polechka79, с тобой все в порядке? Ты куда пропала так надолго?

Наконец-то я дома.Работала ночью. Народу в ресторне сегодня было очень много. В пятницу в Америке нерабочий день. Все отдыхают. Будем праздновать день независимости Америки.
 РЈ нас сейчас 8 утра, Р° СЏ только спать собираюсь. РЇ уже позавтракала перед СЃРЅРѕРј - РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ медом Рё апельсин. Да еще успела выпить 7 стаканов РІРѕРґС‹, Р° день только начинается.
Ну, все я баиньки.

2 июля

1. Коридор: кк- 989(недобор), жу-норма, б-недобор.
2. Вода: 10 стаканов
3. Спорт: стыдно, но ничего
4. Овозщи: арбуз, яблоко (2), клубника, дыня, перец красный, помидор, виноград.
5. Процедуры: ничего
6. Сон: 8 часов

Отчетик (первый)

1. Коридор: 750 кк недобор. Ж-перебор (6гр), у и б недобор
2. Вода: 10 стаканов
3. Спорт: 30 минут силовых упражнений, 30 минут беговая дорожка (2,5 км-376кк), плавание-20мин.
4. Овощи: 3 яблока, абрикос, персик, нектарин, помидор, шпинат, зеленый перец
5. Процедуры: медовый массаж, маска для лица: кофе со сливками.
6. Сон: 6 часов

Ну вот я наконец-то вернулась. Сообщаю, что в отсутствие не наедалась, потому что и не хотелось. С воскресенья и до сегодняшнего дня была на разгрузе (молокочай). Пробовала первый раз. Совсем ничего терпимо. Чувствую себя прекрасно.
С пятницы начала проводить очистительную систему организма. Она рассчитана на 30 дней. Проходя этот курс, нужно обязательно соблюдать диету.
Странно, но мне почему-то совсем не спится, хотя встала в 8 утра, а сеычас почты 1 час ночи.
Сегодня делала маску с кефиром для головы, а то что-то волосы стали выпадать. А также скраб для тела скофе и медом. Ощущения самые великолепные. Советую попробовать всем. Ето совершенно не слозжно, зато кожа после этого становится очень гладкой

привет polechka79 ты очень очень красивая!!!!!!!!!наверно РІ америки РѕС‚ парней РїСЂРѕС…РѕРґСѓ нет Сѓ РЅРёС… нет таких девушек симпотичных !!!!!!!!Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ РїРѕ теме СЏ очень хочу переехать РІ америку расскажи пожалуйста РїРѕ больше РіРґРµ живешь Рё как туда уезжала !!!???если РЅРµ затруднит

Привет, polechka79!  Рђ Сѓ меня отвес 900 граммов, СЏ так рада!!! Р�Р·-Р·Р° привеса РЅРµ волнуйся, скорей всего РёР· твоих ушедших РєРі была водичка, которая просто вернулась, или РёР·-Р·Р° РљР” привес. РџСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё привес уйдет! 

Расскажи, как РІС‹ живете. Снимаете? Чем Сѓ тебя парень занимается Рё как РѕРЅ попал РІ Америку? Жениться РЅРµ собираетесь? Как там РІ Америке РєСЂРёР·РёСЃ?  РњРЅРµ так РІСЃРµ интересно, это как РґСЂСѓРіРѕР№ РјРёСЂ...

РЇ сейчас спать побежала, завтра вставать опять рано. РџРѕРєР°, пиши. 

Забыла написать. У меня сегодня привес 6оо гр. Отчего не знаю. Вчера ничего не ела, только стакан молока и чай зеленый. Может от кд или от воды с чаем, которую я выпила на ночь в огромном количестве. Хотя утром проснулась с большим чувством голода. Да же решила сначала позавтракать а потом позаниматься.
Кошечка, спокойной ночи тебе. Спишемся.

Встала в 8 не выспалась. Живот все болит. Поела овсынку с медом и грушеы, кефир, и бульон попила. Вот сижу уже за интернетом 1 час, наверное. А нужно ведь дела делать. Ну все иду окошечки мыть.

Привет! РЇ сегодня вышла РЅР° работу, первый день РёР· пяти. Сейчас приползла, РЅРµ знаю, хватит ли меня РЅР° фитнесс. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ болезненных РљР”: Сѓ меня постоянно так, первый день СЏ вообще загибаюсь, РІСЃРµ болит, РІСЃРµ пять дней СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ зниматься, считаю, что РІ эти РґРЅРё организму Рё так нелегко, так что без спорта переживет 5 дней. Советую сходить РІ больницу. РўС‹ Сѓ гинеколога давно была, может стоит провериться? Вес действительно СѓС…РѕРґРёС‚ очень быстро, это, конечно, очень хорошо, РЅРѕ самое главное, этот вес удержать, чтобы РѕРЅ РЅРµ вернулся. 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ друзей: РѕРЅРё постоянно РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рє вам РІ гости, каждую неделю? РЇ Р±С‹ уже устала РѕС‚ друзей. Тем более РІ таком количестве!   Рђ РїРѕ твоему приготовить РґРІР° салатика Рё испечь торт - это РЅРµ готовить? Для меня это уже полноценные 2-3 часа проведенные РЅР° РєСѓС…РЅРµ...  РЇ РЅРµ очень люблю готовить, Сѓ меня РјСѓР¶, Рє счастью непревередлив РІ еде, есть почти РІСЃРµ, РЅРµ ест только пару блюд. 

РќСѓ РІРѕС‚ Рё написала сочинение РЅР° вольную тему. РњСѓР¶ встретил меня СЃ работы, Р° сам сейчас РїРѕСЃСѓРґСѓ РЅР° РєСѓС…РЅРµ моет, Р° СЏ Р·Р° РєРѕРјРї. РњРѕР№ лапусечка, понимает, что жена устала. РћРЅ сегодня РЅРµ работал. 

РЇ завтра тоже РЅР° работу, если что, пиши, СЏ вечером РІСЃРµ равно выйду почитать.  РќСѓ РїРѕРєР°. Тебе РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра, Р° РјРЅРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи!  

В пятницу и в субботу работала ночью. Домой приходила как выжитый лимон. По кк у меня был один день недобор, а второй все в норме. Кстати, кошечка в субботу у меня был перебор по жирам на 1 гр!
Сегодня я устроила себе разгруз. Правда чай с молоком, но получилось отдельно стакан молока за весь день, и 6 чашек чая, и воды 11 стаканов. А еще выпила иммуный напиток от даннон. Вот и все.
Настроения никакого. Пришли кд. Раньше я даже не замечала как они проходили, могла делать все: заниматься спортом, настроение хорошое. Все проходило легко и быстро. Сейчас просто какой-то ужас. С каждым разом все хуже и хуже. Не знаю, что делать. Живот болит невыносимо, настроение вообче на нуле. Все время всем недовольна, ругаюсь со своим парнем. Конечно, несмотря на кд спортом немножко занималась и вчера и сегодня, но невполную меру. Сегодня проснулась в 12 часов от того, что гивот болел невыносимо. Выпила 2 таблетки обезболевающего и все равно не прошел. � сегодня весь день болит. Не знаю, что случилось. Ну все больше не будем о плохом.
Сегодня приготовила для любимиго блины с сосисками и суп пис, мошь и мясо, приправки разные. Ты совершенно права, что скатерть самобранка не помешала бы. К тому вермени, когда я закончила делать блины, практически уже ничего не осталось. Мой молодой человек, к сожалению очень привередлив еде, но это под влиянием национальной кухни. Приходится учиться готовить их национальные блюда.
Во вторник к нам приходяст гости 15 человек. Сегодня сделали шоппинг (продукты). Слава богу я не буду готовить. Все будет делать его друг, он очень хорошо готовит узбекские блюда. Я буду только ему помогать. Но я должна сделать два салата и торт (медовик). Никогда не делала, не знаю получиться ли. Себе для этой вечеринки купила семги (сделаю ее на гриле с лимонным соком и оливковым маслом) и конечно же много фруктов.
Завтра опять на работу.
РЈ меня вес что-то СѓС…РѕРґРёС‚ быстро, это  плохо? РЇ вчера весила 56,6. Получается Р·Р° неделю СЏ сбросила 3,6. РЇ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ голодаю.
Ну и письмо у меня. За два дня информация.
Р�РґСѓ спать. 

Ну и где же у нас хозяйка дневничка??? Спит, наверное, долго? �ли занята чем-то?

Картинка замечательная очень солнечная! �звини, сегодня проснулась поздно в 11 часов.
Фитнесс: ц утра бег 30 минут (376 кк), пресс (100), отжимания (30), приседания (30), упражнения с сайта ( 6 разных видов)
Питание: вчера коридор был соблюден, жиров как всегда недобор, углеводов перебор, воды 14 стаканов.
Вес: 57,2 (отчего такой отвес -1,4 не знаю, разгрузочого дня не было, может вода)
Сегодня: фитнесс все тоже самое, завтрак-2стакана воды, стакан кефира, зеленое яблоко, мед столовая ложка и овсянка на воде.
Процедуры: утречком сделала маску из меда

Солнце, просыпайся, уже 10 часов! Я уже скоро буду ложиться баиньки...

РЈ меня сегодня оранжевый день, С‚.Рє. РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что этот цвет поднимает настроение, поэтому тебе яркая фотография. 

РЇ посмотрела твои фотки РІ Одноклассниках, меня Р·РѕРІСѓС‚ Аля, посмотришь РІ гостях, заходи Рё РєРѕ РјРЅРµ, посмотришь фотки, Р° здесь РїРѕРєР° выкладывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РќСѓ правда там фотки отличаются РѕС‚  сегодняшней реальности (РєРі РЅР° 3-5). РўС‹ такая хорошенькая! Р� парень Сѓ тебя очень симпатичный.  Р’С‹ хорошо смотритесь вместе.

Я никогда не была очень худой. В школе боролась с весом с помощью диет, держалась кг 56-59, по-разному. Однажды похудела до 54, помню какой казалась худой. У меня в принципе фигура нормальная, подтянуть бы ее упражнениями и подхудить до 55, и мне будет комфортно. Потом поступила в институт, общежитие, неправильное питание, диеты, устроилась работать в общепит (как и ты официантом), кругом еда. Потом стала менеджером тоже в кафе, так мой вес постепенно стал 62-63 кг, потом сидячая работа (хоть уже и не с едой), отсутствие контроля за питанием, замужество, которое тоже расслабляет и вот за год + несколько кг. �тог: максимальный вес у меня был кг 69, потом стал 67, сейчас 65. Уверена, что в этот раз, без диет, а с помощью правильного питания получится достигнуть желаемой фигуры.

Рђ моему мужу наоборот нравится РјРѕСЏ фигура, РѕРЅ очень РЅР° меня ругается, РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ ем или сижу РЅР° диетах. РџСЂРѕ ДиОн РєРѕРіРґР° узнал, сказал, что фигня. Потом смотрит, что СЏ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃРµ ем, успокоился. РћРЅ Сѓ меня сейчас тоже пухляшечка, РЅРѕ его РЅРµ заставишь. Раньше был очень-очень худым, Р° сейчас РІ теле. РќРѕ РјРЅРµ больше таким, как сейчас нравится. РќСѓ РІ общем посмотришь РЅР° фотографиях. РћРЅ меня недавно РѕР±РЅСЏР» Рё сказал, что СЏ стала уже худая. РЇ так повеселилась! До С…СѓРґРѕР±С‹ РјРЅРµ еще как РґРѕ Китая... 

РЇ Р±СѓРґСѓ целый день РІ инете, Сѓ меня безлимитка, поэтому, если что пиши. 

Мне 21. Это последние фотки, раньше я была худее. Я вроде не сказать чтобы совсем толстая, но пухленькая. Во всяком случае мне и моему парню не нравиться. Я есть и в одноклассниках и в контакте (Настя Казмина Ульяновск)
А я , наоборот от белого вина без ума. Только я уже давно алкоголь не пила. Мой молодой человек вооще не пьет.
А зря ты так про фотки, зато мотивация будет. А как ты поправилась?
 РЇ РІРѕС‚, например, начала поправляться РЅР° втором РєСѓСЂСЃРµ, Р° РєРѕРіРґР° приехала после Англии вообще поправилась, РЅСѓ Рё Америка сеычас влияет.

Ya uge prosnulas. Ty eshche v internete?

Ничего себе СЏ Сѓ тебя тут настрочила сообщение. РўС‹ такая хорошенькая РЅР° фотографиях!!! РњРЅРµ 23 РіРѕРґР°, Р° тебе? Да, РїРёРІРѕ пить РЅРµ хорошо, просто вчера был очень тяжелый день, поэтому вечером соблазнилась. РЇ РїРёРІРѕ очень люблю Рё РёРЅРѕРіРґР° себе позволяю. РЇ выпила всего-то чуть больше бутылочки. Зато совсем РЅРµ люблю РІРёРЅРѕ. Давай просыпайся Рё поболтаем. РЇ мужа проводила РЅР° работу, почти целый день Р±СѓРґСѓ торчать РІ интернете. Наверное сейчас какой-РЅРёР±СѓРґСЊ фильм скачаю Рё посмотрю. Рђ СЏ что-то фотки СЃРІРѕРё стесняюсь выставлять. РќРµ знаю почему. Рђ ты зарегистрирована РІ Одноклассниках или РІ Контакте? Вообще СЏ сейчас РЅРµ люблю фотографироваться, поэтому Сѓ меня РІСЃРµ фотки РєРі 5-7 назад.  Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° похудею, РІСЃРµ выставлю!

polechka79, привет! РћР№ как трудно читать английскими буквами... РќРµ расстраивайся! Хочешь СЏ тебе расскажу грустную историю Рѕ том, как СЏ получала права. Пошла СЏ учиться осенью, чтобы Рє весне уже ездить РЅР° машине. Училась очень хорошо, Рё теория РјРЅРµ давалась СЃ легкостью Рё практика. РњРѕР№ инструктор, РєРѕРіРґР° СЏ ехала РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, РіРѕРІРѕСЂРёР», что едет как РЅР° такси.  Рў.Рµ. Р·Р° РјРЅРѕР№ практически РЅРµ следил.  Р’нутренние экзамены СЏ сдала без ошибок. Наступило время сдавать РІ ГАР�. Пошла РЅР° экзамен СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ уверенностью, что РІСЃРµ сдам СЃ первого раза. Пришли РЅР° экзамен (РѕРЅ был РІ автошколе), сели, ждем. Р�нспектор РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕСЋ фамилию Рё РїСЂРѕСЃРёС‚ подойти. РЇ подхожу, Р° РѕРЅ РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что для меня сегодня экзамен отменяется, меня нет РІ списках. РЈ меня шок, слезы. РџСЂРё разговоре СЃ директором автошколы (если этого ... можно так назвать) выяснилось, что меня вообще нет РІ списках обучающихся. Просто забыли вписать.... Секретарша овечка там такая СЃРёРґРёС‚. РЈ меня вообще истерика. РћРЅ РјРЅРµ сказал, что Р·Р° РёС… ошибку РѕРЅРё РјРЅРµ сами поставят экзамен, РјРЅРµ сдавать РЅРµ надо будет. Можно будет забрать через неделю документы. РЇ успокоилась. Прошла неделя, вторая...РќРё Р·РІРѕРЅРєР°, ничего. РЇ пришла РІ автошколу, СЃ мужем, переругались там СЃ кем только можно, закатила РёРј истерику, чуть РЅРµ убила эту секретаршу. Вышла РЅР° директора, который опять меня СѓСЃРїРѕРєРѕРёР», что СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ будет. Р’ итоге, СЏ пошла учиться РІ начале РЅРѕСЏР±СЂСЏ, экзамен должен был быть 20 января, Р° права СЏ получила 17 апреля, С‚.Рµ. только через три месяца. РЇ РІСЃРµ нервы СЃ РЅРёРјРё вытрепала, уже собирала документы для СЃСѓРґР° Рё вышестоящих организаций. Закончилось тем, что знакомая девочка через СЃРІРѕСЋ какую-ту знакомую узнала, что документы уже готовы, Р° директор - козел просто РЅРµ брал трубку, РѕРЅ был РІ отпуске. РЈСЂРѕРґС‹! Рђ РєРѕРіРґР° СЏ приехала РІ РёС… шаражкину контору забирать документы, передо РјРЅРѕР№ РѕРЅ даже РЅРµ извинился. Р’РѕС‚ так-то!

Ochen' pechalno. Ya ne sdala test. Teper tolko cherez mesyc. Ya i sama chuvstvovala, chto ne sdam. Mne nugno bolshe praktiki. Ya vsego pered ekzamenom na mashine ezdila 3 raza i do etogo eshche 3. Eto menya molodoy chelovek toropil, bystree-bystree, legko, vse poluchitsya. Nado bilo, hotya by nedelu horosho potrenirovatsya i sdat, a teper tolko chere mesyac. No zato za mesya tak natreniruus.

Prishla domoy vipila kefir, poela ris, sela zelenoe yabloko. Seychas poydu spat, sovsem ne vyspalas.

Ну а вот некоторые из моих фотографий с пикника

Нет я не замужем. Я со своим парнем уже год живу. Он здесь мне за место мамы, папы и всех остальных. Но и я для него тоже самое. У меня все родственники в России и у него тоже только в Узбекистане. Он уже в Америке 6 лет живет. Обязательно потом отчитаюсь о сдаче..
А пиво пить не хорошо. Я его вообще не люблю. Наверное, от мамы унаследовала.
А тебе сколько лет?

polechka79, привет!!! � ветер_ок, кстати, тоже привет!!! Я опять приползла с работы... Сегодня устала вообще сил нет...Вроде не мешки грузила, а так утомилась. А у тебя, наверное, день только начинается. А мы с мужем решили немного пива попить, расслабиться, сидим вот кино сейчас будем смотреть. Романтика! А ты замужем? �ли постоянный МЧ есть?

По сдаче на права обязательно отпишись! Буду волноваься за тебя.

Вчера день с утра начался не очень, зато закончился очень активно. В ресторане было столько народу, что даже присесть некогда было. Все 6 часов на ногах и бегом. Еще одна дополнительная пробежка. А потом еще в качестве практики от ресторана до работы своего парня и домоы ехала сама за рулем. А ето такое событие!
Питание. Кк за вчера не считала, но я знаю, что все в норме, даже, наверное, недобор как всегда. С утра была овсянка с медом, в обед фасоль, рисово-гороховый суп. А вечером йогурт оберзжиренный простой, банан, клубника, дыня, зеленое яблоко потом еще стаканчик томатного сока, огурец, и в ресторане еще хуммус (мусс из фасоли с оливковым маслом, травками-приправами и уксусом). Да и на ночь был кефир. Отвесов, у меня к сожалению нет. Вес тот же 58.6. Вода: 9 стаканов.
Фитнесс. Упражнения как положено: бег на дорожке 30 мин (376 кк), пресс 100, приседания 30, отжимания 30 и упражнения с сайта.
Сегодня. Сутра 2 стакана водички, стакан кефира, овсянка на воде с зеленым яблоком и медом.
Сегодня все за меня держите крестики. Я здаю практику на дороге, надеюсь, что сдам. Сейчас пойду практиковаться около дома.

Приветик!!! Р� СЃ рождением твой ДНЕВНР�ЧОК!!!  

Начало положено,положительные результаты уже РµСЃС‚СЊ-РІСЃС‘ Сѓ тебя получится!!!

Я уже год

polechka79, поздравляю тебя СЃ дневничком! Будет тебя дисциплинировать еще больше! 

Фотографию вставлять так: Заходишь на сайт http://www.radikal.ru/, нажимаешь кнопочку Обзор, находишь нужную фотографию, Загружаешь ее, копируешь ссылку фотографии, потом возвращаешься на ДиОн. Справа возле смайликов есть картинка с деревом, нажимаешь ее и вставляешь скопированную ссылку. � все! Попробуй! Только этот сайт сейчас что-то не работает...А я все спать не улягусь...У нас уже 23:25. А вставать в 6. Пошла я наверное баиньки...Этот ДиОн так затянивает...Ужас...

Ну все, я спать, если что, пиши, завтра отвечу! Пока, до завтра!

А ты не соблазняйся. Ты давно в Америке?

Да движения много, но и вкусной соблазнительной еды много. А попробовать все хочется

Вот и замечательно, начало есть, конец с результатом будет!

Привет, polechka79!

Слушай, уж в Америке у тебя все получится. Я там всегда худею - много здоровой пищи, много движения. Так что желаю удачи!

Терпение есть, успехи тоже уже появляются и удача тоже думаю будет сопутствовать

Успехов, терпения и удачи!

Спасибо. Поздравляю с уже потерянными кг. Вперед и только вперед

polechka79, желаю тебе удачи и достич желаемого!!!!))))))))))

Nachinaem novuju gizn