Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Стройнею,приобретая здоровье или антидепрессивный образ жизни!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я с утра пирожок яблочный с чаем

Я Катя, 28 лет.
Опять худеем. Рост 161.
52,5..........красотка
есть ______ есть и буду!!!
/community/post.php?
topic_id=19056 - заходите

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня

8-30 овсянка (40 гр сухого )цельнозерн,2 ломтика цельнозерн ржаного хлеба,джем без сахара на фрукт соках

11-00 моцарела 30гр +помидоры

13-30 куриное филе 150гр ,тушеное с капустой

16-30 апельсин,через 20 мин гречка 30 гр сух зерна

19-30 рыбные котлеты на пару ,помид,огур

 

63 кг ,160 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileВсе будет ХОРОШО!

63 кг ,160 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня главное сбрасывать вес в комфортном режиме,чтобы в первую очередь не страдала нервная система.

Итак ,продолжаю.

вес на сегодня 66,9 (-100гр)

с утра чашка кофе,стакан воды

меню : 8-30 овсянка (50 гр сух зерна)цельнозерновая(ц.з.),запаренная кипятком на 15 мин,затем 2 мин в микроволновке

джем (30 гр)клубн без сахара на фрукт соках,2 ц.з.ржаных ломтика хлеба

11-00 сыр эдамский ( 50 гр) в идеале хорошо бы помидорки добавить,но буду на работе в это время и помидоры-это хлопотно.

13-30 тушеные куринные грудки(200гр), с грибами и капустой

17-00 апельсин,мандарин

19-30 рыбные(200 гр) котлеты на пару,помидоры,огурцы

Я не боюсь кушать после 18-00 или 19-00 ,так как  урчащий от голода желудок не дает мне уснуть и раслабиться,главное не кушать углеводы поздно вечером.Воды или слабого зеленого чая пью 1,4 литра  в день.Так же витамины и минералы в таблетках после первого приема пищи и триптофан(1 капсула) за 30 минут до последнего приема пищи .

 

 

 

 

63 кг ,160 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем,но особенно тем кто пережил прием антидепрессантов в течение длительного времени!

Я начала выкарабкиваться из замкнутого круга:депрессия--обжорство,чтоб расслабиться--антидепрессант в таблетках--ещё бОльшая депрессия .В этом кошмаре пребывала 5 долгих лет.Но год назад я взяла себя в руки и начала искать щадящую диету для похудения ,потому как вконец измотанная психика не выдерживала ни ограничений каллорий,ни Кремлевскую диету,ни диету Монтиньяка,ни дробное питание,ни раздельное питание .Все это по месяцу я перепробовала. Что мне удалось за год? Подстроить под свой организм и в частности нервную систему множество принципов из вышеперечисленных систем питания . И у меня получилось!!!!!

 В начале я просто полюбила себя и начала уменьшать дозировку сильного антидепрессивного препарата,затем я пошла в спорт -клуб и купила абонемент на пол-года,5 раз в неделю кардио и силовые тренировки по 2 часа в день.Затем моя быстрая утомляемость в спорт зале продиктовала мне отказ от спиртного и курения.Мне показалось,что ноги все таки устают очень быстро ,решила отказаться от говядины и свинины и о чудо,я стала выносливее.

 

 Все изменения происходили со мной в течение последнего года,но я не добилась бы результата в похудении если бы не нашла свой ЛИЧНО МНЕ ПОДХОДЯЩИЙ режим питания.Об этом могу написать заинтересовавшимся отдельно

Милые дамы,если вы пережили то же самое ,давайте делиться советами.Ведь вместе  легче побеждать болезни и себя.smile

Мне 37 лет,вес 67 кг,после зажорной зимы вес зашкаливал до 70-ти.На собственной диете я уже 3 недели...то есть минус 3 кг.

 

63 кг ,160 см
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика