Я занимаюсь, очень нравится!

Классное занятие! Максимальное сжигание жиров, нагрузка хорошая и все тело после такой тренировки чувствует, что действительно позанималась! Прям советую!

Не статичные упражнения, а как раз динамичные. Статика - это удержание в одном положении около 15 секунд

Привет :) Я занимаюсь. Правда не очень долго. Суть в том, что с небольшими весами делаются статичные упражнения на все группы мышц. Но особенно прорабатываются бедра, ягодицы (у женщин это типичная проблема) - приседания, выпады....которые на самом деле очень действенный, но просто так в домашних условиях их делать не хочется. Далее упражения на руки, опять же для красивой формы рук, чтоб не висело где не надо :) Ну и пресс, куда же без него!

я занимаюсь хот айрон 2 раза в неделю. это силовая тренировка с использованием мини штанги для всех мышечных групп.понемногу подтягивается тело, руки стали рельефнее, осанка.Но я не только этой тренировкой занимаюсь (из силовых).еще sculp ( используются гантели ) upper body(укрепление верхней части тела).конешно результат есть, стоит сходить.тренер хот айрон говорит что хороший результат будет видно после 6 месяцев работы, хотябы по 2 раза в неделю. и кстати посте этой тренировки калории горят на протяжении от 12 часов, т к большое восстановление у организма.

2 неделе назад начала ходить на групповые занятия по фитнесу. В графике есть такое занятия как hot-iron.

Кто-нибудь этим занимался? Какие результаты у Вас были?