Сейчас покрутила обруч, побегала на дорожке, контрастный душ, ляжки в душе свои помассировала. В общем жду завтра меньше 62 в знак своих усилий.

Будут фоточки, но чуть позже. Как фотоаппарат заберу, так сразу.

Короче... Получила посылку, все купальники на меня прям сшиты, попала с размерами в самую точку !

Качество обалденное. Я в восторге.

Блин, я на радостях забыла купить яблочный уксус(((

Полиночка, фоточки нам, фоточки!!!! РЇ думаю девочки меня поддержат 

Scorpioshka, супер решение СЃ весами!  

Девочки, ура, мне пришла моя посылка с купальниками! Сегодня надеюсь получить!

Моему счастью нет предела

Тась, я бы подарила его маме весы, но как-то неудобно), как-будто с намеком

Scorpioshka, тоже отличный вариант

Но я и так зависимая немного от весов, так что мне даже на пользу, что у него весов нет.

Настена3005, яблочный уксус я все никак не начну пить. Сегодня куплю его и завтра с утра начну. По поводу него вот две статьи:

http://www.herpes.ru/hudo/prep/usus.htm

/community/post.php?post_id=357436#post_357436

По поводу льняного масла:

http://www.razdensya.ru/report/diet/lnyanoe-semya-dlya-pohudeniya--stanem-stroynee-k-letu

http://www.fitness-online.by/2006/03/11/omega-3-omega-6.html

Вот выдержки, если лень читать:

"В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе ( я слышала и такое мнение) не стоит. Неизвестно, насколько именно яблочный уксус помогал похудеть и поздороветь, но с уверенностью можно сказать, что это "лекарство" не причинит вреда (если только не пить в неразведенном виде, причем помногу). А что касается сверхцелебности яблочного уксуса, то боюсь, что великий и популярный Джаpвис в своей книге про естественные пpодукты несколько преувеличивает: яблочный уксус - это не панацея от всех болячек. � не вылечить им ни варикоз, ни артроз, ни гипертонию..."

"Масло из льняного семени несет нам те самые полиненасыщенные жирные кислоты. которые исключительно полезны организму и рекомендованы для профилактики различных болезней сердца и атеросклероза. Льняное же семя является прекрасным средством для похудения. Да и замена подсолнечного масла на льняное, как ни удивительно, помогает в борьбе с весом, особенно в сочетании со спортивными занятиями. Кроме того, льняное масло, которое соперничает по полезным свойствам даже с оливковым, наполняет нашу кожу и волосы волшебной силой и светом...

Быстрого похудения лён нам, конечно не принесет. Но, улучшая перистальтику кишечника, налаживая пищеварение и ументьшая аппетит, семена льна станут нам холрошим подспорьем в нашей вечной борьбе с лишними килограммами и собственными пристрастиями к сладкой жизни."

"Льняное масло помогает нормализовать жировой обмен и, казалось бы, недостижимое похудание при полном отказе от употребления жиров, с потреблением льняного масла становится реальностью."

Lucriciya, а я еще проще))) Вышла замуж за своего МЧ и теперь живем с ним и с весами в одной квартире

Привет. Я псомотрела на твои задачи. ТЫ на тощак пьешь яблочный уксус. Для чего? Это не вредно? Я тоже как то пила по утрам, нго муж мне заприщал. А льниное масло для чего ? Просто любопытно, может и мне поможет, что то я топчусь по моему на месте в своем похудении:))

Полин, а я сделала проще: я своему МЧ, точнее его маме подарила на 8Марта весы, точно такие же как у меня дома, что б показатели правельные были

RoxXxy,

Мой первый опыт кручения обруча был таким же! Перебощила немного, потом неделю крутить не могла.

Apollinariya я когда первую строчку сообщения прочитала, подумала я же вроде ничего не писала про обруч?))

Просто вчера обруч крутила и тоже получила много синяков

RoxXxy, я тоже первый раз пробовала. Получила много удовольствия и синяков

Взвешиваюсь я не каждый день, так как иногда ночую у своего МЧ, а весов у него нет. Поэтому вес смогу сказать только завтра.

Apollinariya здорово, никогда не участвовала в таком))

Как твои успехи сегодня с утра с весом? �ли ты не каждый день взвешиваешься?

Катюш, у меня та же проблема. Я не умею проигрывать, ни в чём. В детстве из-за каждого проигрыша ревела. Сейчас отношусь попроще.

Красавица))) А я почему то не люблю спорт из-за его соревновательности. Например волейбол я обожаю, но только если просто мячик покидать. Если начинается счет, я стараюсь сбежать, хотя играю довольно неплохо. Наверное не умею проигрывать...

У меня муж со своими сотрудниками ездили на такое же "стрельбище", ему понравилось...

Девчонки, пара фоток с LaserTaga:

День № 55.

Отчет за 22.06.2009

1. Питание

1.1 Во время приемов пищи не переедать - выполнила.

1.2 Не менее 8 стаканов жидкости - выполнила: 8.

1.3 Стакан воды с яблочным уксусом на голодный желудок с утра - не выполнила.

1.4 Есть не менее 5 раз маленькие порции еды в течение всего дня - выполнила.

1.5 Не есть за 3 часа до сна - не выполнила.

1.6 Не есть майонез - выполнила.

1.7 Не есть сладкого - не выполнила.

1.8 Пить льняное масло на ночь - не выполнила.

1.9 Не пить алкоголь - выполнила.

1.10 РќРµ менее 4 порций фруктов/овощей - РІС‹РїРѕР»РЅРёР»Р°.

2. Фитнес

2.1 Беговая дорожка - выполнила: 17 минут, 1200 м, 120 ккал.

2.2 Скакалка - выполнила: 240 раз.

2.3 Обруч - выполнила: 15 минут.

2.4 Комплекс НМС:

2.5 Дополнительно - тренировка, волейбол, 1,5 часа.

3. Косметические процедуры

3.1 Антицеллюлитные процедуры - выполнила: контрастный душ, скраб.

3.2 Уход за собой любимой - выполнила: маникюр, педикюр.

4. РЎРѕРЅ

4.1 Не менее 8 часов - выполнила: 8 часов.

5. Мотивация

Lucriciya, я знаю что нестрашно, главное, что вес потихоньку идет вниз

А у тебя наверное период "плато", потерпи чуточку и кгшки начнут уходить!

Полинка, ты молодчинка))) Отставание 1кг. эт не так уж страшно))
 Рђ СЏ наверно либо нереальную цель задала, либо плохо пытаюсь ее достигнуть, стою СЃ тем, СЃ чем начала)

График веса. Отставание - 1 кг

Доброе утро, ДиОн!

RoxXxy, добро пожаловать! Сейчас к тебе забегу.

butyavkin, 61 кг у меня конечная цель к 1 июля, а так я хочу до 58 кг добраться. А на весах я сегодня увидела 62,1, чуть-чуть не хватило. Но мы не сдаемся

День № 54.

Отчет за 21.06.2009

1. Питание

1.1 Во время приемов пищи не переедать - выполнила.

1.2 Не менее 8 стаканов жидкости - выполнила: 8.

1.3 Стакан воды с яблочным уксусом на голодный желудок с утра - не выполнила.

1.4 Есть не менее 5 раз маленькие порции еды в течение всего дня - выполнила.

1.5 Не есть за 3 часа до сна - выполнила.

1.6 Не есть майонез - выполнила.

1.7 Не есть сладкого - не выполнила.

1.8 Пить льняное масло на ночь - выполнила.

1.9 Не пить алкоголь - выполнила.

1.10 РќРµ менее 4 порций фруктов/овощей - РІС‹РїРѕР»РЅРёР»Р°.

2. Фитнес

2.1 Беговая дорожка - выполнила: 20 минут, 1000 м, 141 ккал.

2.2 Скакалка - выполнила: 360 раз.

2.3 Обруч - выполнила: 22 минуты.

2.4 Комплекс НМС: день отдыха.

2.5 Дополнительно - ничего.

3. Косметические процедуры

3.1 Антицеллюлитные процедуры - выполнила: контрастный душ, массаж.

3.2 Уход за собой любимой - не выполнила.

4. РЎРѕРЅ

4.1 Не менее 8 часов - выполнила: 9 часов.

5. Мотивация

Мечтаю об отпуске:

Привет) Мы с тобой похожи по параметрам, правда лет мне 20)

Но скажу тебе ты в свои 62 лучше выглядишь чем я в 60! Эх, все лень мне спортом заниматься! Ты красотка и молодец, буду к тебе заходить , и тебя в гости приглашаю)

Желаю тебе увидеть там меньше 62 

Кстати - 61 это у тебя конечная цель?

Привет, Оленька!

Я эти два дня не взвешивалась =)) Если завтра с утра увижу на весах 62 или меньше переименую

Полина, фотка СЃ прошлого отпуска просто суперская!!!  Красотка!

Кстати, тебе не пора переименовать тему, а?

Отчетик горит красным цветом

С любимым давно не виделись - устроили друг другу вечер романтика (алкоголь, кальян, ну все как полагается ), поэтому я даже не расстраиваюсь.

День № 53.

Отчет за 20.06.2009

1. Питание

1.1 Во время приемов пищи не переедать - не выполнила.

1.2 Не менее 8 стаканов жидкости - выполнила: 8.

1.3 Стакан воды с яблочным уксусом на голодный желудок с утра - не выполнила.

1.4 Есть не менее 5 раз маленькие порции еды в течение всего дня - выполнила.

1.5 Не есть за 3 часа до сна - не выполнила.

1.6 Не есть майонез - не выполнила.

1.7 Не есть сладкого - не выполнила.

1.8 Пить льняное масло на ночь - не выполнила.

1.9 Не пить алкоголь - не выполнила.

1.10 РќРµ менее 4 порций фруктов/овощей - РІС‹РїРѕР»РЅРёР»Р°.

2. Фитнес

2.1 Беговая дорожка - не выполнила.

2.2 Скакалка - не выполнила.

2.3 Обруч - не выполнила.

2.4 Комплекс НМС:

2.5 Дополнительно - ничего.

3. Косметические процедуры

3.1 Антицеллюлитные процедуры - не выполнила.

3.2 Уход за собой любимой - не выполнила.

4. РЎРѕРЅ

4.1 Не менее 8 часов - не выполнила.

5. Мотивация

День № 52.

Отчет за 19.06.2009

1. Питание

1.1 Во время приемов пищи не переедать - выполнила.

1.2 Не менее 8 стаканов жидкости - выполнила: 8.

1.3 Стакан воды с яблочным уксусом на голодный желудок с утра - не выполнила.

1.4 Есть не менее 5 раз маленькие порции еды в течение всего дня - выполнила.

1.5 Не есть за 3 часа до сна - выполнила.

1.6 Не есть майонез - выполнила.

1.7 Не есть сладкого - не выполнила.

1.8 Пить льняное масло на ночь - выполнила.

1.9 Не пить алкоголь - выполнила.

1.10 РќРµ менее 4 порций фруктов/овощей - РІС‹РїРѕР»РЅРёР»Р°.

2. Фитнес

2.1 Беговая дорожка - не выполнила.

2.2 Скакалка - не выполнила.

2.3 Обруч - не выполнила.

2.4 Комплекс НМС: день отдыха.

2.4 Дополнительно - ничего.

3. Косметические процедуры

3.1 Антицеллюлитные процедуры - не выполнила.

3.2 Уход за собой любимой - не выполнила.

4. РЎРѕРЅ

4.1 Не менее 8 часов - выполнила: 6 часов

5. Мотивация

17 июля уезжаю в отпуск! Фото с прошлого отпуска

butyavkin, в те самые Вчера дождик у нас был, прохладно было и я решила рискнуть! Так визжала, когда они на меня свободненько сели

Перестаю считать калории, потому что знаю, что всю жизнь их считать не буду (слишком это утомительно для меня, ленивая я ). Боялась, что как только перестану их считать, вес пойдет вверх, но пока он идет вниз (ТТТ). Стараюсь кушать без перееданий, только когда действительно голодная и правильную пищу. Я конечно примерно прикидываю сколько это по калориям и стараюсь укладываться в коридор, но это все с погрешностями.

Полина, привет!!!!

Давно РЅРµ виделись! Слууушай, Р° это ты РІ те штанишки влезла, РІ которые хотела? РїСЂРѕ которые РјС‹ тогда говорили, РґР°???  РЇ чего-то СЃРІРѕРё совсем РЅРµ доставала, надо будет тоже попробовать!

Рђ ты умничка, королевишна  Р РµР·СѓР»СЊС‚аты же есть, дак чем тебе темпы постройнения РЅРµ устраивают? СѓР¶ лучше так, чем вообще никак! Кстати, почему ты перестаешь считать калории?

Scorpioshka, всё, я на тебя обиделась

Я сегодня с успехом влетела в штаны, которые не ношу уже 2 года. Безумно счастлива! Восторгу нет предела. � на сегодня мой вес 62 кг. Давно такого не было.

Но все равно мое отношение к своему телу зависит от настроения. �ногда я подхожу к зеркалу и любуюсь, в другой раз подхожу и вижу сколько работы еще мне предстоит и оно меня бесит.

С сегодняшнего дня опять приступаю к отчетикам. Калории теперь не считаю.

День № 51.

Отчет за 18.06.2009

1. Питание

1.1 Во время приемов пищи не переедать - выполнила.

1.2 Не менее 8 стаканов жидкости - выполнила: 8.

1.3 Стакан воды с яблочным уксусом на голодный желудок с утра - не выполнила.

1.4 Есть не менее 5 раз маленькие порции еды в течение всего дня - не выполнила.

1.5 Не есть за 3 часа до сна - выполнила.

1.6 Не есть майонез - выполнила.

1.7 Не есть сладкого - выполнила.

1.8 Пить льняное масло на ночь - выполнила.

1.9 Не пить алкоголь - выполнила.

1.10 Не менее 4 порций фруктов/овощей - не выполнила.

2. Фитнес

2.1 Беговая дорожка - не выполнила.

2.2 Скакалка - не выполнила.

2.3 Обруч - не выполнила.

2.4 Комплекс НМС:

2.4 Дополнительно - тренировка 1,5 часа волейбол.

3. Косметические процедуры

3.1 Антицеллюлитные процедуры - не выполнила.

3.2 Уход за собой любимой - не выполнила.

4. РЎРѕРЅ

4.1 Не менее 8 часов - не выполнила: 6 часов

5. Мотивация

Как уже говорила, с утра влетела в свои любимые штанишки!

Не хочу конечно обижать.... но попа не чуть меньше стала, а приличненько так уменьшилась... Даже не попа, а ушки повыше попы. Кинь ссылочку на НМС... Тоже так хочу...

Вроде попа чуть меньше стала

Девочки, простите, что не появляюсь. Некогда.

Вот скромные результаты по НМС. Делала 2 недели, потом забросила, сегодня опять начну со 2-ой недели. Мои темпы постройнения меня совсем не вдохновляют, но сама виновата.

Зацените:

Привет, Полин)))

Полина! РђСѓ! ты РєСѓРґР° пропала? Сегодня уже 15.06 РіРґРµ твои отчетики?  РєР°Рє твои "ножки"?

Доброе утречко, ну не совсем утречко правда)) Хорошего дня))

Как и обещалась - забежала, но на минутку

Сегодня отдыхаю, Р° завтра опять РЅР° работу, РІ праздник   Поэтому надо единственный выходной РїРѕ полной использовать - СЂСѓРєРё РІ РЅРѕРіРё Рё РЅР° пляж, РїРѕРіРѕРґР° зовет. Рђ то СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ белая, так Рё РЅРµ выбралась РІ солярий РІ этом РіРѕРґСѓ.

Так что все отчетики завтра в рабочее время.

Р–РёРІР°-Р·РґРѕСЂРѕРІР° Рё ладно!!!!! Отдыхай давай, раз так устаёшь