Ой я тут в растерянности ходила 10 минут,незнала чтобы такое сьесть чтоб было:не жирное ваобще,не сильно углеводное,но при этом калорийное))Ну в плане моем я написала что жиров не больше 30-35,но думаю поднимука я планку до 40,потому что посмотрела как раньше ела, то это не реально))

Ну вот металась тут,смотрела разные составы продуктов,которые имеются и сделала себе салатик с одного помидора 160 гр и 20 гр сыра,так так вкусно,я не ожидала)))� калорийность всего 102 кал,так и сытно еще))

Так ну и учитывая все мои задачи в плане,делаю итог за день:

БЖУ:48/40/148 Всего за день:1139-ну я и так незнала чтобы мне такое сьесть,чтоб заполнить весь план,но думаю мой организм не сильно пострадал от недостачи 61 кал))Зато соблюла весь план по БЖУ))

Вода-есть)))ой как я ее пила надо было видеть))

Фрукты-есть))

РќСѓ РІСЃРµ СЏ СЃРѕР±РѕР№ довольна)))Настроение отличное,состояние тоже замечательное,РІРѕС‚ только РІ туалет надоело бегать,выводя те 8 стаканов 

хаха))нашла выход молодец))жаль что я так не могу,парня не имеется))у меня вместо парня эту функцию исполняет сестра))

Желаю удачки в подготовке к алгебре))Я когда в 9 классе сдавала, весь вечер просидела на алгеброй,и не зря,сдала на 10))Так что давай трудись))за умственную нагрузку тож какие то каллории сжигаются))

Кать, ну ты молодец)))

а я обычно все вредные сладости МЧ скармливаю... он приходит, пьет чай с вкусняшками, а я мармеладку грызу)))

я из России, из маленького городка Балахны, его никто не знает, будет понятнее, если скажу, что он в 40 км от Нижнего Новгорода)) и где-то в 400 от Москвы))

РІРѕС‚ Сѓ меня сегодня, похоже, никаких аэробных нагрузок РЅРµ предвидится... Р±СѓРґСѓ готовится РґРѕРјР° Рє алгебре( 

РІСЃСЏ надежда РЅР° вечерний пресс Рё упражнения))) 

Ой я сабой вдвойне довольна мой фитнес план заполнен на полную,сегодня физическая активность на высшем уровне))Еще и вечером позанимаюсь будет ваобще класс))� эти 2 куска торта,как будто я их и не ела))

Сегодня и настроение отличное.Все таки пошла в школу,там мы просидели 1 урок-смотрели мультик,а потом убалтали училку,и она нам разрешила незаметно испарится)))Можно задать вопрос зачем туда ваобще нужно было ходить,но я:сделала план по аэробики+ к этому по ступенькам прошлась 2 раза туда и обратно,это на 6 этаж)))

Так как нас отпустили я предложила девченкам погулять,мы гуляли,а потом ко мне пошли,но и тут я показала себя с лучшей стороны:я совершила 2 хороших дела для себя))

 1.Девченки пришли РЅР° чай,так СЏ РёС… Рё накормила этим тортом,который принес РјРЅРµ вчера завышенный отчет,меньше соблазна Рё РёРј очень РѕРЅ понравился))

2.А сама, когда они ели торт, ела йогурт,когда они меня спросили почему не торт,я сказала что не хочется,вчера его переела(спасибки той статейке)

Так что не все так сложно как кажется)))Главное утро начинать бодрячком)Я тут подумываю чтоб зарядку начать делать утром,так заливаюсь энергией))

Вообщем день идет на славу,надеюсь не найдется человека который мне его испортит))

Спасибки)))

Та нет, я в 10,и у нас это такой классный год,за оценки не паришся,экзаменов нет,а вот в 11 классе,ужас учится нужно на атестат+еще это тестирование(А ты с какого города и страны?

Про мысли о будущем... ты замечательно придумала!))

Действительно, диета - это испытание:если сможем преодолеть эту трудность, значит и всё остальное нам будем по плечу!!))))

Фотки прекрасные... ты красотулечка!!)))

Рђ Сѓ вас нет экзаменов? РѕРћ

Всем Доброе утро Я тока недавно проснулась,где то час назад.Ой у меня есть выбор,который нужно сделать:идти или не идти в школу?Мы уже все учебники поздавали,оценки уже выставлены,и седня мне в школу на 3 урок,для того чтоб просидеть там 2 урока,смысл перется???Вчера я решила что не пойду,но седня изменила свое мнение,на то есть веские причины!

1.Как же те 40 мин. ходьбы,которые необходимы))

2.Это ж сто пудов,если я останусь дома,че нибудь сьем вредного,а в школе скорей всего нет)

Я думала остатся чтоб сделать упражнния,но я уже все сделала))С утра уже несколько упражнений поделала,энергией зарядилась))Еще надо будет вечерком какие то сделать))Вообщем я собой довольна в полне))День начинается замечательно

РћР№ решила выложить СЃРІРѕРё фотки)))                            

Эта поддержка ой как нужна)))

А знаешь как я себе представлять буду?Я всегда представляю себя такой вот бизнес-леди,деловой женчиной в будущем(может смешно,но именно так)которая не боится ничего и очень успешна.Так вот разве для нее будет проблема фигура,если помимо этого будет куча других проблем,я ж себя представляю с красивой фигурой)Поэтому это будет тест для самой себя,смогу ли я добится нужной цели или нет?Если смогу сейчас,так почему что то другое может быть преградой))

А мы все тебя поддержим!)))))

Elizabeth_Est спасибо)))мне тож очень нравится))

Да надеюсь буду выполнять))Хоть нет буду без слова "надеюсь",я буду выполнять))я обещаю в первую очередь себе)))

Кetlin, cтатья потрясающая!))

это просто гениально)) 

удачи РІ выполнении планчика)) 

Лично когда я прочитала эту статейку,которую нашла на Дионе,мне сладкого перехотелось))как пенка кто то дал, поэтому буду ее частенько перечитывать)))

Замечали ли Вы,что очень часто есть хочет Ваша голова,а не желудок?
Я бы назвала это ТАКТ�КОЙ ОСОЗНАН�Я.
Рассмотрим самые популярные случаи, результаты которых идут во вред нашей фигуре.

Проанализируйте, ПОЧЕМУ ВЫ ЕД�ТЕ
1) меня бросил мальчик- скушаю ка я пироженку
- ну и чо, что бросил? Что- теперь в гроб помирать ложиться? Портить своё тело ради этого лоха? На зло неудачнику стану ещё краше и тоньше! Да и найду нового- лучше прежнего.

2) я не выспалась и устала- у меня депрессия- скушаю ка я тортик
- не выспались- лягте спать, не хотите спать- лягте в ванную с душистыми травами и расслабьте своё тело, нет возможности сделать ни то ни другое- заварите себе ромашковый чай и насладитесь запахом, вкусом и расслабьтесь.

3) РјРЅРµ нахамила Тётя Маша- продавщица РёР· палатки “РїРёРІРѕ РІРѕРґС‹ СЃРѕРєРё“- назвала меня РєРѕСЂРѕРІРѕР№- скушаю РєР° СЏ конфет, РґР° побольше
- ну и чо, что нахамила- я то себя подкорректирую и стану красоткой, а у Тёти Маши Жопа так и будет шире дивана. Не хотите быть Коровой? Нехрен жрать

4) мне так грустно и одиноко- скушаю ка я мороженку
- грустно и одиноко- любите своё тело. Помедитируйте, посмотрите телевизор, купите пару-тройку новых туфель

5) у меня болит желудок- я голодна- скушаю ка я пиццы кусочек
- То, что Ваш организм просит покушать- ещё не значит, что нужно пихать в него всякую дрянь. Скушайте кашку овсяную или творог, не хотите- скушайте яблочко или йогурт. Компромисс с желудком найти можно всегда

6) я так хотела кушать- а вокруг не было ничего кроме фастфуда
- да врать то ненадо- магазинов куча- уж выберете что нибудь более подходящее

7) я впопыхах собиралась на работу и съела булку
- дк нафига Вы её съели то- Вы точно так же впопыхах могли съесть кусочек рыбы или отварной куриной грудки

8) так хочется сладкого...
- скушайте сладкое- мёд, сухофрукты или батончик мюсли.
15-20 грамм Вам хватит с лихвой, чтобы уталить жажду сладкого, просто нужно не пихать всё целиком в рот, а откусывать небольшими кусочками, запивая горячим чаем и наслаждаясь вкусом

9) я такая молодец сегодня- скушаю ка я пончик
- будете Не Молодцом и будете Пончиком- съездите лучше в Салон Красоты или купите себе новую цацку, поощрите себя чем то менее безвредным и более приятным

10) я пришла в гости к тёте Фросе- а она мне говорит- милочка, ну отведайте мирожочек то- сама ведь пекла
Ответ 1)
- я на диете, извините, воздержусь
Популярный ответ Тёти Фроси:
- ну кусочек то можно -от кусочка то не будет ничего
А Тётя Фрося Вам кто?
Диетолог? Врач? Тренер? � уж темболее, Тётя Фрося- не Ваше тело и не Ваш желудок. Откуда ей знать, что можно Вам, а что-нет?
Боитесь обидеть?
Ответ 2)
- я что то съела не то на днях, спасибо, вкусно пахнет, но воздержусь, чтобы не было хуже
РќР° С…СѓРґРѕР№ конец- отрежьте кусочек поменьше Рё откусите самую малость. Р’РєСѓСЃРЅРѕ? Хочется ещё? Рђ Рѕ последствиях подумали? Хотите быть Тётей Фросей, которую разнесло РЅР° 25 РєРі после СЂРѕРґРѕРІ РѕС‚ “вкусных пирожков“? Нет? Дык РЅРµ жрите тогда

11) меня позвали подружки в кафе
- Молодцы, что позвали, закажите себе овощной салатик и свежевыжатый сок. Ах, они кушают вкусности? Ну они то- не Вы. Вы- баран и хотите в стадо? Нет? Дк съешьте тогда что-нибудь пополезнее ненужных ночью углеводов и жиров. � приятно Вам отдохнуть=)

12) я готовила десерт и надо было пробовать
- РѕС…, РЅСѓ РЅРµ заливайте, ради Богов, для “РїСЂРѕР±С‹“ хватит чайной ложки

13) завтра у меня выходной- и я...
- завтра у Вас выходной и Вы дадите отдых мышцам, не пойдёте в спортзал, а займётесь своей кожей, волосами и ногтями, и в течение дня будете пить только свежезаваренный зелёный чай и минеральную воду- потому что Вашему желудку и кишечнику тоже нужен отдых

14) я чувствую постоянную слабость и недомогание
- обследуйте свой организм, начните пить витамины, высыпаться и следить за своим самочувствием

Хотите сделать себе приятное?
Сделайте.
Но для начала поработайте над своей системой ценностей.
Пусть приятным для Вас станет то, что принесёт Вам и Вашему организму пользу.
Поощрить себя можно многим- а не только едой.
Новыми книгами, украшениями, одеждой и обувью, новыми мужчинами, новыми восхищёнными взглядами, новыми комплиментами.
Наше тело за неуважение к нему платит нам лишними килограммами.
Дк уважайте себя и своё тело!
Посмотрите на животных- мы не тюлени и не живём на севере- нам не нужен лишний жир!
Вы видите лишние жировые отложения у хищников или травоядных?
Правильно- их нет. А кем быть- Пантерой ли (как себя многие любят назвать), Ланью ли- решать Вам.
Будьте, главное, самими собой, ощущая гармонию между внутренним и внешним.
Одежда не должна скрывать недостатки- одежда должна подчёркивать достоинства.
Вы не удержались и налопались?
Ну дк айда в спортзал.
Мало кому даны красивые формы от рождения.
В основном красивые тела- результат долгой и тяжёлой работы.
Вы набрали 3, 5, 8, 10 или больше лишних кг?
Не надо было себя запускать, но даже это- поправимо.
Р’С‹ ограничите СЃРІРѕР№ рацион Рё будете есть Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу, Р’С‹ пойдёте РІ спортзал завтра Рё пойдёте РЅРµ потому, что “xnРѕР±С‹ скинуть лишний вес- нужны физ.нагрузки“, что любите красивые вещи, красивых мужчин, цветы, приятные слова Рё, самое главное, любите СЕБЯ Рё РЎР’РћРЃ ТЕЛО!
� Вы будете пахать в спортзале до седьмого пота, завтра, послезавтра и после-послезавтра и так, пока не достигните нужного результата, а после- Вы будете тоже пахать, но пахать чуть реже.
�, самое главное, Вы будете получать от этого удовольствие, это станет Вашим Образом Жизни- потому, что Вы себя любите и Вы- Выше Пироженнок, Завистливых Подруг и Тёть Маш из магазинов.

Мдя я себе поражаюсь...Все таки сьела еще один кусок торта,даже не буду делать отчет,потому что не хочется растраиватся,и так особо настроения нет.

Поражаюсь так же тому,что я находясь в полудеприсивном сотоянии делаю какие то упражнения для преса и ног,я с себя в шоке))так когда чувствую себя отлично так леееньки Думаю: я седня в школу и обратно ходила пешком,потом занималась немного,может эти 2 кусочка не скажутся???Надеюсь.

 Р’СЃРµ надоело ныть!!!!!!!!Так ничего РЅРµ добьешся!!!!Начинаю полный контроль над СЃРѕР±РѕР№,Р° то СЃРєРѕСЂРѕ лето,купальники Рё что??РЇ потом себя корить начну Р·Р° то что ничего РЅРµ сделала,неужели какой то РєСѓСЃРѕРє торта помешает заполучить РјРЅРµ желанную фигуру??Нет!!РќРёРєРѕРіРґР°Р� пусть кто Р±С‹ что ниговарил:РїСЂРѕ то что СЏ себе предумала Рё это РјРЅРµ РЅРµ зачем,СЏ Р±СѓРґСѓ просто слышать,РЅРѕ РЅРµ воспринимать!!!!

Пора выходить из депресивного сотояния!!!А то я распустилась!!!Так ставлю себе задачи!!!

1.Выпевать 8 стаканов воды(надо будет купить трубочку,может легче будет пить воду)

2.Сьедать 5 овощей или фруктов(сейчас я имею такую возможность,всякие салатики буду делать)

3.С понедельника по пятницу буду ходить со школы и обратно пешком(это не слишком далеко,о зато лишние 20 минут ходьбы,в итоге 40 минут,считаю неплохо)

4.Так как по субботам и воскресеньям я сижу дома,буду делать различные силовые упражнения(оказывается это не так уж и трудно).А еще хотела по выходным тупо ехать в город и гулять по проспектам,слушая музыку,так и улицы изучу и полезное дело сделаю,вплане аеробики,буду ходить пока ноги не устанут или батарея не разрядится на MP3.

5.Сократить до миниума сладкое,мучное,жирное(почему до минима,потому что отказатся полностью все равно не смогу)

6.Соблюдать строго коридор в 1200 ну там +-,но не более!

7.Углеводов соблюдать 150,белков чем больше тем лучше,но в пределах коридора,а жиров 30-35,не более!

8.А и взвешиватся каждую неделю!

Вот такой я себе планчик создала!Ничего себе!Это будет сложновато,но к тоже сказал что это должно быть легко)))За красивую фигуру нужно боротся,в нашей жизни ничего просто так не дается,если я смогу достичь желаемого сейчас,то в дальнейшем будет легче,потому что буду знать что если очень сильно захотеть,то обязательно получится

Приветик всем Спасибки девченки)

Ой а я тока недавно встала.Последнее время не могу понять почему в сон постоянно тянет,как только прихожу со школы и ложусь на кровать-засыпаю...причем просыпаюсь не какая

Блин мама все таки приготовила торт,я сьела один кусок так все!калораж почти заполнен,ну и спрашивается кто меня заставлял???ой настроения опять нет

...картинка и впрям очень пазитивная! Супер))

Привет, вот я и у тебя!))))))))

ты просто молодчинка!!)))

я тоже пытаюсь регулярно делать упражнения на пресс и ноги, но ходьбу люблю больше)) вот сегодня нашопилась вдоволь, 3 часа отходила как минимум))))

картинка классная!

Аааа победаКатя вдуплилась)))))))))))))))Лично у меня эта картинка вызывает улыбку Она является и мотивацией и позитивом)))

Наверно я тупая,но у меня не получается вставлять картинки.Вставляю ссылку,пишу размер изображения,а высвечивается в итоге квадратик,вот только без картинки...мдя буду пытатся дальше...

Сегодня я собой довольнане смотря на плохое настроение я смогла соблюсти почти все что надо)))

БЖУ:54/27/187

Всего 1192,ну нехватило 8 кал думаю мой организм где то их пополнил))ведь не всегда получается точно занести в планировщик все

Настроение значительно лучше))я даже немного седня покачала прес и ноги,что странно,потому что я в этом деле ленивая)))мне легче 2 часа где то ходить, чем заниматся какими то упражнениями))

Ой чего настроения ваобще нет...на душе паскудно...под мое настроение как будто погода поет,дождь собирается,вот и прошла солнечная погодка,на смену пришли дожди...

Еще и мама собирается пекти торт "Наполеон", а это самый самый любимый мой тортик,если над другими я еще могу здержатся,то перед этим не могу...А там каллорий мама дорогая,надеюсь мама передумает,потому что это так долго и нудно...

Ой где ж мое вечное оптимистичное настроениестранно то что мне сладкого не хочется,у меня обычно когда такой настрой нажираюсь ваобще...

Мда не получился у меня вчера разгруз,калорий набрала почти как на срыве,еще чуть чуть и....

Это все из за того что я поспала,я как встаю после сна вечно есть хочется,поэтому помимо всего моего того отчета я сьела кисломолочный сыр,6 гр шоколадки(хорошо что не больше)7 гр сосательной конфеты,кстати,интересно, а как они правильно называются?)и чай с сахаром.В итоге набрала кучу углеводов,но не вышла с нормы,много белка,что конечно хорошо и не сильно много жиров.

Последнее время у меня так: или много жиров,но мало угдеводов,толи наоборот,что за фигня,хочу все обратно,так при том ем вроде только нормальную пищу.Посмотрела в день когда мня все устраивало так там присутствовало все ассорти: и жаренное,и мучное,и сладкое,и фрукты...Мдя...я в растерянности...

Ой седня за день ваобще не ела сладкого))я собой довольна))

итак итоги:

Р‘-52

У-229,трындец чтож так углеводов много получается последнее время((

Ж- 22,немного не добрала,но я же все равно как бы разгружаюсь седня)

Всего 1273,впринципе нормально))

АА понятно,я просто с компа хотела вставить))

�щешь в интернете картинку, вставляешь ссылку на неё и всё =)

Чет не могу понять как вставлять картинки,вижу вставить ссылку,но именно какую не могу понять

Ой вчера погуляла на славу...)))и вчера наела...даже в таблицу не буду заносить))растраиватся не очень хочется))седня устрою день только полезных продуктов,овощи там всякие и продукты с белком.

Правда у меня с самого утра напряг начался,я тут собралась есть тока полезное,а мама молоко не купила,а на столе стока нямки лежало,но я здержалась,после вчерашнего мне не очень хочется сладкого)

вот и начала есть в сухомятку хлопья,тошо другого в холодильники нету,уто точно мышь повесилась, одна вредность лежит,все я без молока не буду их есть никогда оно не сильно вкусно,а потом я нашла морковку,почистила и щас нямкаю))сделала 2 порции чтоб не есть до обеда ничего)

сейчас сижу и чья то сигнализации орет,надоело уже

Скоро пойду гулять Надеюсь погуляю на славу)))Мда погуляю на славу и наберу калорий тож хорошо))но меня это не сильно щас волнует,все таки надо делать праздники))хотя щас поужинала мне ничего жирного не хочется,то есть от шаурмы,которую хотела купить откажуст)Ой мне подружка прислала смс,все побежала)))

Ой спасибки за ромашки)))

У меня седня точно будет срыв,я уже сьела кучу вредностей:мороженное,батончик,круасан-тока за все дела, так я еще не ужинала, набрала-868 кал,жиры тоже уже зелененькие,а ведь я еще иду гулять сегодня,у нас День Района 40 лет,ну ладно все таки этот праздник раз в году,потом на выходных буду разгружатся,хоть это будет сложновато,так как целый день дома и мама как назло понакупляла кучу всего вкусного,но вредного

Всё получится!

Пасибки РЃРЅСЊРєР° Р·Р° потдержку РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ познакомится))Буду забегать))

Приветик Ketlin! Удачи тебе! У тебя всё получится!

Кстати, Меня Каринка зовут, мне тоже 15! Забегай ко мне в дневничок!

Ой заметила ошибку в своем питании за сегодня,на самом деле итог таков:

Р‘-38

Р–-34

РЈ-191

Всего  1218

Ну вот теперь нормальная картина,и все из за одной ошибочки)оказывается внесла лишний продукт)) хотя углеводов все равно многавато

hot_or_not РџСЂРёРІРµС‚РёРє) РЅСѓ программа выбила что Рє 1 июлю будет 49 килограмам,РЅРѕ РІ это РјРЅРµ мало верится,таи РїРѕ моему нельзя,так что максимум 50-51,РЅСѓ Р° ваобще это как будет выглядить внешне,просто РјРЅРµ СЃРІРѕРё бедра РЅРµ сильно нравятся,нужно убрать пару сантиметров.

Понимаю что тут играет важное место спорт,но я такая ленивая в этом плане,начала намного больше ходить чтоб сильно им не заниматся,вот такие дела)

Привет!А какого ты веса хочешь добиться?

Так ужин у меня был обильный:гречка,яишница,огурец,а потом чай с кексом,2 конфетами и яблоко-сладкое ела чтоб влезть в коридор.В шоке с набранных углеводов больше чем вчера,вообщем вот такие дела за день:

Р‘-41

У-232-ужаас

Р–-34

Всего 1310 

РњРґСЏ завтра Р±СѓРґСѓ пытатся сьесть намного меньше углеводов,хотя...Сѓ нас завтра день района,СЏ Р±СѓРґСѓ пить Рё РјРЅРѕРіРѕ есть,так что завтра будет точно перебор...

Ой седня денек прошел не плохо Я уже успела слопать мороженное и одну конфетку,ну думаю в коридор влезу у меня еще осталось достотачно каллорий.Вот вся моя еда:

Хлопья пшеничные Fitness, 45.0×грамм                    

Молоко 2.5 жирности 150 РјР»                                     

Мороженное СЃ вишневым джемом,70.0×грамм              

РЎСѓРї, куриный бульон, 200.0×грамм                          

РљРѕРјРїРѕС‚, 100.0×грамм                                            

суфле Рузанна, 15.0×грамм                                      

Вот...впереди еще ужин и 2 часа до 6 вечера.Я ж кстати после 6 не ем,тока воду пью или если очень хочется яблоко

Оооо пришла мама притащила пирожки с яблоками,вот и хотела как бы только посмотреть с чем они,но укусила,ну и короче слопала весь пирожокно в коридор влезла Короче итог за день таков:

Р‘-41 

Р¶-41

у-193 -ооо чего это я седня многовато углеводиков набрала,это все пирожок виноват,будь он не ладен

Рђ РІ общем: 1301- РЅСѓ ваобще то СЏ хотела тока 1200,РЅРѕ тут тот же пирожок,РЅСѓ ладно переживем как РЅРёР±СѓРґСЊ

Ой только что поужинала:

94 гр. пшеничной каши,вот где то читала,что нужно взвешивать круппу до готовки,но такой возможности нет,так как мама готовит,ее этим я нехочу напрягать.

18 гр. хлеб

69 гр огурчик

и напоследок чай без сахара и кексик)Но кекс ваобще сьела чтоб в норму войти ,мне и не хотелось,так смотрю даже кекс не спасает положения,наверно буду еще на яблоки оседать))хочу чтоб у меня все было зелененькое))

Приветик всем

Вот решила завести свой дневничек.На Дионе вот уже 3 недели,очень хороший сайт,я не думала что есть такие,рада той случайности,когда шастая по разным форумам в нете увидела комент одной девченки зайди на этот сайт,он очень поможет и я зашла...)))

РњРЅРµ 15 лет.Ваобще РІ детстве СЏ была худенькой девочкой,РЅРѕ РєРѕРіРґР° только начался подростковый РІРѕР·СЂРѕСЃС‚,это РіРґРµ то 12-13 лет,активный СЂРѕСЃС‚,то прибавила достаточно килограмчиков,сама того РЅРµ замечая,СЃ которыми кстати РґРѕСЃРёС… РїРѕСЂ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ.Если Р± РјРЅРµ  С‚РѕРіРґР° обяснили что нельзя так РјРЅРѕРіРѕ есть РІ такой период,то возможно так Р±С‹ РЅРµ мучалась.Постоянные мамыны слова: "ешь, Р° то ваобще как скелет" Рё заставление доедать РІ тарелке РІСЃРµ РґРѕ конца, Рє хорошему РЅРµ привели.

До Диона не один раз пыталась похудеть,ограничивала себя в сладком и мучном,но держалась максимум 2 дня.

Было даже когда я продержалась 2 или 3 недели абсолютно без сладкого,так этому радывалась,только не могла понять почему не худела.Потом уж когда произошел срыв, потому что не худела,поняла что вместо моего любимого сладкого я по вечерам наедалась бутербродов с калбасойпонимаю глупо,но я тогда ничего незнала об продуктах,нета на тот момент не было,а в журналах,которые покупала мама не много писали о диетах и здоровом питании.

Щас как вспомню,была малая, листая журналы всегда проходила листы с питанием,думала кто такую байду может читать и кому она нужна,а вот как теперь... за последние время на этой страничке в журнале только и задерживаюсь)))

РќР° сегодняшний момент СЏ РЅРµ считаю что Сѓ меня слишком большой вес,РїСЂРё желании его можно скинуть,Р° именно 55.6 ,хоть чето РјРЅРµ РЅРµ верится РІ эту цифру,наверно РІСЃРµ таки 56,Р° то Сѓ меня сейчас РґРЅРё РёРґСѓС‚,потому цифрам РЅРµ сильно РЅР° весах верю.Воть...

А! Еще рост 166 см.Ой только что вспомнила один прикол с ростом.Мне меряли в 8 классе рост был 168))в следущем было 165,когда мне сказали эту цифру я была в шоке,усохла бедная Сейчас как видите 166))ой эти медсестры и измерять не умеют...

Кстати Дион уже свои результаты принес,когда я пришла сюда я весила 58 и даже временами 59,а щас приблежаюсь к метке все чаще 55)))

Ой чет я тут много накарлякала)Вообщем WELCOM в мой дневничек