|
|
 |
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
24.6.2009 9:16
|
Приветик:))))
ВЕС - 68,5
КК - 1468
Фитнес - 560
Вода - 8+
Зарядка - нет
На ночь не ела
Допы - 3 из 5
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
24.6.2009 8:10
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку.... Поменяла батарейку в весах, встала на них и пришла в ужас... 124... руки опускаются и не хочется уже ничего делать...
КК - 1543
Фитнес - 395
Вода - 10
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 4 из 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
24.6.2009 8:06
|
Привет! Отчет за 23.06.09
вес-88,0
Кк- 1223
Фитнес-560
Вода-11
Зарядка-да
На ночь - не ела
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
24.6.2009 7:50
|
Пламенный привет!
вес - 82,3 (- 0,6)
коридор - 1480
фитнес - 819
вода - 8
допы - 3
1.Упражнение "велосипед" утром И вечером. - НЕТ
2. Крем для лица, рук и тела. - ДА
3. Не употреблять газировку в ЛЮБОМ виде (пиво, миниралка, лимонады...) - ДА
4. Обязательно потреблять в день хотя б одну единицу молочного продукта и фрукт - ДА
5.Контроль за БЖУ - НЕТ
зарядка - НЕТ
еда на ночь - НЕ ЕЛА
пресс - 0/0/0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
24.6.2009 6:03
|
Всем привет!
КК 1327
Фитнес 690
Зарядка да
Вода 9
Еда на ночь нет
Допы 5
Пресс 50/50/50
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
24.6.2009 0:25
|
отчет за 23.06
коридор - 1410 да
фитнесс -980 да
еда на ночь - ела
зарядка -да
вода - 8
допы - 4из 5
Пресс: 505050
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
23.6.2009 23:26
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 23,06
Кк-1336
Фитне-1176
Зарядка -да
Вода-11
На ночь -за 3 часа до сна
Допы-4
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
23.6.2009 21:57
|
Мой отчет за 23.06.2009 г.:
1. Вес - 83,5 
2. Коридор - 1235 (норма)
3. Фитнесс - 387 (норма)
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 8
7. Дополнительные мероприятия
три |
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
23.6.2009 20:38
|
отчет за 23,06:
коридор - 1486 да
фитенсс- 446
вода - 8
зарядка - да
еда на ночь - нет
допы - 4
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
23.6.2009 20:21
|
Отчет за 23.06
1.Вес 59,0
2. коридор-1400 да
3. фитнес-480
4. вода-8
5. допы-4
- уход за лицом и телом +
- не есть сдобную выпечку и жареное +
- обруч или упр. на пресс -
- аэробные упр. или уборка +
- спать не менее 8 часов каждый день +
6. зарядка-да
7. еда на ночь-не ела
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
23.6.2009 14:52
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 22.06.2009
1. КК - 1360
2. Фитнес - 448
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 8 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки: 0/0/0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
23.6.2009 14:34
|
отчет за 22.06.09
КК - 1231
БЖУ - белки недобор
фитнес - 148
вода - 10
зарядка - ДА
еда на ночь - НЕТ
допы - 2/5
пресс 30/60/40
надеюсь, я успела)))
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
Lumiar
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 41
23.6.2009 14:31
|
Привет!
Отчет за 22.06.09
КК - 1564
фитнес- 440
вода-8
еда на ночь-нет
зарядка-нет
допы-3
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
23.6.2009 14:03
|
отчет за 22.06
коридор-много..очень
фитнес-320
вода-8
еда на ночь-нет
зарядка-нет
допы-1
пресс-25/25/0 |
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
23.6.2009 9:52
|
Отчет за 22.06.2009г.
КК 426 (ДПК)
Фитнес 811
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 5 из 5. Пресс 70/70/70. Вес 70.
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
23.6.2009 9:46
|
Отчет за 22.06.09
Коридор - 1404 (соблюла)
Разгрузочный день - нет
Фитнес - 86
Вода - 8
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - да |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
23.6.2009 9:22
|
Всем привет!
Вес - 68,5  ..........
КК - 1395
Фитнес - 670
Вода - 8+
Зарядка - нет
На ночь - не ела за 2 часа до сна
Допы - 2 из 5
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
23.6.2009 9:16
|
всем привет
коридор-1312
фитнес-338
вода-9
зарядка-нет
дм-3
вечером нет
пресс-0
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
23.6.2009 7:59
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Приветики!
вес - 119,3
коридор 1503
фитнес 576
Вода - 10
Вечером - ела
Зарядка - да
5 дополнительных мероприятий: 4 из 5
50 приседаний - ежедневно - да
Крем для лица - ежедневно - да
Есть суп - ежедневно - нет
Проходить в день не менее 9000 шагов - да
Следить за размером порций - да
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
23.6.2009 7:47
|
Пламенный привет!
вес - 82,9 (+ 0,7) 
коридор - 1899
фитнес - 609
вода - 10
допы - 3
1.Упражнение "велосипед" утром И вечером. - ДА
2. Крем для лица, рук и тела. - ДА
3. Не употреблять газировку в ЛЮБОМ виде (пиво, миниралка, лимонады...) - НЕТ
4. Обязательно потреблять в день хотя б одну единицу молочного продукта и фрукт - ДА
5.Контроль за БЖУ - НЕТ
зарядка - НЕТ
еда на ночь - НЕ ЕЛА за 3 часа до сна
пресс - 20/20/20
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
23.6.2009 7:12
|
Привет! Отчет за 22.06.09
вес-88,0
Кк- 1216
Фитнес-160
Вода-10
Зарядка-да
На ночь - не ела
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
SunGirl
Diet-Баллов: 12145
Сообщений: 1175
Город: Бердск
23.6.2009 6:16
|
отчет 22.06
Кк- 1461
Фитнес-406
Вода-9
Зарядка-да
На ночь - не ела
Допы-5
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
23.6.2009 0:25
Эксперт-любитель по оптимизму
|
отчет 22.06
Кк- 1369
Фитнес-960
Вода-13
Зарядка-да
На ночь - не ела
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
22.6.2009 22:05
|
Мой отчет за 22.06.2009 г.:
1. Вес - 82,5
2. Коридор - 1064 ДПК
3. Фитнесс - 488 (норма)
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 8
7. Дополнительные мероприятия:
3 из 5 |
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
22.6.2009 21:08
|
Отчет за 22.06
1.Вес 59,0
2. коридор-1300 да
3. фитнес-450
4. вода-8
5. допы-4
- уход за лицом и телом +
- не есть сдобную выпечку и жареное +
- обруч или упр. на пресс -
- аэробные упр. или уборка +
- спать не менее 8 часов каждый день +
6. зарядка-нет
7. еда на ночь-ела
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
22.6.2009 21:01
|
Отчет за 22.06:
коридор - 1730 ( норма)
фитнес - 285 (не норма)
вода - 8 стаканов
Допы: 2 из 4
1) гулять 2 раза в день
2) процедуры для красоты
3) упры на бедра
4) пить витаминки
зарядка - да
еда на ночь - не ела
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
22.6.2009 20:18
|
Отчет за 22 июня:
КК 1321 - норма
Фитнес - 745
Зарядка - да
Еда на ночь - нет
Вода - 10
Допы - 5
Пресс 50/50/50
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
22.6.2009 20:15
|
отчет за 22.06:
коридор - 1633да
фитнесс - 0
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 11
допы - 3
вес - 66,3
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
22.6.2009 14:08
|
отчет за 19-21.06
коридор -1620/1443/ 1368
фитнес- 0/ 245 /310
вода- 8/8/8
еда на ночь- ела/нет/ела
допы- 2/3/3
зарядка-нет/нет/да
пресс-0/40/40
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
22.6.2009 13:42
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 19-21.06.2009
1. КК - 1477/1821/1510
2. Фитнес - 717/378/469
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 8/10/10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да/нет/нет
Прессокачалки: 0/0/0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lumiar
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 41
22.6.2009 12:55
|
КК - 1827/1451/1243
Фитнес - 284/562/0
Вода - 8/7/9
Допы - 4/3/3
Зарядка нет/нет/нет
Еда на ночь да/нет/нет |
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
22.6.2009 11:48
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Приветики!
Отчет за 19/20/21 июня
КК - 1357/1690 (перебор, но протительно - маме 55 исполнилось)/1552
Фитнес - 676/475/703
Вода - 10/10/12
Допы - 4/4/4
Зарядка да/да/да
Вечером не ела/ела/не ела
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
22.6.2009 11:20
|
Отчет за 19.06 / 20.06 / 21.06
КК - 1207 / 1539 / 1689 (перебор)
БЖУ - УБ-недобор / Б-недобор / норма
Фитнес - 240 / 2218 / 1920
Вода - 8 / 8 / 8
Допы - 2 из 5 / 1 из 5 / 2 из 5
Зарядка - дп / да / да
Еда на ночь да / нет / да
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
22.6.2009 10:23
|
Отчет за 19.06 / 20.06 / 21.06
КК - 499 / 1258 / 1412
Разгруз - да / нет / нет
Фитнес - 144 / 126 / 316
Вода - 8 / 8 / 8
Допы - 2 из 3 / 2 из 3 / 3 из 3
Зарядка - нет / нет / нет
Еда на ночь нет / нет / нет |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
22.6.2009 10:21
|
Отчет за 19/20/21
Вес - 68....
КК - 1310/1450/1520
Фитнес - 820/630/925
Вода - 8/8/8
Зарядка - да/нет/нет
На ночь - нет/нет/нет
Допы - 4 из 5/ 3 из 5/ 3 из 5
ПРЕСС 000000000000000000 - я исправлюсь..... 
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
22.6.2009 10:03
|
отчет за 19.06/20.06/21.06:
коридор - нет/нет/нет
фитнесс - 0/ 480/590
еда на ночь - ела / ела/ ела
зарядка - нет/да/да
вода - 10/8/5
допы - 43из 5 /3 из 5/ 3 из 5
Пресс: 100\100\100/0/0
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
22.6.2009 9:54
|
Отчет за 19.06/ 20.06 / 21.06
Кк- 1417/1228/1532 (да/да/да)
Ф- 1013/1196/1613
Вода- 8/8/9
Зарядка- да/да/да
Ночь- не ела/ ела/ не ела
Дм- 5/5; 4/5; 5/5
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
22.6.2009 9:49
|
Отчет за 19.06 / 20.06 / 21.06
КК 1512 / не считала / не считала (в деревне у бабушки была, явный перебор ((()
Фитнес 761 / 408 / 0
Вечером не ела / не ела / ела
Зарядка да / да / нет
Вода 12 ст / 10 ст / 7 ст
Допы 5 из 5 / 3 из 5 / 3 из 5.
Пресс 80/70/70 / 0 / 0
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
22.6.2009 9:42
|
отчет за 19 -21.06
коридор - 1543 да / 1511 да / 713 ДПК
фитнесс - 915 / 870 / 690
зарядка - да / да / да
еда на ночь - нет / нет / нет
вода - 8 / 9/ 9
допы - 5 / 5 / 5
пресс по 50 / 50 / 50 все три дня
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
22.6.2009 9:23
|
отчет за 19 \ 20 \ 21.06
коридор - 1229 \ 1390 \ 1202
фитнесс - 452 \ 635 \ 113
зарядка - net \ да \ net
еда на ночь - нет \ нет \ нет
вода - 8\ 10 \ 10
допы - 3 \ 3 \ 3 |
