я вот тоже думаю, что загрузы полезно делать))
они мне в свое время помогли соскочить с плато, на котором я висела целый месяц май, правда тогда уже и мотивация пропадала, но я во время взяла себя в руки:)

хотя для себя я уже отбросила термин "загруз", для меня это просто день, когда я не слежу за калориями...в основном рацион состоит из привычных для меня продуктов, но плюс я балую себя чем-то вкусным)) это может быть все, что угодно, но я должна получить от этого удовольствие:)

вот и я себя всегда этой статьей успокаиваю, но проверено, даже после читинга минус 200 гр., и плато не наблюдается.

РћР№, какая хорошая статья! Р”Р°, Сѓ меня это Рё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ раз РІ 1-2 недели... РџСЂСЏРјРѕ душу РјРѕСЋ согрела Рё мысли успокоила этой статьей! Спасибо!

разглузки очень полезны. они помогаюют организму очиститься и нормализовать свою работу

Тема не соответствует разделу и будет перемещена в раздел "Здоровое питание"

У меня вообще ежемесячные загрузы заменяют собой разгрузы :) Ем абсолютно что хочу. При этом не придерживаюсь правил. Допустим, если даже прёт жор на жиры - мне всё равно. Ем - значит, ем.

Опыт показывает, что в течение трех дней после загруза опускаюсь ниже дозагрузного веса :) Поэтому считаю, что загрузы - имеют право на жизнь. Но, полагаю, они должны быть не "по расписанию", а в соответствии с внутренним желанием... Хочется в какой-то день еды - ура, сегодня зажор. Но - не слишком часто.

Девочки, загруз загрузу рознь :) Можно валяться на диване и съесть гадостей на 5000 калорий, а можно овощами, фруктами догнаться до 2500 и при этом активно двигаться :)

Вот у меня орагнизм стабильно раз в две недели, по воскресеньям просит ЖРАТЬ! � я его кормлю. Потолок загруза 3200 ккал, больше не выходило. Но это при том что у меня АОВ 1944 и спорта в эти дни на 1000 ккал :) Вот и возникает вопрос - а считается ли это загрузом? Ведь по сути я просто покрываю энергопотребности организма?

РјРЅРµ загрузы всегда очень помогали, было даже так, что каждую неделю РІ РѕРґРёРЅ выходной обязательно объедалась, так как случался РїРѕРІРѕРґ, Рё процесс похудения РЅРµ тормозился. 

Р� психологический релакс, Рё организм удивляется. 

я тоже думаю что 2 раза в месяц нужно делать загруз,это никак не отразится на фигуре.

Р _Рµ_Р№

неправильно ты трактуешь. Наедать в этот день надо до 1000ккал сверх коридора (примерно 2000-2200кк). Причем желательно, чтобы в рационе преобладали белки. � не чаще, чем раз в полмесяца.

Ты, наверное, увидела в прочитанном то, что очень хотелось увидеть. ;-) Не "нужно" делать загруз, а делать его в том случае, если ты не выходишь за пределы коридора, а вес вдруг на каком-то моменте стал и больше не двигается. Тогда вот такой загруз может его толкнуть к дальнейшемй снижению.

А в принципе, думаю, что так или иначе такой однодневный загруз не помешает похудению.

Я тоже про это слышала, но думаю, что загруз не значит обжираловка, а загруз - увеличенное количество ккал на 300 где-то, или более.. � накушать из можно например горстью орехов или семечек....

Сначала тоже попробовала именно загруз сделать...в итоге вот снова худею от него. Потому что организм сразу срывается, сбивается с толку. А потом мне объяснили то, что я написала выше

Я вычитала что раз в две недели нужно делать загруз,тоесть кушать скольк4о хочеш.Это для того чтоб потом не вернулся вес после похудания.Мол так быстрее даже вес будет убывать.Решила сегодня и проверить.Не знаю поможет?