Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как справиться с зажорами и срывами?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет kurochka84! Хочу поделится с тобой и со всеми кто страдает проблемой срывов. Когда я впервые решила похудеть и не знала как это делается я решила пойти известным методом - убрать из рациона сладкое и мучное. С этого всё и началось, сначала держусь потом срыв и жор и так по замкнотому кругу. В итоге вместо минуса +3 кило. Как то в руки попалась одна интерессная энциклопедия для женщин и тогда я прозрела и поняла свои ошибки. С тех пор (за 2 года) похудела на 10 кг. Причём худею только весной и летом, а осенью и зимой практически себя ни в чём не ограничиваю. А суть вот в чём: 1. Никогда нельзя запрещать себе что-либо. Это на психологическом и физиологическом уровне. Организм привыкает к определённой пище и при её отсутствии всё равно будет её требовать. 2. Нельзя резко сокращать свой рацион. Суть похудения в том, что нужно научиться наедаться маленькими порциями. К этому нужно идти постепенно. В энциклопедии я узнала о калориях и как это всё расчитывается. Но о калориях в начале я не думала нужно было сначала справиться с аппетитом, который к тому времяни был как у волка, я и часа не могла прожить что бы что-то не поживать. Начала с того, что стала по степенно уменьшать количество еды, с каждым днём стала есть всё меньше и меньше, но ни какие продукты не ограничивала во времяни ограничений тоже не было. Когда я научилась наедаться маленькими порциями, начала считать калории, поняла ценность продуктов, стала понимать что можно сьесть плитку шоколада и не наесться, а можно съесть 150 грамм риса и ходить сытой и довольной пол дня. Вобщем в итоге я с 56 похудела до 47 и до сих пор продолжаю худеть, при этом ни ставлю ни каких острых запретов, стараюсь придерживаться своего коридора. А срывы бывают конечно, только я называю их не срывами, а послаблениями. Я просто выделяю для себя день когда ем всё, что хочется. Процесс худения ещё продолжается. Я желаю всем удачи, я точно знаю у вас всё получится главное верить и не здаваться и упорно идти к своей цели!!! Я в вас верю!

Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчата, ловите позитив

не влезает попа толстая,

а напялить платье хочется,

но мешают шесть котлеточек,

перед ужином схомяченых,

шоколадка и три булочки,

после ужина добавленных

и кефира поллитровочка -

та, что на ночь глядя выпита;

выход здесь один, товарищи:

топаем в аптеку ближнюю.

там мы купим чудодейственный

пластырь, что для похудания

надо на себя наклеивать...

да, пожалуй, надо парочку

или даже штучек несколько -

это, братцы, средство верное!

Когда в приступе хомячества

кушать нам опять захочется,

достаем из сумки пластырь мы

и им рот себе заклеиваем.

и смотрите, чтоб ни щелочки

не осталось и не дырочки!

Потому что морда хитрая

сквозь игольное отверстие

слопает верблюда запросто,

а котлеток даже несколько

или булочку изюмную.

И когда тот пластырь накрепко

прирастет ко рту хомяцкому,

тут начнется чудо чудное -

скоро талия появится,

а потом и попа стройная

запросто вольется в платьице

и пойдет она кокетничать,

в разны стороны повиливать,

улыбаться и подпрыгивать

и тормашками поигрывать!

Всем красавицам посвящается.Читать 6 раз в день!!!!!!

Я такая ЛАПОЧКА! Я такая ЦАЦА! На меня красавицу не налюбоваться! Я такая умница,Я такая краля! Вы такой красавицы сроду не видали!Я себя любимую холю и лелею,.Ах какие плечики,ах какая шея ! Талия осиная,бархатная кожа!С каждым днем красивее,с каждым днем моложе! Зубки,как жемчужинки,с каждым днем прочнее! Ножки ,загляденье,с каждым днем стройнее. Волосы шикарные,Вам и не мечталось,На троих готовили,мне одной досталось ! Ни кого не слушаю,коль стыдят и хают. Потому,что ЛУЧШАЯ !!! Потому,что ЗНАЮ!!!smile

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот как я отвыкала от сладкого. Иду в магазине мимо прилавков со сладостями и показываю им фигу и при этом заявляю, что их подружка Светлашка-Сладкоешка, уехала в отпуск, в море побултыхаться и по пальмам полазить. Помагает!!!smile

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчата, если хотите поддержки и хорошего позитива, заходите в гости

 /community/post.php?topic_id=13427

Не грустите, мы же все вместе и у нас все обязательно получится. Мы же САМЫЕ ПРЕКРАСНЫЕ!!!

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая это для меня в последне время болезненная тема...

А я когда-то три года как отказалась от сладкого - так и держала марку. Потом было - поробую для интереса...А потом это для интереса превратилось в жор..И кстати тоже тайком... Все видят меня такую вот првильную, с силой воли... А я ...

мне стыдно перед ними, еще хуже перед собой... Вот добиваю же себя таким поведением  - добиваю желудок. Как справиться с жором? Вроде есть порой и не хочется, а вот всеравно пихаешь в себя...smile

Купила мелок для тараканов...
Теперь в голове тихо и спокойно...
Сидят рисуют)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и классненько!

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот только  с кухни вышла - смотрю про меня темка прям.... Так есть захотелось, и не выдержала - пожарила медальон из говядины без масла. Съела. Стало легче. Потом занесла в планировщик - оказалось не так уж и много - 134 ккал. живу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, что то вся моя табличка расплылась, пыталась удолить ,не получилось, извините за белебердуsmile

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мой сегодняшний день, есть и сладкое, и булочка, притом, что у меня еще не выпит кефир и не съедено 2ябл.

[?] Сухари сливочные, 30.0×грамм 120 20 3 3 Удалить
[?] Мармелад, апельсиновый, 18.0×грамм 44 12 0 0 Удалить
[?] Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7 Удалить
[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 Удалить
[?] Масло сладко-сливочное «Вологодское», 5.0×грамм 37 0 4 0 Удалить
[?] Хлеб: Батон простой, 30.0×грамм 71 15 0 2 Удалить
[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0 Удалить
[?] Кофе жареный в зернах, 8.0×грамм 26 2 1 1 Удалить
Всего за завтрак: 475 61 19 15  
   обед
[?] Рыбный бульон, 150.0×грамм 24 1 1 3 Удалить
Всего за обед: 24 1 1 3  
   ужин
[?] Кефир 2.5% жирности, 250.0×грамм 133 10 6 7 Удалить
[?] Конфеты, зефир, 12.0×грамм 38 10 0 0 Удалить
[?] Масло сладко-сливочное «Вологодское», 10.0×грамм 75 0 8 0 Удалить
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 227.0×грамм 229 33 8 7 Удалить
[?] Фрукты: Яблоки, 450.0×грамм 212 44 2 2 Удалить
[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1 Удалить
Всего за ужин: 757 112 25 17  
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1256 174 44 34  
Ввести значения вручную:  
 
Комментарий (по желанию):  
Твой План На День:   
1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 30 - 135

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ДЕВЧАТА-КРАСОТУЛИЧКИ!!! Я на дионе 2нед, но за эти дни у меня не было срывов, полно позитива, летать хочется. Наконец то я сытая и ХУДЕЮ. УРА!!! Я купила кух. весы всего нед. назад стала все вносить в планеровщик. ОООчень люблю сладкое. но когда увидела, что небольшая конфета по ккал=приличной порции бульона, сухарик,зефиренка=порции геркулесовой кашки. Меня это проняло и впечатлило. Я стала больше есть такой еды которой наедаешься, но мало ккал. В результате пошел недобор ккал, а я СЫТАЯ!!! Просто не даю себе до чертиков проголодаться, не сдерживаюсь, чтоб потом все равно сорваться и страдать. Ем даже после 18.00, но в зеленом коридоре. Конфетки присутствуют каждый день, но очень мало.

У вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! я стараюсь теперь дома поменьше сладостей держать и убираю их с глаз долой. А еще провожу с собой игровой психологический тренинг, помагает. УДАЧИ ВСЕМ СТРОЙНЯШЕЧКАМ!!!smile

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! абсолютно знакомая ситуация - когда не ешь, не ешь, опять не ешь и снова не ешь... а потом думаешь да ради чего не ешь-то, ведь очень хочется...... еще какой-нить стресс на работе или просто поругалась с близкими... и понеслось.... плюшки-ватрушки-шоколадки... и сложно заставить взять себя в руки...

Но как-то удается мне держаться, а думала, что без плюшек-конфет не проживу и дня, теперь ем их, но в очень ограниченном количестве - и результат есть - медленно, но верно отвоевываю по 100-200 грамм - итог за 35 дней - 3,5кг. Результат конечно небольшой, но я точно знаю, что это только начало... Очень Дион помогает и в смысле мотивации и статьями интересными...

Ну съела ты этих плюшек - теперь посчитай все это в планировщике - не для того, чтобы себя загнобить окончательно, а для того, чтобы знать, сколько тебе можно таких блинчиков в день съедать - ведь вечно же от них отказываться невозможно... Посчитала сегодня - поплакала-похихикала (лучше похихикала, похвалила себя, что смогла это в планировщик занести и посмотреть на все это)... И завтра или лучше прямо тут же составила себе на завтра правильное питание, включая ужины и перекусы (только обязательно, а то у меня, если ужин не прописан и еще много калорий мне можно съесть и вписаться в коридор, я начинаю трескать все, что ни попадя, и итог – не влажу в зеленый коридор). И снова похвали себя и воодушевись на завтрашние подвиги. А еще, посмотри сколько калорий перебрала и посчитай, сколько тебе для этого заниматься фитнесом надо будет.

 P.S. у меня со сладким любовь очень большая и длительная... я с нею борюсь витаминами с хромом, вроде помогает...

21.04.09---10.06.09-----05.08.09----12.09.09----15.01.2013---05.05.2013
69кг-----63,2кг----------61кг-----65кг------ 72кг---70кг

Чтобы не было звездежу - делай всё по чертежу

ссылка

Послать личное сообщение

Привет DoReMis! А это тема про то что меня никто не заставляет, и это только моя идея!! Десйствительно чем меньше думаешь о том, что ты в каких то рамках, каких то ограничениях, каких то сроках, тем меньше наедаешься. Надо, надо как то отвлекаться.. Был у меня период в жизни, когда я оч. сильно болела, это был просто кошмар, бесконечные боли, так вот тогда я о еде ВООБЩЕ не думала... И о фигуре своей... А только лишь о том, чтобы боль меня не мучала... Вот тогда я даже не заметила ка 10 кг не стало меньше чем за год... А потом я вылечилась, слава Богу.. но и кг вернулись... Так вот что бы такое придумать, чтобы вытеснило из головы мысли о еде........

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kurochka84, привет! многие тут действительно такое проходили. и я - не исключение.

знаешь, что самое порочное в таком вот круге - то, что, объедаясь, ты себе обещаешь завтра "взяться за себя по полной". и реально твой организм подсказывает тебе, что может и хочет: кефирчика, водички.. - ему уже тяжело, и он говорит тебе, что вполне потянет голодовку... ..

... но мозг твой, узнав о том, что ты задумала голод (а любой недобор калорий для организма - голод, стресс, война), начинает хвататься за всё, что пока ещё можно слопать.. и потом - чуть только твоя воля слабеет (тупо устала, отвлеклась и т.д.), сразу "набрасывает" тебя на съедобное, потому что "будет ведь голод!!!"...

...и так - по кругу... я это проходила.. и, было время, не могла вырваться по несколько дней из этого...

я набрала на таких зажорах тоже 11кг за 8 месяцев неполных, это даже побыстрее, чем ты :).. и вот - постепенно начинаю отходить от этого.

пробую думать о том, что моё похудение - это МОЯ идея, никто не заставляет меня худеть, это МОЁ решение. не захочу - не буду! никто у меня моего пухлого тела насильно не отбирает. а раз это моя добрая воля - чего ж я тогда так сопротивляюсь?.. и, знаешь, постепенно сопротивление (в виде зажоров) слабеет :)

недавно вот тоже было что-то вроде "зажора" - вечером набросилась на... йогурт 0,1% и курагу.. :) smileда, они были незапланированными и перебрали мне заранее спланирвоанный коридор. но я уже собой довольна! меняются приоритеты.

но и это пришло не сразу, и стоило трудов и времени. смею надеяться, что дальше будет лучше. потому что труды вознаграждаются.

и твои тоже - обязательно вознаградятся. вот увидишь!

 

-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для этого нужны мотивации! И не так просто "Я хочу быть худой"...нет.... а то что действительно может тебя остановить! Меня очень дисциплинируют отчетики, хочу записывать только хорошее, как я правильно питалась..а обжорства записывть не очень приятно....

К тому же старайся задумываться зачем тебе этот кусок пиццы????? Радость...нет...на своем опыте знаю что радости никакой....удовольствие только от первого кусочка...и то сомнительное! Зато потом: прибавление в весе, шаг назад от твоей цели, а еще стресс, озлобленность на себя саму...начинаешь себя ненавидеть! А зачем??? Нужно любить себя и заботится! Сама почувствуешь как хорошо есть в норме,а не ходить с тяжестью в желудке!

Надо просто очень очень захотеть , осмыслить, приложить усилий и все будет!!!!! Ищи помощи и поддержки! Здесь, у подруг....пусть у тебя будут помощники!

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Послать личное сообщение

Nikusya, в тебе столько позитива!smile Молодец, вообще! Ну что ж, пожулай ты права! Не будем преследовать цифры, будем прививать хорошие привычки!!! Говорят что у человека привычка вырабатывается за 21 день)) Буду стараться...только вот как быть в те моменты когда ну в прямом смысле слова сознание мутнеет, когда ты ничего вокруг не видишь и не слышишь кроме этого куска пиццы, булочки и проч. Когда не существует просто окружающего мира!! Жуть...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не спеши по поводу отпуска! Понимаю что хочется быть стройной и красивой! Сама 26 отдыхать еду! Но настройся на то чтобы получить хорошие привычки, научиться не объедаться, смотреть спокойно на сладости и т.д. А смысл ты сбросишь 5 кг! А потом наешь их на отдыхе...Пусть все идет своим чередом....сбросишь 1 кг хорошо, а может и все 7! Так что не зацикливайся на одной цифре...а научись максмуму полезностей за 16 дней!

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kurochka84! Твоя история похожа на мою! Ох как знакомо тайком что то есть от друзей или родителей потому что при них стыдно! "Я же великий борец за свою фигуру!" Сколько раз я зарекалась что все! Больше никакого сладкого, обжорств! Зарекалась что к какому либо моменту стану стройной и красивой! А потом в один прекрасный момент все летело к черту и я набирала кг да еще и с лихвой! Люди уже и не воспринимают в серьез мои начинания.....ааааа ты на диете...ну ну! А я каждый день терзаю себя, что не могу ничего изменить! Однажды подруга сказала (и огромное спасибо ей за это)!

"Боже мой, Ника, ты больная!!!!! Ты зациклилась на еде!!! Как можно думать только об этом??? Ведь вокруг столько всего!!! Хватит жрать наконец, ты просто уничтожаешь себя, ты давно на себя смотрела то?? Я тебя знаю другой, а многие даже не подозревают что ты можешь весить 60 кг".....отрезвило ненадолго....потом срыв....а потом со слезами пришла сюда и со следущего дня начала новую жизнь! Тут уже 8 дней....вроде не много! Но каждый день я пережила, прочувствовала, как будто заново училась ходить! Начала каждый день искать плюсы и радость в посторонних местах, подальше от еды!!! Ты знаешь за 8 дней ни срывов ни перееданий не было!!!!! Так что читай побольше дневничков! Применяй к себе то, что может подойти именно тебе...не стоит копировать какую то диету...не поможет....найди свое!!!! Все будет ХОРОШО!!!!! И тут тебе в этом помогут!

Заходи ко мне...на первой страничке довольно похожий призыв о помощи! =)

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Послать личное сообщение

Девушки, так здорово, что моя тема получила развитие, и вы пишете действительно дельные вещи! Мне вот казалось ой еще долго!! 3 месяца, 2, месяц до поездки... И вот - через 18 дней в отпуск... А так хочется скинуть хоть килограммчиков 5, чтобы быть 64... Как думаете, реально?smile Или опять слишком быстро, что потом последует срыв?smile

П.С. Кстати хотела написать еще кое о чем...Это конечно трудно назвать плюсом но все же.. Я со своим этим обжорстовм даже перестала думать о сигарете... Хочу есть, есть, жру, жру и не хочу курить...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Месяцами не думать о сладком - это сильно много. Поэтому ты и срываешься. Надо просто пресмотреть немного отношение к еде и тогда все само собой наладится. А еще нужно понять, почему и зачем ты кушаешь? Может принятие пищи заменить на что-то более интересное. Скучно же одному под одеялом сидеть и шоколадки наяривать. А в это время можно погулять по городу, пообщаться с подругами, с мужем, с мамой. Пошариться по магазинам. Кому что.

А начинать что-то новое нужно не "с завтра", а "со вчера". Да, вчера у меня не очень хорошо получилось начать, сегодня получше, а завтра будет совсем отлично!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kurochka84, ну так пиши) найди себе отдушину, заменитель. Чтобы легчало. Делай все для этого. Найди себе дело какое-нибудь, которое внимания требует, отвелкись...как вариант) и нос не вешай, справимся, и не с таким справлялись)

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за быстрый ответ, очень приятно!smile Да знакомо мне это, когда месяцами не помнишь о сладком и булках, так и было и прошлым летом когда я была 58... Но потом по тормозам, срыв и понеслась!!!! За 10 месяцев 11 кило!! Вернула все то, от чего избавлялась долгих 2 месяца... Самое ужасное во всей этой истории это то, что я проглатываю больше чем мой муж порой!! Прячусь от него с бутерами, съедаю пачками печенье и плитками шоколад пока жду его с работы... Думаю ну вот оставлю ему полплитки, нет два ломтика, в результате он вообще и не узнает о том, что шоколадка была... Стыдно, горько, но, блин, это продолжается и продолжается!! Мрак... Голову может надо вылечить?? Мама иногда говорит сходи к психологу, вылечи зависимость от еды... А мне обидно думать, что мой случай уже неразрешим без врача, ну что я ненормальная совсем что ли? И ведь так уже было не раз и не три за эти годы... так и скачу от 70 до 56 и обратно... И мое оганизм меня благодарит за это моим крайне нерегулярным циклом.... Кстати, вот пишу это все, так хоть капельку легче становится...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я вот вчера сожрала на ночь 3 беляша, и не парюсь, потому что знаю, что сегодня все нормально будет.

Надо в себя верить, можно придерживаться ДО, но иногда и переедать, потому что по правилам жить не всегда интересно, поэтому позволяю себе их нарушать. Но в голове все равно определенная цель есть, а это главное, иду потихоньку. Кстати, заметила, перестала париться по каждому пустяку, и легче пошло дело, особенно я тут съездила отдохнуть, шведский стол, а я не набрала, а даже скинула, малость, но скинула, нет такого, что ты ела-ела столько лет, а тут раз, и все по плану пошло. Я вот толстела 4 года, рассчитываю постройнеть за 2, за год у меня минус 10 кг, кто-то скажет мало, но мне нормально, и вот остальные 12-15 планирую оставить в прошлом за этот год, потихоньку, полегоньку.

Так что девочки, выше нос, все будет хорошо! 

Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)

80................55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) я ростом 159, весом счас примерно 60, точно не знаю, весов нет) все было точно так же) и сроки, типа завтра, потом, с понедельника... а потом я не смогла влезть в юбку, что носила две недели назад. И мне стало страшно. Я вообще-то истеричка))) Поревела и пошла снова на ДиОн. Главное - хочешь ли ты всегда быть такой, к какой стремишься. Надо менять образ мышления. Медленно, по каплям. Я вот сейчас честно могу тебе сказать, что не помню, когда я вообще печение ела или конфеты с шоколадом...а я ведь без них вообще не могла, как это кофе без конфетки... а счас попиваю себе водичку и веришь - не хочется. Организм привык, занчит ему и не особо надо было, он же знает, что я ему как лучше хочу, а не издеваюсь. Захочет - дам. Но - немного. В руки себя взять - самое правильное. Трудно - катастрофически. Но - возможно. Я - тому пример. И вообще народу тут куча) Обращайся, всегда поддержим и поможем. Если сама НА САМОМ ДЕЛЕ хочешь) вот и вся история)

ссылка

Послать личное сообщение

почему я опять вчера нажралась... 4 дня я кушала хорошо, настроение мое улучшалось, начали и объемы спадать.. Но вчера я пообедала гречкой и через час пошла жрать винегрет, картошку с курицей, печенье... потом напекла блинов, съела штук 8 наверно... Потом вечером было 2 бутера с сыром и колбасой и полпачки юбилейного печенья... А потом внось просмотр телека, красивые сторйные девочки в нем и утешение себя что совсем скоро я буду такой... Господи, как я устала от этого всего, кто бы знал!!!!! В декабре этого года уже будет 10 лет как я "экспериментирую"со своим весом... Боже мой, и ведь я не могу на это забить!! А кстати, возможно, думай я об этом поменьше, не зарекайся и не обещай себе, что сегодня точно последний день обжираловки, то я бы уже давно схуднула естесственным путем... Меня губит мое вечное "завтра"... И отказаться от него не могу потому что постоянно ставлю себе какие то сроки и устанавливаю какие цифры должны быть...
Может быть есть здесь кто то кто смог выбраться из этой ситуации?... Уверена, что есть...)
сейчас я 69 кг, рост 168

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика