Столько времени прошло))) РІСЃРµ вернулось РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ, Рё СЏ РІ том числе Рё СЏ Рё ....Теперь придется РІСЃРµ начинать заново... Только вес теперь больше)))  Рё лени больше, Рё чувство что ничего РЅРµ знаю.... Буду вспоминать!!!!!!!!!

Утро начала с влотренажера и маленькой силовой тренеровки....на завтрак наверное будет бутерброт с маслом яйцом и черным хлебом ....и помидорка

яяяяяпривет моя любимая подруга! Ну кому п о жопе надавать??? Чт за пережор с сушами?? и Пиво??? � где отчет за понедельик? Что эт о ты меня игнорироваешь?

Отчет за вчера, в коридор не уложилась... т.к. на ужин были ролы с пивом ))), но несмотря на это отвес 300гр

Сегодня пыталась с утра сделать бодифлекс, не смогла ...Лялька моя напугалась и прешлось прикратить )))), но ничего у меня еще велотренажер есть )))

Ну вот 1 июля...Я снова решила взяться за себя ... В бой, бой, бой...� сила есть и воля есть � С�ЛА ВОЛ� БУДЕТ!!!!!

Цель поставлена 70 кг, хотя и не точная, незнаю к какому числу хочу...Но буду стремиться, и обещаю себе:

1. Писать отчет в этом дневнике каждый день.

2. Считать каллории каждый день и ЗАП�СЫВАТЬ �Х (А НЕ ЗАПОМ�НАТЬ)+ вносить в планировщик.

3. Ввести физ нагрузку, ну хотябы через день (НЕЗАБЫВАТЬ ПРО НЕЁ).

Привет, как успехи за неделю? Гиде отчет? Публика просит!

Давай давай должно обязательно все получиться!

Тутова, вот утром 88,7 хорошо, 89 уже перевалили, хорошо бы за неделю еще 0,7 кг сбросить

РќСѓ блин Рё РіРґРµ ты?  Что пропала? РіРґРµ отвесы?

Молодец очень горжусь тобой. А я вот в зажоре завтра жду привеса...

ну вот весы сегодня показали 89, тож не плохо, верным путем иду... товарищи

Молодец какая ты!!! Рђ СЏ РЅР° весы взгромоздилась Рё Рѕ! Ужас вес испугал, хотя  СЃ отвеом...

Ну вот началась новая неделя, УРА с отвеса в 600 гр, что не может не радовать

Значит будем продолжать тот же путь: есть, воду пить и не забывать про бодифлекс и велотренажер!!!

Ничего не помню, это была не я...Да я я ктож еще то , но вот сегодня с утра всетаки утыркала кое как Роашку своего и сделала бодифлекс, УРА!!! буду старатся входить в коридор

 С†РµР»С‹Р№ день питатся

Привеет, РЅСѓ что там опять хомячешь? Р°? Весь день ест РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ помещаеться? РЅРµ лепи горбатого!!! Где отчет Рѕ физ нагрузках? Р° РїРёРІРѕ кто вчера РїРёР»? тааааккк Р° РЅСѓ РІ стой

Блин, нчего не понимаю целый день о еде думаю, жуть какая-то.. Вижу что в коридор не попадаю (мало типа съела) ...но и вроде целый день ем...Чтото надо с этим делать, а время уже 19-00

РЇ РІРѕС‚ вчера сорвалась, конфет наелась, РЅСѓ Р° сегодня начала день СЃ каши... РїРѕ плату тоже добраться РґРѕ велотренажера,  РЅСѓ Рё может РґРѕ массажа опять баночного доберусь... Думаю еще надо порытся РІ инете Рё найти упражнения РЅР° мече

Вот такие планы на день

Привет, очень рада что вернулась))) С возвращением. Я то же снова тут. Программы пока конкреной нет но первые шаги у же делаю. По-маленьку вытесняю вредные продукты, заменяя на более полезные. Со следующей недели планирую увеличить танцы, попросить еше+1 час нагрузки. Так же хочу в тернажерку податься. На элепсе скакать. Вопрос правда в денежке.. но стройнеть нам нужно.

Ну вот попытка номер №3,

Теперь СЏ многодетная мамочка, РІСЃРµ мальчишки, младшему 3 месяца, Рё думаю РїРѕСЂР° вернутся РЅР° Дион ...Посмотрела вчера РЅР° себя, лежит РЅР° диване окорочек такой  РЅРµ объятный Рё думает завтра начну сегдня же некогда...

Нет уж начну сегодня....Гланое не сидеть на месте а что то делать... вот пошла займусь чем нибудь... Обед, уборка, что угодно толькон не перед компом чай с печенюшками и конфетками гонять..

Начинаем все с начала

что это ты им определил? да вот тоже сижу и силми собирюсь!!! Лень мтушка пришла в гости и раказывает как с ней хорошо...

Кстати,  СЏ СЃ танцем определилась))) Воть)))

На кого это мы забили? Блин! Да же я забивушка забивулистая и то сегодня то же разгруз!

что замолчли, что змолчли, збтли н все вот и молчим

дорова! � чего эо молчим? Где потерялися?

нет, пойду найду где он, а то может уже уехал куда

кРУТ�ЛА ПЕДАЛ�?

Ой ой ой помогите, ушла ушла, пойду к велотренажеру

а по поепе не хочешь? А ну марш от холодильника!!!!!!!!!!

хде хде, все тамже, на кухне возле холодильника , заедаю упехи, + 2 радует

Ееей мамочка, наша молодая ты гиде потерялась? хочушка моя?

Что то я никак не могу взять себя в руки, отчет каждый день писать, да калории в точности отслеживать, все время какое нибудь оправдвние найду....

Хотя радость есть за 2 недели -1кг, хорошобы не сбится а вдохновится

Молодец, а я вот не могу заставить себя массажем заняться

 Сѓ меня кжеть РЅРµ получаеться РЅРё ччего

да ушь держимся, вот сегодня в коридор попытаюсь уложится и масаж баночный вечером,...

Ей, это ты чего там отложить, РјРЅРµ то же сегодня РѕР№ как хочеться отложить РІСЃРµ, РЅРѕ мысли РіРѕРЅСЋ. вчера позанималась силовыми, выбрала те упражнения которые хочу делать, всего РёС…РїРѕРєР° три, назанималась Рё РІСЃРµ болит, блииинн... ксоржалению тасульки сеня пропустила, РґРѕРјР° СѓР±РѕСЂРєР° Рё готовка, РІРѕС‚ РІ 21-00 ток  РїРѕРґРѕСЃРІРѕР±РѕРґРёР»Р°СЃСЊ немного. так что РјРёР» РјС‹ сильные СЃ тобою, давай держимся держимсяю.

Фиговина второй день, вроде ем а блин походу дела не то что надо, и в коредор по каллориям не укладываюсь (мало), и следить толком не получается, и вообще что то опять так и хочентся на следующую неделювсе отложить......................... НО НЕ ЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!!!!

Так РІРѕС‚ Рё СЏ Рѕ  том же, Рё СЏ начинаю СЃ понедельника...Р’РѕС‚ уже массажик сделала, еще думаю если Роман батькович выделит время может Рё РґРѕ велотренажера РґРѕР№РґСѓ...

Привет, танюшка, молодец что отписалась, когда присоединишься? У меня вот завтра, классика - начинаю с понедельника!!!, присоедияйся!

Ну вот, теперь я многодетная мама, у меня теперь полный дом мужуков :))) (всю жизнь об этом мечтала).

Порабы и собой занятся... и возвращатся на Д�он а то что то я совсем от рук отбилась...

Ща построю грандиозные планы и буду воплощать их в жизнь