главное побольше позитива Рё веры РІ себя.Streetjazzik РїРѕРІРµСЂСЊ РІ себя Рё РІСЃРµ получится.

Сначала появится усталость, потом вес перестанет уходить. А потом... месяца четыре будешь только набирать. Как я сейчас.

Всем привет!

Подскажите пожалуйста чем опасно то что я буду употреблять мень калорий чем мне положено? чем это потом выльется для меня?

всем кто откликнулся зарание спасибо