Целлюлит не проходит. Это просто жировая ткань. Если под жировой прослойкой широкие крепкие мышцы, то она будет выглядеть подтянуто, если дряблые - рыхлой.

Насчет попы - трудно посоветовать. Как вариант можно попробовать набрать мышечной массы по всему телу, тогда ни ноги, ни спина не будут выглядеть худющими, и попробовать согнать еще немного жира, должен в последний момент и с проблемных зон уходить. Но это уже Вам решать.

У меня, в принципе, то же на верхней части ног, галифе. Они до последнего держатся, но тут мне проще накачать бедра, потому что увеличивается средняя часть бедра, а жир в верхней, в итоге чуть получше выглядит. Ну, и по-маленьку сходят галифе вместе с оставшимся жирком.

Дело в том, что у меня от природы попа нехудая, когда я весила 49 кг при росте 167, спина была как стиральная доска, ноги худющие, на грудь только намек, а попа была на месте :)) Так что не знаю, насколько мне нужно похудеть, чтобы жир с попы согнать.

У меня сейчас цель: уменьшить объем бедер сантиметра на три-четыре и придать красивую форму. Я против кардио без силовой тренировки, так как там боюсь кожа будет слишком дряблая.

А тут еще пишут, что после силовых и целлюлит проходит :)

Становая тяга хорошо увеличивает мышечный объем ягодиц. Но не без предела, естественно. Сушить мышцы, чтобы они стали менее объемными, традиционно принято высокоповторным тренингом с малыми весами. Только зачем тебе это? Не проще снизить количество жира в организме, чтобы убрать объем ягодиц и бедер? Кроме того, при крупных мышцах бедра и ягодицы не будут выглядеть рыхлыми.

Всем привет!!У меня вопрос по поводу силовой тренировки. Дело в том, что у меня от природы нехудая попа. Я лет с 12 занимаюсь спортом, но преимущественно это аэробные нагрузки либо шейпинг. А в прошлом году купила абонемент в зал, где не было групповых занятий, поэтому пришлось тягать железо. Мой молодой человек убедил, что девушкам это только на пользу, тело красивое получается + я сама в инете нашла информацию о том, что мышцы сжигают жир в состоянии покоя даже + более точеное воздействие на проблемные зоны, так что теперь железо я люблю.

Единственная проблема - не могу позволить себе личного тренера и боюсь перекачать попу, она и так немаленькая(( Я делаю выпады со штангой (10кг, 3 подхода по 20 раз), жим нонами лежа (10 кг 3 подхода по 20 раз), сведение и разведение ног 3 подхода по 20 раз, гиперэкстензия с блином 10кг 3 подхода по 20 раз, и еще какой-нибудь тренажерчик на попу и заднюю поверхность бедра. Делаю без перерыва, т.е. сначала, к примеру, жим лежа, потом гиперэкстензия, потом выпады и т.д. по кругу. Хочу добавить другие упражнения, но боюсь, так как слышала, что, например, становая тяга подходит тем, у кого малеьнкая попа и они хотят уменьшить объем.

Таже я делаю упражнения на спину, грудь, пресс, плечи и т.д. и заминка - кардио 40 минут. Но основной вопрос у меня про попу.

Заранее спасибо за советы.