Добрый день! Я новенькая. Полгода назад стала вегетарианкой. � почти одновременно занялась йогой. Правда не очень часто - 2-3 раза в неделю. За эти полгода ни одного срыва. Вот даже не знаю, то ли йога влияет, то ли я прирожденная вегетаринка.

(4) natulya_natulya

 Р’ 8 утра РІ Сарасвати утренняя РіСЂСѓРїРїР° Сѓ Тани.

Серпентина Я не стану спорить на тему мясоеды-вегетарианцы. Мне это уже надоело. Я сама не ем мясо, муж и ребенок едят в отварном виде. Конечно, если человек намерен практиковать аюрведу, то он должен отказаться от мяса. В противном случае все теряет смысл.

Насчет мяса. Если Вы какое-то время можете есть что-то и не умирать от этого, это ещё не значит, что оно съедобно и предназначено для Вас.

MarinaVladi, я имела в виду то, что лбычно в качастве гарнира к мясц используют, лапшу, картошку, каши. http://www.dazzle.ru/man/compatib.shtml - тут таблица сочетаемости.

А насчет "сочетания с углеводами"... Это с какими? Помидоры-огурцы в сухом виде 100% углеводы, например...

Наталья, оказывается, есть утренняя группа у Тани. Уточню сегодня расписание...

Я йогой занимаюсь 2 года, но с перерывом.

Серпентина, а ферменты поджелудочной нам на что?

Если долго не есть мясо, то ферменты эти и не будут вырабатываться. По природе своей человек всеяден.

MarinaVladi Сыр может содержать сычуг, который извлекают из желудков телят. Так что сыр может оказаться убойным продуктом, тем самым противоречащий философии йоги в корне.

Не знаю с чего Ваша преподавательница взяла, что мясо легко перерабатывается. По правде говоря, оно вообще не перерабатывается нашим организмом. Особенно в сочетании с углеводами. Оно гниет прямо в кишечнике.

Да, сарасвати РЅР° первой речке.РџРѕ-моему Оля её Р·РѕРІСѓС‚. РЇ буквально пару раз сходила Рё РЅРµ стала больше. Рђ таня, если которая РёР· Сарасвати, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, хороший инструктор, РЅРѕ СЏ Рє ней РЅРµ ходила. РњРЅРµ нравится Даша (раньше РѕРЅР° тоже там работала) Рё Р�СЂР° Цеюкова - РјРЅРѕРіРѕРѕ лет работала РІ MG. РќРѕ РјРЅРµ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РёС… расписание  Р•СЃР»Рё РЅРµ найду РіСЂСѓРїРїСѓ РЅР° раннее утро, как хочу, Р±СѓРґСѓ, наверное, Рє Р�СЂРµ РЅР° 10 ходить. Р�ли сама заниматься. Хотя РЅРµ чувствую РІ себе РїРѕРєР° СЃРёР» для самостоятельных занятий. Рђ ты давно Р№РѕРіРѕР№ занимаешься?

natulya_natulya

Рђ С‚ам нет утренней РіСЂСѓРїРїС‹... РЇ Р¶ пишу: РІ 20-00 начало =)

Это на Диомиде зал небольшой (по моим меркам), где-то человек 10 занимается.

"Сарасвати" - это школа йоги на первой речке?

Вероятно, мы об одном и том же учителе пишем =)

Татьяна?

MarinaVladi Рђ скажи, пожалуйста, там большой зал? Р� сколько стоит? Р� если РјРѕРЅР° телефон. Рђ то СЏ ищу утреннюю РіСЂСѓРїРїСѓ, нашла только РІ "Сарасвати", РЅРѕ там очень маленький зал, СЏ просто задыхаюсь там. Р� инструктор РјРЅРµ, чесс РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ понравилась

MarinaVladi

Р° Сѓ меня РІСЃРµ РћРљ РѕС‚ овощных салатов Рё фруктов- ужинаю РІ 6-7 вечера, правда Р№РѕРіРѕР№ РІ 9 вечера занимаюсь около 1,5 часов - раньше РІ зале, сейчас  - РґРѕРјР°, + РїРѕ утрам РјРёРЅСѓС‚ 20, кстати РѕС‚ Р№РѕРіРё СЃРѕ временем меньше есть хочется=))правду РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что Р№РѕРі РёР· РєСѓСЃРєР° хлеба извлечет столько же пользы, сколько англичанин РёР· бифштекса=))

а вот про макароны она хватила - это очень тяжелая пища=)))

РЈ каждого СЃРІРѕР№ рецепт, ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разную еду  - СЃРѕ временем найдешь СЃРІРѕРµ=))Р� после таких занятий СЏ полностью отказалась РѕС‚ РјСЏСЃР°- просто РЅРµ хочется=))

natulya_natulya

тут еще один момент... заканчиваем поздно, а тема-то обширная! Народу много, все хотят в конце занятия что-нибудь спросить + надо коврики-блоки-ремни-одеяла на место положить... потом переодеться, ключик сдать, домой доехать... Короче, с учителем много не поговоришь... Понемногу знания даются на занятиях, но хочется как-то быстрее инфу собрать...

Я вот думала повегетарианить в дни, когда занимаюсь, но, но, но.... 3 раза в неделю силовые.... без достаточного кол-ва животного белка иммунку убью... С моим букетом хронических заболеваний это весьма чревато.

Аюрведическая РєСѓС…РЅСЏ – вегетарианская. Так что навсегда забудьте РїСЂРѕ РјСЏСЃРѕ, рыбу, морепродукты, РіСЂРёР±С‹, сыр, яйца, лук Рё чеснок, СѓРєСЃСѓСЃ, арахис, дрожжевой хлеб, кофе Рё черный чай. Впрочем, разрешенных продуктов РЅРµ так СѓР¶ Рё мало: СЂРёСЃ Рё РґСЂСѓРіРёРµ РєСЂСѓРїС‹, овощи (картошка нежелательна), молоко, бобовые (РіРѕСЂРѕС…, фасоль, чечевица), фрукты, РёР·СЋРј, кунжут.

Сранно, сранно... сыр низя, а молоко можна....

Занимаюсь в Фитнес-мании

natulya_natulya

РЇ СЃРїСЂР°С€РёРІР°Р»Р°, РѕРЅР° только Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Легкая пища, которая быстро переваривается. Орехи, мед, РєСЂСѓРїС‹, хлеб, макароны, нежирное РјСЏСЃРѕ, рыба". Короче, углеводы Рё белки... Р° СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ СЏ РЅРµ ем вечером, орехи калорийно...

http://www.sunhome.ru/journal/16767

посмотри, может найдешь что-нибудь для себя

Так может у учителя и спросить? А ты где занимаешься?

Akvamarina

Рђ РІРѕС‚ учебник РїРѕ физиологии РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕР± обратном... Грубая клетчатка переваривается долго, овощи-фрукты нельзя... особенно сырые Рё это ощущается. После РЅРёС… СЏ РЅРё бегать, РЅРё прыгать РЅРµ РјРѕРіСѓ... РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ перевернутых позах...

РџСЂРѕ молочку учитель сказала, что нельзя тоже (ее можно только утром или РІ обед кушать)... Рђ углеводы СЏ РЅРµ ем вечером...  РЅРёРєР°РєРёРµ.

Что кушать ума не приложу... А ужин в 16-00 просто нереально устраивать. Я спать ложусь в 12 ночи... С йоги возвращаюсь около 10 вечера....

Сегодня вообще не ужинала. Тушить овощи или запекать каждый раз? Что вообще йоги едят???

Тут же еще надо это все как-то совместить с похуданием...

MarinaVladi РџСЂРѕ чистый кишечник, СЏ думаю, имеется РІ РІРёРґСѓ утренняя практика. РџСЂРѕ это написано достаточно РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ Рё Гиты Айенгар "Йога - жемчужина для женщин" Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, что кушать - можно привычный ужин перенести, Рє примеру, РЅР° 16-17, Р° Р·Р° РґРІР° часа перекусить фруктами Рё йогуртом, например.

правда, у меня была привычка перей йогой около 20 минут в легком темпе бегать или ходить=))чтобы разогреть тело для растяжки=))

огурчики, помидорчики и фруктовые салаты хорошо перевариваются=))а из рыбы- треска=))просто порция долна быть небольшой=))

Столкнулась с проблемой... Учитель говорит, что перед занятиями нельзя кушать минимум 2 часа. А занятия в 20-00. При этом, нужно кушать легкую пищу, т е, удобоваримую... Я всегда кушала на вечер овощи и мясо, либо овощи и рыбу... Теперь овощи отпадают, т к они долго перевариваются...

Р’ общем, РЅРµ РјРѕРіСѓ составить рацион... Уже пробовала разные варианты, РЅРѕ что-то, действительно РЅРµ очень радуют Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ СЃ полным желудком...

Еще момент... Нужно заниматься с чистым кишечником... Это как? Клизму каждый день делать???

Понятно, что так долго не протянешь...

Что делать?

Что кушать?