|
|
|
|
|
|
 |
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
3.8.2009 12:26
|
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 17969
Сообщений: 3328
Город: Donetsk
3.7.2009 15:51
|
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 17969
Сообщений: 3328
Город: Donetsk
3.7.2009 15:30
|
Итоговый отчет за 6 недель!
1. Объемы: было стало результат
верх ноги 66 57,5 -8,5
середина ноги 57 49,5 -7,5
колено 44 38,5 -5,5
2. Процедуры: делала массаж через день с АЦ кремами, потом с АЦ аромамаслом (6ю неделю перестала делать все - катастрофическая нехватка времени), кофейный скраб или готовый антицеллюлитный 2-3 раза в неделю, Обертывание с ламинарией делала 3 раза, еще делала медово-кофейные обертывания. Мазалась по утрам подтягивающим гелем для тела. НМС - 5 недель четко - 6-я - только 1 раз.
3. Соблюдение остальный правил: иногда грешила сладким, газировку не пила совсем, фрукты и воду всегда, по вечерам почти не ела
4. Фоты: До - в красных плавках. Но на фотках видно плохо. За эти 6 недель похудела на 3,8 кг
http://i056.radikal.ru/0907/ef/25a3d19c0ccf.jpg
http://i015.radikal.ru/0907/85/90576ed6d92e.jpg
http://s45.radikal.ru/i109/0907/0a/5ff5a3872adc.jpg
http://s48.radikal.ru/i121/0907/6e/bfcdc55d7363.jpg
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
3.7.2009 10:12
|
Итоговый отчет за 6 недель!
1. Объемы: было стало результат
верх ноги 56 53 -3
середина ноги 50 47,5 -2,5
колено 40 39 -1
2. Процедуры: делала массаж каждый день (пропустила за 6 недель 2 раза), кофейный скраб 2-3 раза в неделю, ванны с солью и эфирным маслом. Обертывание с ламинарией делала всего 2 раза
3. Соблюдение остальный правил: иногда грешила сладким, газировку не пила совсем, фрукты и воду всегда, по вечерам не ела (ну может пару раз всего)
4. Фоты: результат не очень виден, только чуть-чуть подтянулась кожа. Но и это хорошо. Целлюлит был 2 степень (виден), стал первой (виден при сжатии кожи), в некоторых сетах исчез совсем. За эти 6 недель похудела всего на 1 кг
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
2.7.2009 12:10
|
rubka(№10)
Еженедельный отчёт( 6ая неделя)
1) замеры - 53,5 / 46 / 36
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 4 дня / 10000 ккал
3) Кол-во нарушений, и поснения -во время похода не было массажа и процедур!
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
2.7.2009 9:00
|
Ежедневный отчёт - 01.07.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) +правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6)+ не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
2.7.2009 1:11
|
Ежедневный отчёт - 01.07.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: ванна с маслами
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж жесткой щеткой
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
1.7.2009 21:01
|
Аленыч ( № 11)
Ежедневный отчёт - 29.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: шоколадное обертывание,кофейный скраб, ац крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
Аленыч ( № 11)
Ежедневный отчёт - 30.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) - ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом:кофейный скраб, ац крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) - Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
Аленыч ( № 11)
Ежедневный отчёт - 01.07.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом:кофейный скраб, ац крем,обертывание с водорослями
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
1.7.2009 14:12
|
Ежедневный отчёт - 26.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: поезд
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 27.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: поход
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 28.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: поход
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 29.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого(день, когда можно)
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: поход
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 30.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: поезд
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
1.7.2009 11:03
|
Renatakisa (№4)
Ежедневный отчёт - 29.06.09
1) + вода и фрукты
2) - правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: АЦ скраб гель, контрастный душ
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж массажером
Ежедневный отчёт - 30.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: АЦ скраб гель, контрастный душ
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж массажером
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
1.7.2009 11:01
|
Renatakisa (№4)
Ежедневный отчёт - 25.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом:
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж жесткой щеткой
Ежедневный отчёт - 26.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: ехала в поезде
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 27.06.09
1) + вода и фрукты
2) - правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: контрастный душ и душ шарко
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж жесткой щеткой
Ежедневный отчёт - 28.06.09
1) + вода и фрукты
2) - правила по поводу сладкого (наелась мороженого и конфет)
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: ехала в поезде
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 17969
Сообщений: 3328
Город: Donetsk
1.7.2009 9:51
|
Ежедневный отчёт - 30.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: нет.
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) - Не есть за 3-4 часа до сна
7) - Массаж: не успела
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
1.7.2009 8:46
|
Ежедневный отчёт - 30.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) +правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6)+ не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
Есть ли смысл в этих отчетах???? |
irina_1978m
Diet-Баллов: 17969
Сообщений: 3328
Город: Donetsk
30.6.2009 16:31
|
Irina_1978m (№9)
Ежедневный отчёт - 26.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: скраб АЦ.
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 27.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: гель подтягивающий.
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 28.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: скраб АЦ.
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж: масаж с антицеллюлитным аромамаслом
Ежедневный отчёт - 29.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: нет.
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
30.6.2009 8:42
|
Ежедневный отчёт - 29.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) +правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом, ванна с солью и эфирным маслом,кофейный скраб уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6)+ не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
29.6.2009 19:15
|
Аленыч ( № 11)
Ежедневный отчёт - 28.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: шоколадное обертывание,кофейный скраб, ац крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
28.6.2009 23:26
|
Ежедневный отчёт - 26.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) - правило по поводу сладкого сладкий день
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6)- не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
Ежедневный отчёт - 27.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) -правило по поводу сладкого грешна(((
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6)+ не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
28.6.2009 17:33
|
Аленыч ( № 11)
Ежедневный отчёт - 25.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: ац крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) - массаж
Аленыч ( № 11)
Ежедневный отчёт - 26.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: ац крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) - массаж
Аленыч ( № 11)
Ежедневный отчёт - 27.06.09
1) + вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: обертывание с водорослями
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
