Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дорога к неизведанным идеалам...личный журнал Spoty

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здрасте...я опять пропала..набрала пару кг...в общем ужас...сегодня делаю разгруз и тащу себя покупать абонемент в фитнес клубе.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак сегодня утром было 58,4...но был вечерний зажор...завтра будет вес smile

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес -400г, но это не удивительно, до этого было +500г. Вчера проделала кардио Turbo Jam(50мин) +бег (15мин)+прогулка (40мин)+ силовые (15мин). Ударный день. КК превысила на 300, но думаю я их отработала...

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почти 2 месяца не заходила к себе в дневничок, расползлась по полной, параметры такие же с какими прищла  на ДиОн. Заход №2. Надеюсь он будет более успешным.

Итак, я решила начать свой путь в воскресенье, а не в понедельник...как обычно.

Мой первый ужасающий отчет.

Вес 59,5кг

ОТ 69см

ОЖ 89

ОБ 96,5

ОН 56,5

Цель:к 16.08 55-56кг.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дианочка, с временем напряженка, сезон начался (рабочий у меня). И пока в гоночках решила не вести...итак все контролирую. А после гонок обязательно вернусь сюда. Настрой боевой smile.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, что дневник забросила? Не успеваешь?

Как настроение с началом гонок?)

А я счастливая!
И все встречные лошади просят у меня туфельку на счастье =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 25.05.09
Питание - зеленый коридор (наконец-то я возвращаюсь к ЗОЖу)
Фитнес - НМС+вечерняя прогулка
Косметич.процедуры - педикюрчик (ножки просто лапа, а еще купила китайское массажное масло для них - так они просто ликуют)
Сладостей ни-ни
Фрукты и овощи - да
Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша привет!!!!!Как твои успехи смотрю......не плохие умница...буду к тебе заглядывать...

53.......49
Есть Будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В выходные отрвалась на славу....день рождения бабули, вся родня собралась на даче и закатили пирушку. Всем так хотелось меня покормить, ну я во вкус и вошла. Начиная от деревенского молока с бубликом...заканчивая тортом и всевозможными конфетками, зефирками. В общем отъелась. С утра на весы решила не вставать, взвешусь завтра или послезавтра. Когда вес нормализуется. Начинаю подумывать о разгрузе.
Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры такие же ка 20.05.09, вчера немного отекла, а сегодня все нормsmile. Пойду завтракакть овсянкой и на работу. Сегодня тяпницаsmile. На выходные зарулю на дачу. Все там хорошо...и аппетит у меня просыпается тож хорошийsmile. Буду стараться питаться в КК...никакого шашлыка и баста.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.05.09

Питание - красный коридор, шоколад меня погубит, но все съедено за 5 часов до сна.

Фитнес - утренняя пробежка 15мин, "Ножки" сегодня делать не надо.

Косметические процедуры:

тоже в плане нет

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Млин...сколько раз себе говорила, возьми кусочек шоколадки на работу, а остальное захавай дома, подальше и забудь до следующего раза, нет купила 80г шоколадку (на фруктозе, мне очень нра) и взяла всю с собой...и съела, кусочек за кусочком и все...неть ее больше. Теперь надо перепланировать свое питание на сегодня, чтоб их КК не вылезти. Ах, но она была такаааая укусная...мням.
Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.05.09

Питание - КК в норме, но жиры превысила, а углеводы не добрала.

Фитнес - "Ножки мирового стандарта"+вечерняя пробежка

Фитнес- утренняя пробежка -smile эт само собой, куда ж я без нее

Косметические процедуры:

АЦ массаж- сделала, нарыла кофе со сметанкой все это дело смешала и поскрабилась...кожа ммммм, гладкая и шелковистая

Солярий - планировала седня сходить...но поленилась....у нас так пасмурно, что никакого загара не хотса, схожу завтра или послезавтра.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.05.09

Питание - превысила (тааак сильно болел желудок, ела в течении дня вроде нормальную еду...но желудку она не оч понравилась и вечером съела супчика и холодца, организм сказал спасибо и боль прошла)

Фитнес - только утренняя пробежка, остальное в плане не стоит, нужно ведь иногда отдыхать мышцам

Косметические процедуры - сегодня тоже в плане нет

Сегодня отдых по полной, диван, муж, кошка...романтикаsmile

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.05.09

Вес 56,1кг

ОТ 67

ОЖ 84

ОБ 93,5

ОН 54,5

ОК 39

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.05.09

Вес 55,9кг (вот вода и ушла)

ОТ 67

ОЖ 83

ОБ 94

ОН 54,5

ОК 40

венулась к постгоночным параметрам.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание - зеленый коридорчик

Фитнес - "Ножки мирового стандарта"+вечерняя пробежка 15мин

Фитнес - утренняя пробежка 15мин

Косметические процедуры:

АЦ массаж- да.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня также...к вечеру 1-1,5 кг набегает. Водичку же много пьем...а 1 стакан эт 200г уже. Ну и еда тоже имет вес))).
Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Со стартом тебя! Ножки будем вечером делать? Кстати, спрошу у тебя как у монстра-профи))) В течение дня на сколько вес может меняться? У меня утром традиционно 56, а к вечеру - то 57, то 58, то 58,6

А я счастливая!
И все встречные лошади просят у меня туфельку на счастье =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.05.09

Вес 56,9кг (хотя  вчера перед ужином было 56,4...рыбка вяленая дает о себе знать)

ОТ 68

ОЖ 83

ОБ 95

ОН 55

ОК 40

Я начинаю набирать объемы...ох уж эта дача...там у меня таааакой аппетит...а еще в субботу гуляли...шашлык, пиво, танцы. Будем исправлять.

Так-с, пробежку утреннюю я сделала....начало положено.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дианочка, давай. А то я все ленюсь как-то. Нахожу тысячу отговорок. Сегодня начну.

Женечка, я массаж делаю баночный...а медовое обертывание, чет я как-то пробовала делать медовый массаж и не получилось....а банки просто супер.smile 

 

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, я тоже "Ножки" планировала с понедельника. Айда вместе)

Кстати, как у вас с синяками после медового, девочки? У меня мужчина первый раз как увидел - перепугался, выяснял, что за страшное такое со мной случилосьsmile

А я счастливая!
И все встречные лошади просят у меня туфельку на счастье =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Поздравляю с дневником!!! smile

Дорогая, ану не расслаблятся! Давай соблюдай коридор и ножки тоже делай!!!! А тоsmile

Про ножки можешь спрашивать! Я уже 7 неделю делаю! Тебе советую не прочитывать залпом книгу. Читать по недельке и так же делать. Потом следующую. А то перевпечатлишься и так и не начнешь! Когда читаешь упражнения - они выглядят наааамного страшнее чем есть на самом деле, и вообще: все реально сделать! Проверено на себе smile

Расскажи как делаешь медовый массаж? Сколько времени? а то я все время забываю. Я смешиваю с. ложку корици и с. ложку меда и дальше прилипаю-отлипаю рукой :) Ну и после еще минут 20-30 это все под пленкой держу! Вот!

Рост 161. Было 60, сть 57, будет 52.
Удовольствие питаться - ценный дар, однако не единственная радость в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание - превысила

Фитнес утренняя пробежка - да и вечерняя 2-х часовая прогулка оооочень быстрым шагом.

"Ножки" делать не стала,начну с понедельника.

Косметические процедуры: нет

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я по КК перебрала.smile. Пойду делать "Ножки мирового стандарта".

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.05.09

Вес 57кг (за неделю набрала 1,1кгsmile)

ОТ 68

ОЖ 83

ОБ 94

ОН 55

ОК 40

а параметры почти все на месте (только ОТ +1, ОН +1).

Так-с, утреннюю пробежку выполнила (15мин.) в планах увеличить до 25мин., пойду приводить себя в порядок, завтракsmile мням-мням (яичница с салатом) и на работку.

Ссылка у меня на "Ножки мирового стандарта" есть, буду на работе почитывать (т.к. с работой сейчас туго и время свободное есть). С сегоднешнего дня начну делать этот комплекс.

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пасибки большущее, I_love_myself.smile

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Spoty, поздравляю с дневничком и желаю удачки! smile

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=12758

Мой вес: был 75 - сейчас 65.5 - будет 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Chocolateporno, все делаю дома и результаты оч даже есть. АЦ массаж я делаю вакумный (баночный).

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина, рада тебя видеть, забегай иногда в гости.smile

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О!

У меня тоже самое почти насчет кг-роста. (164)

Сбросила до 51 . Потом збаросила. До 55 дошла. Хочу 50.

:)0 удачи!
Ц массаж- через день, медовое обертывание- 2раза/нед.

а своими силами

в салоне?

164см.22 года
Маргарита.

/community/post.php?topic_id=13083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Танюш, буду заходить!

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, в моих планах сбросить 2 кг за 2 недели (это цель минимум).

Что я буду для этого делать:

Питание - зеленый коридорчик

Фитнес - пн,ср,пт (силовые треньки+вечерняя пробежка)

Фитнес- пн-сб (утренняя пробежка)

Косметические процедуры:

АЦ массаж- через день, медовое обертывание- 2раза/нед.

Комплекс косметич.процедур для лица (очищение, питание) - 2раза/нед

Солярий - 2 раза/нед

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Пришла пора завести личный дневник. Рост 161см. Начальный вес 62кг, на ДиОн пришла с весом 60кг. За 1,5 месяца постойнела на 4кг. И все...я расслабилась. Т.к. 56кг - это мой вес последние 7 лет. Цель у меня 50кг.

Здесь буду выкладывать своё питание, фитнес, косметические процедуры. Буду выкладывать интересные статьи.

Милости прошу в гостиsmile

Опять 60кг, но это поправимо...цель 54кг...мечта 50. //www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13481
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика