Даа!будем наблюдать друг за другом!)))

Привет! У нас с тобой одинаковая цели и вес на данный момент тоже почти одинаковый! Желаю нам удачи!

Приветик всем!Очень у Вас тут хорошо!а контроль за каллориями...,это так удобно!сегодня только зарегестрировалась!вес сейчас 61!первая заветная цифра 57,а там и до 55 не далеко!сегодня утром было 60,8!опаздывала по делам,и утром в 10,успела только кружку какао выпить!пошла гулять и по делам с коляской!к 13 кушать оч сильно захотелось,пошла в пицерию,взяла греческий салатик!и домой пришла около 14:30!взвесилась....и 60,1!!!это чудо!за сегодня наела 1002 калл!может еще 100-150 позволю себе!посмортрим как завтра будут обстоять дела!

TiaS, спасибо за советы и поддержку!!

Рђ разгрузочные РґРЅРё РїСЂРё кормлении РіСЂСѓРґСЊСЋ можно устраивать? 

Слушайте, а скажите мне сколько плато стоит примерно?

У мен вот 2 недели как вес застрял.

Это нормально или надо делать разгрузки? Я, правда, увеличила нагрузки на тренировках. Но пока тольтко -500 гр сегодня.

Я тоже стремлюсь к 55 кг.

Сначала стремилась к 57 кг, за месяц на ДиОне почти достигла своей цели (начинала с 62 примерно), осталось совсем немного, но теперь понимаю, что надо еще :)

Насчет удержания - СЃ нетерпением жду момента, РєРѕРіРґР° СЃРјРѕРіСѓ начать плавно переходить РЅР° удержание!!! Р’Рѕ-первых, чисто психологически это будет проще... РќРµ надо будет гнаться Р·Р° результатом, СЏ планирую начать более разнообразные тренировки, попробовать Р№РѕРіСѓ, пилатес, возможно, какие-РЅРёР±СѓРґСЊ танцы... Р’Рѕ-вторых, РљРљ увеличивается, постепенно можно будет есть то, что СЏ себе РїРѕРєР° что редко позволяю. Наконец ужинать начну :) РЇ РїСЂСЏРј уже испланировалась РІСЃСЏ! Как Рё что СЏ Р±СѓРґСѓ делать... Просто сейчас очень хочется результата... Поэтому тренировки однообразны (РјРЅРµ кажется, Р№РѕРіР° Рё пилатес РЅРµ очень эффективны РІ плане похудения, Р° танцы РЅРµ прорабатываю определенные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц) Рё СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹ (что тоже РёРЅРѕРіРґР° тяжеловато -  СЏ занимаюсь каждый день, Р° РЅР° этапе удержания Р±СѓРґСѓ уменьшать РєРѕР»-РІРѕ тренировок). РњРЅРµ кажется, если привыкнуть Рє Р—РћР–Сѓ РїРѕ ДиОну, то удерживать вес будет несложно... Надо будет просто совершенствовать себя Рё СЃРІРѕСЋ новообретенную фигурку!
Удачи всем нам в этом! :)

Jungle, ты слишком быстро скинула первые 7РєРі... ДиОн рекомендует сбрасывать РїРѕ 1 РєРі РІ неделю РњРђРљРЎР�РњРЈРњ! Рў.Рµ. Р·Р° месяц 4-5 РєРі. Почему ты так быстро похудела? Ограничивала себя значит РІ чем-то... РљРѕСЂРёРґРѕСЂ, может, недобирала, или РїРѕ БЖУ было что-то РЅРµ так? Может, нагрузок физических было слишком РјРЅРѕРіРѕ?

У тебя очевидно плато... Почитай, как можно сдвинуть вес. Разгрузочный день можно устроить, изменить характер питания и тренировок... Если коридор низкий - повышать! �, главное, не переживай и руки не опускай. У тебя отличный результат!

kauffman, расскажи пожалуйста как так смогла!!!! я начала с 72, а теперь застряла на 65.месяц уже на них без сдвига сижу (((

nikysik, а бодифлекс объемы и вес уменьшает, заметила по себе?

Девочки! моя мечта 55 заветных кг! Думаю, что не трудно до них похудеть, а вот удержать- это сложнее! Пришла на ДиОн с весом 64 меньше чем за месяц добралась до 60, но думаю, что придется повышать коридор!

nikysik, а тренажерка как? Есть сдвиги? Мне после тренажерки так есть хочется пару дней, а потом опять тренировка и снова есть охота))))

kauffman, круто!!! Расскажи за какой срок и каким образом?

у меня тоже заветная мечта 55 кг, а было 78 когда сюда прила, сейчас 62 кг

я бодифлексом занимаюсь и в тренажерку хожу результаты от боди флекса мне очень понравились мышцы сразу после нескольких занятий подтянулись и кушать после занятий совсем не хочется!!!!!!

Скажите, а кто каким фитнесом занимается. � как результаты?

Привет Всем!!!! Есть у меня мечта -55 кг, сейчас 68, надеюсь получится все!!!!

А я разгрузы пока не рискую,кормлю грудью.

начала с того,что перестала жевать все подряд при каждой удобной минутке,

потом практически свела РЅР° нет сладкое Рё выпечку. 

результат - минус 7 кило за месяц.а потом вес встал((((

я так понимаю,что без полного пересмотра рациона питания и физ.нагрузок дело дальше не пойдет??? ((((

Я иногда разгружаюсь молоком и хлебом(ржаным)... 5 раз в день по 100 грамм молока и 20-25 гр хлеба. Длительность 2 дня. Чувствуешь себя легко и свободно, самое главное нет голода.

девушки а разгрузы кто устраивает и какие???

Привет, у меня тоже цель 55, сюда пришла 62, за неделю ушло 2 кг, очень рада. Коридор стараюсь не нарушать.

Я начала с того, что сдерживаю себя на рабочем месте! сдерживаю себя от похода к автомату за пряником

Roxan приветик!!!

хорошее предложение СЏ присоединяюсь!!!!! 

Девочки, я тоже хочу 55! Давайте сройнеть вместе!

Jungle

 С‚С‹ молочина уверенно идешь Рє своей цели!!!если что РЅРµ понятно обращайся что знаю то подскажу!!!

Привет!

Рё Сѓ меня та же цель,те же 55 :) Стартовала СЃ 72, РЅРѕ здесь зарегестрировалась РЅР° 65. Как успехи? 

Я еще не совсем разобралась с программой,пока только осваиваюсь.

Coko_Bongo

приветик у нас с тобой одинаковая цель 55 кг!!!и как ты к ней идешь ???

Начинается лето, хочется быть идеальной во всём!!!

Начать хочу с собственного тела.... Сегодня начала худеть... опять или снова.. это не важно, через 1,5 месяца мне нужно быть загорелой, подтянутой и лёгкой!!!