Давненько давненько не заходила. Успела ужасно соскучиться по Диону и его обитателям! Сначала смена работы - на которой закрыто все что только можно закрыть. Соответственно вести дневники некогда, потому что вечером снова работа - но уже правда на себя). Потом - просто уже лень лень лень.

� в итоге после последнего прострела в спине я поняла что квашня из меня уже получилась замечательная, осталось теперь только еще вернуть себя спортивную обратно. хочу бегать по эскалаторам! хочу утром вскакиввать с кровати и не медленно сползать и полчаса разминать затекшие конечности! хочу бодрости красоты и удовлетворения от того, что я вижу в зеркале!

в общем, мужа нафиг! фитнес и здоровье!

Вика, С Днем Рождения!

Желаю счастья, удачи и радости! Поменьше проблем и хорошо отдохнуть в этом году!

Привет! Вот, ты и меня завела своим настроем) Я с тобой! А Болгария, наверное, вообще сказка...

Привет! Вот, ты и меня завела своим настроем) Я с тобой! А Болгария, наверное, вообще сказка...

Бодрый бегемотик принес тебе бодрых кроликов, соблюдающих ЗОЖ)))

Р� помощника рабочего  Рё еще

Блиин, какая я позитивная)) Аж гордость прет)) и оптимизм прибавляется))

А у меня еще плюсы - на улице солнышко, хоть и мороз. Но ветра нет и я прогулялась минут 30 до дома.

Рђ РЅР° окошке Сѓ меня веточка вишни РІ баночке распустила листики. Рђ еще СЏ Р·СѓР± залечила (РЅСѓ Рё что, что 1 РёР· 6)) Надо же РєРѕРіРґР°-то РЅР°С‡РёРЅР°С‚СЊ. Рђ еще старшая СЃ танцев пришла (РіРґРµ-то пятое занятие) Рё показала шпагат, уже даже похоже РЅР° настоящий))

А про минусы... ну да, есть, но плюсов можно найти гораааздо больше! Ну-ка напиши еще пяток своих!

Почитала дневничок Юанельки, зарядилась оптимизмом и пришлепала сюда.

Решила вести дневник достижений и неудач. �так начинаю

+

ужинала мало, вечером позволила себе апельсинку

приобрела боевой настрой (стырила у ленки))

-

конфликт с матерью нарастает

у ребенка искривление позвоночника

на работе сплошная нервотрепка

пришли кд

ндаааа. пока покой нам только сниится. надо бы уравнять хотя бы плюсы с минусами то)

я молодец, я умница, я просто мега-супер! вчера снова тренировалась с шоном Ти! это просто кайф! такой заряд энергии, веселья, молодости! блин вобще просто супер!

+100 рублей в копилочку и - 300 грамм!

�так, первую честно заработанную сотню кладу в вирт . кошелечек!

+100!

Скачала РїРѕ совету дионовцев очень прикольный комплекс. Hip hop ABS РЁРѕРЅ РўРё ведет. РѕРѕРѕ какой мужчина) хоть Рё негр) РЅРѕ обаяшка!   http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=436444

Говорят что пресс накачивается без унылых упражнений. хотя я пока не почувствовала нагрузки на пресс. в общем, весело и не слишком то напряжно))) наконец нашла аэро для себя)) а потом еще покачала ножки. в общем, веселые старты начались. теперь надо как то избавиться от жора.

Ленуша рада тебе! Ну тут скорее упрямство и нежелание избавляться от того что наработалось. а наработалось многое - муж наглядеться не мог!

Привет) С твоим упорством - точно не успеешь))

никак РЅРµ РјРѕРіСѓ начать заниматься Рё перестать жрать(( просто ужас. РљР” еще РЅРµ прошли. мигрень сопровождает. обстановка РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ способствует(((  С‚олько жду РєРѕРіРґР° кончатся РљР”.... надеюсь РІСЃРµ таки РЅРµ успею разжиреть окончательно!

вчера таки занималась. кошмар. как будто перерыв был год! живот вырос! опять 1,5 кг в плюсе. и это за 2 недели. вот нельзя мне расслабляться. вот вообще нельзя. иначе мои 80 через месяц будут при мне.

буду работать . главное, что я это все таки отслеживаю. и не дам обратно нарасти!

Хватит лениться! брысь на коврик! Живо!!!

РІРѕС‚ С‚аким РјР°РєР°СЂРѕРј СЏ С‚РѕРєР° С‡С‚Рѕ РІС‹РіРЅР°Р»Р° СЃРµР±СЏ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ. СѓС€Р»Р°.

вчера нечеловеческим усилием загнала таки себя РЅР° РєРѕРІСЂРёРє. рада что позанималась, кстати. намного лучше стала себя чувствовать после занятий.  РІ РљРљ тоже влезаю, РІ общем - потихоньку

спасибо, РЅРѕ СЏ анималась РїРѕ 30 дней. блин бесит РѕРЅР° меня.  РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРµ это. Сѓ меня РѕС‚ таких тренировок пульс шкалит Рё РІ висках стучит. нафик. ))) спасибо что заглянула)

Пробегая мимо У Джиллиан есть масса аэробных программ, стоит их просмотреть и выбрать ту, которая тебе подходит под твой уровень физической подготовки. Я рекомендую ее 30 дней, там как раз 3 уровня, первый для практически нулевой физической подготовки Программа, по которой ты сейчас занимаешься рассчитана на довольно высокий уровень физподготовки