�ринка,умничка с весом! Не болей, дорогая!

Привет дорогая! Читаю я вас, спортивных крошек, и мне стыдно. Отмазка, что работы много - это отмазка. Захотела бы - нашла бы время. Хотя бы в выходной. Пока себя уговариваю......
Поздравляю с 50,3! Празда, искренне за тебя рада. К сожалению, эти цифры слишком большое значение имеют.....
Не болей, скоро весна!

Хеллоу!

Фруктики я кушаю. При чем в таких количествах, что ЖКТ порой в шоке от такой переваривательной нагрузки. =) Седня самочувствие уже совсем гуд. Дикий кашель прошел - остался обычный. При этом снова заболело горло. О_о Щас пойду полоскать его солью. Седня иду на работу в офис. В 11 у меня встреча с мальчиком-прототипистом... я не могу такое пропустить. =)

Взвесилась сегодня. 50,3. Неплохо - это значит, что я уже в нижней части пятидесяти килограмм. Теперь надо перейти в верхнюю часть 49.

�ринка, выздораливай уже, крошка моя! :))))

Кушай фруктики-витаминки! :)))))

Здравствуй мир!

Ну вот, я теперь опять ничем не занимаюсь и не тренируюсь. Потому что болезнь не желает отступать. Самочувствие уже полностью нормальное, я бы с радостью поскакала нах арбайт... но у меня такой безумный кашель, что ничего, кроме спокойного возлеживания на кровати или в кресле мне недоступно. Я, конечно, работаю, но именно что возлеживая в кресле. Надеюсь, мой начальник не сильно этим огорчен, потому что по ходу даже завтра я еще не поеду в офис.

�з физ. активности у меня только висение на турнике. Но на самом деле и это уже много. Сразу почувствовала, что моими пальцами двигают мышцы на предплечьях. =)

Кстати, да. �з всех плотно запланированных прошедших выходных мне удалось выйти в свет только один раз: 9-го вечером ходили с друзьями пить пиво. Я пила чай. =) А все остальные встречи пришлось отменить ((( Блин, скорей бы уже поправится. Я не привыкла к таким затяжным болезням. Обычно 3 дня - и все прошло. А тут уже целую неделю...ужас.

Ееее, Зузанна рулит! :))))) (Мне ее сиськи ваще никак, сама понимаешь :))))

Привет-привет!

Лидок про бодирок во все права. Я делаю древние Зузанновские тренировки. Потомушто новые мне не нравятся. � эту новую девку я даже слегка ненавижу. =) Ну, в общем-то, я просто начала с самых первых тренировок и по очереди их делаю.

Мианчик! Не переживай. Я тоже про бодирок ничо не знала. Просто как-то вечером мне Леха показал эту самую Зузанну. Естественно, восхищался ее грудью. � трицепсами. ;) А сайт там действительно не интуитивно-понятный. Я целый вечер разбиралась. Теперь у меня просто есть ссыль сразу на тренировки, по другим ссылям даже не хожу.

Р� Лидок права как всегда. Сегодня РјРЅРµ уже легче. Вчера весь день провалялась РЅР° постельке. Рљ вечеру даже ходить РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ могла. Спала полдня. Рђ сегодня бодрячком так проснулась РІ 11. Горло еще болит, РЅРѕ уже смогла почистить Р·СѓР±С‹. (Вчера РЅРµ смогла открыть СЂРѕС‚ ) . 

На улице такая погода хорошая! Мороз правда... Но в остальном - вполне себе весна. =)

Лида несет свет! Спортивный! :))))))

Вы там как, уже празднуете на работке-то?:)

Лида. ты не напрягла, что ты:) я просто реально о нем даже не слышалада вот такое я непродвинутое существо

Да, я ж помню, что ты �нсенити прыгала... :)

РЎРѕСЂСЂРё, что напрягла тебя СЃ этим Бодироком...  РўР°Рј же "тонкий" маркетинговый С…РѕРґ применили... Р�значально ее основательницей была Зузанна-РЅРµ-РїРѕРјРЅСЋ-фамилие :) Бывшая порнозвезда.. РЈ нее тренировки были тоже жуткие, РЅРѕ без РґРѕРї. РїСЂРёСЃРїРѕСЃРѕР±. РћРЅР° снимала себя РЅР° видео РІ гостницах Рё РїСЂ. РќСѓ, типа революция - тренировки без единой штуки оборудования, РІ любом месте, РІ любое время... Рђ обсуждали, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, ее искусственую РіСЂСѓРґСЊ :) РќРѕ РјРЅРµ РѕРЅР° нравилась... Рђ потом власть захватили какие-то деваха Рё парень.. Р� произошел Великий Раскол... РќРµ знаю, что Р�СЂРёРЅРєР° делает, РЅРѕ нынешние тренировки почему-то требуют кучу РІСЃСЏС… штук - ленты, dip-station, гантели...

Вот такая история :)

�ринка, поправь меня, если что! :)

Бодирок? Я даже не в курсе, что это:) надо посмотреть:) �з домашних видео тренировок я только инсэнити прыгала и в период проблем со спиной танцевала хип-хоп с Шоном Т.

***хех, залезла на сайт бодирока - либо я тупая, либо сайт сложный

Мое любимое название ЛЖ! :))))))

�деальная ты моя! :)))

Рада, что все налаживается, плохо, что горло болит... Отдыхай, уверена, что уже завтра ты будешь в отличной форме! :) Еще раз респектую за Бодирок :)

Мианк, а ты, кстати, как к Бодироку относишься?:) Мы кажется, что это твоя тема, не?:)

Это для худышек, которым 1-2 кг нужно сбросить и отрельефиться, т.е. для вас, мои красотки:))) Толстухи, вроде меня, просто не потянут такой интенсив!... :)

Ооо, привет дорогая! Не болей! Скорейшего тебе вылечивания горла!

я рада, что апатия тебя покинула и у тебя все позитивно!

Привет-привет!

Кое-кто уже имел возможность заметить, что я вернулась. =)

Р—Р° РѕРєРЅРѕРј светит столь редкое питерское солнышко, коллеги свалили РЅР° корпоратифф катаца СЃ РіРѕСЂС‹, Р° СЏ - болею. ((( Вчера внезапно заболело горло. Рђ сегодня РѕРЅРѕ внезапно заболело еще сильнее. Соответственно, РЅР° корпоратив СЏ РЅРµ поехала, Р° осталась РґРѕРјР° болеть. Состояние РЅРµ айс. Совсем РЅРµ айс. РќРѕ зато СЏ дочитала книжку "Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения целей". Р� даже планирую применять идеи Рё советы РёР· нее РЅР° практике. РЎРєРѕСЂРѕ РІС‹ увидите, как СЏ наконец-то сделаю загранпаспорт! 

РќР° предстоящие выходные запланирована большая культурная программа. 3 пары друзей желают непременно встериться СЃРѕ РјРЅРѕР№ Рё Лехой.  Р‘ыло забавно, РєРѕРіРґР° СЏ отвечала своей подружайке РЅР° запрос Рѕ встрече: "Р’ очередь, Вера, РІ очередь. РќР° 8 Рё 9 уже РІСЃРµ занято" =) РџСЂРё этом, естественно, нашу общественную жизнь запланировал Леха. Потому что еще неделю назад СЏ была РІ глубочайшей апатии Рё РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ хотела видеть. РџРѕ сути, СЏ РЅРё СЃ кем Рё РЅРµ виделась РІСЃСЋ вторую половину февраля. Леха РєСѓРґР°-то С…РѕРґРёР»: картинг, кафешки, боулинг, бильярд, - Р° СЏ сидела РґРѕРјР°. Совершенно добровольно. Леха перед РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё отмазывался, РіРѕРІРѕСЂСЏ, что СЏ болею. РќРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ, как Р±С‹ РґСЂСѓР·СЊСЏ РЅРµ подумали, что Сѓ нас семейный разлад... =) Рђ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, какая разница! =) Апатия кончилась Рё теперь Сѓ нас СЃ Лехой будет семейный налад. =)

РќР° работе тоже РІСЃС‘ РіСѓРґ. РЇ наконец-то программирую! РЇ считай весь конец января Рё февраль занималась исключительно управлением проектами. Р� РІРѕС‚ теперь, РєРѕРіРґР° РІСЃСЏ эта РІРѕР·РЅСЏ СЃ отчетами Рё планированием закончилась, СЏ РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ программировать! Это такое щастье! Такое чувство удовлетворения! РљРѕРіРґР° СЏ что-то планирую РїРѕ проекту или отчеты пишу, Рє концу РґРЅСЏ РјРЅРµ кажется, что СЏ работала-работала весь день Рё ничего РЅРµ сделала. Рђ РєРѕРіРґР° СЏ программирую - Рє концу РґРЅСЏ СЏ вижу реальный результат! Это невероятное чувство. 

Рђ РІРѕС‚ СЃ похудением РЅРµ совсем РіСѓРґ. Р’ конце января меня РїРѕРєРёРЅСѓР» РјРѕР№ аппетит Рё РІ течение месяца СЏ успешно похудела почти РЅР° 4 кило. РќРѕ РІ конце февраля аппетит вернулся. ;) Р’ общем-то, СЃ тех РїРѕСЂ вес РЅРµ сдвинулся РЅРё РЅР° грамм. Можно считать, что СЏ сейчас вешу 50,5. Это тоже неплохо. Потому что СЏ РїРѕРјРЅСЋ, как полгода весила больше 52. РќРѕ хочется чего-то лучшего. Конечно, хочется 48. Методы РїСЂРё этом вполне определенны: сбалансированное питание Рё физкультура. 

Со спортзалом пока не складывается. Тренируюсь дома. Тренировки из bodyrock.tv . Сначала я долго к ним присматривалась, и мне казалось, что все упражнения - фигня. Ну, они не выглядят сложными или тяжелыми. Т.е. было стойкое ощущение, что это так - легонькая девчачья тренировка. Потом, когда я осознала, что с залом может не складываться еще долго, я решила попробовать. Короче, не могу сказать, что упры ппц сложные. Однако все тело болит! А после выполнения некоторых упражнений просто хочется упасть на коврик и лежать не вставая. Радует, что мучения длятся не долго - максимум был 35 минут.

�, чтоб сразу было видно, что наступила весна:

�ринк, дорогуша, как дела?:)

Тему уже пора на 8-мимартное менять :)))))

Привет!

Как рабочая неделя?

Фоточки у Юльки выложила:)

таааак захотелось. Пришлось съесть. =)

Мне вот тоже уже дней 5 хочется шоколадную конфету с какой-нибудь помадковой начинкой. Мечтала съесть ее с чашечкей утреннего кофе на работе. Сегодня залопала дольку КиндерШоколада с завтраком и все, на работе даже и не вспомнила о шоколадке (пока тебя не почитала). А ведь хотелось именно с кофе и именно на работе....

Добрый вечер!

РЇ сегодня ходила стричься, поэтому пришла РґРѕРјРѕР№ пораньше.  Р’ смысле, СЃ работы СЏ обычно возвращаюсь позже девяти, Р° седня после подстрижки пришла РґРѕ девяти. Забавно. РќРѕ вообще-то СЏ твердо решила пораньше приходить РЅР° работу Рё пораньше уходить. Благо теперь появилась такая возможность. Потому что процесс, так сказать, теперь контролирую СЏ. Есть РІСЃРµ таки польза РѕС‚ положения управленца.

Стриглась у знакомой девочки. Она ваще молодец - открыла свой салон красоты летом. � как раз у нас на Черной речке. Т.е. мне от дома близко. Она подстригла мне идеальную челку - как раз как я хотела. А главное, раз она знакомая - я не стесняюсь сказать, что где-то по-моему кривовато получилось. Ну и она не обижается на замечания, а нормально поправляет кривоватости. =) �скренне желаю процветания ее бизнесу, ибо от ее успехов теперь зависит моя прическа.

А еще я только похвасталась, что худею, как седня сожрала целую пачку овсяного печенья в шоколадной глазури. =) Прям не знаю, что на меня нашло. таааак захотелось. Пришлось съесть. =)

Какие мы идеальные

Стащила у Юли, которая стащила у Лены: =)

"Согласно этим нормативам, на 1 см роста женщины должно приходиться:
— шея — 0,18-0,2 СЃРј 
— СЂСѓРєР° (плечо) -0,18-0,2 СЃРј 
— РЅРѕРіР° (бедро) — 0,32-0,36 СЃРј 
— РЅРѕРіР° (РёРєСЂР°) — 0,21-0,23 СЃРј 
— РіСЂСѓРґСЊ — 0,5-0,55 СЃРј Рё более 
— таз — 0,54 СЃРј (РјРёРЅРёРјСѓРј) — 0,62 СЃРј (максимум)
— талия — 0,35-0,40 СЃРј 
Умножьте свой рост (в сантиметрах) на вышеприведенные цифры. А затем проведите соответствующие измерения ваших частей тела. По результатам Вы поймете, насколько вы укладываетесь в нормативы"

�так, 161 см.

                     РґРѕР»Р¶РЅРѕ быть       есть

шея               29

СЂСѓРєР°              29                        26

бедро           51                        51,5

РёРєСЂР°             34                        33

РіСЂСѓРґСЊ            >81                      90

таз                87-99                   91

талия            57-64                   63

Ну чо, я практически везде укладываюсь. ;)

Ой как у етбя все позитивно! Умничка!

Р’СЃСЋ ценность смайлов ты понимаешь, РєРѕРіРґР° начинаешь активно пользоваться мобильной версией ДиОна. 

�так, краткое содержание событий за последнее время: много работы, довольно частые встречи с друзьями, тотальная экономия денег и регулярное приготовление еды. Так и живем. =)

Р� немного более РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ Рѕ главном. РЇ тот еще трудоголик, поэтому начну СЃ работы. РЈ нас там щас РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Аттестация. РќСѓ, Рё С‚.Рє. Сѓ меня нет РєСЂРёР·РёСЃР° 25 лет, то СЏ ваще даже РЅРµ думала, что надо что-то РІ жизни менять. Однако РјРѕР№ начальник РґСЂСѓРіРѕРіРѕ мнения. Р—Р° те РґРІР° собеседования, что РѕРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№ провел, ему удалось РјРЅРµ внушить, что надо развиваться дальше. РџСЂРё чем развиваться РІ сторону управления проектами. Р’РѕС‚ СЏ вам клянусь, сама Р±С‹ СЏ РґРѕ такого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ додумалась. РќРѕ начальнику удалось аргументированно доказать, что СЏ РјРѕРіСѓ хорошо управлять проектами Рё людьми. Р’ общем, это самая важная сейчас для меня новость. 

� немного по теме. Я тут это... Я стабильно худею. Уже 50,5. (В середине января было 52,5) . � я б даже сказала, что никаких усилий для похудения я не прикладываю вообще. Я ем хлеб с маслом. Я ем жирное мяско... Просто в силу того, что мы серьезно экономим бабло, я не ем покупных сладостей. Вообще. Ну и в целом стала меньше есть - это, возможно, просто нервное. Как итог - вес меня уже начинает радовать. Фигура тоже. � еще один плюс - т.к. с покупными вкусняшками мы завязали, пришлось осваивать их домашнее изготовление. На выходных пекла блины по рецепту Мианы. Не могу сказать, что у меня получилось очень уж красиво, но однозначно вкусно! Все остались довольны. =) А скоро масленица... Так что буду тренироваться в изготовлении блинов. =)

А еще у меня рекорд. Я уже три недели сама готовлю еду! � мне действительно это дело нравится. =)

�ринка, машу лапкой:)

Я на этих выходных собираюсь в гости к своей подруге как раз с целью покушать. =) А к вам - мы подумаем, когда можно выкроить время. Хотя я так думаю, что до 11-12 ни одних выходных то свободных и нет...

Как минимум 6 знакомых, готовых накормить?

Ооо, �ринка великий повар-придумщик! Круто-круто!

Молодец, что мальчика послала,нафиг нам нужны невнятные.

Привет всем!

Лидок, я действительно не знаю, как это я ничего за каникулы не набрала? Это за последние пять лет впервые! =) Но с другой стороны, если б я еще что-то набрала к своим 52 кг, я б рехнулась. Вес и так далеко за пределами идеала, а если б он стал еще больше... Ненене. Видимо, подсознание направило меня на верный путь, вот я и не потолстела. Я щас так анализирую - пищевые излишества были, но совсем немного. В основном потому, что дома мы бывали редко - гуляли в основном. Я даже толком за планшетом посидеть не успела. Да и дома тоже не обжиралась - это, видимо, назло Лехиным родителям. Они в этот раз как-то неполиткорректно себя вели: слишком активно требовали внуков. =) В общем, как ни крути, а я молодец! =)

Прошло три дня, я немного подразгреблась с делами на работе и дома. Это так приятно, когда появляются первые капли свободного времени! Теперь приходится готовить еду мне, потому что шикарных кусков мяса, которые обычно готовит Леха, в доме нет. Опять же - третий день, - и я начала получать удовольствие от процесса готовки. =) По пути с работы домой обдумываю, что можно приготовить из большого, но все же ограниченного запаса продуктов, имеющихся дома. Сегодня в ход пошли остатки картошки и консервированная птичья печень с овощами. Я так давно не тушила картошку, что опасалась, что у меня не получится. Но ничего, вроде нормально так пахнет... Придет Леха - протестируем, как оно на вкус. =)

А мальчика с работы я сегодня успешно послала. Пока шла на работу - заготовила речь. А потом все сказала ровно так, как и заготовила. Получилось как-то длинно, так что в середине я даже подумала, что посылать так долго - это издевательство над мальчиком. Но ничо, он дотерпел и все понял. Это хорошо. Вот жалко только, что не проявляют ко мне интереса мальчики, которые нравятся мне. С ними я б может и в театр пошла... и в кино... Но нет! Ко мне все время подкатывают самые забитые и зашуганные из всех... Хотя, наверно, стоит отметить, что большинство из тех, кто мне нравится на работе, уже женаты. =)

Мианчик, по поводу ходить в гости - это ты права! =) Я на этих выходных собираюсь в гости к своей подруге как раз с целью покушать. =) А к вам - мы подумаем, когда можно выкроить время. Хотя я так думаю, что до 11-12 ни одних выходных то свободных и нет...

�ринка. зайди к Юльке в дневничок, у мну вопросец возник!

О, с возвращением! Удачно разгрести все сложности!

Классно что вес не вырос! Я вот 3 кг наетые (точнее напитые) скидываю)

Вам теперь с Лехой самое время ходить по гостям:) и кушать исключительно в гостях:) Так что если что-вэлком:)

�ринка, да ты молодчинка! :) Не надо мучиться и сгонять НГ-привес! :) Горжусь тобой :))

Привет, девочки!

Вот я и дома. Работа навалилась прям с первых секунд моего появления в офисе. Спасает то, что после каникул мозг свеж и не озлоблен. Еще у меня же куча идей вне работы, которые тоже надо продвигать. Поэтому вот и на ДиОне смогла объявиться только в среду.

За каникулы я ничего не прибавила и не убавила. Вес ровно как до НГ. С одной стороны - хорошо, а с другой стороны - еще худеть и худеть... =) Ну и еще в процессе каникул серьезно пострадало наше финансовое положение (как можно столько потратить в городе родителей? о_О). Поэтому худеться будет легко и непринужденно - жрать все равно нечего. =) Питаемся уже третий день исключительно пищей, приготовленной из стратегических запасов. Кстати, как выяснилось, запасов еды у нас в квартире - на маленькую ядерную войну. � еще Леха выгреб из всех моих сумочек всю мелочь и получилось 760 рублей! =) В общем, жить можно. Дожить, по сути, надо до 1 февраля - там у меня зарплата и все наладится.

А еще на работе один мальчик из соседнего отдела перешел в активное наступление. В понедельник подарил мне розы, вчера пригласил в театр. � он сцуко еще такой невероятно вежливый... Я не умею посылать вежливых людей... Седня надо как-то собраться с духом и таки объяснить ему ситуацию. =) Розы, конечно, приятно, но по театрам с посторонними мальчиками ходить не хочется. (Если бы еще мальчик был красивый и характерный, я бы еще подумала...)

Ого, девочки, какие вы отпускницы у нас Хотя главное-это чтоб с новыми силами к новым свершениям:)

Р�СЂРёРЅРєР°, прально! Раньше 16-РѕРіРѕ РЅРµ начинаем работать :)