|
|
 |
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
9.7.2009 15:11
|
Всем привет!!! 
Отчет за 08.07.2009 г.:
1. Вес - 84,0
2. Коридор - 1355
3. Фитнесс - 552
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 8
7. Дополнительные мероприятия
3
Замеры: ОпГ - 93, ОТ - 87, ОЖ - 92, ОБ - 111, ОН - 61, ОР - 33.
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
9.7.2009 13:54
|
Отчет за 08.07.09
Коридор - 1291 (соблюла)
Фитнес - 109
Вода - 8
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - нет
Вес - 71.0
Замеры те же.
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
9.7.2009 13:46
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Отчет за 08.07.2009
1. КК - 1508 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 570
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки: 0/0/0
ОР - 35, ОпГ - 92, ОТ - 96, ОЖ - 117, ОБ - 121, ОН - 73, вес - 99,7
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
9.7.2009 11:09
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Вес - (та-дам!!!) - 119,8
КК - РАЗГРУЗ
Фитнес - 989
Вода - 12+
Зарядка - да
Допы - 5
Замеры: ОР - 31, ОпГ - 100, ОТ - 107, ОЖ - 109, ОБ - 110, ОН - 58
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
9.7.2009 11:04
|
отчет за 08.07.09
Я без замеров, опять сантиметр дома оставила(((
КК - 1844
БЖУ - жиры перебор, углеводы недобор
фитнес - 286
еда на ночь - ДА
вода - 5
зарядка - ДА
допы 2из5
пресс 0/0/0
ВООБЩЕМ НА ЛИЦО ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ... УСТАЛА БЕЗ МУЖА (СКУЧАЮ И ЖРУ ВСЯКУ ДРЯНЬ)
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
9.7.2009 8:42
|
Привет! КК 816 ДПК
Фитнес 1094
Вода 9
Зарядка да
Еда на ночь нет
Допы 5
Пресс 50/50/50
Вес 88,4
ОБЪЁМЫ: ОР - 35, ОпГ - 92, ОТ - 87, ОЖ - 108, ОБ - 110, ОН - 64
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55230
Сообщений: 5224
Город: Москва
9.7.2009 8:03
|
ПРИВЕТ!!! КАК ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ?????
ВЕС - 66 - 1 кг..... УПС - КЛАССНО!!!!!
КК - 1260
Фитнес - 896
.Вода - 8+
Зарядка - да
На ночь не ела
ДОПЫ - 5 из 5
Пресс - 50/30/0
Замеры:
ОТ - 72, ОБ - 91 (-1), ОР - 32, ОЖ - 86 (-4), ОН - 51 (-1), ОПГ 79
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
leo160871
Diet-Баллов: 51427
Сообщений: 8292
Город: Тольятти
9.7.2009 7:20
|
Привет! Отчет за 08.07.09
вес- 87,3
Кк- 1666 ( перебор)
Фитнес-
Вода-10
Зарядка-да
На ночь - нет
Допы-3
а вроде сегодня последний день гонок и сдаем вес и замеры?
ОТ-84, ОБ-110,ОР-34, ОН-65, ОЖ-97, ОпГ-89
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
8.7.2009 23:12
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 08.08
Кк- 1456
Фитнес-687
Зарядка-да
Вода-12
На ночь-за три часа до сна
Допы-4
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
8.7.2009 22:40
|
отчет за 8.07
коридор - нет был разгруз
фитнесс -1536 да
еда на ночь - не ела
зарядка -да
вода - 8
допы - 5 из 5
Пресс:50/50/50
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
8.7.2009 20:43
|
Отчет за 06.07.08.07
1.Вес 59,0
2. коридор-да/да/да
3. фитнес-550/480/500
4. вода-8/8/8
5. допы-4/5/5
- уход за лицом и телом
- не есть сдобную выпечку и жареное
- обруч или упр. на пресс
- аэробные упр. или уборка
- спать не менее 8 часов каждый день
6. зарядка-да/да/да
7. еда на ночь-не ела/ела/ела
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
8.7.2009 13:52
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 07.07.2009
1. КК - 1663 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 448
3. Допы: 4 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза -
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки: 0/0/0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
8.7.2009 11:26
|
Отчет за 07.07.09
Коридор - 1274 (соблюла)
Фитнес - 91
Вода - 8
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - нет |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55230
Сообщений: 5224
Город: Москва
8.7.2009 11:14
|
ПРИВЕТИК:))))
ВЕС - 67,0
КК - 1327
Фитнес - 610
Вода - 8+
На ночь не ела
Зарядка - да
Допы - 4 из 5
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
8.7.2009 11:01
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Привет!
Вес - 121,2 (ой, откуда эти 400 грамм прилипли?? Чур меня, чур!)
КК - 1354
Фитнес - 866
Вода - 10
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
8.7.2009 10:54
|
отчет за 07.07.09
КК - 1552
БЖУ - белки недобор
фитнес-204
зарядка - дА
еда на ночь - ДА
вода - 10
допы:
1. занятия по Синди комплекс А каждый день - НЕТ
2. маникюр/брови - через день - брови
3. тренажер 40 минут - каждый день (если пропуск, то следующий день 80 минут) - НЕТ
4. отжимания - каждый день - ДА 10 раз
5. не курить - НЕТ
пресс - 30/50/50
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
8.7.2009 10:12
|
доброе утро.
коридор:1536
фитнесс:312
допы: да
вода:9
зарядка:нет
пресс-0 |
мамба
Diet-Баллов: 31499
Сообщений: 3974
8.7.2009 9:45
|
Отчет за 07.07.2009
КК 1204 (норм)
Фитнес 642
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 5 из 5. Пресс 120/50/60 |
leo160871
Diet-Баллов: 51427
Сообщений: 8292
Город: Тольятти
8.7.2009 7:18
|
Привет! Отчет за 07.07.09
вес- 87,3
Кк- 1656 ( перебор)
Фитнес-350
Вода-12
Зарядка-да
На ночь - нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
8.7.2009 4:53
|
Всем привет! Отчет за 7 июля:
КК 1531
Фитнес 811
Вода 9
Зарядка да
Еда на ночь нет
Допы 5
Пресс 50/50/50
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
7.7.2009 23:15
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 07.07
КК- 1359
Фитнес- 968
Вода 12
Зарядка-да
Но ночь-за три часа до сна
Допы 5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
7.7.2009 21:53
|
Всем привет!!!
Отчет за 07.07.2009 г.:
1. Вес - 83,5
2. Коридор - 1022 ДПК
3. Фитнесс - 534
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 8
7. Дополнительные мероприятия
3 |
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
7.7.2009 21:30
|
отчет за 7.07
коридор - 1432
фитнесс -560 да
еда на ночь - не ела
зарядка -да
вода - 8
допы - 4 из 5
Пресс:100/150/100
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
7.7.2009 15:14
|
отчет за 06.07 (не успела с работой совсем)
девочки, я вес перепутала((( 69,8...
КК - 1683
БЖУ - жиры перебор
фитнес - 127
Зарядка - ДА
еда на ночь - ДА
допы:
1. занятия по Синди комплекс А каждый день - НЕТ
2. маникюр/брови - через день - маникюр
3. тренажер 40 минут - каждый день (если пропуск, то следующий день 80 минут) - НЕТ
4. отжимания - каждый день - ДА 10 раз
5. не курить - ДА
пресс - 30/40/50
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
7.7.2009 14:12
|
отчет за 6.07
коридор - 1420
фитнесс -1080 да
еда на ночь - не ела
зарядка -да
вода - 8
допы - 5 из 5
Пресс:0/100/0
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
7.7.2009 14:03
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 06.07.2009
1. КК - 1590 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 829
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - нет
Прессокачалки: 30/60/30
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
7.7.2009 13:34
|
Отчет за 06.07.09
Коридор - 1510 (соблюла)
Фитнес - 112
Вода - 8
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - нет |
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
7.7.2009 10:38
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Приветики!
КК - 756 (ДПК)
Фитнес - 640
Вода - 10
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
7.7.2009 10:05
|
доброе утро.
коридор:1507
фитнесс:374
допы: да
вода:9
зарядка:нет
пресс-0
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55230
Сообщений: 5224
Город: Москва
7.7.2009 10:04
|
ПРИВЕТ!!!!
Отчет за 06.07.09
ВЕС - 67,3
КК - 1510
Фитнес - 420
Вода - 8+
Зарядка - да
Допы - 3 из 5
На ночь не ела
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
leo160871
Diet-Баллов: 51427
Сообщений: 8292
Город: Тольятти
7.7.2009 9:52
|
Привет! Отчет за 06.07.09
вес- 87,3
Кк- 1256
Фитнес-0
Вода-10
Зарядка-да
На ночь - нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
мамба
Diet-Баллов: 31499
Сообщений: 3974
7.7.2009 9:35
|
Отчет за 06.07.2009
КК 1249 (норма)
Фитнес 174
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 4 из 5. Пресс 0. |
Буржа
Diet-Баллов: 45650
Сообщений: 8782
Город: Челябинск
7.7.2009 9:26
|
отчет за 6.07:
коридор - 1300 недобор
фитнесс - 0
зарядка - да
вода - 8
допы - 0
вес - 65,9
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
7.7.2009 4:36
|
Отчет за 6 июля:
КК 1418
Фитнес 1028
Зарядка да
Вода 9
Еда на ночь нет
Допы 5
Пресс 50 / 50 / 50
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
6.7.2009 23:14
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 06.07
КК- 1398
Фитнес- 1156
Вода-12
Зарядка-да
На ночть-не ела
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
6.7.2009 22:37
|
Всем привет!!!
Отчет за 06.07.2009 г.:
1. Вес - 83,5
2. Коридор - 1215 да
3. Фитнесс - 908
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - нет
6. Вода - нет
7. Дополнительные мероприятия
3 |
