|
|
|
|
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
21.9.2012 23:37
|
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
20.9.2012 14:48
|
Порция красоты для мотивации:
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
20.9.2012 14:38
|
Разгруз удался :)
Я его таки осилила, да. Из плюсов: сегодня небывалое ощущение лёгкости (без слабости и головокружения, которые бывают совсем уж от голода), объёмы немного ушли и мясо сегодня на обед (ура, наконец мясо!!) показалось нереально вкусным))) Из минусов: вес не ушёл, даже 200гр привеса :( ну и постоянное чувство голода, способное довести до бешенства кого угодно.
Вместо вывода: разгруз - дело хорошее, но в след. раз я лучше буду делать его на гречке, мясе или кефире, например.. Всё ж таки вегетарианские варианты - это не моё, я мясоед до мозга костей =)
Да, гонка какая-то... ммм... никакая, блин :(
В общем, я решила, что буду наверно туда тока отчёты выкладывать. Уходить из неё не собираюсь, т.к. жёсткие гоночные рамки мне идут на пользу, а без общения я обходиться привыкла - за 9 мес в Питере-то)) К тому же мне элементарно стыдно - надо жеж хоть 1 гонку довести до конца! Я щас параллельно в ещё одной небольшой гонке участвую, так что вряд ли буду куда-то ещё записываться, а то мозги закипать начнут от отчётов и правил))
И ксати, насчёт мотивации: меня мотивирует то, что джинсы на мне начали сидеть свободно, живот не выпирает над ремнём (как у беременной был, ппц)), пропали щёки и наметилась талия! Я прямо прилив бодрости и энтузиазЬма почувствовала, что типа не зря стараюсь =) Хочу к НГ быть стройной красоткой ;)
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
19.9.2012 23:30
|
Не, мы за грибами не ездили. Чёт какая-то гоночка это 100-дневная тухленькая, ни кого в болталке нет, зато блин у всех баллов небось до х... Мне вот эта больше нравится. Там девченки активные и всегда открытые к общению. Щас там опять набор. Марафон пока не брошу, но он меня как-то не мотивирует.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
19.9.2012 16:01
|
Хочу такой живот:
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
19.9.2012 15:53
|
Привет!
Да, Наташ, наверное ты права - лучше официально разрешить себе 1 день в неделю питаться абы-как, чем всё себе запрещать, а потом сорваться в недельный зажор)))
Вчера у меня разгруз не получился - сегодня попытка №2. Надеюсь, более удачная :) Перегружать себя сегодня не буду, пргуляюсь 4 км до дома быстрым шагом и потом позанимаюсь минут 15 силовыми + в конце растяжка. По-моему отличный вариант для разгруза.
Вообще, сто лет никаких разгрузочных дней не устраивала и сегодня (внезапно - хаха) поняла, что весь день есть одни овощи-фрукты довольно тяжко, т.к. постоянно чувствую себя голодной :( Стараюсь чаще есть понемножку, но перманентное чувство "ХОЧУ ЖРАТЬ, МЛЯ" уже изрядно раздражает.
Вы за грибами в этом году не ездили? Любка рассказывала, что по области их мноооого. А у нас вот такие вчера были на ужин:
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
17.9.2012 19:47
|
По-моему нормально всё у тебя с коридором, ну или почти... с белками только проблема. А выходные на то и выходные, чтоб отдохнуть. Я себе уже ввела в правило 1 день (пятница или суббота) питаюсь безобразно с точки зрения ЗОЖ, зато остальные дни я веду себя прилично. И мой организм нормально реагирует на этот зажор, привес минимальный и уходит за пару дней.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
17.9.2012 17:07
|
Чёрд!
И почему я не прочитала эту статью дня на 3 пораньше!?
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
17.9.2012 15:40
|
Итак.
Сегодня ровно неделя с начала гонок. Ну, что я могу сказать?.. Начала я неделю бодро, к середине недели активно взялась за спорт - и это при том, что абонемент так и не был куплен, просто ударно занималась дома (с Джиллиан и йога), а вот выходные.... В общем, начала за здравие - и далее по тексту. Пятница и суббота - недоборы, а про воскресенье даже говорить ничего не хочется - настолько безобразно питалась. Утешаю себя только тем, что раньше воскресная программа повторялась 7 дней в неделю, а теперь - только 1))
Ну да ладно. Чуть ниже будут продеминстрированы свидетельства моего позора, хе-хе. А теперь - с новыми силами в бой. Как сказал один спортсмен: если ты промахнулся, немедленно прости себя - и играй дальше! А я думаю, что у меня ещё есть шанс отыграццо - ведь гонка Зима будет долгой. =))
Да и вообще, дело же ведь не в победе - дело в уменьшении собственного веса, а гонка даёт стимул, азарт. В субботу залезла на весы - и чуть не упала с них от радости! Цифра была 62,8 - я такого давно уже не видела. Теперь вот думаю: как бы воскресные пищевые безобразия не лишили меня этой радости..
Ещё в субботу позанималась с Джиллиан по программе бёдра+ягодицы - это был какой-то пипец, с меня пот лил ручьём, под конец этих 40 минут я валилась с ног, и #опа болит до сих пор (pardon my French)! Но это ничего - раз мышцы болят, значит работают ;)) Сегодня, пожалуй, ещё передохну - ограничусь хотьбой и растяжкой, а вот завтра надо бы Джиллиан повторить :)
Ужас-ужас:
И напоследок - мотивация:
Большой брат Джиллиан следит за тобой! Так что будь хорошей девочкой и не жри фсякую дрянь! :D
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
14.9.2012 12:48
|
Молоток! Главное не опускать руки.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
14.9.2012 11:34
|
Помешало-таки, да.
Пробки, так их растак! Хотя конечно сама виновата - надо было предвидеть такой голимый вариант и съездить в обед за формой и деньгами, а не надеяццо на авось - что после работы заскочить успею :(
В общем, в спортзал я не попала - т.к. идти на занятие с опозданием в 20мин не имеет смысла. Расстроилась што пипец(( Но потом взяла себя в руки, пришла домой и отзанималась-таки час йогой - тоже вполне себе вариант! =)
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
13.9.2012 13:58
|
И - спортивная мотивация!
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
13.9.2012 13:49
|
Ура-Ура, я почти выздоровела! =)
И в связи с этим третий день почуть делаю дома упражнения на пресс, ноги итд. А сегодня (та-дам!) собралась наконец в спортзал. Так что после работы бегом домой, перекусить, взять спорт.шмотки, старый абонемент, деньги - и в зал. В 20-00 будет ABS+Flex, вот на него и пойду. ттт, надеюсь что ничё не помешает моему спортивному порыву))
Кстати о погоде - у нас вчера было +20, ваще Ташкент - правда, душно при этом(( Но эт не надолго - в Питере осень уже идёт полным ходом.
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
12.9.2012 18:49
|
Тебя тоже со стартом. У нас исходные параметры практически идентичны, так что думаю весело будет погоняться. А в спортзал я прям практически каждый день хожу. Сегодня профилонила. Вот теперь собираюсь с силами, думаю на пробежку вечерком выдвинуться. Сегодня погодка кайфовенькая, тепло и ветра нет. Я сейчас на улицу выходила - прям всё вокруг шепчет... Так что, думаю - побегу.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
12.9.2012 17:18
|
Опять простудилась :(
Да чё ж за фигня? Ваще блин здоровья нету((( Вся в соплях хожу на работу - а ведь только хотела подаццо в спортзал. Теперь вот жду - как сопли прекратятся, побегу наконец на фитнес, пока энтузиазЬм не пропал, бггг))
Наталидзэ, я чес. говоря надеялась, что тренер мне составит план тернировок с учётом индивидуальных целей/особенностей. А аэробные там тоже делать можно - дорожка, эллипс, вел. Вот тока чёто я жопой чую, что в 1 харю топтать дорожку мне оч. быстро надоест. А вообще надо поузнавать - если в абонемент входят тренажерка + групповые, то можно будет ваще круто сделать: перед/после основного занятия побегать на эллипсе, к примеру. Ну это всё так - далеко идущие планы, щас дай бох не скопытиццо после стандартной часовой тренировки - с непривычки-то :))
Кста, с началом гонки тебя! Я смотрю ты там ударно спортом занимаешься, не то что сопливые и ленивые лисицы ;) Ну будем надеяться, что хоть гонки меня сподвигнут на свершения)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|