Пяяятница

Для меня пятница-это прежде всего конец рабочей недели.А еще у меня две недели отпуск,не разжиреть бы.

Сегодня с утра была аэробика и 20 минут на попу,прошла сегодня 12 км,с едой отношения так-себе(вредного почти ничего не было,но поужинала поздно и много).

Сегодня взвесилась-вес немного,но пошел вниз.Теперь дело встало за объемами,они бы стали уходить-было бы вообще прекрасно.

На завтра пока ничего не планирую,т.к. сама еще не решила чего хочу и буду делать.

ksiu6ecika, я тоже раньше так думала,если уж начала есть конфетку,то чего теряться-то,нужно съесть их все.Сейчас немного другой подход.Если и съела чего,то непременно нужно остановиться и сегодня больше ничего вредного не есть больше.

Я читала,что она отказалась участвовать дальше в этом шоу,а вот почему,уже точно не скажу.Но я бы хотела что бы она осталась.

Насчет гонки я как-то и не переживаю совсем,сейчас настало понимание,что в первую очередь всё это нужно только мне,а остальным так-то всё равно.

Какие планы на завтрашний день?Ты с Шоном еще занимаешься?Есть новый результат?

mecta24, не переживай, до раздевания ещё есть 2 месяца.

Да я либо ограничиваю и не вхожу в коридор, либо думая, что съев одну конфету, всё потеряно, жру всё подряд. Даже мысль, что в гонке надо писать свои достижения, не помогает( Но т.к. тут сайт худеющих, и все вы стараетесь, то я тоже попытаюсь не отставать.

А чего Джил больше не будет в этом шоу?

Кристина1605, знаешь,я думаю тебя тянет на пожрать от физ нагрузки в зале.Только жрать нам надо правильные продукты,а не фигню всякую.

Скоро раздеваться-у меня почти паника перед летней одеждой((.

Кристина1605, всё правильно говоришь :),питание тут главный составляющий элемент.Буду стараться в этом направлении.

ksiu6ecika, ой,я вот даже и не задумывалась из-за чего у них такой вес.Но в15 сезоне показывают людей у которых случилось какое-то горе..Кто-то потерял жену,кто-то карьеру и т.д.,вот и начали заедать проблемы.А в Америке это все гораздо легче наесть,чем в России.Поэтому,все не так уж сложно,ситуации разные бывают. вот,не поняла,как я за год набрала 15 кг,одна конфетка там,другая тут...и вот результат-до сих пор не могу в форму прийти.

Ты старайся,в первую очередь ради себя.Жалеть себя не выход-нужно выходить из зоны комфорта и делать.Потом втянешься-это 100%.

mecta24, ты молодец, что активно взялась Р·Р° себя Рё держишься РІ руках, удачи тебе 

А я никак, прям какая-то напасть, за пару дней наела то,что скидывала за неделю, прям не могу остановиться, чувствую себя жирной свиньёй((

Люди из этого шоу-то молодцы, но меня больше удивляет, как они набрали такой вес, хотя понимаю, что никого не надо осуждать.

Всем прекрасного дн яжелаю я!!!

Сегодня СЃ утра СЏ успела позаниматься -сделала упражнения РЅР° РїРѕРїСѓ.Рђ ещё СЏ нашла  СЃСѓРїРµСЂ вещь Ministry of Sound Pump it Up -это танцевальная аэробика,просто супер вещь!!!Так зажигательно СЏ еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась,высокий темп,классная музыка Рё СЏ-РІСЃСЏ мокрая.

Сейчас скачаю остальные уроки этой серии.Теперь буду чередовать эти треньки(танцевальную аэробику) с Бобом � Джилл.

В остальном,сейчас в душ,перекушу и в час выдвинусь на работу(пешком).Про солнечное затмение сегодня все знают?

a-lisa, выходные-это отдельная тема.Но нужно с этим как-то бороться.�наче све труды пойдут коту под хвост.Я после вчерашних фотографий очень серьезно настроена.

Мне в конце мая исполнится 25-хочу вступить в этот возраст вместе с красивым телом,а к 26 уже иметь рельефчик.

Сладости и мучное - моя слабость) Я тоже стараюсь уменьшить их количество в своем рационе. Раньше на полдник всегда ела печеньки, зефирки и другие сладости, сейчас их заменила на полноценный прием пищи: филе курицы, крупа, овощи и другие более полезные продукты. Стала чувствовать себя намного лучше и комфортнее. Правда на выходных часто завтракаю рулетом с маком, запивая чаем с лимоном и сахаром

a-lisa, привет.Я не расстроилась-я просто не ожидала,что все настолько плохо без одежды(а с одеждой,вроде ничего).

Даа,пыль липнет просто при прогулках,но ничего с этим не сдалаешь.Я уже привыкла ходить и 5 км-это уже что-то настолько естественное и нормальное,что даже не верится.Раньше я от такого расстояния бы обессилила,как минимум.

Сейчас попробую отменить сладости и мучное (в любом виде).Больше физ активности не получится,ибо куда уж больше.� буду смотреть что из этого выйдет.

Я раньше летом тоже ходила пешком до работы, 5,5 км. Очень помогло избавится от лишних объемов, единственное, что мне не нравилось, так то, что я приходила на работу вся пыльная и грязная, уж очень хотелось душ принять после такой прогулки. Этим летом думаю тоже попробовать вновь ходить пешком, но уже до метро

Привет! Не расстраивайся я тоже недавно ходила в магазин одежды и оказалось, что прошлый мой размер на меня не налезает, этого я уж никак не ожидала. Тоже очень отрезвило и немного расстроило, но ничего страшного, главное, что мы движемся в правильном направлении:к фигуре своей мечты

Всем привет!

Сегодняшний день стал для меня каким-то откровением:Начу с того,что я попросила маму меня сфотографировать в нижнем белье(чтобы было потом с чем сравнивать).Результаты ввергли меня в шок.Такой я себя,ну никак не представляла...Всё безформенное и рыхлое,на спине складки.а ноги в целлюлите.Сюда ничего выкладывать не буду,ибо стыдно и страшно.В одежде всё выглядит куда более приличнее.

Очень отрезвляют такие фото,без одежды или в нижнем белье(именно когда тебя кто-то фотографирует).

Отчётик за сегодня:

-Прошла 15 км(с перерывами),забыла заскринить экран.

-Сделала "No more trouble zone" с Джилл.

-С едой всё неоднозначно сегодня,уложилась в ккал,но в обед были пирожки,а ещё был поздний ужин.

-Воды было выпито очень-очень мало.

Завтра у меня тренька с Бобом и ходьба.Захочется вкусностей-посмотрю на фотографию,думаю,что после этого расхочется.

Кристина1605, посмотри обязательно,мощный толчёк мотивации.

Я рекомендую начать смотреть с сезона,так с 5 (в начальных сезонах качество не очень у видео).

CalaveraCatrina, Спасибо огромное,очень приятно,но жира на самом деле много ещё.

Я чисто его на тренировку планирую носить,а если живот похудеет до более-менее смотрибельных размеров,то можно будет его как топик,пот джинсы,например,носить.Но это еще только в планах,завтра пойду этот топик покупать,сегодня перемерила из кучу,но тот который на фото больше всех подошел(надеюсь он еще есть в магазине).

ksiu6ecika, Да,на английском.Но в сети есть и на русском-более ранние сезоны.

Какие же участники молодцы-просто поражаюсь им.Я бы с таким весом и 10 минут не выдержала.

Обещаю,что не буду лениться.

Как ты?Как настроение?Что нового?

Кристина1605 пишет 17.03.2015 в 13:27 (ссылка):

У меня примерно то же самое, но я никак не могу съесть больше 1600, а надо 1700 в дни занятий спортом хотя бы. Раньше могла 2500 на есть, но это легко, т.к. одна шоколадку около 600 калорий, а две уже 1200 ну и плюс обычная еда, а здорового питания много не могу съесть А как к тебе в дневничок постучаться? Может там увижу, чем можно добрать норму

mecta24, ты хорошо выглядишь, не выдумывай какой-то там жирок мифический. Ты топ под футболку или только его один носишь на тренировку?

mecta24, ты на английском это шоу смотришь? а то я его не могу найти.

Ты, главное, в эти 2 недельки не ленись, можно самой по парку пройтись, вокруг озера, по стадиону, если погода хорошая.

Всем хорошего РґРЅСЏ 

mecta24, привет))

Придумывай себе маршруты сама и ходи! Это же прекрасно! Солнышко, весеннее настроение, погуляешь и план по шагам выполнишь))))

Хорошего тебе дня! Я тоже вчера почти 4 км находила! (ну у меня совсем маленький маршрут)

Как мне же мне нравится ранняя весна.Днём так тепло и солнечно,хочется скорее скинуть с себя весь ворох зимней одежды и парочку набранных килограмм.

Со следующего понедельника у меня будет 2 недельки отпуска(у деток каникулы).Останусь я за эти две недели без денег и без движения совсем(ибо ходить у нас в городе совсем некуда).

Сегодня начала смотреть 15 сезон 

пока всё нравится.Очень люблю это шоу.Жаль,что Джилл в нём больше не будет участвовать.

А вот и отчётик за сегодняшний день:

Часик занятий с Бобом и 6 км пешего хода.С едой вроде во все уложилась,но сегодня в первой половине дня был мёд,а на ужин умяла кусочек хлеба.