Всем привет! Я выпала из худеющего образа жизни на месяц, наела 1 кг жира.
Теперь все по-новой! Надеюсь, что стрессы меня не задолбят. Все! Решила правильно есть со всеми хорошими продуктами. Руки прочь от пиццы и кофе с исскуственными сливками да плюшками!
52 размер одежды привел в ужас и я просто бегом побежала на ДиОн, снова считать и запасаться позитивом!!
Кормления сократила за этот месяц (июнь-июль), теперь утром, в день в среднем 2 раза, на ночной сон и ночью 1 раз, иногда чаще, если ребенок не добрал днем.
Прежде чем бегать, сначала я сократила кормления (взамен конечно нужно побольше внимания и телесного контакта малышу, побольше кисломолочных продуктов), потом понаблюдала, как реагировала грудь, когда меня не было почти весь день дома( с рождения малыша, это первая серьезная отлучка). Грудь наполнена квечеру, значит, бегать буду утром. Вечернее кормление очень важно для ребенка, вот пишу все это, но как-то нелогично что ли все... Мне главное чтобы молоко не пропало и не было не вкусным.
Еще читала, что полезные и незаменимые жирные кислоты омега-3 - содержаться в грудном молоке, но если я на диете, значит все эти омега- 3 быстро расхватываются клетками, ибо плохого жира не поступает с пищей, так значит грудное молоко обеднеет , что получит ребенок? Воду с минералами и с малым соотношением хороших жиров.
Чо делать?
